聚焦白领心理 下班沉默症影响家庭情感
两个人的感情也是有很多小技巧的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，有哪些解决情感问题的小百科呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"聚焦白领心理 下班沉默症影响家庭情感"，希望能够帮助到各位。
显然，上下班虽是一件平常事，但判若两人的精神状态却让家人无法忍受，一些上班族习惯了下班沉默，并将这种病态的习惯带入了生活，于是，即使最亲近的人也无法走进他们的精神世界，甚至最平常的关爱和抚慰也成了这些下班沉默症患者的负担。近日，某媒体对2750人进行的一项调查显示，八成以上的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。本报在随机采访中发现，受访者中，30岁以上的患者占半数以上，四成患者在40岁以上，20岁以上者只有一人。在交流的过程中，半数以上受访者表示对家人心存歉意，其余受访者则表示这是谋求生存的无奈之举。对此，很多网友表示恐慌，家庭原本是亲情的港湾，但倘若下班沉默成为大趋势，人类的情感岂不是要退化了?
讲述
面对至亲至爱的人，沉默极具杀伤力，轻者导致双方关系疏离，重者令最宝贵的情感陷入荒漠化的境地。沉默症患者往往自己意识不到问题的存在，但受其伤害的却是最亲近的人。
无法沟通夫妇分居
讲述人：陈萍29岁女银行客户经理
其实，不光是我自己，网友说的那种下班沉默症很多人都有，这种问题早就存在了，只不过好多人都没意识到它的危害性。我以前也没察觉到自己是这种人，直到我和老公之间的关系一天天僵化，我才感觉到这种生活状态真是要不得。一年之前，我和小楠的状态还没有这么消极，那时我刚谈恋爱，对一切都充满期待，一场电影、一顿简单的午饭或者是一起度过一个安静的下午，所有细节都让我觉得特别美好。我们在马尔代夫度的蜜月，那里的海景让我们有一种梦幻的感觉。那种感觉实在太美了，以至于想到假期结束就得回到工作岗位时，我和小楠都有些抑郁。
比起小楠，我的工作压力更大一些，作为客户经理，我每天要和各色人等打交道，尤其是VIP级别的客户，稍有疏忽就会遭到投诉。我休假回来后，银行又新进了几名员工，接待老VIP时，完全无法像我一样熟悉对方的脾气秉性，应对起客户来常常触雷，这种状况可苦了我这个经理，既要避免客户流失，还要给客户做心理按摩。回到家时，我已经是口干舌燥，满脑子都是第二天等待处理的客户投诉，在这种鸡飞狗跳的状态里，别说和小楠聊天，就是给他一个微笑都很难。我也察觉得到，小楠对我相当不满，他开始对我不做家务挑三拣四，晚饭后常常自己回房玩游戏。当我工作最累的时候，他甚至挑剔我睡觉打鼾，为此，我俩大吵一架，闹僵之后，便各自“占领”一间卧室，开始了分居的生活。虽然我心里不是滋味，但工作还是要盯紧，每天8小时都奉献给银行，回家只有4个小时的相处时间，我们夫妻却变得无话可说，即使促膝而坐，也只是例行公事地吃饭看电视。这种结果让我很怀念当初，也让我对这样的工作状态产生了抵触心理。
长期沉默妻儿怨怼
讲述人：赵刚42岁男电气工程师
我和爱人以前都在大港工作，虽然收入平平，但生活却有滋有味。2006年，为了让儿子能到市里上学，我跟老婆商量，决定自己承包一些电路工程的业务，攒钱在市里买房子生活。但是，承包自营的工作和朝九晚五完全不同，我除了要保证业务过硬，还要学会应酬。平时，安排酒席、应酬以及娱乐成了我的又一门课程，仗着自己的身体还算健康，我这几年就靠喝酒熬夜来拼市场，即使在过节的时候，我也没有几天是在家度过的，甚至在和家里人吃饭时，只要朋友一个电话，我就立即离席。
几年前，我的老婆和儿子还会抱怨几句，如今他俩早就习以为常，我在一旁风风火火地穿衣准备，他们两个不是闷头吃饭，就是自顾自地聊天。对他们这种表现，我反倒觉得特别放松，因为应付客户已经让我身心俱疲，如果家里人再给我施加压力，我就真的扛不住了。不过，我老婆心里怎么想，我真的不清楚，从我承包工程以来，她就提前退休成了全职太太，家里的活儿我一个指头都不碰，孩子上学都是老婆操心过问，我能做的，就是给她大把的零花钱，别的要求我真的没精力去满足。
我以为我给她这些就足够了，可直到今年国庆长假这几天，我才发觉自己错了。亲朋好友聚会的时候，我老婆喝多了，席间她说的话让我很心疼。她当时一直哭，说打是亲骂是爱，可我对她连个指头都不碰，出门应酬从不提前通知，半夜不归连个电话都不接，生生地把她逼得失了眠，天天要吃安眠药才能睡踏实。我儿子在一旁更是脸色铁青，看我的眼神都充满怨恨。我真的没想到，事业成功让我引以为豪，但面对“妻恨子怨”的家庭，我却无地自容。
专家
沉默实属正常但需积极应对
事实上，当现代生活节奏不断加快的时候，压力是不可避免的，这是导致情感荒漠化甚至生理冷淡的主要原因。这种病态的生活之所以出现在30岁至40岁这个年龄段，是由于压力累积到一定程度才能导致情感疏离，因此，患病的年轻人并不多见。沉默症是面对压力的应激反应，这本属正常现象，但当压力累积到伤及家庭关系时，则应该及时修复。通常，承受工作压力的一方在工作中时常以假面示人，回家后则疲于应付家人的情绪，无法胜任家庭内的角色，而另一方则将对方的表现视为忽视甚至冷暴力，在揣测和怀疑下引发深层的矛盾。当这种情况出现时，双方应该及时觉醒，工作压力小的一方应多创造交流的机会，给生活制造一些新鲜的感觉，及时扫除家庭的沉闷气氛，当感到生活的乐趣所在时，承受工作压力较大的一方也会感到轻松，乐于融入家庭的氛围当中，这样一来才能积极应对不良情绪，防止矛盾的产生。
相关知识
情感测试：你有情感沉默症吗
那时，当我和我最崇拜的人保持零距离时，我突然觉得我无话可说。不擅长表达情感，你一直把自己的心态和想法藏在个人收藏中，但在和盆友或恋人打交道时，你越来越沉默。你有“情感冷漠”吗？赶快去看看:
情感测试:
[评分法] a=0，b=1，c=2将所有得分相加计算总得分。
请首先平静你的情绪，回忆你的个性1分钟，然后回答以下问题。每一个问题都可以在不花太多时间思考的情况下第一眼就得到答案。选择相关的英文字母填入每个问题类型的后面:a=否，b=多少合适，c=非常合适。测试刚刚开始。
我感到不舒服，但不能肯定。
不管事情有多悲伤，都必须把它们藏在心里。
我感到不舒服，但对别人来说不容易看到。
有时候当我微笑的时候，我的心会很难过。
怕别人看到我会难过。
告诉别人自己的悲伤是不好的。
当我和别人有冲突时，我经常讲和。
我是我们心中的“诚实的人”。
我不指望别人理解我的真实经历。
其他人说我看起来很无聊。
由于模糊，人体经常感到不舒服。
我更注重逻辑，而不是事物的感觉。
我想要一些很容易被卡住的东西。
我认为人们不应该过多地表达他们的心态。
对我来说，经历悲伤和快乐是一件困难的事情。
16个讨厌的笑话。
我认为人们不应该想象。
考虑到现实，这是非常重要的。
食物、衣服、住房和交通最好是固定不变的。
我一个人的时候感觉很舒服。
我不知道为什么我不开心。
我不会过多考虑别人的感受。
与其谈论经验，不如与其他人谈论伟大的原则。
我不想让别人不开心。
25件事情必须以常规方式完成。
情感测试参考答案:
轻度情感障碍:得分0 -10。没有或轻微的情感沉默不容易对自己、他人和人际交往造成太大伤害。
轻度至中度情绪障碍:得分11-30。具有必要水平的情感缄默对自己、他人和人际交往都是有害的。一个人内心的痛苦会损害他的健康、食物、衣服、住房和工作。
中度和重度情绪障碍:得分31-50。有一种明显的情感分裂。这显然对自己、他人和人际交往有害。内心的痛苦严重危及一个人的身心健康，回避食物、衣服、住房和交通，并且害怕工作。
测试你有情感沉默症吗
感情是两个人的事情，两个人需要去解决一些感情问题，遇到情感问题了应该怎么办呢？下面是小编为大家整理的测试你有情感沉默症吗，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
不善于表达情感，你一直很珍惜自己的心态和想法，但在和盆友或恋人打交道时，你越来越沉默。你得了“情感性MoMo病”吗？今天络与你编织成情感测试，测试给你情感的多元性。
一，测试它给你情感上的缄默吗
请先冷静下来，花一分钟回忆一下你的个性特征，然后回答以下问题。每一个问题都可以凭直觉回答，不用想太多时间。在每一个问题类型后，选择相对数字来填写信息:a=否，b=一点行，c=非常行。起初测试
我心里感到不舒服，但我不能肯定。
2、再悲伤的事情也得压抑在自己的心里。
3.我心里感到不舒服，但让别人看到它并不容易。
4.有时候当我微笑的时候，我的心会很难过。
5、害怕别人看到我难过。
6.告诉别人自己的悲伤是不好的。
7.当我和别人有冲突时，我经常讲和。
8.我是我们心中的“诚实的人”。
9.我不指望别人理解我的真实感受。
10.其他人说我看起来很无聊。
11、人体经常出现模糊原因不感。
12、我更注重事物本身的逻辑，而不是感觉。
13.我认为事情很容易陷入困境。
14.我认为人们不应该过多地表达他们的心态。
15.对我来说，感到悲伤和快乐要困难得多。
16、讨厌的笑话。
我认为人们不应该有想象力。
18、考虑实际非常关键。
19、生活最好固定不变。
20、独自一人时感觉很舒服。
21.我不知道为什么我不开心。
22.我不会过多考虑别人的感受。
23.和别人谈论大事比谈论感情容易得多。
我不想让别人不开心。
事情必须按照规则一点一点来做。
[计分法]，a=0，b=1，c=2将所有分数相加计算总分数。
II，测试你有情感障碍吗？
轻度情感障碍:得分0 -10。没有或轻微的情感沉默不容易对自己、他人和人际关系造成太多伤害。
轻度至中度情绪障碍:得分11-30。存在一定程度的情感缄默症，这对自己、他人和人际关系都是有害的。一个人内心的痛苦会损害他的健康、生活和工作。
中度和重度情绪障碍:得分31-50。有一种明显的情感分裂。这显然对自己、他人和人际关系有害。内心的痛苦严重危及一个人的身心健康，逃避生活，害怕工作。
