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恋爱也是需要技巧的，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"爱情已经不在了的时候,该要怎么才能挽回女友"，希望能够帮助到各位。

有时候分手来的很快，去的也很快，毕竟感情不会说没就没了，人都是念旧的，当你还是对前任留恋不舍，希望和对方继续相爱下去，于是就会主动的去挽回爱情，其实挽回这件事说简单也简单，说难也难，主要还是看你自己，不能向困难低头，了解有效挽回爱情的方法，前任就会考虑和你复合。

第一：该怎么才能挽回女友

1、先思考一下她为什么离开

如果一个本身各方面都不错的女人提出要离开你，那么就需要考虑两个方面的原因：一是你们的感情是否出了问题；二是你自己在感情中是不是让对方失望了？

如果一个女生想离开你，你还用他讨厌的方式去挽回，那她怎么会回心转意呢？不离你越来越远才不正常吧！

2、不要用力过猛，以静制动

有时候，挽回一个人，越是用力，他反而走得越远，因为你的用力过猛，在他看来廉价而没有吸引力。

一个想离开的人本来对你本身就没了征服欲，那你再卑躬屈膝地死缠烂打，那你对他还有什么吸引力呢？

分手之后，你不需要过于频繁地给他打电话，得对他的感情进行“冷冻”。你需要给他足够的时间和空间去整理思绪，而不是给对方增加压力。尽量避免“电话轰炸、短性搔扰”这种挽回方。

挽回一个女人最好的方式，就是化被动为主动，先提升自己引导女人主动来挽回你，这样既不掉价，还有利于感情的稳定。

3、提升自己，改变自己在他心中的印象。

一个人会想离开你，那无非是你或者他的原因，如果是因为你的某些行为和态度让人反感，那不妨慢慢展示自己的变化，让他看见。

改变在他心中以往的印象又分很多种，比如行为举止，生活状态，形象建设等。

比如，你可以通过改变穿衣风格、发型、体态等方面来改变自己的外在形象；其次，你得把自己的一些缺给改正过来，例如：火爆的脾气、不良的生活作风等。而且一定要学会自律，多运动、多看书、多点结识朋友，学习如何与异性沟通、相处。

当你改头换面后，就可以适当发一些朋友圈让他看到，让他感觉你跟原来的自己不一样了，说不定他会主动找你。

你可以有意无意地让他知道，即使没有他，你也有很多人抢着想爱。变漂亮后，然后表达你是单身，这样难道还没有人抢着跟你表白吗？至于吃不吃他这颗回头草，就是你说了算！

切记，在你改变之前，除非他主动联系你，不然你也不能太热情太主动，这样只会显得你很有需求感。当你自己有了提升后，即使最后就算他没有回头，那也会有更好的人去珍惜你。

其实挽回本来就是一件需要牺牲脸面的事情，毕竟是你在请求别人来爱你啊，主动选择权在对方手里，你只能被动等待。

所以就算挽回是一件需要你主动表现的事情，你也可以高姿态的去做，这和你主动迎合他并不冲突。

第二：挽回前任要做的事情

1、改善心态

如果要一个人在分手后继续保持良好的心态，那只能说是在强人所难。所以如果想要挽回，先别火急火燎着就去了，首先你要做的便是调整自己的心态。

一个健康的心态很重要，如果你带着心里的负面情绪去求复合，而一旦对方拒绝，你便容易被负面情绪所操控，做下自己后悔不及的事情。所以，想挽回，先调整，借助这段时间好好问问自己，在这段感情中，自己是否做到了付出，是否得到了回报，是否值得自己用尽心思去吧他找回来。

2、增强自我框架

有很多时候，对方离开你，都是因为你的框架太弱了。付出，是每个人热恋时都会考虑的问题，“我愿意为你付出一切”“我什么都可以做的，只要是为了你”是的，这些话听起来多么美妙，但是，你在说出这些话的时候，便一步一步失去了自己的底线还有框架。

所以在分手后你如果继续选择跪舔对方，那么可以断言，你们复合的几率无限接近于零。是时候增强自己的框架了，落落大方的接受分手这个事实，对对方的要求有所接受有所不接受，你并不是附赠品，现在如此，以后都该如此。

3、提升自我

想一想，如果你们在街头不期而遇，他是否还会为你而惊讶？如果不会，那你做的太失败了，你现在所需要的便是提升自我。当然，这里的提升包含着你从内而外的所有，从内在的修养，到外在的形象，都需要提升。

外在的形象很好提神，舍得花钱每个人都可以达到目标，但是内在的提升却是困难，它需要你慢慢去积累，毕竟修养这种东西都是靠时间去慢慢沉淀，就像一坛好酒，放的越久便越醇厚，一个道理。

4、实现复合

复合是一个过程，通过改善心态，你在他心里的形象得到了改善，而后通过增强自我框架，做到了感情的平衡，最后通过提升自我，你给了他一种特别的，新鲜且惊艳的感觉，之后的复合自然也就是水到渠成了。

所以，在挽回中你做到了这些吗，爱情永远不只是说说而已，它需要你付诸于行动，然后让自己的爱在每一个角落开出幽香的花儿来。你且要相信，爱会感化一切，那么，只要还爱着，一切都不会是问题。

第三：正确挽回女朋友的办法

挽回的前提是双方还有感情

这就需要你在分手后面对事实，理性接受，不要死缠烂打将他对你最后一点好感都折腾没了。你在反思自我过错时，即使是他提出的分手，他也可能会想是不是自己的问题。只要你落落大方，后续提升，在他面前，在朋友面前，你的做法都是得体的。

别让高需求直接拉低你的个人价值

很多人在分手以后，就迫切地想对方回到自己身边，所以就对对方苦苦哀求，死缠烂打。但是，你的这种行为只会带给对方压力，让他更加觉得跟你分手是正确的决定。所以要想成功挽回女朋友，就得立即停止自己的这些高需求行为。

转移自己的注意力

不要再活在回忆里，可以去期待已久的地方旅游，可以培养更多的爱好，可以跟朋友一起聚聚等等。降低需求的同时让自己变得乐观自信，积极向上，这样反而更能吸引前任的注意。当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。只有你掌握了主动权，挽回女朋友才更有可能成功。

不断地提升自己

人们总是喜欢追求美好的事物，选择爱情伴侣时也是一样。所以在挽回时，你就需要不断地提升自己，当你变得越来越优秀，越来越有魅力，这时你的个人价值就会得到很大程度的提高。同时对他的吸引力也会越来越大，他才有可能主动地回到你的身边达到挽回女朋友目的。

要想提升自己，你可以在外表上学习怎么去穿搭，在内在上，要多约束自己的行为举止，多培养有意义的兴趣爱好，让自己更有内涵。

同时，还要丰富自己的生活，可以跟朋友多参加有意义的聚会，或者一起去旅行，让自己的生活多姿多彩。当你各方面都得到提升，个人价值就会越来越高，挽回女朋友成功的机率就会越来越大。

挽回本来就是一条艰难的道路，慢慢积淀自己，不要想着一步登天。只要你坚持，一定会有收获。

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感情就是这样，分开时恨不得错误全是对方的，过了段日子又开始疯狂地想起她种种的好。想要成功挽回爱情，除了具备这些心理素质外，方式方法倒显得更重要了。把一颗冷掉的心捂热容易，但把一颗碎掉的心补好却很难。

所以，想要补好你们这份已经碎掉的感情，以下的2件事千万别做，才能再次挽回女友!要按照正确的方法来展开行动，这样你才有可能再次激活她的好感。

挽回爱情

1.别冲动，即便分手也保留对方的联系方式

很多人分手的时候一气之下删了微信、拉黑电话，而且又没有共同朋友圈交集。就把这个唯一的联系方式都删了。

这个时候就只能用个小号尝试，如果她三次都没加你。证明她是真的对你死心了，这时候也不建议继续挽回。

如果她超过三次都没通过你的验证的话，就说明她已经很反感你了，这样的感情即使挽回也无意义了，这时候就要及时止损了。

挽回爱情

2.哪怕再后悔，也不能刚分手就缠着对方

分手后挽回女友，要冷静点，不要立刻跑去求复合，因为这时候女生的情绪一定是反感、失望的。

你要做的是先给她时间让她平复心情，也给你自己时间去反思、想对策。这时候你越缠着她，她就越逆反。甚至还会在心里想：我怎么当初就看上了这么没出息的一个男人?幸亏分了。

分手后挽回女友

当她已经对你开始嫌弃时，你再想重新激活她对你的好感就很难了，所以分手后给你们双方冷却的时间。

挽回爱情的过程中以上的两点是绝对不能做的!杜绝以上两点行为才能挽回女友!

爱情已经走远,分手了怎样成功挽回女友

既然选择了相爱在一起，那么就要坚持自己的选择，但是很多人并不懂得珍惜，现在谈恋爱中，有时候两个人一言不合就分手了，冷静之后才觉得自己做了个错误的决定，那么就不要一错再错下去了，分手了成功挽回爱情并不是没有可能，用行动来修复感情的创伤，让你们的爱情重现生机。

第一：如何挽回失去的爱情

一、对症下药

感情破裂导致分手就如同一场突如其来的怪病，想要治愈，疾病乱投医是肯定行不通。我们必须从根源入手，找到感情破裂的源头，加以修复，等它慢慢愈合，爱情才有机会开花结果。

而这些都是需要当事人自己去发现的，发现感情之中的矛盾、误解、顾虑等问题，然后再去对症下药，通过自身改变，去清除掉那些挡在爱情路上的障碍，才能成功挽回爱情。

二、二次吸引

两人能在茫茫人海中擦出爱的火花，全凭吸引二字，所产生的怦然心动。

而如今她的离开也只是证明你对于她没有丝毫的吸引，也许你依然是当初的那个你，可是当初你所吸引她的魔力，早以荡然无存。这种爱过后的疲倦感让人备受煎熬，它让自己觉得对方不再那么重要了，再纠缠在一起对谁都是伤害，所以一方果断选择了先放手，这就是许多情侣所分手的原因。

破解这种情况的方法只有一个，那就是努力、努力、再努力，努力充实自己的生活圈，让生活过得多姿多彩;努力发掘自身，提高自身价值;努力拼搏，未来能看见希望。等你足够强大，自带光环，变成一个优质恋人再去提复合，对方才会发现原来你这么优秀，挽回了爱情的同时还完善了自己，何乐而不为呢？

三、衡量爱情

其实爱情是个奇怪的东西，有时候付出真心也并不一定会开出你想要的花来，这并不是我们挽回的方法错了，而是因为爱情并不是一个人就可以撑起来的东西。

有的人也许你什么都不用做，静静地等候着，兜兜转转他依然会回到身边，因为爱你的人永远都不会离开，他们会一直爱你而不是爱过。

所以挽回爱情时我们也要学会有所保留，别一条路走到黑还不肯死心，也许早点放手，带着你的满腔热血去爱一个值得你爱的人，可能才是挽回爱情最好的方法。

人的一生很长很长，我们还会在人生中遇见与错过许许多多的人与事，所以要懂得在挽回爱情时，不应该只是一味的付出与谅解，而是懂得衡量爱情与为爱情所努力。

这样看似有些自私，不过你始终要相信，装睡的人你始终叫不醒，为一个不爱你的人做再多，也只能感动自己。

第二：挽回女友应该怎么做

拿出你的真诚和感动

不要仅仅停留在做的层面。你要好好地用行动让她知道，你会把她看得比什么都重要。她的理想你看得高于一切，因为对于女人来说，征心比征服一切都重要。只有让对方感觉到被你捧在手掌心，才会让对方对你心存依恋。

如果你真的喜欢她，不仅仅要想办法逗对方开心，重要的是让对方感觉到放心。

因为女人喜欢的是安全感，这种安全感不是能用语言描述出来的。但是有一点可以肯定，只要看到你就会很安心。即使有再大的压力，因为你的存在，都会使得她觉得很放松。如果跟你在一起，使得她觉得无聊和无趣，那么，她便会离你而去。

如果你想挽回她，有些话最好见面单独跟她说，不要打电话说，因为打电话跟面谈差距还很大，你无法确信她是不是跟你在一个节奏上。所以，知心的话还是要当面谈谈。即使谈不好，那么抱一抱她可能也会化解很多问题。

要把她看得比你还重要

要学着尊重她的看法和意见，有什么事情不要跟她唱反调。见她时最好带着礼物，这样，礼多人不怪，即使她和你分手，她也不会蛮横无理。因为她知道你心里还有她，她也会反思自己的行为。所以，如果见她，再着急都不要忘记带礼物去看她。即使很小的礼物，都能代表你的一点心意。

摆正你的心态

要学会在不同时段进行不同的挽回行为。分手初期，女人处于负面情绪的高峰，要学会根据女人的情绪状态，一定要控制住自己复合的需求感，切忌急于求成。等到对方的负面情绪彻底释放和消失后再进行挽回的深入，才能正确创造一个使对方对你重塑好感的开端。

有些话必须得提前想一想，而且说的时候还要看时机

让对方知道你已经尽了洪荒之力，让对方知道从来没有一个人让他如此为难。你之所以如此，是因为你懂得一旦错过，今生再也没有理想爱情。即使理想实现，爱情已经走远，生活已经变得没有意义。所以，当你看她心绪不稳定时，你就要努力来表达出你对未来的看法，让她坚定和你在一起的信心。只要心怀希望，就会对未来有信心。

学会换位思考，理解对方的内心需求

当对方提出分手的时候，就是其对你的不满已经达到了无法压抑，必须宣泄的时候了。如果这时候你还本着一般人的惯性思维，自以为是的认为错不在你，还想要去探讨谁对谁错的话，那么你将难以挽回这段爱情了。这时候你应该学会换位思考，感情是双方的，明白对方心中的想法才是你的首要任务。

第三：分手了成功挽回的技巧

1、摆正挽回心态，切忌急于求成

分手后，你要知道，这样的结果已经成为定局。既然对方向你提出分手，就一定不会因为你的哀求或纠缠轻易原谅你。而你的错误做法，只会升高你们的矛盾点，所以你要摆正自己的心态，尊重对方的决定，情感矛盾或伤害已经形成，你现在要做的是正视过去的情感问题，并且用实际行动加以解决。

2、降低矛盾点，学会正确沟通

你不分时局的据理力争，只会一味增加你们之间的矛盾。所以为了挽回对发，你要知道改正自身的问题与，有效降低你们之间的矛盾点。提升自己的引导能力，带领对方去解决问题而不是引发更多的问题，这样才能使你的挽回进程更加顺利。

既然错误已经产生，那么在挽回的时候就要时刻注意这一点，不要再去犯错。当你们处在一个矛盾的点上时，你要做的是就事论事，倾听对方的意见，对于对方的意见表达理解与尊重后，再去阐述自己的想法，这样才能使你们的沟通有效，而不是不断地去夸大对方的错误，升级彼此的负面情绪。

3、从普通朋友做起，重现曾经的美好

经历过感情的挫折，直至分手，彼此都需要考虑的地方。仓促的挽回，面临的是矛盾的尚未解决，这时挽回成功的几率不大。不如先从普通朋友做起，当心结解开后，重现曾经在一起的美好时光。在恰当的地点，恰当的时候表达自己复合的意愿。

4、不在她面前提感情

女人面对感情的时候，其实是非常敏感的，尤其是分手后。本身她对你的印象就已经一塌糊涂了，而你如果还一味的在她面前经常提到感情话题，女人就会下意识抗拒和你交流，而你可以和她交流下别的有内涵的话题更有助于她降低对你的防备。让对方感受到你无所谓，感受到你积极，向上，乐观开朗的心态。

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分手了该要怎么挽回女友,再次吸引到她

情侣之间，分分合合都是属于正常的，这时候应该冷静下来，不要轻易放弃了自己爱的人，爱情还有挽回的可能，所以你要行动起来了，但是前提你要弄清楚自己该怎么做才行，别一脸茫然的去挽回女友，到最后还是无法改变什么，在我们挽回爱情的时候，一定选择合适的方法，这样才可以修复感情的裂痕。

第一：分手了该怎么挽回女友

1、重新认识自我

很多人会在分手后自带悲伤情节，大肆向朋友大吐苦水：“我已经做得很好啦，有钱又浪漫，经常给她小惊喜，可是她还是不满意……”不断回忆着自己给对方的呵护关爱，痛诉对方的冷漠绝情。在挽回这条路上，我们需要的不是悲天悯人，而是冷静地分析对方在恋爱中及分手时、分手前后透露出对你的不满和意见，在整合这些意见之后就要学会去制定计划改变自己。

大家都知道，改变是一件非常难的事情，所以需要坚定自己改变的决心，而这所有的一切都需要从重新认识自我开始。重新审视自己的优点跟缺点，以及对方喜欢的和不喜欢的点，在此基础上再去做一些改变，到时候一定会有事半功倍的效果。

2、认同对方

我们说解决问题，就要先找到问题的根源。对方为什么如此反感你联系他?因为每次联系对方的时候，你的每一字每一句都透露出了想要挽回的意愿，而复合在此刻是对方最排斥的。

你们的感情的确已经出现很大的问题，所以如果维持现在的状态是不可能复合的。你完全同意对方的观点，暂时不会想感情的事情，也不会去打扰对方，谢谢对方让你看到了自己的问题;假如对方看到你如此表达，肯定内心对你的转变大加赞赏，大大缓和关系。

3、找回自己、让自己变得更好

为了挽回女友，为了给爱情一个机会，他们像乞丐一样把自己放得很低很低，仿佛这个世界上除了她就没有别的女人，离开她就无法生活下去。试问，哪个女人会把自己交给一个“乞丐”呢?

你要找回自己，刚恋爱的时候你不是这样的，原来的你阳光、潇洒、自信、对生活充满了热情，即使她不理你，你也不会一落千丈，感觉这个世界都暗了。

你只是遇到感情问题，才丢了自己，所以挽回女友前请你找回自己，找回原来乐观、自信、开朗的自己，那个时候的你是最有吸引力的!

在找回自己的基础上，你最好还要有一点提升，毕竟经历了这么多，你总该更成熟、更有责任和担当。尤其是针对导致分手自己性格缺陷的方面做必要的调整。

4、未来要明确

也就是说，你既然知道自己错在哪了，提出了问题，那么难免也要想出解决方案。以后要怎么做，怎么弥补自己的错误，怎么让彼此的关系变得更好……如果你真的能够想通这些东西，不仅仅是对于挽回，对于你们以后的长期发展来说也是一份珍贵的宝藏。

第二：如何挽回失去的爱情

从根本改变

分手其实就好比购物买了件宝贝，但是经过时间的洗涤之后宝贝不再是宝贝，这个时候我们分手了，就相当于宝贝被当作垃圾扔掉了，谁会去捡自己扔掉的垃圾吗?当然不会，除非这个垃圾突然体现出了曾经没有被发现的价值，才会被关注。

这个时候肯定有人会说，这个没问题，我已经把我自己的问题全部列出来，一一改正了。但事实真的是这样吗?认识到错误并不代表能从行为上改变，所谓积重难返，两个人既然能热恋在一起，那一定是有相互吸引的地方，你侬我侬，看到的都是优点。慢慢的时间长了，问题暴露出来了，才会慢慢的感情变了质，最终分道扬镳。

这些矛盾的根源其实使我们长时间日积月累形成的自己的行为模式，已经固化在身体中，进入到骨髓里。而要想从行为上真正改变，要做的就是重建内心，从根本上认识问题。

需要学会接纳对方

感情走到濒临的状态，双方都会有很多对对方不满意的地方。不满意之后常常会产生愤怒的情绪。而愤怒对感情是很具有杀伤力的。如果我们想去挽救这段感情的话，就需要少一些愤怒多一点包容。挽救爱情最基本的就是学会去接纳对方。只有接纳对方的真实存在，对方才能感受到尊重，这样他才会尊重你。

分析失恋的原因，确定挽回方向

你们可能是因为某件事情、某个人而分手的，那么好好想想到底是什么，理智的分析哪里错了，自己哪里做得不够好。然后分析事态的严重性，你要怎么做才能让对方重新相信你。如果自己分析不出来，在分手一周后约对方出来冷静的谈谈也不失为帮助自己找到分手原因的一种方式。

挽回时间的把握

挽回的时间不要急，先给对方一点空间，一周到2周。冷静的过程是为让自己冷静下来处理问题。然后就是重新建立联系，不要抱着你一联系她就回到你身边的想法，那是不大可能的，把她当作你的工作，每天都要工作一下。慢慢体会你工作的效率，就是你如何找到工作的切入点，如何把工作做好，让领导满意。

挽回的时间要长一些，不要急于一时，她不是还没有嫁人吗？当你这样想的时候，你就不会想其他的，不必担心什么，如果你去想她跟谁在一起了，跟谁睡觉了，哪些会增加你的烦恼。自己要记住把自己的时间拉长一些，成功的机会就有的，挽回的概率越高。

第三：挽回爱情要注意的错误

一、据理力争

许多人喜欢在分手时与对方据理力争，把分手的原因归结在对方身上，却不愿意检讨自己。爱情没有真正的对错，导致分手，双方都有一定的责任。在你据理力争的时候，因为冲动而说出的话也许会导致你永远失去这份感情，还会进一步激化双方的矛盾点。提出分手的一方，会认为离开是正确的选择，并决心再也不回头了。

所以，与其在分手时判定对错，还不如自己先承认错误，同意对方的一切否定，为这段感情降压，留下一个好的印象，这才能增加挽回的成功率。

二、死缠烂打

失去爱情，挽回的一方会非常焦虑，于是你选择电话、短信等各种方式轰炸对方，以为这样就能让其回到你的怀抱。其实这些方式只会增加对方的压力，甚至会反感你。当他/她选择提出分手，当时一定是决心要离开你，你们间的矛盾已经达到最高点。

所以此时，我们应该做的就是冷处理，冷处理是指情绪上的冷冻，给予对方时间去慢慢淡忘内心对你的不满，不要继续火上加油。

三、做出承诺

分手时的承诺总让人感觉很虚假，即使你这次是真心的，对方还是毫不领情，因为你在恋爱过程中已经做过不少承诺，却没有任何的兑现。

所以在挽回时，不要再去承诺任何事，如果你真的下定决心要改正自己的缺点，那么请用实际行动证明。比如你喜欢抽烟，那么你就应该在平时慢慢学会控制自己的烟瘾，尝试一些戒烟的方法，并且选择一种更为健康的生活方式。当对方看到你真正的改变，才会选择相信。而你，不是也在逐渐蜕变成更好的自己吗?

四、需求感过强

很多分手者都会在失恋期想起对方种种的好，从而增强了自己对他/她的需求感。需求感是指你对对方的依赖程度。如果你在分手后，脑海一直环绕着当初对方的好，你会更加难以接受分手的事实，无法降低自己的依赖程度。

分手后你首先要接受分手的事实，然后停止回忆对方的好，尽量分散自己的注意力。

比如你可以发展自己的爱好，或者多参加一些朋友的聚会等，这都可以有效地驱赶一些负面情绪，同时缓解你挽回时着急的心理。你会变得更加耐心，愿意耐心地给予对方冷静的时间，耐心地等待一个挽回的好时机，这对挽回爱情是非常重要的。

五、送贵重礼物

在恋爱的时候如果你是一直有给惊喜她，会送各种各样的礼物哄她开心，分手后就不要以为买点礼物去哄哄她就能挽回成功，女人是不会接受你的礼物的，在她心里会认为她就值这份礼物的价格;而在恋爱的时候你从来都不会送礼物给女友，也不会花心思去维持甜蜜度，分手之后更不能去买贵重礼物来挽回，女人会觉得你是失去了才懂得珍惜，一切都是白费心机。基本上可以说百分百会拒绝接收你得礼物的。

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