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情感百科对于恋爱是非常有用处的，两个人在一起就要一起维护这段感情，遇到情感问题了应该怎么办呢？下面是小编收集整理的中国夫妻冲突多以“精神暴力”形式，欢迎阅读与收藏。
一份来自浙江、湖南、甘肃三省的调查报告表明，有６５％的家庭会出现丈夫不理睬妻子的现象，２０％多的家庭会出现丈夫使劲关门或摔东西的行为，２８％的家庭会出现丈夫辱骂妻子的现象，还有２０％左右的家庭中，丈夫会威胁要打妻子。
然而，与此同时，有５０％的被调查者认为，限制妻子与朋友交往、长期不与妻子说话、长期拒绝与妻子过性生活、耻笑妻子的缺陷弱点等精神层面的暴力并不算是家庭暴力。而只有殴打、伤害致死、虐待等身体暴力和性暴力才是家庭暴力。
为了在全社会广泛宣传家庭暴力在各个层面造成的危害，切实保护已婚妇女权益，据《中国青年报》报道，中国法学会研究人员已向日前结束的“反对针对妇女的家庭暴力国际讨论会”提交了一部《家庭暴力防治法》建议稿。建议稿包括家庭暴力的定义、社会救助、行政措施、司法救济、法律责任等方面的规定。
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夫妻冲突心理技巧来缓冲
(一)婚姻中的90/10原则
在心理学当中还有一个原则，叫“90/10”原则，什么意思呢?比如说你的情绪今天为什么不好?为什么吵架?你跟我吵，我觉得肯定是你的原因?是你的责任，你让我着急，你让我生气。我们认为“气死我了”，肯定说对方的不对，认为肯定是对方引起我的情绪，谁应该对你的情绪负责?实际上是你自己，不是对方引起了你的情绪，是你对这个事的看法和态度决定和影响了你的情绪。比如你今天跟对方吵架，觉得这件事引起了我的情绪反应，但是实际上是90%是以前的事情引起了你的反应，而不是这现在的10%，过去的以往经历占了90%的原因。
人际关系其实就是这样两种力量：一种是我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容，因为我不够安全，不够相信自己，所以我防御，因为我不愿意接受我不好。为什么不能客观的去看待这件事呢?为什么发火呢?很多时候是目前的情形触发了你原有的经历，即和原有的经历重叠了，如果这个人格平和，基本上没有什么挫折经历，经常受表扬肯定心态比较好，属于那种安全型人，则较容易客观看待事情，如果对方属于那种一贯的被父母批评多了，被别人瞧不起、不自信，这样的人当你说他不好的时候，他重叠的是什么印象呢?“我又挨批评了”“我又犯错误了”，“他不喜欢我”，这是他的自动思维。所以他第一反应是“你认为我不好”，其实内心是什么?“我自己不够好”，重叠了过去的一些不良的经历。
所以对于冲突我们基本的认识是什么?冲突不是因为你不好，只是因为你扣动了他的扳机，冲突表明沟通的必要。你需要理解他的过去，知道他何以如此。
(二)“吵架时谁声音高谁就有理吗?”
我们的理解是声音越高越虚弱。别看吵架的时候剑拔弩张，谁都想显示自己厉害，其实，表现的越是很厉害的人越自卑。也就是说一个越自卑的人，他往往有时候越伪装自己，用防御的一些形式来显示自己，“我不怕你、我很厉害”，所以有的人是先拍桌子后发火。为什么?拍桌子是为自己壮胆的，是意识层次的，表现越厉害的人，越是腹中空，他并不真正的厉害，他并不自信，他是虚的，厉害、拍桌子都是他的铠甲，装的很强大，他为了表示自己的强大所以我生气。越张牙舞爪，吵的越厉害，说的越多的人越是弱者。
当我们在这么去看的时候我们自己的神经也放松很多，不用再装强大了，夫妻之间更要真实。
(三)吵架的背后表达的是是强烈的关注需要。
一种情绪实际它不仅仅是一种情绪，它包含着相互对立的另外一种情感。这里我教大家一些技巧，分清相互对立的情感。比如侵略性它对立的情感是什么?是渴望温柔和亲近。有一对常常半夜大家的福气，身体冲突很强，我看他们打的时候，我知道，其实女人是需要更多的关爱和注意的，是爱不够。尤其是男性同志要提醒注意，当一个女人用侵略、攻击的行为来表达她愤怒的时候，她是爱不够的，是你对她身体的关爱不够。吵架是表达渴望注意，渴望关注、渴望身体的接触的，因为最强有利的沟通还是身体的沟通，语言有时候是苍白的，所以我们还要识别对方的的对立的情感，不管它表面的现象，这就是心理的妙处。
要看她潜意识，看她的内在，一个情绪背后有对立的情绪，侵略的一面背后是什么?渴望温柔和亲近。当一个人非常愤怒的时候表达的是什么?是要用愤怒来表达她的力量，其实是她觉得我憋的太久了，我太委屈了，平时我太弱了，这里面有多少压抑的东西在里头，多少被忽略，不被尊重的感觉，所以她用这种身体的强大，声音的高度来表达自己。所以一定要看她的肢体语言，看她内在的情感。一些人说生活平淡、苦闷，那是什么?渴望意义和目标，他需要探索新的生活目标了，需要找到生活的另外的意义了，所以他渴望转变。如果我们能够读懂对方的情绪，读懂他内在需要的时候，两个人才会真正的默契。
吵架的技巧：
1、不回避、不扩大、限定时间与主题。回避的实质是对抗、是不自信、是无奈;不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。如果情绪特别急那怎么办?你可以暂时撤离或者用幽默的方法把这个结打开。婚姻生活中要学会幽默的技巧，甚至限定争吵的时间，“你说吧，我听你说”，这是最好的。即便有一些争执，“好，那么我们吵20分钟，你先说，我后说”，限定时间。
2、不翻旧帐、不指责，忌用“你总是。。。”“每次。。。“这样的语句。用开放式语句：“我觉得。。。你看呢”
澄清问题，探寻“怎样你就比较满意?”、然后试行一周或一个月。
吵架为什么会越来越升级呢?经常是翻旧帐，而且贴标签“你总是这样”。在吵架的过程中有一个沟通艺术就是不以“你”来开头，不说你，而说“我”，说自己的情绪不会让对方抗拒的，多说感受，少说认识，我们好多人往往自己的感觉已经麻木了，经常一说就是自己的想法。在吵架的过程中你说你自己的感受，如“我觉得你这么理解我我有点委屈”，那么对方肯定想明白为什么委屈，他会听你去说。说你的感受然后再加上“你看呢?”征询的口气，这是一种开方的语气不是绝对的，要给人一种回应感，等待对方的回应，给对方辩解的机会，所以不用你开头，而是以我而开头说“我觉得。。”、“我认为。。”，其实这是一种探询的一种方式，是澄清问题，你到底吵半天是为了什么?
需要澄清问题。那么问题澄清之后那就该探索怎样办?彼此希望怎么样?然后可以试行，吵了就应该有一个结果，不能吵个糊涂架，两人各自生气甚至冷战好几天总会留下阴影的。俗话说：“夫妻吵架不过夜”就是说不要冷战，在冷战的过程中，你想想他这个情绪酝酿可能更高了级别就升级了。吵架的过程中要变成沟通过程，要澄清问题、探询结果，不要非要分清谁对谁错，家庭是个系统，出了问题往往是系统出了问题。运行模式出了问题，而不是某个人错，而且风水轮流转。这从你主动谦让，下次我主动谦让，如果总是一方得理那这个吵架就没劲了。
3、不仅仅依赖语言沟通，最强有力的沟通还是身体沟通。女人的吵夜可以看作是一种调情，一种需要强有力沟通的表达。
在吵架的过程还要注意什么呢?不仅仅依赖语言的沟通，沟通不一定仅仅依靠语言，除了语言的沟通还可以肢体的，尤其在夫妻中你还有什么忌讳呢?可以充分的用身体的语言去表达、爱抚、接受、包容。半夜吵架，女的表达的非常凶带有侵略和攻击，我感觉肯定是打起来了，而且那女的很占上风，那男的都听不到动静。其实，如果他多一点心理学的常识，这个问题就不难解决。
4、陈述“我的讯息”。陈述“我的讯息”有三步骤。“当。。。。。。我觉得。。。。因为。。。。。”一是描述自己觉得困扰不安的行为，例如，‘你骑我的摩托车把油快用光了。’只描述行为本身，而非指责行为的当事人。二是陈述自己对可能的后果的感受。例如，‘我很生气。’三是陈述后果。例如，‘因为必须去加油，早上上班可能会迟到。’我的讯息的沟通模式如下：‘当……，我觉得……，因为……’
如果没有这样的常识，可能的语言是：“你这个人怎么这样?气死我了。你也不知道把油灌好。”。有的时候妻子对丈夫说：“你怎么这么懒?你就不能多干点活?”那么我们要改“你”开头的句子变成“我”，“我希望你帮帮我?”而不是说“你很懒”，不评价、不说“你”而说“我”。汽油这个事可以怎么表达?“当我发觉汽油快用光的时候我觉得很生气，因为我第二天上班还要加油，我担心这样迟到”，当什么时候觉得你说的是事不是人，对事不对人时，这样对方容易接受，以“你”为开头，那就容易变成指责。在夫妻生活中不可能一团和气，没有情绪的，那情绪怎么表达?这样表达，说“我的信息”，生活中你可以去尝试一下哦。
冷暴力：夫妻冷战属于暴力沟通
丈夫和妻子冷战属于家庭暴力吗？夫妻如何使用像冷暴力这样爆炸性的沟通方式来处理婚姻问题？今天编者为您描述这个冷暴力话题讨论:
(情侣冷战属于冷爆炸通信)
01
昨天早上，我下班回家。我表哥已经坐在家里了。我无意中听到她漫无边际地谈论一些家庭事务。
话题讨论仍在取笑我的表弟。每次我和表哥吵架，我都有好几天不说话，没有任何理由，不听任何名字，整个家庭没有任何空气流动。我的表弟脾气更大。她丈夫不和我说话，所以她整天在家说话。她必须听许多人的话。
我的祖母建议我的表弟，我不会说他的一些话，所以我不必每次都拿自己和别人比较。他是个男人，关键是要表现出尊重。
从她表姐的语气来看，她似乎不认为这样做有什么错误。相反，她觉得因为她丈夫对生活太厌倦了，不管她在工作上取得了多大成就，她都不认为做妻子有什么错误。
奶奶立刻叹了口气。如今的年轻人怎么能不服从呢？
02
表亲之间的交流是典型的“爆炸性交流”。表哥喜欢讽刺，不理会他的丈夫，而表哥讨厌争吵，选择冷暴力去打架。两人逐渐积累了他们的愤怒，并将其减少到食物、衣服、住房和交通。
许多人提到爆炸力通信，第一个反映是冷暴力。我认为，除了冷暴力，无视挖苦、防御的心理状态全是冷暴力。
冷暴力:由于我的反对而沉默。
冷暴力就是这样一个普通的冷暴力。在回应对方的工作职责时，对方选择不承认、不回答、冷漠对待，甚至故意忽略对方，其实质是表达示范。
许多人选择冷暴力是出于积累大量人口的习惯。通常，他们不得不选择沉默，因为他们已经失去了在建立表达示范中的重要性和应用。在抵制沉默的整个过程中，他们都很高兴，因为他们可以击败对方的精神，然后冷暴力被纳入可行的方法。
忽略:为什么别人都比你好？
人们发现，很多时候对方选择了冷暴力，因为他们被对方忽略了。例如，妻子将丈夫与他人相比较，父母认为理智的孩子更强，朋友不主动盲目比较。这种个人行为的不利影响是，伴随着严重的情绪不稳定，沟通的实际效果无法保证，但它加剧了误解。
大多数选择忽视他人、嘲笑和戏弄等交流方式的人内心并不自信。他们希望根据对方的缺点来弥补他们说话的信心。然而，不幸的是，这种方法不利于交流的发展，甚至会给情感带来灾难性的破坏。
辩护:这不关我的事，是你的错！
在一些人的交流中，人们经常听到这样的话:“不关我的事”，“都是你的错”，“我已经……”
虽然这种说话方式不一定会引起矛盾，但也应该引起高度重视。由于说这种话的人通常处于一种相对较强的心理防御状态，他们应该通过逃避自己的义务来增加谈判的主要资金和增强他们的信心。
像“这不关我的事”这样的话急于解除他们的义务，这实际上暴露了他们不想承担责任。
03
爆发力沟通是一种情商较低的沟通方式，通常能让人获得极大的满足感，但以下是气质层次的缺点暴露出来。更可怕的是，当这种低情商和低智商的沟通方式产生这种习惯并相互对立时，它就无法恰当地处理客观事实或创造对自身的理解。
发现困难的问题并进行交流是正确的。沟通不畅和争吵是可以理解的。然而，并不是所有的论证方法都是合适的。至少，情商高的女孩即使在吵架时也会让别人哑口无言。
中国夫妻缺什么?
中国夫妻不缺隐忍坚守，不缺默默付出支持，所以我们的婚姻讲求相濡以沫，同甘共苦，仿佛这才是模范夫妻五好家庭该有的模样但是我们，往往忽略表达，不善于寻找乐趣，习惯把生活过成一杯平淡的白开水。婚姻专家指出，与国外夫妻相比，中国人的婚姻容易缺少以下7样东西——你是不是也一样？
01. 缺亲昵。
中国夫妻大多羞涩，觉得亲昵是黏糊的表现。但研究显示，拥抱、亲吻等表达亲昵的动作，是婚姻的必需品。日本爱妻家协会就发起过一个拥抱妻子计划，要求丈夫每天给妻子几个拥抱，包括每天出门时的常规拥抱，在等车、等红绿灯时的伺机拥抱，从背后拥抱，搂着腰紧贴在一起的温情拥抱。
02. 缺情话。
有研究表明，夫妻间每天至少需要说3句情话，如我爱你、我想你等。美国休斯敦州立大学的一项研究还发现，对着爱人的左耳说甜言蜜语，更能打动对方。
03. 缺幽默。
幽默能化解、缓冲矛盾，消除隔阂。幽默包含了很多信息：爱妻子、哄妻子高兴、赞美。妻子接收到这些信息，心情自然多云转晴。
04. 缺欣赏。
中国人善于欣赏和表扬孩子，却习惯用挑剔的眼光看配偶。其中原因很多，但长此以往会伤了感情，破坏婚姻稳定。人人都希望得到表扬，且表扬越多，越能激励其好好表现。所以，不妨将你对伴侣的欣赏挂在嘴边。
05. 缺沟通。
婚姻幸福的首要任务，就是学习沟通和解决冲突。要加强沟通的效果，一方面要用赞美代替批评，尤其不能人身攻击，另一方面要少用程度性的修饰词，如经常、总是、太。此外，沟通要避开身体疲倦、饥饿、生病或工作繁重等4个时段，不然会影响效果。从此你的人生便多了一位免费的成功教练。
06. 缺童心。
多保留一点天真、单纯，多拥有一点爱好、好奇心，对提升婚姻幸福感很重要。拥有童心的人，生活更轻松、心境更快乐，也更善于发现生活中的趣事。回家后，大门一关，夫妻俩不妨学学孩子，常玩些小游戏，彼此间开开玩笑，都能调剂枯燥、单调的生活。
07. 缺浪漫。
浪漫未必是鲜花美酒、必须以金钱为代价，其形式丰富多彩，主要内涵就是：为伴侣做他/她喜欢的事。比如，妻子喜欢看电影，丈夫能耐着性子陪她看完，就是浪漫；丈夫夜班回家，妻子开着卧室的灯等待，并端上一碗热乎乎的粥，也是浪漫等等。
夫妻差异和冲突的觉察与处理
婚姻会否持续的准绳
美国在上世纪末期间，是全球离婚率最高的国家，每两对夫妇便有一对离婚。心理学者高文纳教授以“婚姻实验室”形式研究了二十多年，他的研究也许可以让我们一睹端倪，让离婚现象日趋严重的一些地区作为参考及借镜。
原来一般人所认为的婚姻危机如：夫妻吵闹、婚外情、婚外性、婆媳纠纷和经济拮据等，都只不过是婚姻素质出现问题的表徵。是源于夫妇间不懂或不力于“处理差异”。
物以类聚，我们大都喜欢与自己相同的人生活和相处，可是我们每一个人都有其独特之处。当两个不同的个体要生活在一起，因着不同的需要而引致的冲突似是破坏婚姻的刽子手，最好就是置之不理，不谈不问，以为差异及矛盾就此便会消失。
然而，研究发现，若我们能观察一对夫妇如何处理冲突及差异，便有90%以上的准确性去预测这对夫妇的婚姻会否持续。让我们来看看这结果吧！
3大类型婚姻模式
从处理矛盾或冲突的过程中，有3大类型婚姻模式显示出来。
第一类是“肯定型”，这种夫妇在语言上开放沟通，能先肯定对方的需要及意见后才尝试以自己的需要及看法说服对方，最后双方会互相大成妥协来作决定。
第二类是“激情型”，表面上这种夫妇争拗特多，常各持己见，总是要努力地去游说对方跟随自己的需要及意见，最后多取决于讲赢了的一方或是各自精彩，分头行事。
第三类是“逃避型”，这种夫妇的座右铭是“减少冲突、尽量和睦”，个人的需要能否被满足或被接纳是次要，双方有其共同及更高的理想及价值观才是首要的。
骤眼看来，我们也许会以为只有第一类型才是幸福长久婚姻的指标，但研究实例都出乎意料地指出，三类型都有其利弊。
预防婚姻危机的良方
原来关键不在乎最后妥协的结果，而是其过程中能否让双方有机会自由表达自己的需要或意见。首两类型是显而易见的直接表达及游说，第三类型的夫妇虽然没有坚持继续游说，但却能令对方知道自己能迁就对方，这就是关键所在！
简单的结论是：预防婚姻危机的良方，在于如何建立在婚姻生活中的“友情因素”，使双方都能畅所欲言、舒其所感，并培养能力去承让、容许、接纳以至欣赏彼此的差异，面对矛盾与冲突。婚姻，原应是完美的，就让我们小心去培养和“享受”吧！
从心理学看清夫妻冲突
从心理学看清夫妻冲突
婚姻中的90/10原则
在心理学当中还有一个原则，叫“90/10”原则，什么意思呢？比如说你的情绪今天为什么不好？为什么吵架？你跟我吵，我觉得肯定是你的原因？是你的责任，你让我着急，你让我生气。我们认为“气死我了”，肯定说对方的不对，认为肯定是对方引起我的情绪，谁应该对你的情绪负责？实际上是你自己，不是对方引起了你的情绪，是你对这个事的看法和态度决定和影响了你的情绪。比
如你今天跟对方吵架，觉得这件事引起了我的情绪反应，但是实际上是90%是以前的事情引起了你的反应，而不是这现在的10%，过去的以往经历占了90%的原因。
人际关系其实就是这样两种力量：一种是我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容，因为我不够安全，不够相信自己，所以我防御，因为我不愿意接受我不好。为什么不能客观的去看待这件事呢？为什么发火呢？很多时候是目前的情形触发了你原有的经历，即和原有的经历重叠了，如果这个人格平和，基本上没有什么挫折经历，经常受表扬肯定心态比较好，属于那种安全型人，则较容易客观看待事情，如果对方属于那种一贯的被父母批评多了，被别人瞧不起、不自信，这样的人当你说他不好的时候，他重叠的是什么印象呢？“我又挨批评了”“我又犯错误了”，“他不喜欢我”，这是他的自动思维。所以他第一反应是“你认为我不好”，其实内心是什么？“我自己不够好”，重叠了过去的一些不良的经历。
所以对于冲突我们基本的认识是什么？冲突不是因为你不好，只是因为你扣动了他的扳机，冲突表明沟通的必要。你需要理解他的过去，知道他何以如此。
“吵架时谁声音高谁就有理吗？”
我们的理解是声音越高越虚弱。别看吵架的时候剑拔弩张，谁都想显示自己厉害，其实，表现的越是很厉害的人越自卑。也就是说一个越自卑的人，他往往有时候越伪装自己，用防御的一些形式来显示自己，“我不怕你、我很厉害”，所以有的人是先拍桌子后发火。为什么？拍桌子是为自己壮胆的，是意识层次的，表现越厉害的人，越是腹中空，他并不真正的厉害，他并不自信，他是虚的，厉害、拍桌子都是他的铠甲，装的很强大，他为了表示自己的强大所以我生气。越张牙舞爪，吵的越厉害，说的越多的人越是弱者。
当我们在这么去看的时候我们自己的神经也放松很多，不用再装强大了，夫妻之间更要真实。
吵架的背后表达的是是强烈的关注需要。
一种情绪实际它不仅仅是一种情绪，它包含着相互对立的另外一种情感。这里我教大家一些技巧，分清相互对立的情感。比如侵略性它对立的情感是什么？是渴望温柔和亲近。有一对常常半夜大家的福气，身体冲突很强，我看他们打的时候，我知道，其实女人是需要更多的关爱和注意的，是爱不够。尤其是男性同志要提醒注意，当一个女人用侵略、攻击的行为来表达她愤怒的时候，她是爱不够的，是你对她身体的关爱不够。吵架是表达渴望注意，渴望关注、渴望身体的接触的，因为最强有利的沟通还是身体的沟通，语言有时候是苍白的，所以我们还要识别对方的的对立的情感，不管它表面的现象，这就是心理的妙处。要看她潜意识，看她的内在，一个情绪背后有对立的情绪，侵略的一面背后是什么？渴望温柔和亲近。当一个人非常愤怒的时候表达的是什么？是要用愤怒来表达她的力量，其实是她觉得我憋的太久了，我太委屈了，平时我太弱了，这里面有多少压抑的东西在里头，多少被忽略，不被尊重的感觉，所以她用这种身体的强大，声音的高度来表达自己。所以一定要看她的肢体语言，看她内在的情感。一些人说生活平淡、苦闷，那是什么？渴望意义和目标，他需要探索新的生活目标了，需要找到生活的另外的意义了，所以他渴望转变。如果我们能够读懂对方的情绪，读懂他内在需要的时候，两个人才会真正的默契。
吵架的技巧：
1、不回避、不扩大、限定时间与主题。回避的实质是对抗、是不自信、是无奈；不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。如果情绪特别急那怎么办？你可以暂时撤离或者用幽默的方法把这个结打开。婚姻生活中要学会幽默的技巧，甚至限定争吵的时间，“你说吧，我听你说”，这是最好的。即便有一些争执，“好，那么我们吵20分钟，你先说，我后说”，限定时间。
2、不翻旧帐、不指责，忌用“你总是……”“每次……“这样的语句。用开放式语句：“我觉得……你看呢”
澄清问题，探寻“怎样你就比较满意？”、然后试行一周或一个月。
吵架为什么会越来越升级呢？经常是翻旧帐，而且贴标签“你总是这样”。在吵架的过程中有一个沟通艺术就是不以“你”来开头，不说你，而说“我”，说自己的情绪不会让对方抗拒的，多说感受，少说认识，我们好多人往往自己的感觉已经麻木了，经常一说就是自己的想法。在吵架的过程中你说你自己的感受，如“我觉得你这么理解我我有点委屈”，那么对方肯定想明白为什么委屈，他会听你去说。说你的感受然后再加上“你看呢？”征询的口气，这是一种开方的语气不是绝对的，要给人一种回应感，等待对方的回应，给对方辩解的机会，所以不用你开头，而是以我而开头说“我觉得……”、“我认为……”，其实这是一种探询的一种方式，是澄清问题，你到底吵半天是为了什么？需要澄清问题。那么问题澄清之后那就该探索怎样办？彼此希望怎么样？然后可以试行，吵了就应该有一个结果，不能吵个糊涂架，两人各自生气甚至冷战好几天总会留下阴影的。俗话说：“夫妻吵架不过夜”就是说不要冷战，在冷战的过程中，你想想他这个情绪酝酿可能更高了级别就升级了。吵架的过程中要变成沟通过程，要澄清问题、探询结果，不要非要分清谁对谁错，家庭是个系统，出了问题往往是系统出了问题。运行模式出了问题，而不是某个人错，而且风水轮流转。这从你主动谦让，下次我主动谦让，如果总是一方得理那这个吵架就没劲了。
3、不仅仅依赖语言沟通，最强有力的沟通还是身体沟通。女人的吵夜可以看作是一种调情，一种需要强有力沟通的表达。
在吵架的过程还要注意什么呢？不仅仅依赖语言的沟通，沟通不一定仅仅依靠语言，除了语言的沟通还可以肢体的，尤其在夫妻中你还有什么忌讳呢？可以充分的用身体的语言去表达、爱抚、接受、包容。半夜吵架，女的表达的非常凶带有侵略和攻击，我感觉肯定是打起来了，而且那女的很占上风，那男的都听不到动静。其实，如果他多一点心理学的常识，这个问题就不难解决。
4、陈述“我的讯息”。陈述“我的讯息”有三步骤。“当……我觉得……因为……”一是描述自己觉得困扰不安的行为，例如，‘你骑我的摩托车把油快用光了。’只描述行为本身，而非指责行为的当事人。二是陈述自己对可能的后果的感受。例如，‘我很生气。’三是陈述后果。例如，‘因为必须去加油，早上上班可能会迟到。’我的讯息的沟通模式如下：‘当……，我觉得……，因为……’
如果没有这样的常识，可能的语言是：“你这个人怎么这样？气死我了。你也不知道把油灌好。”。有的时候妻子对丈夫说：“你怎么这么懒？你就不能多干点活？”那么我们要改“你”开头的句子变成“我”，“我希望你帮帮我？”而不是说“你很懒”，不评价、不说“你”而说“我”。汽油这个事可以怎么表达？“当我发觉汽油快用光的时候我觉得很生气，因为我第二天上班还要加油，我担心这样迟到”，当什么时候觉得你说的是事不是人，对事不对人时，这样对方容易接受，以“你”为开头，那就容易变成指责。在夫妻生活中不可能一团和气，没有情绪的，那情绪怎么表达？这样表达，说“我的信息”，生活中你可以去尝试一下哦。
冷暴力其实就是一种精神虐待
认清现实、行动起来,才能够给施虐者沉重的一击。
01
职场冷暴力,让人怀疑人生
职场冷暴力
杀伤力:三星★★★☆☆
招式:故意忽视,背后诋毁,拉帮结派,主动揩油
打击效果:会使被打击对象出现厌工、误工的情况,有时也会自我怀疑。但使用不当,会出现反噬,被打击对象反而会变得强大,成为自己的威胁。
前两天吃晚餐,听大姨讲起以前住在一个小区里的刘阿姨来。
《杜拉拉升职记》中,女主角杜拉拉刚入公司时就遭遇了职场冷暴力。
公司要装修,同事们都不敢接这个吃力不讨好的任务,于是就交给了新人杜拉拉。
装修需要各部门的配合,但销售部的同事非但不配合,反而故意刁难她这个新人,物资需要打包搬走,同事却故意拖延进度,拒绝打包。
面对工作中的种种压力和同事的不信任,杜拉拉也产生了严重的自我怀疑,在同事都离开公司的午夜,她偷偷躲在角落抹泪。
但和上司王伟的一番对话,让她重拾了信心,她说:“努力才有成功的可能,不努力连可能都没有。”
最终杜拉拉在职场华丽地逆袭,成为工作和爱情的双赢家。
现实中无处不在上演着《杜拉拉升职记》的场景,但并非每一个结局都如电影般美好。
女硕士小静,毕业后到了一家建筑设计事务所上班。
刚进公司就被指派了一个非常重要的任务,后来图纸出现错误,同事立刻将责任推给小静。
这之后,领导越来越不重视她,给她安排的工作越来越少,同事们也开始渐渐疏远她。
她的压力越来越大,出现了记忆力减退,精神紧张的症状,半年之后,医生诊断出她患有神经衰弱症。
智联招聘曾对职场冷暴力开展调查,结果显示,近七成职场人表示自己曾遭遇过职场冷暴力,其中多数人因此直接陷入消极工作状态,两成人选择黯然离职。
工作,是很多人实现人生梦想的地方,但职场冷暴力却硬生生折断了这个梦想,让许多人的希望从开始的那一刻就跌入深渊。
02
冷暴力婚姻,伤人体无完肤
婚姻冷暴力
杀伤力:四星★★★★☆
招式:冷嘲热讽,提醒惩罚、不管不顾、听之任之
打击效果:具有强大的综合打击效果。对于夫妻双方,受虐方痛苦不安,怀疑自己,接下来会导致情绪暴戾,歇斯底里,甚至精神失常。
前两天吃晚餐,听大姨讲起以前住在一个小区里的刘阿姨来。
刘阿姨是我小学同学小雪的妈妈,小时候我去她家吃过饭,大姨说上个月刘阿姨和他老公离婚了。
大姨说时痛心疾首:
她老公那么老实一个人,她又一大把年纪了,还离什么婚呀!
在她看来,刘阿姨的老公在两人的婚姻中没有任何错误,刘阿姨的离婚是小题大做了。
但是,我永远忘不了小时候去刘阿姨家吃饭时,那异常诡异的氛围。
做饭的时候,刘阿姨才发现没盐了,于是她就叫老公出去买盐,叫了一次没有回答,刘阿姨就多叫了他几次声,他哼哼了一句,却并没有行动。
刘阿姨有点发火了,冲着他大叫:“我叫你出去买盐,你没听到吗?”
这时她老公突然暴跳如雷:“你个泼妇,怎么和我说话呢?”
那天的午餐,在十分压抑的气氛中进行,后来我就再也没去过他们家。
小雪对我说,她爸爸在家从来都是这个样子,和他说话,他不理人,但多问几遍,他就会挑妈妈的不是。
外人看到的刘阿姨一家,是沉默寡言的丈夫和歇斯底里的妻子,却不知道,妻子的歇斯底里正是因为丈夫的不闻不问。
“冷暴力”作为隐形杀伤性武器具有如下四个特点:
第一,伤人于无感。
第二,毁人于无形。
第三,永久性创伤。
第四,无道德风险。
小雪的爸爸就熟练掌握了这项技能。
先用不理不睬激怒刘阿姨;
再用反唇相讥把刘阿姨的自尊踩在地上;
当刘阿姨想要反抗的时候却先发制人,把自己说成是受害者;
最后在刘阿姨忍受不了终于下定决心离婚的时候,又摆出无辜的样子,让道德的利剑全部指向刘阿姨。
但我真心想为刘阿姨喝彩,因为她终于走出了离婚这一步,但太多太多人的婚姻陷在“冷暴力”的泥潭里,无法自拔。
03
亲情冷暴力,失去未来希望
亲情冷暴力
杀伤力:五星★★★★★
招式:冷战冲突,不予理睬,体罚幽禁
打击效果:被打击的一方,开始时自我怀疑、自我否定。发展到一定程度,会产生自卑情绪,开始自虐甚至自杀。
前两天吃晚餐,听大姨讲起以前住在一个小区里的刘阿姨来。
在一档电视节目《妈妈听我说》中,有位小男孩就经常遭受妈妈的冷暴力待遇。
每一次做错事,妈妈二话不说就把他关进卫生间,无论他如何解释,妈妈都不理不睬。
到后面,小男孩每天晚上都做噩梦,梦到妈妈不要他了。
他痛哭流涕地说:
妈妈,我想对您说。我做错了,你可以处罚我,但请别把我关进卫生间,可以吗?
妈妈当场辩解:
我舍不的打他,他又不听话,所以我只能把他关卫生间,最长一次关了半天。他在里面哭,我也在外面哭了。
作家六六说:“你没有用暴力打孩子,但你用了冷暴力。被打只是暂时性的屈辱,而冷暴力是在用恐惧来威慑孩子,这个会延续很多年。”
父母是孩子出生之后最先遇到的人,未来的安全感也都是在这一时期培养起来的。
孩子需要回应机制,他说的每一句话和做的每一个行动都希望能够得到父母的回应。
但冷暴力,却破坏了这一机制,他感觉自己不被爱,也不重要,于是会退缩、混乱、怀疑和恐惧,对未来失去了信心。
父母不经意的一个行为,也许带给孩子的就是巨大的心理阴影。
我们觉得孩子什么都不懂,于是就主动忽视、不予沟通,也亲手毁灭了孩子光明的未来。
04
拒绝冷暴力,需要内心强大
精神分析学家玛丽·伊里戈扬在《冷暴力》一书中指出:
冷暴力其实就是一种精神虐待。施虐者不会通过殴打等暴力手段解决矛盾,而是从心理、精神和情感方面对受虐者进行虐待的一种方式。
既然冷暴力是一种精神的虐待,那我们也需要拥有强大的内心,才能战胜冷暴力。
反击招式1:认清事实
反击方式:思考并调整心态。
其实,很多被冷暴力伤害的人并不清楚自己遭受的是一种精神虐待,他们挑不出对方的问题,甚至会怀疑问题是否出现在自己身上。
韩剧《不要恋爱要结婚》中,女主角朱蔷薇准备向男友求婚,男友知道后马上一躲二避三冷战的方式,切断了与蔷薇的一切联系。
蔷薇完全不知道发生了什么事,以为是自己做错了什么,或者男友发生了意外,直到最后,才在朋友的提醒下,明白她是被冷暴力分手了。
认清事实之后,她果断斩断了与男友的联系,重新踏上人生新的旅途。
反击招式2:主动反击
反击方式:行动起来,当断则断。
冷暴力的施虐者具有强烈的自我优越感,他们自信被害者不会离开自己,于是有恃无恐地采取着行动。
但一旦受虐者行动起来,主动采取冷暴力的一方就会感到无所适从。
比如刘阿姨长期遭受老公的冷暴力,老公习以为常,当他认为她不会采取任何行动的时候,刘阿姨主动反抗,与他协议离婚。
正是刘阿姨的主动行为,让她摆脱了冷暴力婚姻的痛苦,重获人生的自由。
认清现实、行动起来,才能够给施虐者沉重的一击。
反击招式3:寻求帮助
反击方式:心理咨询、法律援助
朋友小文婚前怀孕,两人奉子成婚。
但丈夫却在婚后依旧拈花惹草,对小文不理不睬。
生下孩子之后,丈夫看她越来越不顺眼,总是对她冷嘲热讽,说她是臭婆娘、一无是处。
短短四年,经历了四年的冷暴力婚姻,小文整个人仿佛老了十岁,面容疲惫,神经紧张,还被医院查出患有“神经衰弱综合征”。
她想要和丈夫离婚,但丈夫听说后,居然动手打她,在亲友的帮助下,她走上了法律诉讼的道路,最后终于与丈夫离婚。
如果此时,你也在遭受冷暴力,要坚信,你不是一个人在战斗,整个社会在陪着你一起战斗。
夫妻吵架之------各自需求的冲突
任何一对夫妻其本质都是独立的两个人，都有各自独立的人格和内在的需求。而两个人的需求永远不可能像复制品那样看上去一模一样，而当各自坚持自己的需求，又期待对方改变以满足自己时，冲突就来了。最近在看朋友推荐的美剧《兄弟姐妹》，其中有一段让我印象深刻。Kitty和Robert是一对夫妻，Robert是一个政治家，他们原本是一对工作搭档，所想所做的目标很一致，就是竞选总统成功。可是他们后来结婚，并有了孩子，Kitty回到了家庭，成为了一个全职妈妈，这时候，她希望她的丈夫能把更多的精力放在家庭上。而Robert却在竞选总统失败后，想再次去竞选州长，这势必又会占用他大量的时间和精力。于是Kitty想阻止她的丈夫去竞选州长，为此，他们吵了很多次架，但Robert坚持自己的想法。于是，他们的关系渐渐变得冷淡。
我想，很多夫妻大概都经历过这样的冲突，个人的需求和配偶的需求之间的冲突。小时候，在我印象里，父亲一直工作很忙，几乎无暇顾及任何家务事，从换煤气罐、冬天每家凭票去买三十斤大白菜，到做饭、洗衣服、洗床单都是母亲一个人去做的。母亲常常抱怨，她不仅要干女人的活，还要干男人的活。父亲当时是厂里的总工程师，似乎他的工作非常重要，母亲抱怨归抱怨，但仍然义无反顾地支持父亲的工作，只期待自己的付出能被父亲看到，并得到几句赞美和认可。可是，母亲想获得认可的方式往往是以抱怨和指责呈现出来，所以换来的常常是争吵。
我一直在想，这样的冲突似乎无法避免，因为我们无法让两个完全不同的人有完全契合的需要。那么，在各自坚持自己立场的同时，如何能不把争吵当成唯一解决问题的手段呢？母亲当然希望父亲能在重活上帮忙，但是她似乎可以忍受干重体力活，只要之后父亲能给她足够的肯定和安慰。所以，在表面看来冲突的需求下面，似乎有可以达成一致的需求，这是一种更深层次的需求。如果这个深层的需要被满足了，那么表面的需求冲突似乎就不会那么具有破坏性了。
Kitty希望老公不要去竞选州长，也许深层的需要是当她退回家庭之后，还能够获得老公足够的关注。所以，如果他老公能意识到Kitty的深层需要，尽量刻意安排一些时间陪她，多给她打打电话，了解她的各种想法和需要，也许竞选州长这件事就不再是他们冲突的焦点了。
想要解决无法避免的冲突，关键在于我们能在多大程度上看到其背后的深层需要，而不是在表面的冲突上各执一词。争吵的时候，双方都试着去听出对方真正想要的是什么，而不是一味坚持自己想要的，也许就能在满足对方的需求时，扫除了完成自己需求的障碍。
佛教常说我们所有的人其实是一体的，是彼此相即的。帮助别人其实就是在帮助自己，这大概就是佐证吧。
培养夫妻情感 从冲突管理开始
和姐夫结婚四年后，大儿子才半个月大。我通常觉得他对你很好，喜欢孩子。我有时会在半夜给他一个吻，但我总是会知道他对我们的看法。举例如下:
1.当他喝醉了或者在一个不同的地方，他会经常帮助我打电话超过30分钟，但是当他回家时，他经常看着他的手机并且不经常和我交流。(我遇到情绪问题时不知所措，在微信上加了一个朋友:2386接受专业技术分析)
他很少在光天化日之下和我交流，但他在晚上非常活跃和愿意。他一直从事公共服务。他有时会在公共服务会议后遭受月经期或身体不适之苦。他还经常缠着我做爱。然而，我一直愿意有两次性行为，但他一直在耍弄我。
他拒绝带我进入他所有的社交圈。
人们的基本情况如下:他180岁，他180岁，我152岁，他85岁。我们都是大学生，但他只是在大学毕业后才追我，坚持了4年多。在这段时间里，我谈到了其他男孩，然后在没有合适的男孩时，我选择了他。他知道我不在乎。
结婚两年后，一场持续了很长时间的冷酷暴力袭击了他。我回家看了看电脑，发现我和他初中时的同学睡过。这一次天气很暖和，我说我不想和自己做爱，不想和陌生人聊天。当他问你时，他说他因为争吵而沮丧。在我生气后，我没有和我的初中同学相处。
从那以后，我的老同学联系了我，告诉了我打电话的总数。他也知道午夜后有两个电话，但他通常什么也不说。他在怀孕期间生完孩子后对你很好，我想我从未有过外遇。3月1日，由于月经推迟，我坐立不安。当我遇见他睡觉的时候，他又朝我里面开枪了。我很生气，睡觉时他站起来。她说她已经很久没见他了，这让他怀疑我有外遇，于是我哄他。10号药物流产后7天，我又见到了他，他让我帮他做口腔护理。我认为他非常忽视我。
总而言之，我觉得他说爱我有一段时间了，但有一段时间不喜欢我。人们应该如何塑造夫妻感情？你能给我一个分析吗？
情感权威专家回应:
1。每个人的夫妻感情似乎都是可有可无的
我认为你和你丈夫非常相似。正如你常说的，“他毕业后追你，坚持了4年多。在这段时间里，你必须爱上其他男孩。只有在没有合适的人的情况下，你才选择了他”。这表明我认为你也鄙视他，只是鄙视他。虽然他不想和你在一起，但他似乎没有更好的选择，所以这意味着他们在彼此相处。(我遇到情绪问题时不知所措，在微信上加了一个朋友:2386接受专业技术分析)
第二，我们经常彼此有缺点
从你的描述来看，我可以说他是一个自私的人。他没有考虑你的经历。他只想考虑自己的生理需求。虽然他是个自私的人，但他会对你进行必要的报复。然而，你的个人行为也可能不是很好。你半夜打电话，他知道两次。他说我认为你也没有越界。这取决于如何定义一件事。也许从他的角度来看，这和外遇没什么不同。根据每个人的聊天记录，她说，“我真的很生气，你儿子让你在午夜后打电话。我真的不想说话。从另一个角度来看，你觉得那个女孩在午夜后帮我打电话怎么样？”他说的有些道理。因此，每个人之间的难题出现在冲突管理。没有一个好的和有效的解决办法，一个接一个的问题，积累将粉碎每个人的婚姻生活。
三。塑造夫妻感情，从冲突管理 开始
随便说说，分手是针对家庭和推卸责任。最后，每个人的难题仍然是许多人的婚姻生活的现状，也就是说，他们不满意他们的婚姻生活，但他们没有更强的选择。从她所说的来看，我认为他不想和你分手。如果他真的想和你分手，他没必要和你争论。他只是让你试着从另一个角度去理解他。正如他常说的，他内心的情感远远高于表情。当他惊慌失措时，他不容易表达出来。他总是有自己的内心世界。我坚信这一点，因为女孩的语言表达能力要比男孩的语言表达能力好得多。毕业后，他一直在追你，陪你经历了很多个人经历和感受。我相信他对你的感觉是真实的。
像这样的难题，这种可有可无的情况是我国许多夫妻的情况，但它可以根据夫妻感情的改善而得到改善。毕竟，每个人都有真正的情感基础。现在他们有了孩子和一个详细的家庭，他们还没有到需要分手来解决困难的地步。因此，根据推广冲突管理，改变沟通方式等。，可以有利于夫妻感情的塑造。
夫妻冷暴力怎么挽回
婚姻生活中的冷暴力让两个爱人无言以对，所以人们应该预防或妥善处理冷暴力这个难题。那么，我们如何从冰冷的暴力中恢复过来呢？跟讨论一下。
1。夫妻如何从冰冷的暴力中恢复？
1.有时争吵比冷酷的暴力更有用
冷暴力是非常严重的，那时争吵会比冷暴力更有效。夫妻遇到什么困难，都压抑自己的心，什么话不用说，一定要去猜测对方的想法。然而，很容易让两个人越走越远。在这一刻，两个人无法与争吵和争吵相比。这将解决困难，改善他们的情绪。如果你不相信，你可以试一试。
2、摆脱尴尬局面
你什么时候最喜欢冷暴力？有矛盾和愤怒。他们都不想向对方道歉。事实上，这些都是小问题，对我最亲近的人没有尊重。告诉你自己关于你的脸，上演一场秀，并且有能力给别人摆架子。如果这是一场争吵，另一方将会冷酷而暴力。如果你想改变，你必须摆脱尴尬的局面。如何摆脱它？别提争吵，不在乎争吵，只是没有。。)
3.积极与对方沟通
两个人有差异，有些恋人会选择冷暴力，互相忽略，每个人都互相玩弄。两个人本来在同一个房间，但是他们谁也不能轻易说一句话。这对夫妇如何从此时此刻的冷酷暴力中恢复过来？他们两人都使用了冷酷的暴力，这实际上并不能解决问题。与试图积极地与对方交流相比，如果一个人此时更积极，两人的情况就会大不相同。沟通是最有效的方式。当两个人平静下来交流时，他们会发现许多事情并不像想象的那么复杂。
2。我如何从冰冷的暴力中恢复？
1、两人事先答应
如今，许多夫妇经常遭受冰冷的暴力。当这样的问题出现时，人们如何恢复冰冷的暴力？有效的方法是说两个人已经达成了三个协议并且事先同意了。知道对方喜欢用冰冷的暴力来解决困难，不如早点同意。例如，如果两个人遇到困难或有任何想法，他们必须先说出来，不要退缩。当两个人在一起的时候，不管对方怎么说，都不能用冷酷的暴力对待他们。
2、学会管理自己的心态
我如何从冰冷的暴力中恢复？另一个最好的方法是学习如何管理自己的心态。当两个人有冷酷的暴力行为时，很难控制情绪。此时此刻，男性和女性都必须学会控制自己的心态。有一点，两个人可以买到关于管理方法和心态的书。似乎两个人互相学习和训练。此外，当面对困难的问题时，一个人也应该为他人着想。
3、学会自我反省
所有人都应该学会在婚姻中反省自己。经过仔细考虑，协会出现了什么困难？这是你的问题还是他的问题？如何恢复冷暴力？找出差异所在并根据症状进行治疗是合理的。不管你如何不去战斗，伸出手不笑的人也会解决冷暴力和冷暴力的问题，最终目标是解决困难。
家庭冷暴力的常见的3种表现形式
我认为许多家庭都有冷的家庭暴力，只是冷的家庭暴力程度不同。许多人并不重视家庭冷暴力，但只有当分歧升级到离婚时，他们才能理解家庭冷暴力的恐怖。那么，家庭暴力的通常表现是什么？
家庭冷暴力的三种最常见表现形式
01蔑视爱人
采访对象:鲁先生，34岁，室内设计师
经过慎重考虑，我提出了辞职申请，并准备提前一年进行长时间的计划工作。那天晚上，当我用这条长长的短信告诉我妻子这件事时，她只回答了两个字:“哦”。我用了更多的文章向她表达我对她的家庭工作的责任以及这项工作对我们的实际意义，而她的回答从只有两个字变成了两个字“好”。我心里很不舒服。我给她打电话时，她的语气很无聊。她只是说她累了，想睡觉。这种寒冷让我感到发自内心的寒冷。
02没有积极回应对方
对话:池田，26岁，研究生学习
人们不加猜测地把他们当成两个孩子，他们的感觉总是很好。然而，她没有得到签证。现在我们都来自其他地方。两年来，她基本上从来没有主动联系过我，接到过我的电话，说了一两句没说的话，每次都是独自一人。当我打开人们的QQ微信聊天记录时，我的红色字体又长又细，她的淡粉色字体夹杂着三到五个单词的短句。当我看到它时，我不禁感到苦涩。指定一个在线婚姻顾问(婚姻生活修复)并获得一个完全免费的情感分析机会！
03用床上用品惩罚男孩
谈话对象:马先生，42岁，员工
我的收入不高，我的儿媳总是不满意。最初的两年是漫无边际的，总是把我和其他人进行比较，当我晚些时候回家的时候给我打电话。渐渐地，在过去的两年里，我很少说话，当你看不见的时候，她忽略了我做的和没做的一切。我故意出去喝酒，结果回家太晚了。她甚至没有问几个问题。第二天她就和我合住一个房间。你知道吗，她看不起我，总是觉得我不想赚钱，没有能力。半辈子过去了，慢慢地。
