情感创伤该如何处理，经营婚姻也需要技巧

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情感创伤该如何处理，经营婚姻也需要技巧

在婚恋关系中，除了经历配偶或孩子的死亡外，可能对人最大的伤害就是配偶出轨。因为大部分伴侣在进入婚姻生活时都会抱有伴侣会对自己忠诚的基本信念，婚恋关系中的出轨会造成受害方对婚姻关系的基本信念产生令人痛苦的质疑并且对出轨伴侣的信任也几乎被摧毁。

夫妻治疗在处理婚外恋的方式上，首先必须承认婚恋中的出轨会给伴侣造成创伤的影响。治疗师必须帮助夫妻双方理解由不忠行为所造成的创伤，可能发展出的症状、行为模式和对婚姻的影响。治疗师需要进行有关出轨的心理健康教育，出轨方需要认识到不忠行为给自己伴侣造成的消极影响，并且将关注点放在对受害方的理解与共情上。

婚外恋的心理治疗分为三个阶段

在治疗的第一阶段，目标是重建信任，在第二个阶段，识别导致不忠行为发生的潜在婚姻冲突。这两个阶段的治疗通常需要5至10次心理治疗。

治疗的最后阶段是致力于建立沟通技巧，增加伴侣的共情能力和相互支持。这个过程的心理治疗的最终结果是，夫妻双方可能通过心理治疗发展出更健康的婚姻关系或者更有建设性的方式结束婚姻关系。

在治疗的第一阶段，通常会发现，被出轨一方会坚信自己在婚恋关系中是受害者，伴侣出轨行为带给自己深深的伤害。治疗师需要把肇事者参与到心理治疗中，帮助被出轨的一方超越和摆脱受害者的角色与心态。首先出轨方需要理解自己的伴侣对亲密关系失去信任的重要原因在于自己的不忠和背叛，其次对伴侣各种情绪和行为做到真正的理解与共情;出轨一方必须诚实地回答所有相关问题以及出轨的细节，同时需要去理解并宽容伴侣可能因答案所引起的强烈愤怒。

在这一阶段治疗师需要提醒并指出，出轨方在这一过程中会经常试图回避伴侣的伤害和愤怒，避免遭受指责;同时，治疗师需要支持并鼓励出轨方对自己的不忠和背叛行为向伴侣表达真诚的悔恨与反思。

当被出轨的一方开始相信对方为自己的不忠行为表现出真正的懊悔，治疗师可以帮助他们探索夫妻的互动模式与出轨行为的相关性。在此之前，被出轨的一方容易把自己当做受害者，而出轨方为了回避指责常忽视给对方带来的伤害，处于这种关系模式的沟通常是各说各话，相互指责的无效沟通。由于愤怒和不信任感在强度上的降低，双方可以冷静下来，开始审视这段婚姻关系，例如对于婚姻中寻常或不寻常的危机没有及时处理和采用正确的方式解决。

特别强调的是彼此双方表达出内心真实情感的重要性，因为无法在婚姻关系里诚实地、开诚布公的谈论内心的痛苦和真实的情绪会增加婚姻出轨的可能性。伴侣情感交流的困难可能追溯到个体原生家庭的问题，有时除了夫妻治疗以外还需要分别对双方单独的个体化治疗。这些探索，帮助夫妻将出轨这件事放在一个有意义环境中并且帮助他们更理智的去看待此事。

在治疗的最后阶段，有一些夫妇会认为，针对婚姻关系冲突的心理治疗是没有必要的，在这些情况下，治疗师可以帮助他们协商一个更健康的分居或离婚。然而，对于许多其他在婚姻危机中幸存下来的夫妇来说，这为他们提供了建立一个比他们之前更好婚姻的机会;对于这些夫妇，治疗的最后阶段，可以帮助他们提高他们的沟通技巧、表达共情和互相的关爱，并培养在婚姻过程中出现问题时相互支持的习惯。

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女性从失败的婚姻里走不出，总是被悲伤折磨，该如何处理

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前阵子无意间翻开了2013年他出轨时的微博。很多发文都能看出他正如火如荼的展开婚外情，而当时的我却全然不知。

事过境迁六年了，现在再看那些只字片语，还会陷入那种痛苦的感觉：一样的心跳加速，有些心酸，六年前的伤口早就愈合，但在心中它依然是一个瞬间就能挑起的情绪：忽然，你从一个拥有幸福快乐的女人变成遍体鳞伤的怨妇，你说我是不是特有资格在奥斯卡封后?这样的情绪大概持续了快一个小时，直到我把手机放下离开了那些画面，这才开始关注自己内心刚刚那些起起落落。没有立马把它丢在一旁，而是非常仔细的去看自己刚刚那一段自编自导自演的戏码，很精彩，却也很可笑。

这六年来带给我最大的收获，其实不是老公有没有回家，是我在起起伏伏的情绪中开始可以用开关控制情绪。我深刻的体会，很多事情过去和过不去真的就只是一秒。有些人的伤痛可能开开关关一辈子;有些人紧紧锁上深怕一打开就不可收拾。六年前的我可能比现在的你还糟糕，每一个受害者都觉得全世界最悲惨的就是自己，常常莫名的彷徨、不安、心痛、难过。也许跟健身一样的原理，你得把肌肉破坏才能重组更强壮的肌肉群。过程很难熬，但熬过了你会有个全新的自己。

我把自己那一晚的情绪起伏说给他听，他甚至都忘了那个微博，看到自己当时的照片都快认不出来，惊讶地说天啊，这真的是我吗!一段他所谓刻骨铭心的恋情，他自己都忘得一干二净，却还能让六年后的我心律不整心酸难过，即便是一秒，我都该笑自己是傻子。

婚姻是需要经营的

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婚姻是需要经营的这是沛君兄对我说过的一句话.

这次回去,兄嫂二人给我上了很生动的一课.为什么要经营,如何经营,如何相处.

我见过感情好的夫妻,但像兄嫂这样关系好的,还是少数.兄长看嫂嫂,就如同大哥哥看邻家小妹,眼神和言语处处透着关切,虽然他们之间并不是很多话.嫂嫂看兄长,则像是带着一个长不大的孩子.偶尔的责嗔兄长也会很赖皮的一笑而过.

嫂嫂说要让他依赖你.这未尝不是件好事.比如按摩,在外面找人按哪有我给他按的舒服啊.外面的人不用心,还偷工减料.你哥现在离不开我,每天回家都得拉着我的手,让我陪他看电视,连洗好的衣服都不让出去凉,让我摸摸他,哄哄他

见我抱着枕头笑的躺床上起不来,嫂嫂不好意思了,停下来再不肯说两个人的腻乎事.

她叉开话题其实,跟谁过都一样,到我们这岁数,风风雨雨走过来,习惯身边有这么个人了,叫离也不离了,到是事业上,觉得有遗憾,都这个岁数了也没做出点什么.瞧瞧,多可爱的嫂嫂.

嫂嫂说我也想剪成同你一样齐耳的头发,得跟你哥商量商量.

我很诧异自己的头发想怎么样就怎么样呗,还得征求老公的意见?

是呀,你哥说啦,女人嫁了人,头发就属于那个男人的了,没男人允许是不能剪的.

我摸了摸自己的头发,想到留起它的理由.理解了嫂嫂的话.

如何处理好人际关系

处理好与人的关系记住三句话

很多时候，人们往往善于忘记别人对自己的好处，而一旦出现无心的冒犯，却总是耿耿于怀，变成了话不投机半句多，甚至老死不相往来，想想我们身边是否有这样的事例。

一般我们把爱记仇的人称作小心眼，总爱带着有色眼镜看别人，挑别人的刺，搞的同事关系紧张不说，自己过得更不愉快，这就叫损人不利己。

有人说过一句话，你千万不要记恨别人，这样会让你遍体鳞伤，而对方却毫发无损，所以不要去恨别人

人生在世，要做想过得愉快，我以为，要处理好两个基本的关系：一个是与物的关系，一个是与人的关系。

处理好与物的关系，就是要乐于享受有限的财富，做到知足常乐，人心不足蛇吞象，一个以牺牲自己人格换取物质的人，不论他拥有多少财富，处在多高的地位，都算不上是一个成功的人，因为他已经背离了做人的底线。

处理好与人的关系，要记住三句话，看人长处、帮人难处、记人好处。

看人长处。人无完人，每个人都有缺点，如果你总是盯着别人的缺点不放，你们的关系肯定好不了，反之，学会换位思考，多看别人的优点，你就会发现，越看别人就越顺眼，就能与人处好关系，就懂得用人所长。一枝独秀不是春，百花齐放春满园。只有懂得与人友好相处的人，才能成事。懂得用人所长，你也就拥有了领袖的素质。

学历是铜牌，能力是银牌，人脉是金牌，思维是王牌。这句话是不是很有道理。学会了看人长处，你就握住了王牌！

帮人难处，就是在别人困难的时候，一定要伸出你的援助之手，也可能是举手之劳，也可能需要一定的付出，只要力所能及就好。

锦上添花，不如雪中送炭。人在春风得意的时候你帮他，他不一定会记得你。在别人有难的时候你给予了帮助，人家会记你一辈子的好。在你有困难的时候，人家也会同样帮助你，你的路才会越走越宽。比如人生中常常遇到的一些事，生病住院、红白喜事、天灾人祸等等，你的帮助、你的一声问候、甚至是一条短信，都会犹如春风水暖，彻底拉近彼此间的心理距离。

记人好处，就是要常怀感恩之心。要知道，每一个人从出生到死亡，每一点进步、每一滴收获，都离不开父母、家人、朋友的帮助。永远记得别人的好，才能每天拥有阳光，每天都有朋友相伴，终生都有幸福相随；相反，总是记得别人的不是，只能苦了自己。

当然，完善人格还包括其它很多方面的内容。从现在开始就要记住，我们可以做不成伟人、那是极少数人才能做到的，但永远不要做一个让别人讨厌的人。

子曰：弟子，入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，而亲仁。行有余力，则以学文。做的了这一点，你就是一个成功的人，一个脱离了低级趣味的人。

人情，人情，人之常情，要乐善好施，长于交往，平时不烧香，急时抱佛脚是行不通的，所以，人的情绪要储存，就象银行存款，存的越多，时间越长，红利就越大。