当女朋友和你分手后,挽回爱情要做什么

两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，这样两个人才能更好的维护这段感情，有些什么关于恋爱的小技巧呢？下面是小编为大家整理的当女朋友和你分手后,挽回爱情要做什么，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

既然已经分手了，那么一切都还有可能，让女朋友重现爱上你并非没有机会，关键还是要看你自己，仔细想一想这段感情到底还有没有挽回的余地，如果心里还是有她的位置，那么就要想办法挽回女友，让她回到你身边，要知道有些人一旦错过就真的错过了，所以不要轻易的放弃爱情。

第一：决定挽回成败关键条件

1、有一定感情基础

两个人有比较深的感情基础，那就表明双方对对方一定还剩有情感，可以通过交流、回忆等方式重新产生情感共振，重塑感情。

同时，有较深的感情基础还有一大好处就是对方不会无条件彻底的拒绝你。这里说的拒绝不是拒绝挽回，而是拒绝你这个人。巧妇难为无米之炊，如果对方对你极其反感，压根对你不感兴趣，那挽回技巧也很难奏效。

2、有核心吸引点

两个人在一起最关键的因素就是双方对对方存在着核心吸引点。每一对恋人或夫妻都是因为一个核心原因愿意在一起的。比如他喜欢你的温柔，你喜欢他的责任心。

两个人发生了情感破裂，那可能是因为别的矛盾一时激化，掩盖了你们的核心吸引力，但只要淡化矛盾，两个人就有复合基础。

如果你的核心吸引点已经彻底改变，或者本来就是装出来的，那这样的情况挽回概率会大大降低。

3、懂得爱自己

很多人在决定挽回时都特别冲动，感性压倒理性，被情绪控制了大脑，这种情况我们是不建议立即展开挽回的。爱情当然是爱对方，但更重要的是要学会爱自己。如果太爱对方以至于把自己给忘了，那你的挽回也一定会产生“技术变形”，无法达到你期待的效果。

4、跟对方有现实交集

对于挽回感情来说，双方有现实交集可以说是必要条件之一。挽回大多发生在男女双方切断了联系或几乎没有联系的情况下，而复联又是挽回的必经之路，那么如何复联就成为了挽回中的关键步骤。

完成复联就特别需要你们两人有现实交集。比如说你们有共同的朋友圈，你们有认识的亲戚，你们已经有了孩子等等。如果对方对你来说是彻底了无音讯，你甚至不知道对方人在何处，状态如何，是不是已经有了新欢甚至已经结了婚，那挽回实在是无从谈起。

5、改变的决心和毅力

既然两个人已经产生过很大的矛盾和分歧，那你必须承认你们的关系是存在不足和漏洞的。既然挽回方是主动行动的一方，那么改变自己提升自我也是一定会经历的过程。

无论是精神态度观念的改变，还是身体外貌的改变，很多时候都不是那么容易的。如果你没有足够的勇气和毅力，不愿意为你们之间的感情付出那么多，那你的挽回一般很难成功。

第二：如何挽回才能吸引对方

1.外表的吸引

外表在挽回爱情中非常重要。挽回时最好每次见面对方都能察觉你的进步，然而见面首先会关注的就是外表。而且在挽回中，外表是一个很容易被忽略的问题。所以一定要关注如何用形象气质凸显自己的优点。另外一定要自信，不要让对方觉得你不自然。对方对你外表加分了，复合可能性就增加了。

2.能力的吸引

这里主要是说你的生存能力，更多的体现在你的工作能力或者潜力。如果你展示出了很强的工作能力，让对方觉得与你一起以后的生活可以过得毫无压力，那对方愿意再跟你一起的可能性就非常大了。如果你暂时还没有很强的赚钱能力，那么你得表现出应有的上进心和学习能力，让对方相信你们能有一个安稳的未来的话，那么挽回的成功率也会大大提高。

3.生活的吸引

所谓生活的吸引，就是在挽回时，一定要充分在对方面前表现出你的生活比以前更加精彩！如果找对了对方胃口就更好了，比如对方爱美食，你享受并分享了美食，对方一定会在暗地里对你大加赞赏。之后要多交朋友，和朋友一起来丰富你们的生活。

4.情趣的吸引

最起码你必须要有生活中应该有的幽默。相比无聊的生活，对方肯定更喜欢一个在生活中能一起哈哈大笑的人。在我的很多案例中可以说明，在挽回时，一个能让对方开心的人更容易与对方拉近距离。所以，难道你还需要思考要不要变成一个更有情趣的人吗？

第三：挽回爱情怎么控制心情

控制好自己的耐心

因为在挽回的过程中势必不会一帆风顺，甚至重新追回一个人比随便去追一个“新的人”要艰难的多。你们双方已经有了一定的了解，对彼此的认知也在某种程度上固定下来了，挽回爱情就是要打破这种旧的认知。

破旧变新是很难的，很容易让人丧失耐心，没了耐心自然也就进行不下去了。所以要做好打持久战、攻坚战的准备，用长期的努力去挽回。这样一来，若真的要花很久的时间和心思你也已经提前有了心理准备，若是时间很短就挽回成功那就更是皆大欢喜啦！

控制好自己的情绪

人嘛，难免会有喜怒哀乐，只是这些情绪在什么情况下对什么样的人去表达是值得商榷的。在你勇敢挽回自己的爱情时自然应该收敛一下情绪，不要一股脑地向对方宣泄。

好的情绪和正能量的东西是你该展现的，一些低落和难过就默默地承受吧，说不定突然的沉默还能带来意想不到的结果。控制好情绪是为了你在挽回对方的过程中努力维系的一种良好的状态，毕竟没有人会愿意可以重新投入怀抱的对象是一个充满负能量的人。

控制好自己的心态

具体地来说，就是要学会调整自己的心态，不论过程中有怎样的艰难或不开心的东西，也要学会坦然面对。这种坦然不是自我安慰，而是由心而发的一种平静，是“得之我幸，失之我命”的泰然自若。

另外，在对待对方的时候更是应该控制好心情，用温暖和美好去挽回爱情，最大程度地展现自己好的那一面，这不是虚伪，这是为对方考虑的一种方式，爱一个人自然希望他看到更多美好的东西。至于分担是之后的事情，在追回的过程里应该更多地为对方着想。

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一些人在分手后心情变得很低落，无法接受现实，依旧放不下这段感情，这时候就会做出傻事，比如喝得烂醉，沉浸在悲伤去情绪中无法自拔，如果一直持续下去，只会让自己和前女友的距离越来越远了，既然还是舍不得对方，这时候就需要努力去挽回爱情，你跟女友才会重新在一起。

第一：挽回爱情要怎样聊天

1.态度要友好轻松

很多挽回的学员，分手之后找前任聊天，用的是抱怨的态度。仿佛是在控诉我这么好，你怎么还负了我？就是你做的不对！

这样的聊天会让对方产生反感，不是已经跟你分手了，还来这么烦我。

既然已经分手了，就一定要接受现实，接受你们是朋友的现实，不要用强烈的命令式的语气或者控诉的态度来跟对方聊天。

要保持一种友好，无所谓，朋友的态度去跟他聊。注意聊天的语气，节奏，态度，内容都不能太激进。

另外也不要指望简单的聊两句就能挽回，挽回是一个系统的工程。千里之堤，溃于蚁穴，破镜重圆哪有那么容易？

2.每次聊天要有意义

很多人失去对方以后，心里难免有失落感，会情不自禁的想去找对方聊天，刚开始对方可能出于礼貌回应两句，时间久了只会觉得你烦。

你们在一起的时候，两个人可以整天都腻在一起。

分手之后挽回阶段，你说的每一句话都应该有目的，有意义。

在找他聊天之前你先想好，这次聊天，你想达到的目标是什么？是破除前嫌，还是，让他看到你的改变，还是怎么样。必须心里有一个数，你可能会说。

他怎么跟以前不一样，他变了。是的，都分手了，能不变吗？

他已经走远了，但是你还停留在原地，让他去找你，可能吗？他再往前走，你也要往前走才能追上他

3.关注对方的情绪

观察他的情绪，如果他心情好的话，可以多跟他聊两句，如果他的状态，不太好，要及时切断，千万不要恋战。

4.别害怕对方抱怨

不要怕他责怪你，很多人一听对方抱怨自己就上火了，开始跟对方争辩。

不要争辩，默默的听她抱怨，他心中有怨气，等他抱怨完了，怨气也就消散了，也就可以心平气和的去交流了。

她既然愿意跟你说出对你的不满，那说明他对你还是有希望的，希望你能改，默默的去倾听，积极的去回应。

第二：挽回爱情的方法有哪些

稳定情绪

失恋之后你平常习惯的一切都改变了，你已经习惯了两个人，现在却要独自一人担负寂寞。

所以你会一时难以适应，故要学会充实填满自己的每一天。找各种事情让自己忙起来让生活更加丰富。把时间塞满让自己不要总沉浸在悲痛之中。

不要去对方那里找存在感，使其厌恶你

当你感觉到对方对你越来越冷淡的时候，你会开始不断地找存在感，想通过一些行为来证明，对方还爱着你。如果对方没有给你设定的预期当中的回应，你的行为会越来越激烈，因为你的欲望在作祟。

比如：不停问对方是否还爱你、想引起对方的注意，想对方认同你、关心你、对你有所投入。其实，这种种的行为，你只是在制造矛盾，当他想要和你分手的时候，矛盾点越多越大，对方只会越来越反感你，讨厌你。

把时间精力用在提升自己的身上

恋爱时，爱情上彼此都会把自己一定的时间和精力投入到对方的身上，整天围绕对方旋转，这难免不会让对方左右自己，导致自己没有花时间来自我建设。

这时候，就不要再苦苦祈求对方再跟你在一起了，与其这么可怜的挽回，还不如把这份祈求对方的动力用在自己的建设上。只有不断的完善自己，就会更加有资本，更加地有吸引力。

所以，要是真的要挽回的话，自身的建设是很有必要的。当自己变得更加的帅气，更加的有魅力，给对方一种焕然一新的感觉，就会让对方从新地认识你，对你再度重拾兴趣，这比天天在哪里伤春悲秋还要更加有用。

心态乐观

当你无法面对这突如其来的分手打击时，人就会容易陷入消极低沉的情绪当中，整个人都充满了负能量。试问有谁愿意跟一个充满负能量的人一起生活呢？

所以摆脱负能量，勇敢面对感情，做个积极乐观向上的人，那么对挽回就会有意想不到的效果。所以，要是整天都在想着分手这件事，伤心就会很容易造成情绪上的失控，导致做出些不利于自己挽回的事情来，不断地给对方压力，那么只会让对方更加心理上否定你，认为分手是对的，那只会让挽回更加困难了。

提高自己的情商

有时候，恋爱情商的不高，就无法知道和揣摩对方在想什么，想要的又是什么，而这个时候往往就不知道如何跟对方交流和回应对方。所以要是想跟对方相处的融洽，就要提高自己的恋爱情商。

第三：分手了挽回爱情要做什么

制造“放弃”假象乐观面对分手事实

当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。”所以，面对女友提出的分手，千万不要给他做出一些纠缠、哀求、威胁等低价值行为，因为这些做法不仅对你的挽回无利，而且还会徒增对方对你的反感。

与其做这种无谓的纠缠，还不如同意对方的决定，乐观面对分手的事实，这样，起码能保存你的对方心里一丝良好的形象，还能有利于你换种身份进行二次吸引对方的可能。

多给自己找乐子转移注意力

需求感这个词，与挽回的人来说是降低，而对于被挽回的人就是提高。倘若你能做到这点时，那么，你的挽回之路也就成功了。

首先，你不仅要给自己更多的心理暗示，“告诉自己，失恋没什么大不了的，你还有很精彩的人生”，其次，给自己展开一系列精彩而又充实的生活，还可以给自己安排更多的约会，在保持距离的情况下多与异性接触。

这样，不仅能让自己转移注意了，而且还可以让对方逆向合理化自己的分手决定，加速挽回的进程。

普通朋友式的对待

当然了，在你控制好，并且降低了自己的需求感，并且改变和提升自己后，这时，你与前女友联系或者见面时，一定要以普通朋友的方式进行，在言语和动作行为上都要收藏起自己的需求感，不然，需求感一旦暴露的话，前期的努力也就白费了。

与前女友进行普通朋友的方式相处，不仅不会给对方增加压力，同时，也能在相对轻松的氛围底下，好好交流，重新让她认识你，并且接触你，渐渐产生二次吸引的魔力。

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当女朋友离开了以后，感觉生活失去了意义，拼命让自己不去想对方，可是不管你怎样强迫自己，依旧还是会想起分手的爱情，停留在过去的回忆里无法自拔，但是这样下去也不是办法，要鼓起勇气来面对这一切，挽回爱人是当务之急，复合的主动权要留在自己手中，把失去的爱情找回了。

第一：挽回爱情需要做什么

一：反思自己，端正态度

挽回爱情的首要任务就是要反思自己，端正态度，只有通过反思，找到双方的矛盾点，才能对症下药，重新挽回对方的心。

要有良好的心态，才能把挽回的事情当做是一件有意义的事情来做，才能在挽回的过程中，真正意识到自己的过错和不足，才能打心底里去改变。

二：不要怀念过去

不要每天都回味过去，沉浸在自己的回忆里，忽略了现实，不去面对现实，把自己封锁在自己构建的框架里。想要挽回，就要开始新的生活，无论自己如何，要享受新生活，如果你接受了新生活，并且把生活发挥到极致，那么，很有可能你想听到她对你说的话，就提早到来了。

三：照顾好自己的同时，提升自己

发现自己不足的地方，不是你嘴巴上说怎么去改，一定会去改，一定改好之类的话，说多，不如做多，因为实践是检验真理的唯一标准。

而在挽回的过程中就要不断去提升自身的价值，包括内在价值，附加价值，恋爱经验等等。要把自己变得更加优秀，更加吸引人。多去尝试更多精彩的生活，如：健身、画画等等，有人说这些都不是一日之功，那是你还没有做就把自己否定了，一个否定自己的人，谁还会肯定他呢？

四：自我欣赏，建立新关系

当你自己都不坚定自己的时候，那么没人能帮你，你必须自己先懂得自我欣赏。其实很简单，你想过一个问题，如果你接受不了一个像你现在一样的人，又怎么要求别人接受一个这样的你呢？己所不欲勿施于人。

当你认识到自己的优点，再重新以一种新的姿态出现在对方的视野中，那么就会引起对方的一个好奇心，对方会好奇你这段时间究竟做了什么，经历了什么，为什么会有这样的改变，当一旦引起对方的注意，就要把握好机会重新靠近对方，建立新的关系。

第二：分手后怎么挽回前女友

1.承认错误

当你想要挽回女朋友，首先要做的第一件事就是要正视自己的问题，从自己身上找原因，这样才能降低你们之间的矛盾点。当对方指责你的时候，你不能与挽回对象有任何的争辩，否则你们之间的矛盾点就会增加。把自己跟对方对立的位置转为同一个阵线了，她也自然会对你没那么抗拒。

2.不暴露需求感

有的人在分手以后会不断地去纠缠对方，以为这就是会让对方感动，从而放弃分手的方法，但往往这样做只会增加对方对你的反感。因为这在分手的时候她对你是不满意的，对你抱着否定的心理，你们之间的矛盾点也在一个很高的位置。

如果这时候你还去打电话发短信，在朋友圈上发动态，说各种怨天尤人的话，这些愚蠢的行为都只会让你们之间的矛盾点不断上升而已。

过高的需求感代表着你自身的价值低，当她作为高价值的存在，就不会选择一个低价值的你。当需求感过高时会让自己处于情感低位，无法取得与她对等的相处关系。

3.回忆过去

要挽回时，你可以多做一些两个人想做却没做的事情，比如她一直想去的地方，又或者是去两个人去过的地方，把这些旅行都记录下来，展示在朋友圈。也可以在你们重逢约出来见面时，聊起这些东西。

女人大都是感性而念旧的，这些美好的过往都能够勾起她内心美好的回忆，再加上看到你去尝试不同的新鲜事物，心中更是会对你产生好奇。

第三：失恋了如何正确挽回

一，不要试图用极端的行为去挽回对方

有些失恋的人为了想要挽回对方尽快回来身边，都会做出一些极端的行为去挽回对方。

例如用以死相逼，自残等行为去要挟挽回对方，自以为这是“爱的证明”，但其实这对于对方来说无疑是非常可怕的事，如果你自己都轻视自己的生命，那就没有人爱你。

你让对方那身上背负着这么大的压力，怎么可能会想和你复合呢！在对方的角度思考，如果你一直被别人用生命威胁去做你不愿意做的事，你内心是一种怎样的感受？挽回时，我们要学会站在对方的角度考虑问题。

二，重建自己的心态

挽回时，很多人会害怕对方再也回不来了，每天都给自己传播一些很消极的东西，既然选择了挽回那就勇敢一些，不要害怕。当你害怕的时候，你就会被恐惧抓取，挽回时就会缩手缩脚。

静下来思考，但不要钻牛角尖一直想着结果，没有过程哪来的结果，你要相信，只要你方法用对了，挽回自然水到渠成。

挽回并不是你生活的全部，不要把所有的情感都倾注在对方身上，先丰富好自己的生活，拥有良好的心态才能进行良好的挽回。

三，放低姿态，让对方感觉到你的风度

男人和女人相处其实是一门学问。要想挽救爱情，你就要改变自己以往的态度。不要说话时盛气凌人、一股咄咄逼人的样子。而是要知道你们之间是平等的。你若懂得凡事让她三分，才能显出你的风度。

不要什么事情都跟她争高低，分高下，这样只会让她感觉到你不成熟，没有担当和责任心。一个心眼小的男人天地也宽不了。好好给她说说自己以往做的不够好的地方，让她感觉到你有知错就改的态度，你会因为她而放低姿态，改变自己，让她感觉到你的风度，从而挽回她。

四，提升自己，重新吸引对方

学会不断提升自身价值，让自己变得更加优秀，这样当你们再次相遇时候，你才能拥有更多的资本去爱对方。

在你们分手之后，对方身边可能出现更优秀的异性，如果你还是像以前一样不断给对方许下承诺而没有实际行动，这样对方只会觉得你还是老样子，你也失去了挽回对方的资本。

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爱情其实很脆弱的，有时候一旦破碎了就很难挽回了，所以要认真对待感情，别等到真正失去了才懂得珍惜，但是有些人总是后知后觉，分手了以后想要挽回爱情，这时候你要注意了，如果还想让女朋友喜欢自己，你要表现的诚恳一些，用实际行动打动心爱的人，让对方再给你一次机会。

第一：分手后怎么挽回女朋友

1.找原因

要想重新引起对方注意，必须要先找出为什么会闹到分手的原因，要弄明白她为什么不想理你了，只有找到了你们之间的问题，改变自己，才能再次引起他的注意，让她重新关注你。

2.改变

这里的改变，主要指改正自身的一些缺点，尤其是以前让她讨厌的缺点，比如一些特别的习惯，或是一些不讨人喜欢的怪脾气，虽然有俗话说‘江山易改本性难移’，但难并不表示不能，其实一些不好的习惯和脾气，只需要自己懂得克制，改变是不难的。

3.主动

想要挽回对方，当然需要你自己主动，主动引起对方对你的关注，主动让她看到你的改变很重要，因为一个人要是对你死心了，让对方对你失去了信心，不想再关注你了的话，你要不主动，就算你改变再多，变得有多优秀，也可能难再次引起对方的注意，只有你自己主动接近她，才可能因为你的改变而再次引起对方对你的注意，从而再次关注你。

4.试探

在找到机会接近了对方，成功引起对方注意后，就可以尝试试探一下对方，比如看看对方在离开你后，有没有谈新的对象，或是对你们的那段感情是不是还挂念，如果对方还在乎你们的那段感情，就可以试着主动提出复合，如果你的改变足够好，又能成功引起对方注意，而且她对你们的曾经也还有感情，那么很可能就顺理成章的成功挽回了你们的爱情。

第二：挽回女友的有效方法

一，找出原因，并且真诚的认错

你跟女朋友分手应该不是在你们刚刚在一起的时候就计划好的吧，所以说肯定有一个导火索也就是原因导致了你们的分手。你要找出原因，并且真诚的认错。千万不要一味的说自己知道错了，你要说出自己哪里错了，你只是单纯的认错的话，是起不到什么好效果的。女人会认为你在敷衍她，根本不知道自己错在哪，你不知道自己错在哪那么就不会改正，女人就会在潜意识里觉得你下次还会犯相同的错。既然你还会犯，这种错认得又有什么意思呢？

二，要努力的提升自己

就像人人都爱美一样，那么每个人都喜欢好一点的也是天经地义。谁不想自己男朋友更有魅力，更有能力呢。这是人的本性，我们都是喜欢宽敞明亮的大房子，没有人会喜欢漏雨的茅草屋吧，人们都喜欢走平坦宽阔的柏油马路，没有人喜欢走泞泥坑洼的土路吧。

不光是指在东西和事物上人喜欢挑选好的，在男朋友上女人也喜欢更好的。你可以不是很有钱，但一定要积极进取，你可以穿的不是名牌但一定要优雅，让她知道你绝非池中之物。让她知道你绝不会让她受苦，会好好的爱她对她好。

三，你要给她希望

没有一个女人愿意拿自己的青春做赌注，每个女人都想趁着自己年轻，容颜依旧在找到一个好的归宿，所以她是耗不起的，每过一天她的危机感就会加重一点。

当一个女人发现你没有要与她共相这相守的意愿时，她会毫不犹豫的离开你，即使她还爱着你。理智要求她必须要这样做，因为她的赌注太大。你要想方设法的表达出自己的真诚，表露出你的真心。

女人一般都是刀子嘴豆腐心的，她虽然说的很决绝可是往往也最舍不得。所以如果你真的爱她，只要用心就一定能挽回的来。

第三：如何才能挽回爱情

一、找出问题

如果你想要挽回，那么分手之后你首先应该做的事情就是找出问题。两个人分手，肯定是出现了一些难以调和的矛盾，只有你把这些问题找出来并解决它才能为你们的以后创造可能。

如果你分手后，不知道去找出问题，只是一味地去苦苦哀求对方回到你身边，那样即使你们还有可能再次在一起，但你们也不会有未来的，因为根本问题没有得到解决。所以，分手后不要只顾着伤心抱怨，找出你们之间的问题，才对挽回有帮助。

二、主动切断联系的频率

有些朋友被分手后不愿意和前任断了联系，采用死缠烂打跪舔的的方式企图挽回，毫无疑问这是最不合适的一种方式，结果只会出现微信、扣扣、电话等等联系方式全被拉黑，坚定TA想要离开的心。

正确的方式是优雅地选择退出，主动切断联系频率，走的潇洒，断的不墨迹。你的不联系会让前任觉得原来你也不是离不开她/他。

刚被前任分手的朋友们，你们想必对于彼此都有怨气或者都在等对方先低头认错。你的巍然不动会让前任觉得心慌，以此达到前任想念你的目的。

三、承认问题

分手后，对方心里对你肯定很有意见。他会去指责你，否定你，当对方在指控你的时候，试一下承认他的指控，只有你承认对方指出的问题，对方才会从愤怒里冷静下来，他才可能会思考是不是自身也存在问题。如果你只是顾着争辩，为你过去的行为作解释。这样对方会觉得你死性不改，对你的印象更加不好。

她否定你才跟你分手，而你认可同意她的决定，她又得否定你认可的事，才能形成自己的一致性，这种情况反而会造成他认知失衡，不知道分手到底是对是错。因此，承认问题是降低矛盾点最有效的方法。

四、适当地改变自己

知道自己存在的问题，就要想办法去改正。你要做的是把自己变得更好而不是说要无底线地去迎合对方，这样子的行为是很低价值的，连你自己都不喜欢你自己，那又会有谁会去欣赏和爱慕你呢？

所以，适当地做出一些改变，以一个优秀的形象重新出现在对方面前，这样子挽回成功的几率才会比较大。

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