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感情是两个人的事情，我们应该多进行一些有效沟通，当有情感问题时我们应该如何解决呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"失恋后不是要忘记对方，而是记起自己"，希望能够帮助到各位。

“如何忘记一个人？”
“我有一个朋友，最近失去了一段很深的友谊，他很痛苦，吃不下饭，睡不好觉，沉默寡言，郁郁寡欢，怎样才能让他好一些呢？”
如何忘记一个人？面对很多失恋的，失去的朋友都会提到这个问题。
回答这个问题之前，我们可以先来问问自己，为何自己会去想要忘掉一个人呢？
我想，一般而言，可以分为以下几种情况；
一是你还在惦念他。
当然，这种惦记势必不再甜蜜，甚至有些苦涩，因为你已然失去了，或是生离，或是死别，总而言之，你们经历了相遇，相知，相爱，最后离别，之所以会惦记，更多的是，你们没有真正意义上的告别，你也怨不得他，怪不了人，就这样在不情不愿之中，失去了这一段情缘，爱别离，奈若何。
过去越是欢喜，现在越是凄迷，甚至让你深陷其中，无法自拔，这种痛苦，爱过的人会懂，但是，久久走不出来的那个人，他终究接受不了缘灭后的离别，他想，既然终究都要别离，当初何苦还要相见？
可以忘了他，那该有多好？
二是他曾经伤过你。
这种伤害，或许是背叛，或许是离弃，你投入了太多的心思和感情，换来不屑一顾，换来黯然心伤，总而言之，一句不爱，他要先走，而你，还在原地，构想你们在一起的以后。
因爱生恨，因爱生苦，你恨对方，为何如此绝情，你恨自己，为何如此痴心。怨憎会，奈若何。
你终究放不下的，或许是那个曾经为爱奋不顾身，不顾一切的自己。
或者，二者兼有之，既爱，且恨，爱不够，恨不起，想要逃离，却又无处可逃，想要忘掉，却又忘不掉。
“我好想忘了他，现在的我，过的每一天都很苦。我恨他，可也爱他，我决定离开他，可又忘不下他。”
爱别离也好，怨憎会也好，全都是你自己寻来的烦恼。不过是因为你始终认为，他才能给到你想要的一切，失去他，你便失去了一切，而你的自我早已坍塌不见。
于是，你以为，忘掉一个人，就能忘掉过往的爱恨情伤，就能不再去受那些辗转反侧，夜不能眠的苦楚，就能不再去被思念、怨恨、寂寞、孤独的折磨。
其实，想要通过忘掉一个人，然后不再受伤，就像最初你想要通过爱上一个人，然后不再孤独一样愚蠢。
你错过了一次，还在一错再错。
想要去忘掉一个人，假装一切都没有发生过，其实是一种心理防御机制，想要通过否认，然后达到心理平衡。就像当你失去了挚爱的时候，你哭，你闹，你去拒绝承认这是真的，不停摇头，不断否认，你告诉自己，这都不是真的，可是，这是真的。
你根本否认不掉。
与其说你要忘记一个人，不如说你在否定你自己，越是想要忘掉，最终你忘掉的，失去的，其实是一个完整的自己。
忘了自己的人会浪费太多太多的时间，消耗太多太多的能量，这样纠结不清欠下的债，全都是自己的，而且也要自己来还。
所以，不要再去后悔抑或痛恨，不要再去这样折磨自己，只有当你认识到自己的渺小，自己的局限，自己的无能为力，自己的脆弱不堪，才能深切了解，世间之事，太多无可奈何，太多无力回天，才能真正明了，世事无常，变化万千，最初你可能还是无法接受，但是，慢慢地，逐渐地，最终你会死而复生，你会发觉，正是因为这些变幻，才给我们带来生的希望。
只有等到夕阳西下，月亮才能抵达树梢，只有月亮消失不见，太阳才能拨开晨雾。春夏秋冬，日升月沉，潮起潮落，生生死死。
爱恨离别，本来就是人生之中必不可少的一部分。有人走，有人来，有相遇，有离别，《小王子》说：“想要制造牵绊，就要去承受流泪的风险。”其实，倘若你我还能流泪，还会伤悲，这又是件多么美好的事。
记住，你可以暂时否认某件事，一个人，但是，你永远无法否认你的人生。
不得不去承认，只有当他离开，你经历了痛苦，最后你才能懂得这些生无可避的道理，才能明白，人生苦短，向死而生，才能学会去珍惜当下的每一时，每一刻，每一分，每一秒。
当你可以接纳离别，感恩相聚的时候，你再回头去看，你会发现那完整的自己。
生活其实就是一场火中取栗，人来人往，得失不定，但是，我依然希冀你能乐在其中，满怀希望。因为，我们之所以去爱，不是为了最终要去忘了谁，而是，你能在爱中想起自己。

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我们就说：让你老公帮你啊?不然要他干嘛?你就惯着吧。可是她总无奈的摇摇头，说孩子不喜欢他，也不喜欢他做的饭。其实原先我也和小甜差不多，在家指望不上老公，还总生气吵架，不想让自己郁闷所以才选择了单身生活。像小甜这种，钱自己赚，孩子自己养的苦不是能说清的。

快到手术时间了，小甜的老公还有亲姐姐，她的父母都来了，我们大家一起把小甜推进了电梯，小甜看到我和清，忍不住流泪，看的我们也好心疼，我就给她擦眼泪，告诉她坚强，没事的!但是小甜看着我眼神是那么的凄凉，让我有一根刺一样刺痛着。

小甜被医务人员推进去手术了，我们在手术室门外等着，她的姐姐应该也就四十多岁。

女性失恋之后除了选择忘记对方，更要注意这点

关于失恋后的描述，我印象最深的是电影《前任3》。女生是难以置信-等对方回头-释然-逼自己重新生活-放下。男生的顺序几乎是相反的。失恋的痛总是刻骨铭心的，人总是要在经历失恋之后，才能在感情中成长。

我也曾有过一段非常痛苦的失恋经历。那段时间每天晚上失眠到凌晨，即使让自己不去想关于感情的任何事情也依然睡不着，但是到了白天就精神抖擞，又会去想很多关于他的事情。哪怕是走一段路也会回想起来之前和他一起走的时候，他会牵着我的手。喝水的时候会记起，他经常在上班时间发消息叮嘱我多喝点水。

后来我觉得不能再放任自己去想和他有关的事情，否则我没办法放下他了。毕竟世界上没有必须要在一起的感情，也没有放不下的人。走出来还是要靠我们自己的。

那段时间工作也不是特别忙，为了打发时间不让自己胡思乱想，我开始看电视剧，从小到大我都不敢看恐怖片，但是那段时间我把灵魂摆渡从第1部看到第3部一集不落，而且丝毫没有觉得害怕。

当时想的最多的问题就是，为什么曾经那么相爱的两个人最后会到这般境地?又过了一段时间就不想了，当时满心想的就是对下一段恋爱的憧憬。很多人都说人在经历一段刻骨铭心的失恋之后，会变得不再相信爱情。

真正的说不相信爱情，大概就是刚刚失恋的那段时间吧，因为痛苦，因为怀疑自己，也怀疑别人，更因为怀疑爱情。

爱情不是先爱别人，而是先学会爱自己

01

没有人能爱另外一个人一辈子不变

在豆瓣上看到一个帖子,标题是:患上了“感情疲惫症”,在下面列了几条具体的症状,其中令我感触最深的是:对婚姻没有信心,认为相爱容易相处难。

虽然有一些悲观,但不可否认的是,这已经成为了较多人的观念。

曾经一位朋友跟我说过自己不愿意结婚的原因:

“因为我实在不敢对一个人保证我能爱她多久,而且我觉得要保证一辈子只爱一个人这个太难了,为难对方也为难我,如果只是因为一些家庭责任问题而在一起,我想这也不是我想要的。”

听起来真像是一个花花公子为自己的花肠子找借口,可是细想也是,总比那个结了婚再去找小三的男人好。

至少对自己的感情是知道的,而不是盲目去许诺别人。

当你成熟了之后就会知道:爱不可能会长长久久,谁也无法保证自己能只爱一个人,或者时刻都爱着一个人,对爱情这件事释然是成熟的象征之一。

爱情就像是我们爱吃的一样食物一样,偶尔吃着会觉得很喜欢,如果顿顿吃,只会觉得反胃。

当你要求对方时时刻刻都要爱你的时候,时间长了就跟吃恶心了一样,会吐。

02

爱需要能呼吸的空间

有一句话这样说的:

“好的感情应该是彼此成就对方,让彼此有更多的空间,时间和精力去做更多有意义的事,而不是让感情成为折磨对方的傀儡,费时费神费精力,彼此都会很疲惫。”

感情是需要亲密,但也需要有空间。

人都是有审美疲劳,两个人在一起久了,就会产生视觉上的疲劳。

给彼此一些空间,能让自己从紧张的两个人关系中得到放松。这样既有两人的爱情空间,也有自己的生活空间,这才是健康的感情。

很多年前看过一个很火的视频,讲的是一个女孩对男朋友一系列的要求,比如说电话三秒之内要接,信息要秒回,一年12个月每个月都要过情人节,每次送礼物都要有新意等等。

甚至是白天都要男朋友陪着,“只要是她醒的状态,你就要无时无刻陪着她”,所以男友感觉到很累。

嘉宾点评里说到一句话:你如果真正想跟他生活在一起,你要心疼他,你要理解他,同时你要给他空间。

曾经在一个微博看到一个话题:你和你的另一半还抱着睡吗?

大多数人的留言都是:我很爱ta,但是我实在无法和ta抱着睡,感觉会窒息。

事实就是这样,抱在一起睡的两个人,抱得越紧氧气越少,最后两个人都不舒服,有彼此能呼吸空间的相处才是最舒服的状态。

电视剧《我和前妻谈恋爱》中有这样的台词:

“现在感情和婚姻里的人都容易冲动,有一点不对就打就闹就吵就掐,然后就离就散。好多不该毁灭的婚姻就这么毁灭了。很多男男女女他们都不懂得,要给感情和婚姻里留出缓冲空间,而感情和婚姻里是必须要留出缓冲空间的。钢筋水泥大桥还得预留伸缩间隙,要不桥就塌了。”

03

爱别人之前,先爱自己

毕淑敏在《愿你与这世界温暖相拥》中写道:“等着别人来爱你,不如自己努力爱自己。”

在这个世界上,我们每个人的爱都是有限的,十分的爱,要留七分给自己。世间繁杂,能永远陪伴你的,只有你自己。

我们总是说要安全感,也知道安全感要自己给,但给自己安全感的前提是,能好好爱自己。

一个人能永远依靠的人,终究都是自己。

成年人之间的相处最怕就是麻烦,最好的时间是用来彼此增进感情,互相交换彼此心声,而不是总是需要去照顾另外一方,当一个人和你在一起总能合理分配他的时间精力时,才是真正的细水长流。

女人唯一要做的就是多爱自己,爱自己的容颜,爱自己的个性,爱自己的自由。等到你思想足够富裕,心态足够淡然,你就会遇上,对的人。

成年人的爱情不是要先爱别人,而是以爱自己为主。

女人想要活得高级，不是只懂得打扮，而是要学会去提升自己

世界上漂亮的皮囊很多，但是真正活得高级的女人从来不是依靠外表的华丽去征服别人的，她们的魅力往往是由内在散发出来的。

我在大学的时候有一个选修课老师，她平时的穿着是非常简单的，怎么舒服怎么来，她的颜值也很普通，但是她身上散发出那种气质，深深的吸引着我，她的学识，对生活的认知，都让我们深感佩服。现在回想起来，这就是所谓的高级感吧！

所以女人要想活得高级，外表的打扮真的只是次要的，一个内在灵魂丰富的女人更具有吸引力。

有思想，表达自己独立的思维

一个女人在思想方面的高度是外貌永远无法企及的，记得之前看到一个视频，播放的是剑桥大学的女高材生和花了四百万整容的漂亮女人的对话。

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有能力，能够保持独立的姿态

管理学有一条经验告诉我们，过分的依赖他人是有风险的。尤其作为女人，在社会中常常被当做需要保护的对象，但是总有一些女人她们活出了自己，活的高级。

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所以作为女人，要懂得保持独立的姿态去突破自己的能力，才更能够赢得别人的尊重。

提升气质，举止言谈得体又大方

世界上长的漂亮的女人有很多，但是漂亮到让人称之为有气质的却少之又少。女人的高颜值表现在长相方面，而气质是在一举手一投足之间流露出来的，这是来源于一个人的内在素养。

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女人的高级感不是别人赋予的，而是自己给自己的，懂得提升自己的内在价值，无论走到哪里都是发光体。