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我们一定看过很多的情感说说，有一些情感句子总是能够写到我们的心里去，到底有哪些优质的情感句子呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"为什么有些渣男轻松就能泡到妞？"，希望能够帮助到各位。

为什么有些渣男轻松就能泡到妞？

知乎提问：为什么有些渣男轻松就能泡到妞

以下摘自@抹什么茶的回答

高中时候文理分科，位置换到年段有名的渣男边上。

渣男姓吴，不是那种爱嫖的渣。

他渣在会同时谈好几个女友。qG13.COM

搞没搞大肚子、做爱戴不戴套我不知道。就不恶意揣测了。

他最喜欢的事情就是，上课的时候在那哀声叹气，我忍不住问：＂你怎么了？人不舒服？＂

他就在用以遮挡的数学书后和我娓娓道来：昨晚我又追到一个女生，如何如何遇见，如何如何问到号码，如何如何表白成功。

我挠挠头：你不是有女友了吗？

他嘿嘿一笑：你可别告诉她。

后来我发现他哀声叹气并非烦恼，只是为了能和我炫耀他又有新女友，我便不再理会他的无病呻吟。

再后来他居然和我们班的一个女孩子在一起了。

我一度认为他只是泡到妞没地方炫耀（因为班里同学都不想理会），索性泡自己班的妞让大家都知道。

我和那个女生关系还不错（高一一个班，前后桌关系），某次月考完整理卷子我问她：小吴全校都知道他花心，脚踏七八条船，跟一乌贼似的，你怎么能被他骗走？

她笑了笑：

“他是渣，是花心，可是和他谈恋爱最有恋爱的感觉啊。

你们一起玩游戏，要是我电话找他，他丢下游戏就来找我，换你们这群网瘾少年，哪个不是装作信号差劲？

我晚自习无聊，谈及我想喝老街的奶茶，他没回我短信，偶一回头，他却从后门跑出去，骑着电动车去给我买。

我经期疼，一个人在宿舍，你猜他怎么，他用竹竿子吊着壶泡好的红糖水，从他们宿舍楼给我递过来，扑哧！

我问他爱不爱我，他都是认真看着我说爱我。

我想到他以前好几个女友，总会想：他是不是真的喜欢我？还只是随便玩玩。

可是后来想明白了，就算是和我随便玩玩，他也是认真在玩。比起那些呆子，就会早安晚安多喝热水的，不知道好哪里去。”

我若有所思。

再过几天，小吴和人打了一架。

原因是那人和朋友说：“这个姓吴的这么花心，他们班那女的还和他好，你说是不是傻？”

被小吴听见了。

他上去和那人打了一架。

他恶狠狠地说：“你说我花心可以，不许你说她傻！”

言之凿凿，信誓旦旦。（完）

看完后回到最初的那个问题：为什么女生不喜欢“好的你”，而去喜欢“坏的他”？，可能正是“坏的他”在追你喜欢的女生时比“好的你”更加上心吧！（至少在追的时候）

所以以后追女生的时候多用点心，不然你的女神被别人追到了又郁闷不知道原因。

所以从现在起，加油吧！

编辑推荐

为什么你还是会遇见渣男

虽然老师关于渣男的课已经讲过起码一百次了，为什么还是会不停收到私信说，公子，又遇见渣男了。啊，不留神被渣男骗了。哎，和渣男分手了，虽然知道是渣男，但还是很难过啊。老师一直在反思，是不是我的方法有问题，渣男真的这么难以识别吗？

好的，老师总结了一套题目，请按直觉回答。

1，你觉得以下五个男明星里面，谁最会泡妞

A李易峰 B.杨洋 C井柏然 D霍建华 E黄轩

2，你觉得以下五个男明星里面，谁最容易冷暴力

A李易峰 B.杨洋 C井柏然 D霍建华 E黄轩

3, 你觉得以下五个男明星里面，谁最会为了工作/前途放弃爱情

A李易峰 B.杨洋 C井柏然 D霍建华 E黄轩

4, 你觉得以下五个男明星里面，谁最有可能是妈宝男

A李易峰 B.杨洋 C井柏然 D霍建华 E黄轩

5, 你觉得以下五个男明星里面，谁最有可能和前女友纠缠不清

A李易峰 B.杨洋 C井柏然 D霍建华 E黄轩

6, 你觉得以下五个男明星里面，谁最容易让别的女生误会以为对自己有意思

A李易峰 B.杨洋 C井柏然 D霍建华 E黄轩

7, 你觉得以下五个男明星里面，谁有了女朋友最不愿意公布，最不愿意在朋友圈秀恩爱

A李易峰 B.杨洋 C井柏然 D霍建华 E黄轩

8, 你觉得以下五个男明星里面，谁会最在意女朋友的前史

A李易峰 B.杨洋 C井柏然 D霍建华 E黄轩

9, 你觉得以下五个男明星里面，谁最容易被骗/参加传销/被仙人跳

A李易峰 B.杨洋 C井柏然 D霍建华 E黄轩

10,你觉得以下五个男明星里面，谁最有可能是控制狂，甚至要查女朋友微信聊天记录的

A李易峰 B.杨洋 C井柏然 D霍建华 E黄轩

答案请往下拉

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第一题：E黄轩

第二题：C井柏然

第三题：A李易峰

第四题：B杨洋

第五题：E黄轩

第六题：D霍建华

第七题：C井柏然

第八题：A李易峰

第九题：B杨洋

第十题：D霍建华

每题一分，选错零分。

得分0-2分，恭喜你，你就是那个一排富二代站一排，你也会选中司机的那个人

得分3-5分，很好，你已经逐渐在成长了，谁没遇见过几个人渣，不经历风雨怎么能随便当妈

得分6-9分，好厉害，一般的渣男已经骗不到你了，不过还是不要放松警惕，毕竟高段数的渣男还是普遍存在的。

得分9-10分，天哪，你不但火眼金睛，识别渣男一认一个准，而且还和我一样非！常！三！八！

好了，做完题目，你一定很想知道，为什么是这样吧。因为这毕竟是娱乐嘛，各家粉丝们也不要太当真，用这五个当红小鲜肉（老腊肉）来出题，并不真的代表，他们就是这种人。只是从一些端倪能看出一些以他们为代表的男生。

泡男人也好，远离渣男也好，我们首先要学会第一个字叫做：断。什么是断？就是判断，如果你都看不清看不懂他们，怎么能对症下药？怎么能手到病除？不对，手到擒来？

首先我们说，会泡妞这件事哦，这五个男人，基本也不大需要泡妞，应该是妞们疯狂的往他们身上扑，为什么答案是黄轩同学呢？第一，我要反复强调，黄轩是双鱼座，黄轩是双鱼座，黄轩是双鱼座。泡妞是他的本能。很多时候，他可能还没有意识到自己在放电。双鱼男有一个特点，叫做：无意识发情。代表人物有：张亚东，为什么他在圈子里女人缘那么好，甚至一代女神高圆圆都曾经为了他神魂颠倒，你说他帅吧，他能帅过古天乐吴彦祖，高圆圆可是拍了《单身男女》也没有啥绯闻的女人。为什么就为了张亚东，高圆圆一度不拍戏，在家给他当小女人呢？张亚东就是有一双电眼。我曾不止一次听说，和张亚东合作过的女工作人员，或者访问过他的女记者说，好像张亚东无时无刻不在对她微笑，每次望着她，你都会有强烈的感受，那就是：他的微笑只是为了我一个人，他的眼神欲说还休，几个女人吃得住这个。同样，我们的黄轩同学有着相同的气质。当然，黄轩身上还有一股更特别的东西，以后若是有空，老师会专门开文讲黄轩。先在这里略过。如果大家有看过，黄轩同学上的真人秀：奇妙的朋友。他有一段弹吉他的片段，相信我，你去看一下这个，就会同意老师的判断。

同样为什么，最容易和前女友纠缠不清的也是我们的黄轩同学呢？要知道，双鱼座是最不容易分手翻脸的呀。黄轩同学又是一个文艺男青年，文艺男青年还有一个典型特征是什么：没错，就是脸皮薄，拉不下脸。前女友来借个钱，求帮个忙，求个转发，他绝对不好意思拒绝。再加上，黄轩同学非常爱喝酒，如果你遇到这样的男朋友，我的建议就是：绝对不要和他生气，而要和他一起喝酒。一旦双鱼座的多情人儿遇见了志同道合，遇见了知音，那就会把别人都丢到脑后。双鱼座虽然多情（本人就是双鱼座的代表），爱搞暧昧（没办法，暧昧跟吃饭一样，虽然不一定要真搞，但让别人误会是一件让人愉快的事情啊），但是遇见了一个精神想通的人，是绝对不会放过的。

第二题呢，为什么是井柏然。小井同学身上的禁欲气质，绝对是比杨洋还要强烈的多。从他在《花少》的表现来看，井柏然虽然有着良好的沟通能力，也很会照顾大家，但他有着强烈的疏离感。这一点其实和郑爽有点像，他们可能是从小就进剧组，再加上井柏然的家庭缘故。他出生不久就父母离异，被奶奶抚养长大。这样的孩子，习惯性就会把任何事情埋在心底，一旦发生矛盾，第一选择就是：算了，我先退一步。而不是：大家把话都说出来，分个对错。这样的男孩子，会表现为，脾气很好，很容忍，但一旦爆发，就会翻脸就走。所以小井虽然看上去是好脾气，遇见事情宁愿自己偷偷躲在被窝哭，也不会出来解释清楚。如果你生活中遇见这样的男生，请多一点耐心，多一点谅解哦。

再说为什么最不愿意秀恩爱的也是他。又说到这种“埋藏”心里。我遇见过一个和井柏然不管身世还是性格都很像的男孩子，是我原来公司的助理。他的朋友圈，微博，基本上都看不见他的个人状态和个人信息，要么就是好玩的段子，要么就是一些资讯类的，比方旅游啊，移民啊，风景啊，新闻啊。你知道我们都很喜欢从朋友圈去了解一个人，但是从他的朋友圈，你根本看不见他。后来，因为工作原因，很熟了，经常在一起玩，才慢慢了解，这种男孩子的心理：就是很怕被人家了解。尤其是好事说出来就不灵了。特别有意思。

天哪，这样写下去，字数也太多了吧。

第三题，李易峰，说到李易峰。老师有文专门讲过他哦，（链接）这里再详细讲一点，就是绝对不要相信李易峰讲的：什么粉丝也有可能会成为我女朋友哦。不是的，李易峰绝对不会选择弱者。这点我还蛮喜欢李易峰的，你知道大多数中国男人，因为自己本身很弱，不但喜欢贬低能力强的女人，还会想尽办法抹黑女强人，说她们没有女人味啦，男人婆啦，女人那么能干没人要啦。从李易峰唯一承认的前女友李多海来看，李易峰就是一个绝不会选择弱者的男生。他绝对喜欢聪明，自强，有手段，最好能在工作中助他一臂之力，或者至少也能把家里管理的妥帖，不需要他分神的那种能干女孩儿。我相信李易峰的爱情，必定就像舒婷的那首诗里，所写：

我如果爱你，

绝不像攀援的凌霄花，

借你的高枝炫耀自己：

我如果爱你——

绝不学痴情的鸟儿，

为绿荫重复单调的歌曲；

也不止像泉源，

常年送来清凉的慰籍；

也不止像险峰，增加你的高度，衬托你的威仪。

甚至日光。

甚至春雨。

不，这些都还不够！

我必须是你近旁的一株木棉，

做为树的形象和你站在一起。

所以呢，和李易峰这种男生在一起最大的困难就在于，你不仅要现在很好，很强，而且你不能止步，你必须随时能跟上他的步伐，甚至，比他还要快一步。

讲到杨洋啦，哈哈哈哈，大家都知道我最爱他。杨洋呢，现在感觉他心智还未开。可能现在他的全部心思都在别的地方吧，所以再情感方面，他还完全是个孩子啊。不瞒你们说，我看了GQ给李易峰，井柏然，杨洋做的快问快答五十题，杨洋的回答，基本上80%我都能在他回答之前猜到。没错，他就是我们生活中见到的最多的，单纯，没什么心眼，正常普通家庭长大的男孩子，唯一的区别的是杨洋漂亮的有些过分。这样的男孩子，怎么可能没有一个比他还要引以为荣的妈妈啊。之前我们公司有个助理，长得很好看，但除了长得好看以外一无是处，工作能力差，与人交流能力差，没有责任感，甚至客户发过来的邮件，他也不会总结再跟老板汇报，而是简单的转发邮件。但是呢，他妈妈仍然觉得自己儿子简直就是天子骄子，从外地考到北京，又生的这么英俊，29岁了，虽然没有对象，主要是因为没有女的配得上。之前他有过两个女朋友，一个因为不够有钱一个因为不够漂亮，都被他妈妈pass了。后来有人问他妈妈要不要去相亲，他妈骄傲地说，相亲？我儿子需要相亲？搞笑吗？我儿子长这么好看，三岁起，就有人上门要求娃娃亲了！

举这个例子，并不是说杨洋妈妈是这种人哦，只是说，这样漂亮的孩子的妈妈总会对儿子的另一半有着比常人多更多的要求。而由于对孩子的过度保护，这样的孩子很容易变得更加依赖妈妈，所以，你要生活中碰见这样的男朋友，祝福你能搞好婆媳关系哦。

最后要讲的是老干部霍建华。在我查百度之前，我就猜他是摩羯座。一查，果然是哎。摩羯座是最棒的情侣，前提是，如果你的心比他还硬。从他对陈乔恩的态度来看，摩羯果然是分手后最不可能回头的星座呢，所以我猜那些复合的新闻全都是假的。为什么他是最容易让人家误会他喜欢别人？因为摩羯座还有一个外号叫做：老大哥。什么是老大哥啦，就是喜欢在各种朋友聚会中，组织，做领头人，照顾每一个人，对别人管头管脚的那个。有种女生，每次受到这种待遇，总会多想。我们一群朋友里面，也有个这样的摩羯座。每次有新朋友进来，总会有女孩子问我，哎，那个xx，是不是对我有意思啊，还提醒我下雨要带伞，加衣服什么的。我们都会耐心地说，哦，他是群发的。

不过摩羯座还有一个优点是宁缺毋滥，宁愿叫鸡也不搞一夜情。哈哈哈，这是不是优点我也不知道啦，不过采访过一个摩羯座好朋友，为什么叫鸡好过一夜情，他非常理性地说，因为用钱能解决的很好啊，干干净净，清清楚楚。最害怕纠缠不清。所以呢，这两题的答案就是霍建华老人家啦。

另外的另外，摩羯座的jj都比较大，活很好。数据来自各位摩羯座的女朋友们，量不是太大，大概30几个分析样本。不过霍建华的，我就不知道了，好希望陈乔恩给我匿名投稿哦。

好了，终于写完收工了。老师今天讲的课，你们都吸收了吗？再说一遍重点哦，孙子兵法里面有说，知己知彼百战不殆。所以，在泡男人之前，大家一定要多观察多接触，多见面多聊天，多百度多上网。一定要深入了解之后，再考虑战略战术，如何下手哦。判断是谋略的基础，判断正确，才能迅速赢得他的心。再强调一遍，这套题目和分析，没有任何科学依据，纯属个人意淫，不要跟我讲道理，谢谢各位理性看完文章的同学们，我们下节课再见！

为什么好姑娘遇到的都是渣男？

同事杉杉说，现在的男人想取悦太难，稍微不顺，立马翻脸不认人。

所以，大多数情况下，她都是处处让着男友，委屈自己。有次公司聚餐，刚吃到一半，男友打电话说，家里的天然气打不开了，洗衣机也放不出水来，衣服没办法洗。

杉杉一步步教他怎么弄，可男友不等她说完就直接打断说：我不会弄，你赶紧回来吧，我这明天上班要穿的。

杉杉尴尬地放下筷子，边示意领导不好意思，边好声好气地对男友说，我马上回去，你吃饭了吗？我给你带。

她和男友相恋了三年，一开始男友也会主动收拾房间，接送她上下班，十足的中国好男友加身。但被爱情冲昏头脑的杉杉，为了体谅男友创业的不容易，主动挑起了家务重担。

最初男友会夸她聪明懂事。可时间一长，他觉得这一切都是理所当然，美其名曰：是你自己要做的。

好几次杉杉看见男友搂着别的姑娘从酒吧里出来，也闹过，可对方一句：这人是我合作伙伴，你闹可以，你给我投资我就立马断联系。

杉杉只能忍住不闹，为了这份感情，她睁一只眼闭一只眼，继续讨好男友，继续卑微。

就像电影《挪威的森林》中，女孩初美无可救药地爱上了渣男永泽，永泽和很多女人约会，甚至还玩“交换女友”的游戏。

他从未想过和初美的未来，尽管初美一直在努力，但永泽始终没有被感动，初美对爱情的执着，换来的只有被永泽伤害和自我伤害。

你说你的一时忍让是为了证明爱情，让他懂你的善解人意，娶你回家？

别闹了，你对他来说，不过就是免费的家政保姆而已。

后台经常有姑娘说，我知道他挺渣的，我也知道他总是背着我聊骚别人，但男人的本性如此，我真的不能和他分手，我爱他。

看着她们“重情重义”，俨然一副“你乱搞可以，只要记得回来就好”的良苦用心，我感触为什么渣男遇上的都是好姑娘？

我见过为渣男自残的、轻生的、以吃安眠药求挽回的，也见过身兼数职挣钱给他提供条件去撩妹的，她们最后的结果如出一辙：分道扬镳，爱而不得。

男人冲你吼一次，你就听话；

跟你解释一次，你就相信；

打你一次，你就变乖；

绿了你还回来上床，你觉得他的心在你这；

还把他的生活起居照料的无微不至。

所有的百孔千疮，其实都是一开始的咎由自取。

明知道对方渣还兀自安慰自己是真爱，那就真的有些大脑缺氧，分不清现实与梦幻的区别。

0 2

其实爱上渣并不可耻，谁的青春还不曾遇见过几个渣。但不怕别人渣，就怕自己装瞎。

如今在约P横行的年代里，人们看到爱情里的渣早已经不限制于男人了，渣女同样戴着“真爱”的名号浪迹世间。

发小强子，分手2年，至今没有走出失恋的阴影。

他和女友是大学同学，毕业后在深圳租房工作，两人的工作性质要经常加班，一加就到九、十点。

有时朋友为了省钱会在家里做饭，想着两个人一起吃饭又温馨又有时间交流。但女友并不这么想，下了班就和同事约着把饭吃了；在家也从来不打扫，总是自顾自嗨。

有次强子去外地出差一个月，回家的瞬间就惊呆了，厨房的菜不仅馊了，就连他走之前蒸的米饭像石头一样屹立不倒地粘在碗上。

强子问女友，这一个月你都吃什么了？

她说，不用操心，我天天和同事在外面吃，不过下个月的开销要你负责了。

强子说，女友所有的钱都用来买大牌护肤品、衣服和包，衣柜挤不下了就堆在沙发上，攒一个月的扔给强子去洗。

厨房从来没进过，房租到期也不交，哪怕男友出差在外也不会管，说这是男人的责任。

有时因为小事吵架，女友一不高兴拿着包就走，几天不着家，直到强子发了无数次的道歉和刷屏红包才结束。

还有次强子不小心看到女友和前任的暧昧对话，刚要质问她，她就边哭边说，是他主动找我的，我最爱的人是你啊。当着他面拉黑了前任，强子心善也没再说什么。

后来女友还是跟他说了分手：对不起，当初用了你的钱，真的很抱歉，祝你幸福。

转眼就发了朋友圈，和前任秀恩爱。

这个世界上有一种伤心叫对方不爱你，直接提分手。

还有一种悲哀，叫做你被绿了，还在给别人当提款机。

结果，你深深的自责，反思自己哪里做错了，在你还放不下这段感情的时候，他已经找好了下一任备胎。

电影《处刑人》里说：我去买包烟都能碰上九个操过你的男人。

你有男朋友，逛夜店，这是你选择的娱乐方式。可逛完夜店后，你还加了几个陌生的男人微信，今天暧昧明天上床。

如若两人彼此单身，选择也无可厚非，可其中一方有对象，还去赤裸裸的种草原；

不喜欢别人就直接拒绝，这种伤害不算什么，可如果不喜欢还给对方发好人卡，和他暧昧不清，这种不答应、不拒绝、只接受的戏码，就显得过于渣了。

0 3

一方的不断隐忍、原谅和无底线的付出，只会加速另一方的变本加厉和得寸进尺。

他的一束打折玫瑰花，你就原谅了他；他的一句甜言蜜语，你就对他肝脑涂地；他的一个亲吻，你就释怀了所有委屈。

你总说他爱你，但他的聊天置顶为什么不是你，节日红包为什么没有你？

她一撒娇，你就乖乖掏出信用卡；她一哭，你就心软原谅她；她一不开心，你就立马下单清空购物车，哪怕这个月白水泡馍，还依然自得其乐。

你以为，在爱里就这么将就着、挣扎着、凑合着，抱着侥幸和幻想，想着再改变一下，TA就会爱上我，再努力一下，就会有好的结局。

殊不知，过多的消耗自己，只会赋予对方更大的权利去伤害你。

俗话说，人善被人欺。

TA把你带上高楼看风景，却在你放心背对他的时候，一把将你推下了楼。你摔的粉身碎骨，还转头对他笑。习惯了“渣”并不可怕，可怕的是明知“渣”却还放不下。

不要再标榜自己的爱崇高而伟大了，只不过是自欺欺人罢了。渣男渣女，都是好人惯出来的。

遇到过一次渣，往后你便聪明了一分。好姑娘，是要留给真正的爱情的。

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一段婚姻能否变得越来越好，取决于夫妻双方的共同努力。如果夫妻双方不愿意主动承担起婚姻中的责任和义务，你们在婚姻中相互嫌弃和疏离，那么你们的婚姻往往很难长久地维持下去。

两个人在一起，需要相互包容和体谅。如果你们经常因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，那么你们的感情可能会因此出现深深的裂痕。

我们之所以渴望结婚，是因为我们在婚姻中可以体会到真正的快乐和幸福，我们可以享受天伦之乐。

如果婚姻不能带给我们真正想要的幸福和甜蜜，那么我们不必急于奔赴婚姻的围城。有的夫妻非常恩爱甜蜜，有的夫妻则经常吵闹，感情不是很好。

一般来说，学会妥善处理这些事情，是一段婚姻变得更好的开始。

1、妥善处理婆媳关系

婚后，夫妻双方要学会妥善处理婆媳关系。妥善处理婆媳关系，是婚姻变得更好的开始。婆媳关系好不好，直接关系到你们的婚姻质量和水平。

面对婆媳之间的矛盾和冲突，你们要积极应对，而不是一味地逃避。如果你们总是逃避婚姻中的婆媳矛盾，你们不愿意跟婆婆处理好关系，那么你们的婚姻可能会因此陷入困境。

婚姻从来不是一件一蹴而就的事情。当你们决定结婚的那一刻起，便意味着你们要共同面对未来的风风雨雨，你们要共同承担婚姻中的各种风险。

婆媳之间之所以会发生各种各样的矛盾，往往是因为沟通出现障碍，婆媳沟通不顺畅，而且婆媳之间往往不懂得换位思考。

此时，男人要学会主动妥善处理婆媳矛盾，你不要对此熟视无睹。婆媳矛盾如果长期得不到有效解决，会直接影响到夫妻感情。

男人要主动协调处理好婆媳之间的关系，你既要讨好婆婆，更要体谅妻子。如果你不能做到一碗水端平，你总是顾此失彼，那么你们的婚姻可能会被婆媳矛盾拖累。

2、妥善处理夫妻矛盾

学会妥善处理夫妻矛盾，是一段婚姻变得更好的开始。

所谓婚姻，就是男女双方在一起共同过日子。既然是过日子，就难免会面临各种各样的小矛盾小冲突。如果你们不懂得及时处理这些婚姻中的矛盾和冲突，久而久之，你们的婚姻会面临巨大的挑战，你们的婚姻也可能会产生深深的裂痕。

既然是结婚过日子，你们就要学会放下对彼此的偏见，你们要学会相互包容和体谅。人无完人。当你们懂得用欣赏的眼光去看待彼此，你们的婚姻可能会因此减少很多不必要的摩擦或误会，你们的婚姻也会变得越来越幸福。

在婚姻中，夫妻双方要和睦相处，你们要学会更多地替对方着想。哪怕伴侣身上有这样或那样的缺点和不足，你也不要因此轻易嫌弃或远离他，你更不要对他嗤之以鼻。

如果你们能够及时妥善处理好夫妻之间的矛盾与冲突，你们能够用心珍惜这段缘分，你们的婚姻会变得越来越好。

3、妥善处理亲戚关系

不可否认，婚姻中还会牵挂到双方的亲戚和家人。婚后，如果夫妻之间能够妥善处理好亲戚关系，会让你们的婚姻变得更好。

婚姻不仅仅只是你们两个人的事情，它更多的是两个家庭的结合，是两个社会关系的总和。婚后，你们不仅仅要面对婆媳关系，你们还可能需要处理好亲戚关系。

你们可能会有一些穷亲戚，他们走投无路的时候，可能会找你们借钱。此时，你们到底借不借钱呢？

如果要借钱给亲戚，你们一定要事先跟伴侣商量，共同决定要不要借钱给亲戚。亲戚之间的人情往来和金钱往来，你们要学会妥善处理。

在婚姻中，如果你们能够妥善处理好双方家庭的关系，你们能够和双方的亲戚朋友搞好关系，那么你们的婚姻会因此变得越来越好。

无论男女，在婚姻中，都不要过分偏袒自己这边的亲戚和家人，你们要尽量保持平衡。比如，女人不要在没有跟男人商量的情况下，私自动用夫妻共同的财产和积蓄去支援你那边的亲戚和家人。否则，男人很可能会因此和你翻脸。

总之，婚后，夫妻双方如果能够学会妥善处理好方方面面的关系和事情，你们的婚姻会变得越来越好。

在婚姻中，夫妻双方要学会妥善处理婆媳关系、夫妻关系以及亲戚关系，等等。只有当你们能够把各方面的细节都考虑好和处理好，你们的婚姻才会变得越来越幸福美好。

如果你们在婚姻中，总是相互拆台，相互猜忌，相互指责，那么你们的婚姻将会因此举步维艰。

既然你们决定结婚，那么你们就要学会主动承担起婚姻中的各种责任和义务。如果你们能够迅速调整心态，转变角色，妥善处理婚姻中的各类矛盾和冲突，你们的婚姻就一定会变得越来越好。

为什么你无法放弃一个渣男

为什么你无法放弃一个渣男

“他一直都有暧昧的对象，不管是婚前还是婚后。他不记得我们的结婚纪念日，也不记得我的生日。外面下那么大的雪，他让我开车去接他，还在电话里骂我为什么慢的像蜗牛。我好心好意劝他不要总出去喝酒，他跳起来掐着我的胳膊咒我怎么还不死......。”

“可是，即便这样我依然舍不得离开他。你说，我是不是有病？”

（对话经用户许可匿名发布，原文有删改）

这是一位不知道年龄的女士给我公号后台的留言。

我默默努力抑制住疯狂点头对对对对的刻薄本能，又重新看了一遍她发来的好几条长长的留言。

有一份不错的工作，看上去不需要为了糊口的面包而放弃尊严爱情自由。本科毕业不满三年，似乎还没到需要急迫到随便挑个人结婚的恨嫁年龄。

渣男是她第一个男朋友，好像也并不是那种天生吸引渣男总是出了虎口又入狼窝的倒霉体质。从谈恋爱的时候他就不怎么对她好，好像也没有太多甜蜜旖旎的回忆可以自欺欺人。

为什么会有那么多看上去独立勇敢聪明的女性，陷入在一份糟糕的爱情中却无法自拔？

明知道这段感情很渣，身边所有人都在告诉你，离开这个人是宇宙中最正确不过的选择。甚至你从理论的角度也相信，结束这段感情，你才会有未来。

可是为什么总是一觉醒来，将昨日下定的决心抛却脑后，好像记忆只有几秒的鱼，前一刻悲惨怨怼，后一刻甘之如饴？

所有斯德哥尔摩综合症的背后，都藏着两个巨大的怪兽，一个叫“我不配”，另一个叫“丢不起”。

●1.潜意识里，她希望有人不爱她

“每次他辱骂我的时候，我其实都有种特别知己的感觉。好像别人看到的那个优秀的我都是假象，只有他才能感受到我真实的内心。”

有没有觉得这句话听上去特别不合情理特别脑残？那好，来看个稍微正常版的：

“每次有人夸奖我，我都会觉得特别别扭无所适从。只有在被批评或者被否定的时候，我才会觉得比较舒服。”

当一个人不喜欢自己，乃至是痛恨自己的时候，他人的赞扬或是爱真的会让他们找回热爱自己的勇气吗？

电视剧和小说告诉我们当然，可不幸的是，大多数时候答案都是否定的。

我曾经接触过一个这样的女孩子，她告诉我，“像我这样被亲生父母抛弃的人，哪还会有人喜欢我，他们一定是觉得我可怜才虚伪地表现出对我好的样子。我这种糟糕的人，根本就配不上任何人喜欢。”

她自卑情结的起因，是七岁时候父母连招呼都没打就带着弟弟远走，放学回家的她不知所措的面对着紧锁的门觉得失去了全世界。虽然后来被年迈的外公外婆带走抚养，可她坚信是因为自己不够好才招致了父母的厌恶和放弃。

“我总是想，如果我那时学习很好，或者是特别可爱特别听话的话。他们一定不会就这么抛下我。”她说。

于是在接下来的很多年，她很努力的让自己变得优秀，学习好，业绩好，脾气好。谈过两段正常的恋爱，可是都“不知为什么”无疾而终，而她也因此更加坚信了自己“根本就不值得被爱”的歪理邪说。

直到她遇到某位从恋爱的初期就将她视作草芥的渣男。

一边吃软饭花她的钱，一边骂她没有用。当着她的面跟别的女生暧昧，只不过米饭的软硬不合口，便挑剔的掀翻她下厨一下午做好的一桌子菜。

所有人都为她不平不值的时候，她却对这种关系甘之如饴。并说出了开头出的那句话。

心理学上，有一位叫比尔.斯旺的教授提出过一个“自我验证理论”，理论的大意是，人们一旦相信了有关自身的某个想法，就会努力去证明这些自我观念。

因为觉得“这么不堪的自己怎么配得起爱”，所以为自己选择一段糟糕的爱情。

因为觉得“我不配”，所以无意识的放弃任何一段平等，正常的关系。用一份扭曲的爱恋来证明自己，“看，我是对的，我就是这么糟糕的人啊。”

比起被爱，被肯定，被欣赏，他们更喜欢别人像他们自己一样看不起自己。

只有如此，他们从他人那里获得的评价才会与自我评价一致。而这样的一致让他们觉得舒适而安全，以至于他们会甘之如饴的陷入在一份明显看上去糟糕的爱情并且舍不得放手，或是更容易宽容别人在他们身上的“恶行”。

“仿佛所有的不幸都是在赎罪。”她说。

●2.因为害怕“不确定”，导致沉没成本越来越大。

曾经在微博上看到一条段子：

对于所有中国人来说,有一个四字魔咒是永远绕不开的，只要有人对你说出这四个字，你就能中邪般地买票去最坑爹的景点，玩命爬上最艰险的山峰，吃下最难吃的餐馆饭菜…

那就是----来都来了。

或许这句话，还适用于另一种情境，那就是“坚守一段糟糕的爱情。”

要是当初没有开始多好，要是我还年轻多好，要是没有婚后财产纷争多好，要是没有孩子多好。

每一句“要是”的背后，都伴随着一句“既然都已经到现在了，那就凑活下去吧。”顺便附带上一点虚无缥缈的希望，“万一奇迹出现了呢。”

正如你永远无法阻止一块在下坡状态的巨石，生活的糟糕程度，也只能是像滚雪球一般越来越大。

很多不幸一开始都是以“倒霉”的方式出现，你意识到了自己已经开始损失，但是却并没有采取任何止损的行为，任由自己沉浸在这样的感慨中，直到不幸开始慢慢揭开它残酷又丑陋的本来面目，你才开始感叹“可惜来不及了”。

很多时候，一份糟糕的恋爱，一个不值得爱的男人。他们本身都是没有任何价值的，有价值的只是你的时间。

衍生“舍不得”的，除了虚无缥缈的感情，很多时候还有现实利益的纠葛，比如婚后财产要怎么分割，离婚之后对孩子有什么影响，要如何应付各种八卦同情幸灾乐祸的舆论压力。

因为另一个可怕而真实的理论是：

当个人一旦拥有某项物品，那么他对该物品价值的评价会比未拥有之前大大增加。

Richard Thaler 《禀赋效应》

人对“损失”的恐惧和厌恶近似于本能，有时候人面对感情，更像是一个赌徒，因为已经付出了太多，不捞一把回来就舍不得收手，然后因此越陷越深，直到两手空空无法回头。

当你的沉没成本已经到了不可挽回的地步，留给你的选择就已经没有那么多。要么隐忍委屈的打落牙齿和血吞，要么冷漠无情的经过血淋淋的扒皮换骨。想要潇洒的转身离开，早已经既没能力又没底气的不可能。

对于许多人来讲，并不是不能够意识到自己的成本已经开始沉没，而是没有勇气去面对止损行为之后的结局。

想要放弃的时候，不知道自己还能不能找到更好的人，重新回到独身的状态，会不会很不习惯。万一离开他之后他被雷劈之后改头换面的变好了，自己会不会很吃亏。

出于这种对未知本能的恐惧，会让很多人更倾向于留在那个比较有安全感，即便明显糟糕的世界里。这样一来，他们至少不用再担忧“明天会是怎样”，而是可以清楚的知道----

反正会一直糟糕下去的。

哪怕是如此虚无的安全感，也要比直面一个未知的将来更让他们安心。

在你第一千次无助而又不解的自责，“为什么我就是舍不得放下这个渣男”？或是事无巨细的讲述完自己的不幸然后发问“我如此留恋一段糟糕的爱情，是不是有病？”之前。

请先让自己弄清两个问题的答案----

我是否相信自己能够去爱，并且值得被爱？

以及，我是否还有意愿和能力，去放弃之前的沉没成本，即便只能换来一个不被期许的结局？

这才是更能接近于答案和出路的问题。

为什么我们总喜欢把前任叫做“渣男”？

我们喜欢把那些玩弄女人情感，或在一段感情里动机不纯，人品性情较差的男性叫做渣男，理所当然，他们配得上这个称号。

但现实中这样的男人并不占多数，而我们却总能习惯性的听到渣男这个词。

这些词往往出自女生对于前任的评价中，好像只要一段感情的失意，归根结底，都是因为没有找到正确的人，遇到了渣男而已。

把所有的过错和一段失意的感情，总结于一个男人的品行，觉得这样就会坦然放下的姑娘，只是没有勇气承认这样的事实：他只是不爱我了。

就像让你去承认：在这场恋爱的博弈中，你输了一样。

我身边的一女性朋友，早先在朋友圈天天秀恩爱，撒狗粮。后来无意发现，她竟然整整一周没有在朋友圈晒图片了，顿时心里就有种不好的预感，一问，果然和男友分了手。

原因很简单，姑娘的男友爱上自己的闺蜜，上演了电影里经常出现的狗血剧情，姑娘把男生痛骂一通后草草分手。

对于前任，他现在亲切的称之为渣男一枚，说自己当时真是瞎了狗眼会爱上他，而对自己的闺蜜，切除任何有关她的联系方式，老死不相往来。

后来听人说，姑娘的闺蜜平时就和男生走得很近，两人一有矛盾时，闺蜜就找男生去评理，时间渐长，不免擦出了感情的火花。

图片来源新浪微博

姑娘对我抱怨渣男的品行时，我没有跟着附和说，那男人真太TM渣了！只是安慰他说，这件事恰恰证明，你男朋友还不够爱你，如果爱，即使对你闺蜜心生好感，对你的感情也会压抑住自己内心的情愫，然后和对方保持恰当的距离。

最怕的就是，你在他心里的地位不够高。如果这是一个考验你俩感情的机会的话，那么你彻彻底底的看清了男友对你喜欢的份量。但在爱里，对于喜欢程度的多少，很抱歉，你输给了你的闺蜜。

而有确切的调查显示，男友出轨女朋友闺蜜的概率是很高的，而有些人之所以出轨，也并非是他人品很渣，可能你们的感情出现了问题，也可能，他喜欢你，但还不够爱你。

对于他喜欢你，还不够爱你，这是两码事。

就像男人和女人的区别在于，十分的感情，男人是可以仅靠着六分的喜欢，就会和你谈恋爱的物种，但他可能给予你的爱，也就仅仅六分的上限。

日常生活中，他依旧会对你甜言蜜语，但脱口而出的誓言，难免多少夹杂些虚情假意，他能温暖的搂你入怀，但搂住的手臂，总是没能拥抱的太紧，他能在节日的时候送上礼物，但总感觉没有太用心，缺乏诚意。聊天的过程很随意，沉默的时候，又太用心。

但你如果问他，你爱我吗？他可能会毫无违心的脱口而出，我是爱你的。

后来你们分手后，再回忆这段场景时，你觉得他可能骗你，玩弄你的情感，有利可图，或者说，对你玩腻了，就开始见异思迁。

其实并不是。

或许一开始，他就是喜欢你的，但我们心里都清楚，那样的喜欢远远还不够，是不够百分百的真诚，热烈和深情的。

就像《马男波杰克》里的一句台词：“我是爱你的。”

“我知道，但那永远都不够爱。”

这就是为什么我说，他并非不喜欢你，只是不够爱你，这是两码事的原因。

爱是有份量的，我们不得不承认。他爱你六分，所以无法真心实意的给你十分的爱，因为他也骗不了自己。

如果某一天，他遇到了喜欢八分的人，那么，他很难不做到在这两份爱之间权衡，我们不妨把这次权衡，当做一次恋爱的测试题，如果他连这个坎都过不去，那你还怎么奢求和他共建未来呢？

即使短暂的凑合，共建了未来，最后也无法保证对方不会婚内出轨，落得离婚的下场?那还不如早早分开来的爽快。

所以，最后和你走向未来的那个人，我们也没必要把对方描述的多么痴情和专一。在漫长的岁月里，并非对方就再也没有遇到过喜欢的人，有过非分之想，而是那些非分之想，在和你的感情面前掂量一番后，毅然的把它止于唇齿，掩于岁月。

因为那些喜欢，在你的爱面前，都统统作废，或者说，他爱你胜过简单的喜欢对方，所以他选择为你停驻脚步。

而那些爱上别人的前任，都成了我们嘴里所谓的“渣男”。

这从来都是不公平的，不是吗？

就像我曾看到一句话，说的很好：后来那些被称之为“人渣”的人，最开始也都是脚踏着七色的云彩，满怀着希望而来，也曾照亮过你的世界啊。

而我们日常中的大多数情侣分手，究其终极原因，是不够爱了。

其实就这么简单，他可能和对方渣不渣没什么关系。

他爱你的时候，一心一意，护你周全，生怕你受一丁点的伤害，他不爱你的时候，你绝望的泪流满面，他都觉得你做作，心烦。

所以，与其死磕着咒骂对方是渣男，不如坦然的去接受日常的聚散别离，以及，去接受他不爱你了这个事实。你无法改变和扭转这样的事实，但你也不是唯他不可。

我们都要在爱里走的潇洒，才不会在爱里变得廉价，认识到这些后，你才能更好地往前走。

感情是牵强不来的，那是两个人的心甘情愿，一心一意。没有哪段感情一开始就确定白头偕老。所以，对方要走，也不要太过挽留，因为你哭起来或者骂骂咧咧的样子一定很难看。

在恋爱中，你要相信对方会把真心托付给你，这样才能对爱情心生希望，也要做好对方可能随时撤离的准备，这样才不至于绝望。

而我希望在你经历了所谓的“渣男”后，能遇到那个真正爱你十分，即使历经重重考验，也没有把手松开的那个人。

到那时，你可能会一改对前任的怨念，转而对他说:我如今很好，谢谢你当年的不娶之恩，才让我遇到了真正能陪我度过余生的那一位。

为什么有些女人可以在婚姻中那么轻松，你都懂了吗？

为什么有些女人可以在婚姻中那么轻松，你都懂了吗？

盛夏时节，怕是一年中最考验一个女人耐心的时候。

炎炎暑气之下，又要奔波工作，又要，忙于家务，假如再有个年幼的孩子，时不常哇哇大哭，TA的吃喝拉撒睡都指着你一一照顾周全，你一定会忍不住感慨：“做女人怎么这么累？”

是的，正因为生活不易，所以我们才更要用一番智慧让自己活得轻松些。

总说女人要爱自己，怎么爱？学会如何照顾自己，更要学会如何教会别人照顾自己。

首先，面对着不懂事的熊孩子，你要做出一个选择，是做一枚完美主妇、完美妈妈，还是面对真实的自己，允许自己有累，有恨，有烦躁，有无力？

1.

一个妈妈怎么能对孩子有恨呢？如果让你饿着肚子给一个人做饭，哪怕你再爱他，最后也会有恨意。事实上，没有天下的妈妈不恨自己的孩子的，这是人性所在，世界上所有想做圣母的，都是内心充满恨意的人。正常的妈妈是可以如实表达自己的七情六欲的，那些非要道貌岸然扮演完美妈妈的人就是过度回避了自己的负面情绪的人。

2.

心理学上有一个原理：你自己不爽，就会找别人麻烦。比如一个更年期的妇女，她要面对失去女性身份的威胁，面对青春期的女儿，就会百般挑剔，因为她不爽了，就没法接受女儿爽。同样，一个压抑痛苦的妈妈，就会容易变成扑克脸，最终虽然你做了很多对孩子很好的“事”，可是在情感上，你给孩子的却是负数。

那么你该如何让自己爽呢？有一个很简单的原则：有自我。

3.

记住，你首先是一个人，然后才是一个女人，最后你才是妈妈和女儿这样的身份。无论孩子多么重要，无论别人多么重要，我自己最重要。如果我累了，就休息一下，哪怕洪水滔天。

很多妈妈会说，这说得多轻巧，这个时候孩子哭了，这个时候大人叫了，我怎么办？随着孩子长大，慢慢教会他自我照顾，是你做妈妈的神圣责任；教会他人来协助你带孩子，是你作为成人的生存必须。一个没有办法让孩子学会照顾自己的妈妈，一个没有办法得到他人协助的妈妈，注定会做妈妈做得很辛苦。

很多时候，我们之所以会觉得活得辛苦，可能正是因为我们在不知不觉中拷贝了父母对待我们的方式——没有边界地、过度地关心甚至把控着孩子的物质生活，却匮乏情感的交流与表达。这会带来怎样的结果？如何避免把这束缚自我的“传家宝”再继续传下去？你需要看看这些：

4.

一个婴儿很清楚自己要什么不要什么，感觉好还是不好。可是，当我们开始一点点长大，大人告诉我们，必须多喝水，尽管我们明明不渴；必须穿很厚，可天气明明很暖和；明明摔疼了，爸爸妈妈却告诉我们不疼……我们开始不确信自己的感觉，而需要由别人告诉我们感觉是什么。如果你无法察觉和辨别自己的需要，你也就无法做出判断，会一直生活迷惘中，需要由别人给你一个解释，一个判断，一种观点的支持，一种选择。

5.

一般来说，如果一个人小时和妈妈的关系质量不高，她对于关系的“瘾”就会更大一些。什么叫质量不高？可能你会看到一个女孩，从小不缺吃不缺穿，可是她就是不快乐，因为她从来没有一个“心理父母”，只有“衣食父母”或者“学习父母”，她在精神层面是空虚的，饥饿的，这就让她在亲密关系和情感世界处于原始状态。

6.

你跟什么样的男人结婚才最容易在婚后遇到婆媳冲突呢？就是那种有“恨母情结”的人。也就是说这个丈夫好像跟他的妈妈很亲，什么都依从她，什么都恨不得站在她的角度，但实际上，他可能压抑了很多对妈妈的恨。比如妈妈对他的所有事情都控制着，但他不能表达出他的真实感受，所以就会有一种恨意。这种恨意可能就要通过找一个可以跟妈妈作对的女人去实现。

7.

如果你的内在有一个严厉的妈妈，她会不断给你输入各种自我否定，最终你的能量会迅速被这些自我否定的声音耗竭。所以首先你要觉察到这种时刻发生的自我攻击，其次你要干预，让这些声音慢下来，然后你会看到后面会有你的内在小孩，她需要你好好照顾她。

最后，让我们回到自己的生活中，看看有哪些资源？可以如何使用？是的，你最大的支持者就是你的伴侣，然而男人并不天生就善于关爱家庭、维系关系，你是等待他自己开窍？还是主动创造更好的生活？聪明的你，一定自有答案。

8.

情感关系的法则就是跳一场双人舞。谁是领舞，谁是伴舞，决定了情感的走向。很多女人拒绝做领舞者，总等着对方先发生改变，如果丈夫改变了，她就在天堂；如果他不发生改变，她就生活在地狱。她一生的幸福，都攥在这个男人手里，她没有任何主动权。

首先做出改变，不是妥协，而是进取。改变自己是需要一种力量的，拥有这样力量的人才是真正的强者，很多男人缺乏这样的力量。他们不愿改变自己，只想为自己的缺陷寻找替代品。

9．

做好家中的女主人，对男人要把握好两个要诀：

像教狗熊投篮一样教会男人如何学习做爸爸——男人都是顺毛驴，重要的是给他很多肯定，让他觉得做爸爸是件很有价值的事情；

给予明确地指示：男人最怕的是形而上，比如“我要你对我好一些”，“好一些”是什么意思？你需要明确告诉他“好一些”=你夜里可以帮我给孩子喂奶。

10.

如果婚姻一定要道德的刺刀威逼才能继续下去，我也并不认为这个婚姻有救，有时两个人在一起比两个人分开还要痛苦，在没有爱，只有折磨的情况下。

爱的问题，只能用爱的方式解决。什么是爱的方式？爱就是共情、接纳和尊重。

为什么有些男人打女人？

为什么有些男人打女人？

大男子主义的男人也容易打老婆。

打女人的男人大多是由于软弱，他们在职场不得志，太多的事情由不得他做主，不在他的掌握之中，只好回到家里拿自己的女人出气，这是一种很没出息的表现。有调查显示，打女人的男人几乎没跟男人打过架，这也说明在强势面前他们没有还击的能力，只好找比自己更软弱的人下手。

性情暴躁的男人也容易打老婆，当夫妻之间发生争执时，他往往失去理智。这类男人往过后自己悔恨万分，道歉赔小心甚至跪床板。女人在对付这类男人时，最好的办法就是在他发怒的时候，避其风头，暂时退让，过后再和他讲道理；

大男子主义的男人也容易打老婆。在中国很多地域，由于文化和风俗习惯，男人的自我地位和主角意识膨胀，呈现出习惯性和风行性打老婆。比如在东北，在河南，在山东等地。有些地方，男人和媳妇扯皮，旁人见你没有收拾老婆，还觉得你没有用。从我个人来讲，很希望这种”不正之风”可以得到遏制。

当然，也不排除一种情况，就是女人把男人逼急了。前面我们也说过，女人是很爱讲话、很会讲话的。她们喜欢就一个事情发表一大堆见解，跟男人争辩的时候容易得理不饶人。而男人是不擅长在嘴上掰扯道理的，他们就喜欢动粗，相信拳头。可以想象，被某些女人惹急了，他一个拳头砸过去，也是情理之中的。

如果是正常地说几句骂几句，当然没有问题。但是，有两点，女人不能说不能骂：一是侮辱和鄙视他的父母，即公公婆婆；二是不能侮辱他的男人特性。

先说对他父母的侮辱。很多女人，特别是一些80后的女孩子，基本不知道尊老。在任何一个男人眼里，父母都是最亲近的人，给了自己生命和身体，千辛万苦养育自己，而且自己是在他们的影响下长大的。如果你把公公婆婆说得一团糟，甚至侮辱糟践，男人的情感会受到何等的伤害？换位思考一下，他如果天天侮辱和糟践你父母，你会开心吗？尤其很多女人，把婆婆说得像巫婆，公公说得像恶棍。这种话很容易惹火男人，气得他对女人动'粗。

再说说女人对男人特性的侮辱。很多女人动不动就骂男人没有男人气概，不是男人，不像男人，等等。这个其实对老公的自尊、个人人格伤害很大。它至少产生这么几个意思：你瞧不起他；你很了解男人气概，当然不是从他这里；你有从其他地方寻求男人气概的渴望，一没准你已经经历了另外的男人气概；他是很失败的男人，等等。这就如同男人对你说：我从你身上感觉不到女人味；我们在一起没有男女的那种感觉；我基本没有拿你当女人；我没有意识到你原来是个女的，等等一样，你的感觉会如何？

如果女人所受出现上面两种言行，情形就相当危险。男人天生不善言辞和骂街吵架，

当他心理所受的打击和愤怒到了忍受的临界，最容易的情形就是暴力了。

为什么她们就能走出情感危机？

为什么她们就能走出情感危机？

很多心友问我们，有没有什么办法可以通过自己的努力改善自己的焦虑和消极？今天我们就特地为大家推荐《自我训练》一书中的经典章节，介绍一些实用的方法给大家。

自我交谈

当教练发现对方的打击手一次又一次地跑垒，而自己的最佳投手开始越来越消沉的时候，他该怎么办呢？他叫了暂停，走到投球区。只要站在投球区，他就只需要做一件事：让自己慌乱的王牌队员冷静下来。他用了一切能想到的指导策略和方法。

对那种高度紧张的、完美主义的孩子，教练可能会用相对客观的方法来加以安抚：“你知道自己可以比现在变现得更好，只是你的自信心有点动摇了。没关系的，冷静下来，好好比赛。你是我的明星球员，知道吗？”而对那种比较急迫的类型，教练可能采取严肃的，但是充满关爱的方式：“你知道问题出在哪儿吗？你思考得太多了！不要想，直接投出好球。”作为教练，他必须做到如何自己的队员集中精力。

像消沉的投手投出的送分球一样，如果不安全感使你倒下，你也会很快失去客观的判断。你会说：“这太困难了”，“我做不了，但我现在又该怎么办呢？我真是个失败者。”这个时候也就是需要暂停的时候，你需要和教练好好讨论一下了。但是，因为你自己又是运动员，又是教练，你怎么能在自己失控的时候还做到客观呢？如果你使用“自我交谈”的方法，是可以做到的。“自我交谈”的方法可以使你在受到不安全感和自我怀疑的困扰时，仍然能够保持自我。用“自我交谈”的方法，即使你身体里的一部分已经放弃，你仍然可以指导自己恢复健康。

自我交谈的基础

现在你的头脑中在想什么？你意识到了什么？你能“听到”自己内心的声音吗？当你对自己说：“我觉得自己没法好起来了”或是“为什么他还想要我，我是个这么失败的人”，这时候，你实际是在对自己说话，不是通过嘴，而是通过自己的意识。为了能让想法在情绪上影响到自己，你必须要做两件事：首先你——一部分的你——必须倾听你自己所说的话；其次，对听到的内容，要么把它当作事实加以接受，要么置之不理。

一部分的你在说，另一部的你在听。乍一看这挺奇怪，但是仔细想来，你就会发现这是多么显而易见的事。如果我对自己说：“我减不了肥，我太虚弱了。”那么我就会发现自己变得很沮丧，我已经听到了这个想法，并接受了它。它也可以坚持不听这样的声音：“没关系，我会更努力地控制饮食”或者是“废话，我现在这样子就很好。”一部分的你在说，另一部分的你可以选择听或者不听，明白了这个简单的概念，你也就明白了“自我交谈”的精髓。

条件反射式的思维模式和你孩子气的反应

如果你监听自己的内心的“谈话”，就会注意到大多数的想法都是对日常生活环境的反应，比如“我想想看，今天要做什么？”或者是“我需要多运动，我的慢跑鞋放在什么地方了？”另一些想法则显得不是那么中性。这些想法里弥漫着怀疑、恐惧和否定。“我今天无论如何完成不了！”或者是“我知道，我知道，我不应该再担心了，可我就是做不到。”为了能使你从焦虑和抑郁的挣扎中解脱出来，你必须首先摆脱条件反射式的、受不安全感趋使的思维模式。我们先来看看什么是条件反射式的思维模式及其运作的方式。

在生活中，条件反射可以是有益的，也可以是破坏性的。大多数有益的条件反射，像系鞋带。拨熟悉的电话号码等，都不需要做任何特别的思考——你没有特别去想就自然而然地这么做了。可以把这一类的思维模式恰当地描述为“无意识思考”。而另一类条件反射式的思维模式，是一种无意识的反应，即无效率也无益处；事实上，它还非常地有害。这类思维模式随时让你充斥着怀疑、恐惧和否定。

条件反射式的思维模式，起源于你早期的发展阶段，总是在你的脑海中勾勒出积习深沉、孩子气的思维习惯，这些都是由于缺乏安全感造成的，具有破坏性。在条件反射式的思维模式中，有些孩子气的成分在里面，我把这称作孩子气的反应。

我们上面谈到的声音，以及不同部分的你，还有你孩子气的反应等可能都会让你感觉有点分裂。首先，我要向你保证，不同层次上的自我表达和意识是非常正常而且有益的。在特定时候想起自己的自我意识，就好像是用35mm相机来取景一样。如果你的相机可以手动调焦，那你可以将镜头对准小狗，那么小狗就是焦点而背景的花就变得模糊了。在你自己身上，有时候你的孩子气的反应可能是焦点，而你更成熟的一面则变得模糊了。反过来，“自我训练”，特别是用“自我交谈”的方式，会让你重新把焦点对准那些健康的思维模式而忽略不健康的。

假想一下，在你还是小孩子的时候，有人跟在你的身后，拍录下你的一举一动。现在你再看看这些录像，可能会注意到，你因为妈妈离开而恐慌，躺在床上听到隔壁房间的父母的争执而害怕。在另外一些影像里，你可能还会注意到自己难过不已，闷闷不乐，因为你觉得没有人爱你。这些录下来的影像，其实就是你的弱点产生的重要时刻，最后，这些时刻塑造了今天成年后的你。

不管你看多少遍这样的录像，你都没法改变画面中的小孩——同样的害怕，同样的惊恐，同样的怀疑。就像是影像永久地被刻录在了录像带上一样，这些画面也会永久地刻录在你的心灵上，留下烙印。连同你孩童时期的烙印一起，那些误解、歪曲、原始的思维模式，最终使你养成了缺乏安全感的习惯。

任何孩子，在充满压力的环境下成长，通过一系列的对错的反复体验，都会很自然地学会一些控制的策略来帮助自己的某种程度上远离不安全的因素。比如某个小孩就会以发脾气或是敌意来胁迫好说话的父母，而另一个小孩可能会尽量事事表现出众，以便能得到冷漠的或是不关注自己的父母亲的表扬。这些孩子式的策略，随着时间的推移，变成了你心理上的烙印，你就会常常地表现出孩子气和条件反射的举动。

当孩子气的反应控制了你的思维时，你会很痛苦。为什么呢？因为孩子气的反应只是对这个世界的某种认知方式，是停留在过去的原始的、歪曲的、过时的认知方式。“自我交谈”会教你辨认什么是孩子气的反应来看世界的习惯。“自我交谈”会教你如何关掉过去的录像。

随着练习的进行，你会注意到你不平静的思维下的那些孩子气的特征。就像你表现出的个性一样，孩子气的反应也有非常明显的特点，有很多不同的表现形式。就好像不同的个性会有不同的特点一样，孩子气的反应的个性也是由许多不同的表现形式组成的。有时候，你可能会听到自己发牢骚：“没有人关心我的需要。没有人帮助我。为什么我要这么努力地工作？”有的时候，你可能又会听到自己在发脾气：“不，我不要放弃！”或是“好吧，我会去你妈妈那儿的，但我一句话都不会说！”还有的时候，你会听到一个害怕的惊恐的孩子的声音：“我没法继续下去了，会发生什么事情啊？快来人帮助我啊，快啊。”从一个人说的话可以判断出一个人独特的个性，你也需要判断一下你的另一个独特的个性——通过孩子气的反应表现出来的内心特征。

“自我训练”的治疗原则 1

每个人都会通过孩子气的反应表现出遗留在自己身上的不安全感。

接下来我要讲的是关于詹娜的故事，通过她的故事你会更熟悉“自我交谈”的基础。詹娜是一名18岁的高中生，总是因为男朋友而焦虑，所以来寻求心理治疗：

迈克是个很不错的人，但我不知道自己为何不能相信他。我让他每天晚上打电话给我。他还以为是因为我太想念他，事实上，我是想知道他是不是待在家里。今年夏天他出去参加大学的足球夏令营，我觉得一定会发生什么可怕的事情。其实他从来都没有对我不忠，而且也说很爱我。我也知道这样怀疑他很傻，可我就是觉得他会欺骗我。其实他很不错，而且从来也没有做错过什么，可我就是不相信他，这真是太疯狂了。我吃不下东西，整天都在担心，最近我常为了点小事就跟他发脾气。

詹娜的心理上缺乏安全感，不信任的特点使她孩子气地说了上述这番话。她没有反驳，甚至对这样孩子气的歪曲事实也没有挑战，而是毫不犹豫地接受。詹娜的孩子气发出声音，詹娜听到了，于是变得焦虑。

“自我交谈”是非常简单的方法，可以教会你三件事情：

如何把消极的、缺乏安全感的思维同正常的、健康的思维分开。

如何摆脱受不安全感趋使的思维而选择有益的思维模式。

如何促进信心的培养。

用更客观和理性的思维来取代安全感的、条件反射式的、无效的思维模式，促进自我肯定和信心，这就是最平常的智慧。

“自我训练”的治疗原则 2

选择健康的思维方式。

实际上不需要你对自己说出要摆脱消极思维；是的，不用说出来。通过控制自己的思维来与自己交谈就行了，比如：“我没有必要非得忍受这样的折磨了！”然而，大多数时候，你的思维并不受控制，你的思维是在半清醒状态下，源源不断地条件反射式的幻想的一部分：“我觉得我要吃点东西......我好累.....我明天不想工作了......”

现在花一秒钟来倾听自己内心的声音。你也许正坐在那儿想：“我不能再继续下去了，我得去打那个电话。”你的内心的声音鼓动和监控你的行动，促成你的反应，然后又激起你的感受。在上面的例子中，告诉自己该打电话可能会引起轻微的焦虑感。你可能会感觉有点紧张，坐立不安，没办法再轻松地专注于自己的阅读。这种细微的压力是无意中流过自己意识的想法所造成的：“我得去打那个电话了。”正是这样的想法使你不能再平静地阅读。此刻你不是生活在当下，而是暂时地来到了抽象的未来：打算起身去打电话。

“自我交谈”是直接的交谈。 这样交谈的目的就是要将你从缺乏安全感的想法中扭转出来并要求你坚持更恰当的思维方式。几乎没有例外，其他的思维模式大多数都是不直接的。比如：“嗯，咖啡闻起来挺香的。”这些都是不确定的曲折想法。但是，这样还不算是受到孩子气的反应所驱动的不直接的想法。我想你一定体验过被恐慌或是愤怒的心情所控制的感觉。你从来也没有命令或选择这样的体验（“是我让这样的话使自己心情不好.....”），但这样的体验就来了。焦虑和抑郁都是对未加以控制的思维的反应，这些思维都受孩子气的反应所驱动，就这样发生了。