【www.qg13.com - 突然不想说话情感语录】

情感在文章中总是美好的，情感这件事我们永远都没有一个准确的答案，什么样的情感美文才称得上质量高呢？下面是小编收集整理的不想说话，警惕“下班沉默症”，欢迎阅读与收藏。

一对年轻夫妻前来咨询心理问题。妻子说：“结婚前他对我很好，什么话都跟我说，今天吃什么饭、公司里的同事怎么样、工作上的成就和困难也都愿意和我分享，也很喜欢询问我的意见。结婚后不久，他升了职，比以前忙了许多。我想老公这么辛苦，应该多关心他一点，希望和他多说说工作上的事情，好帮他分忧。可是，他现在回到家里，越来越不喜欢说话，闷头吃完饭，就躺在沙发上一声不吭地看电视。我问工作上的事情怎么样，他总是嚷嚷着叫我不要烦了。我问他，为什么不和我说话。他很不耐烦，然后就说困了要睡觉。我们白天都上班，只有晚上下班有交流的时间，但是现在我们之间的交流越来越少了，我觉得我们的感情出现了问题。”

生活中有很多人都有像上述例子中的丈夫那样，上班时侃侃而谈，回到家却疲惫懒言；聚会应酬时笑容满面，面对家人时却麻木冷淡。这些上下班时间判若两人的人群，对正常的情感交流避之不及，甚至拒绝亲友的抚慰，进入了交际怪圈，这种症状被称之为“下班沉默症”。

今年8月，中国青年报社会调查中心通过**中国网和中国雅虎，对2750人进行的一项调查显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。其中，34.7%的人认为自己有“下班沉默症”，48.4%的人认为自己“有一些”。调查中，75.4%的受访者直言，身边存在患有“下班沉默症”的人，其中41.2%的人认为这样的人“非常多”或“比较多”。受访者中，80后占50.1%，70后占30.9%；45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。

从调查数据可以看出，“下班沉默症”的人群正以扩大之势在中青年上班族中蔓延。那么，到底是什么导致的呢？

外因：

1、生活节奏快，工作压力大。这是导致“下班沉默症”的重要原因。从今年4月开始，某一调查机构对全球范围内80个国家和地区超过1.6万名职场人士进行调查，发现四分之三的中国内地上班族认为自己承受的压力比去年更高了，该比例位列全球第一。国内知名社交网站“人人网”日前发布的《2012年度白领冷漠调研报告》显示，虽然有超过50%的受访者感觉生活张弛有度、休闲放松，但70.2%的受访者表示工作偶尔会感到疲劳。

2、职业特性。职业以“助人”为主的，比如，教师、医生等；是容易“下班沉默”的高发人群。但是，近年来，从事技术性工作的人，如IT行业，也表现出“下班沉默”的症状。这表明，“下班沉默症”正在跨行业的蔓延。

内因：

1、工作时精力和情感耗损严重。上班时为达到工作要求，维持良好的人际关系，人们往往需要付出更多精力去跟人交流，消耗大量的激情和精力，这样上一天班就会觉得很累，回到家“累得说不动话了”，就想安静地休息。

2、把期望更多的放在了工作上，忽视了家庭角色应承担的责任。在工作和家庭中，人们扮演的角色不同。在角色转换时，人们往往会忽略家庭角色对人的期望，按照自己的需求选择休息方式，没有很好地考虑家人的感受。此外，每个人精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，会把精力更多地放在工作上，而没有足够精力去关注家庭生活。对安静环境的需要可能导致他们对亲友表现出沉默、冷漠的状态。

诚然，如今的社会生活节奏普遍加快，多数职场中人经历一天的劳累后，心理、身体都处于疲惫状态。下班后，他们卸下了工作中的角色，启动自我调节机制，大脑和身体自动放松，做事、说话变得慵懒，通过沉默的方式补充自己的情感资源，这也不失为一个释放压力、调整精神状态的方法。但这种自我保护可能会起到相反的效果，如果这种“沉默”成为一些人习惯性的休息方式，等到他们将来即使有精力进行交流的时候，他们也不会这样做了。这是因为，长期“下班沉默”让他们形成了逃避情感交流的惯性。长此以往，“下班沉默”破坏必要的社会关系网络，也可能导致抑郁症等严重的心理问题，甚至诱发身体疾病。

如何改善“下班沉默”影响正常社会交际的状况？

1、有下班沉默症状的人，应努力关注生活细节，寻找生活乐趣；重视情感交流，主动与亲友沟通，跳出交际怪圈；主动改变不良的生活方式，选择对自己真正有效的解压方法，而不要总是通过独处或喝闷酒等方式排解压力。与家人和朋友的交流，恰恰是补充情感资源最有效的方法。

2、对于工作劳累而“下班沉默”的人，亲友应在适当的时间适当介入，不要在其烦躁或疲劳时强制交流。同时，亲友要重视日常的关怀，学会倾听，认真体会对方感受，给重压下的对方更多理解和关怀。　

3、用人单位应提高对人性化管理的重视，对单位员工给予工作和生活同样的重视。给员工更多的休息放松时间，或者向西方很多国家那样，组织一些让员工及其亲友共同参与的活动或聚会，促进情感交流。

相关知识

她不想说她很孤单

一

我站在台阶上，目送她离去。

夕阳涂着浅红的胭脂拉长了她的背影，许是风湿寒腿的缘故，她的腿僵直而沉重，双脚拖沓的摩擦着冰冷的水泥地，发出刺耳的声音。令听者想起阴森的古堡里蝙蝠拍打墙壁的声响，惊悚而恐怖。她戴一顶礼帽，古典的样式咖啡色的底布，印着零星的小花，不安分的白发从帽檐下挣扎出来，被初冬的风吹得一片凌乱。一件蓝色的棉衣略显老旧，丝毫看不出曾经的清爽温婉，就像她此时的年纪，七十四岁。

在我的视线里，她越走越远，单薄的背影在枯黄的背景下，苍白如一片纸，孤零零的没有归宿。

我叫她张姨，她的经历好像蜿蜒的山峦，起伏坎坷又波澜壮阔。

张姨五岁丧母，二十五岁丧父，三十四岁结婚，四十二岁丧夫，四十八岁丧子。而今寻一老伴相依度日，但内心形单影只，孑然一身。她与我说这些往事，几次哽咽，最后泣不成声。当时我找不到温言暖语来安慰她，什么样的话能抚平她内心的创伤？什么样的话能减轻她所受的痛失一切亲人的痛苦？我真的找不到，不是我言语的困乏，而是这痛和伤是决堤的洪水，滚滚而至，冲击得令我无法呼吸。

我不敢去想，张姨当初怎样面对泼墨的天空和滂沱天涯的暴雨，那时即使是春暖花开，张姨的世界依然是寸草不生的荒漠。张姨就像一颗芨芨草，顽强倔强的活着，虽然孤单落寞，虽然悲苦辛酸。我相信多少个午夜梦回，亲人们肯定一次次来相见，真真的魂梦长相依。每至曙色染窗帘，泪湿单枕。

张姨在秋天里喜欢腌渍些清脆的咸菜，黄瓜，芹菜，萝卜。难得高兴的拿给我，我也是满心欢喜的接着，直说手艺好，张姨的一张瘦脸就像花似的噗噗的开了，眉眼像天上的弯月，清清亮亮，慈祥暖人。忽而一个转身，张姨就会唉声叹气，神色低迷绝望。念叨着曾经的岁月静好。

身体的创伤可以用草药医治，心灵的伤用什么抚平？都说时间是最好的疗伤药，而张姨这般痛入骨髓的伤，倾尽一生都不能愈合。

夕阳散尽，暮色苍茫而来。一群寒鸦扑腾着翅膀，低低掠过，匆匆过往的人怀着各自的生活，在人生的路上擦肩，像我也只是张姨的过客，却不小心地走进她隐秘的内心，窥得那些惊天的秘密，落在自己的脊背上，压弯了胸膛。

然而，张姨从未对我说过她很孤单。

二

王叔叔，穿着皮衣，带着礼帽，围着一条红花相见的围巾，一副墨镜。颇有许文强的气势。精神矍铄，性格开朗。说气话来略有沈阳的口音，喜欢谈养生之道。

那天，王叔来，略显安静低沉，一尊雕像似的在角落里，听着别人高谈阔论。自己默默不语。我没有去打扰他，也没有去追问。很多时候，一个人安静的自处能更好的摆脱不良情绪，也是一种发泄方式。我坐在阳光暖照的窗子边，阳光轻盈洒落，一地灿烂。偷眼过去，王叔拿出手机，目不转睛地看。我静静地过去，立在王叔不远处，看见手机里播放着一个小女孩的视频，大约七岁，梳着羊角小辫子，红彤彤的脸蛋像春天里的桃花，嫩得能捏出水来，在哼唱一首歌，露出可爱的豁牙子。在地上撒欢似的蹦蹦跳跳。王叔的脸上不由得笑起来，也似春天的桃花，美艳艳的，充满溺爱。我轻声夸了孩子，王叔立即滔滔不绝起来，念叨着孙女在身边呆了七年，月前去了南方上学，没时间回来。

我明白了，王叔想念孙女。想念儿子。这个城市有多少这样的留守老人，守着空旷的大房子，没有膝下承欢的天伦之乐。面对着每天的日升月落，等着年节里儿女那一句我回家过年.又注定多少老人徒生落寞。那些天涯游子，在岁月的沧桑和生活的打拼里，是不是早已不记得父母的音容笑貌？

临行密密缝，意恐迟迟归。想起这句诗，心里万千感慨，千年的风霜挂满时间的长墙，太多的物是人非。不变的却是父母的爱，孟郊的这件破衣衫啊，被母爱缝补后，成为世上最美的华服，一传就是百世。千万个孟郊在远方，千万个孟母，孟父在苦苦等候。可是，王叔也从未说过他很孤单。

三

那一日，有人敲门。是母亲托人送来的咸菜，脆生生的黄瓜，鲜绿欲滴。

我安静地坐下来，和这一瓶咸黄瓜对望。我想从他们那里看出自己的样子，是三十几岁的年纪还是白发横生的沧桑，亦或是红颜亦在，心已百孔千疮。我看到的却是：母亲早早地出门，到早市，挑挑拣拣的买黄瓜，小心地给钱，再拎着沉沉的菜蔬上六楼，满头是汗。气喘吁吁地进门。点燃一根烟，休息一会。然后精心的腌渍黄瓜，配作料，只为我能喜欢吃。

我的心不安着，好像数不清的蚂蚁爬过，不疼也不慌张，而是一种鼓噪鼓噪的感觉和痒痒的难受。是痒，我终于清楚表达了内心的感觉。很多时候痒比疼更让人倍感折磨，哪一种痒都想让人去抓挠，最后成一片血淋漓的伤，才觉得长出一口气。

我有多久没看望过母亲了？多久没有给母亲打过电话？没有问问母亲天气冷了注意血压。下雪了别摔着。许久了，仿佛一个世纪的漫长，我有时候甚至忘记了母亲的存在，因为我觉得自己太忙。压力太大。我要为自己的人生画布勾画水墨丹青，题诗弄景。我要为女儿铺就平坦的路，不惜披星戴月，不惜憔悴容颜。如此就忽略了母亲。

母亲却是一刻都不曾忽略我，冬了忙着给我腌渍酸菜，说我喜欢吃，买来的酸菜不安全。今天又托人给我送来咸菜。太多细节连缀在一起就成了母爱。给了我生命给了我成长的母亲，而今白发苍苍。忽地想起母亲眼角的皱纹细密又均匀的长着，上面落满岁月的灰尘，却遮不住母亲对我的关怀。

百善孝为先。我深知此理。而是总觉得没有时间，抱怨去母亲家的路太远，天太冷。而母亲给我做那罐咸黄瓜时候定是满心欢喜，何嫌累？我的一切理由总归是借口。

其实我对母亲的关心从来都是内敛的，从未说过谢谢，爱一类的话。今天我忽而很想矫情的对母亲您老人家受累了。于是拿起电话，当传来母亲熟悉的声音，我竟然语塞，支吾吾地说着一些不着边际的话。

转身，我奔向楼下，去看望母亲。不累，天也不冷。我不想让母亲孤单。

其实很寂寞，只是不想说。

如果时光可以重聚，我不愿在孤单的红尘里独醉。如果流年不在依旧，我宁愿在孤独的海洋里沉睡。

岁月的长河，匆匆而逝的光阴，多少寂寞呈几番黯然的绽放。惊醒的落叶，没有方向的漂泊，不知何处是终点。

窗外，暗夜里的陨星，散发着针茫般的死光，旋照着颓废的大地。而我，则静静的伫立在这片朦胧的景象中，抬头仰望着那场亘古不变的永恒，然后于一首不断重复的时光禁歌里，再次跌入寂寞的怀抱。

其实很寂寞，只是不想说。习惯了一个人散步，一个人走，纵使四周人潮汹涌，也仅仅是一个人的天空而已。

看云淡风轻，望长空飞雁。总喜欢这样静静的仰望着天空，不论是明媚的春日还是沉沉的秋天。都说一个人的天空很蓝，蓝的有点忧郁，也许，我所享受的，也仅仅是那一抹蓝色的忧郁罢了。

独自行走于醉人的月色下，体会着清风的律动，那模糊的旋律，好似正在演奏着一曲梦幻般的风月，不胜的伤感而又优美。驻足疑望，那柔柔的晚风轻轻的吹，吹过那城市的罅隙，吹过那茂密的森林，同时也吹散了这场多情而孤独的青春。

恋上了寂寞，习惯用文字去抚慰所有的伤痕，总想在文字里找寻过去的种种，但又害怕想起，害怕那些曾经的点滴会成为我今日孤独的见证，所以，我便在学会遗忘与继续记忆的分界线上，不断的徘徊，最终迷失了自己，亦彷徨了明天。

其实很寂寞，只是不想说，依赖上了黑夜的微笑，聆听着寂寞的倾述，最后，在于一首不断重复的音乐中，把自己埋葬在过去的时光里，留下空壳般的灵魂，继续生活在只有回忆的世界里，不断、轮回

寂寞的人，渴望着相聚，但是又害怕相聚后的别离，所以，通常寂寞的人都喜欢独来独往。

寂寞的人，喜欢与文字为伍，因为寂寞的时候，陪伴着他们的除了文字还是文字。

寂寞的人，都喜欢听悲伤的音乐，不断的听，因为音乐中的旋律，就是他们感情的诠释。

寂寞的人，从来不会让别人知道他是寂寞的，因为寂寞的人喜欢把快乐带给别人，把悲伤留给自己。

寂寞的人，唱着寂寞的歌，写着寂寞的故事，不是因为他们喜欢寂寞，而是他们早已习惯了寂寞。

寂寞的人，寂寞的心，其实很寂寞，只是不想说。

想说

想要说的话就是要说出来，闷在心里的话就是很难受。

有时候很多的矛盾就是因为想要说的话没有说出来而产生的。

爱情也是如此。就比如我吧，去年不是爸妈替我找了一个对象吗。其实我是挺喜欢的，但是不知道这么开口说。而且人家对方已经给过我机会了。但是就是不知道怎么回复她，只能说自己真实太窝囊了。所以最后的结局就是人家把你的微信屏蔽了。你后悔也没有用了。

现在想来自己怪自己了，想要说的话没有说出来。想要做的没有好好的去做。如果上天再给我一次的机会的话我真的会好好地把握，可是这是不可能的。所以我只能做好现在的事情，如果那一个女生给了我机会的话我一定会把想要说的说出来，绝对不会像去年那样了，就是一个闷葫芦。不知道别人的内心。

不过现在的我感觉还是不行，不知道自己是否真的爱上了一个人。

没有见过，没有语言聊过。只是在微信中聊过，只是知道对方长得什么样子，但是不知道为什么就是那么的在意着对方，想要知道对方是否快乐，是否心里也有你。

但是不知道为什么每一次我想要去她那的时候多事说没有时间，我想我是被拒绝了。但是心里就是有一万个不相信。事实就是如此，没有什么好不了解的。

但是就是有很多的话想对他说出来，不然的话我过不了自己内心的关。就是想要见上一面，如果你真的不喜欢我的话，我也认了。只能说自己不够优秀，其实就是不够优秀。就是想要看一下你是否真的是我前世欠你的吗?

想要说的就是这些，没有什么好聊的了。所有没有找到自己另一半都要敢于说去自己想要说的，祝终成眷属。