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我们一定看过很多的情感说说，我们总是想把自己满意的情感句子记录下来，到底有哪些优质的情感句子呢？下面是小编为大家整理的老公出轨，我要离婚他不肯，还和小三联系，怎么办？，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

情感咨询：

我和老公结婚9年了，有个女儿，今年7岁。老公是一家农业科技公司的高管，经常出差，在外谈合作，谈项目。聚少离多的局面，我在结婚之前就已经清楚了。

怀孕期间，我从朋友口中得知他在外出轨了，跟一个和我当时年龄差不多的女孩好上了。我很生气，愤怒地骂他，他不承认。我当时也没证据，他为自己做了很多辩解，让我无力反驳。

他从那天起，对我很体贴，按时回家的次数也勤了，也多了。我也没继续追究。那几年我们的婚姻状况很良好。

去年7月份，我发现他再次出轨了，这一次更离谱，是和一个刚刚二十出头的小女孩好上的，这一切是我从他的微信聊天记录上看到的，他的手机虽然有了密码，但我还是通过暗地观察，了解了他的密码，趁他睡觉的时候打开了他的手机。

微信聊天内容让我气愤，令人恶心的不雅照片和微视频，让我难以承受！我还没看完全部内容，就把他连踢带踹地打醒了。他看到我拿着他的手机，什么都明白了。他不断跟我解释跟那个女孩只是玩玩，根本没有感情。还说对我才是一心一意。

我的脑子就像炸裂了一样，也不愿再听他的任何辩解，对着他又打又骂，要跟他离婚。他死活不肯离，还说我小题大做，歪搅蛮缠。我们闹了一夜，把女儿都闹醒了。女儿看到我们这样，吓得哭了起来，哄都哄不好。

一夜无眠。天亮之后，我再次提出跟他离婚，他死活不同意，然后就开始躲我。常常一两个星期都不跟我见面。现在疫情困在家里，我以为他能认识到错误，改过自新，但他还是背着我，和小三偷偷微信联系。我也伤心失望到了极点。

我现在也不知道该怎么办？请帮帮我！

咨询人：肖珂楠（化名）

维情咨询师回复：

你现在的心情我很理解。出轨是导致婚姻破裂的元凶之一。老公出轨，在你生气愤怒地提出离婚后，既不肯离婚，还跟小三继续藕断丝连。这种行为，固然跟你老公尝到甜头，不肯轻易吐出来有关，也和你面对老公出轨问题上，没有做出有效和正确的应对措施有关。

很多原配妻子，在得知老公出轨后，情绪激动，生气愤怒，在冲动之下做出离婚的举动，这虽然在当时会对出轨男人带来一定的震慑和遏制作用，但如果把“离婚”作为惩罚手段，不仅无法对男人出轨造成实质性的制止，还会常常弄巧成拙，把自己置于不利的位置。

男人出轨不肯离婚，往往有以下三大因素制约：一是经济因素，离婚造成的家产分割，是男人不愿承受的，这意味着男人的奋斗要倒退好多年，而且出轨男人作为过错方，在财产分割上也是不利的。

二是情感因素，很多男人出轨，不一定是因为爱上了第三者，多数只是出于生理上的原因。为了相处不久的小三，而导致婚姻破裂，家庭解体，也是男人不愿见到的景象。

三是社会因素，男人出轨抛弃糟糠之妻，这种绯闻传播出来，对自己的形象和品牌始终不利。对未来的事业发展也会带来不好的影响。

遇到男人出轨，不能逼迫太紧，更不能动辄以“离婚”作为惩罚手段，应对冷静、理性地分析男人出轨的原因，做出对应的方案，有步骤、有方法、有技巧地将出轨男人还拉回家庭，再找出缓和夫妻关系，挽救婚姻危机的有效途径。

婚姻不易，且行且珍惜，不要因为一时冲动，而做出让自己后悔一生的决定。任何一段美好的婚姻都会经受过坎坷挫折，只有夫妻双方齐心协力，同心同德，才能走出困境，迎来幸福！

延伸阅读

老公出轨要离婚偷教你怎么赢过小三

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都说婚姻是爱情的坟墓，可为什么还是会有很多人选择结婚呢，难道就是为了爱而结婚吗，其实我觉得更多是因为一种责任，有了爱和责任才会想要结婚，可那些婚后出轨的男人，已经把爱和责任统统抛到脑后，那这婚姻还有什么意义吗?做为女人，我们是应该选择原谅挽回这段婚姻，还是应该放弃这段婚姻呢?如果是我，就算付出一切代价也会选择放弃的，可现实生活中，有太多的女人因为各种原因而选择原谅挽回这段婚姻，那我们就应该知道怎样去挽回才能更有意义!

被老公出轨要离婚是什么样的感觉?

“知道被出轨的那一刻，不是愤怒和悲伤，是恶心，生理上的那种恶心，感觉自己吃了脏东西，现在突然发觉了，恨不得把一切都吐个干干净净。”

火车出轨，问题要么出在火车本身，要么在这个轨道，不在外面的风景。

我们都想要一个不开小差的伴侣，我们希望伴侣心无杂念，坐怀不乱，眼见色不起心不动念。忘记是谁说过这样一句话，“男人不想出轨的理由大几率是出轨的成本太高，而不是不想出轨”。

所有婚姻中，不论男女，其实大多数都想过出轨，而只有17%的男性保持了身体和精神的忠贞，所以说老公出轨要离婚只有条件具备和不具备的区别，绝大部分男人都是有“色心”的。

婚姻不是从面红耳赤中崩塌，而是从一顿饭、一句晚安、一件衣服中开始变质。无聊与不耐烦，失去信心或是没有安全感，这些负面的感触，从细小的生活瞬间，潜滋暗长，最终主导了婚姻的悲剧走向。

一、了解老公出轨要离婚的原因

男人出轨无非两种情况，一种就是太花心，总是吃着碗里的看着锅里的，都是男人是下半身思考的动物，用来形容这种花心男人太合适不过了;另一种是在两个人的婚姻生活中没有得到心里和生理上安慰，再加上外界的各种花花诱惑，最后把持不住而出轨。

二、挽回办法

1、先自我思考理清情绪平复心态

一般女人遇到这种事情都无法马上恢复平静，即便表面平静了，心里也是很难痊愈的，这个时候我们要尽量的去恢复，可以离开现在的环境去旅游去放松自己，去做任何自己觉得会开心的事情，比如购物也可以，也可以回娘家住上一段时间，总之尽快的去治愈自己。

2、协商解决问题不要再责怪无济于事

既然事情已经发生，而且要选择挽留，那就不要再继续责怪对方那将毫无意义，也无济于事，跟对方协商找解决办法。

3、夫妻两人要彼此好好沟通交流

时间最好是在晚上，可以选择在外面的咖啡厅里，最好不要在家里谈论这些事情。如果两人都决定离婚了，那么大家就要考虑到孩子要谁来抚养，就会缺乏一方的爱，对孩子的成长没有什么好处。如果你决定维持自己的婚姻，那么你就要好好地改变自己了，利用自己的魅力，对自己的丈夫再次吸引，让他重新再爱上你，这样一步一步挽回他。

5.沉着冷静

老公出轨要离婚后，千万不要频频的谩骂。要知道，此刻，你在老公眼里是“旧人”，小三在老公眼里才是“新人”，就爱情本身而言，男人此刻肯定对小三带有一定的倾向性。因此，你的谩骂，只会让老公更加觉得小三比你温柔贤惠。发现老公出轨后，你绝不要一哭二闹三上吊，而是要沉着冷静地对待这件事，你的冷静会让小三自乱正脚。

老公出轨外遇，婆婆却暗中支持小三怎么办

老公出轨外遇，婆婆却暗中支持小三怎么办

家家有本难念的经，有的女人和婆婆关系不好，明着暗着总是不小心就挑起了或大或小的战争，有的女人和丈夫感情不和，有的面临丈夫的冷暴力，而有的面临丈夫出轨搞外遇……各种婚姻问题伴随着爱情往亲情转化的日子里陆续而来，遇到其中任何一件事情都令人头疼不止，要是同时遇到两件事情，更是使人束手无策。有的女性就遇到这样一个难题：老公出轨外遇，婆婆却暗中支持小三怎么办？

正确看待婚姻里面临的各种问题。相信很多人遇到这样的事情会感觉崩溃，自己的丈夫背叛婚姻，就连婆婆也不支持自己，那心碎的声音估计都能听得到。如此这样，很多女人便决定狠一把，有的找闺蜜一起想办法，有的则回娘家找娘家人帮忙，殊不知越帮越忙。为什么不能正确看待婚姻中出现的这些问题呢？你硬上，可能会输，所以不要正面迎战，更何况婆婆还只是暗中支持小三呢！婚姻中出现问题其实很正常，婆媳关系紧张是常有的事情，丈夫出轨外遇也是见怪不怪的事情，那么着急干嘛？冷静下来，好好想想，为什么丈夫不喜欢你？为什么婆婆不支持你？不要总是怪别人对你不好，先想想自己有没有做好一个妻子、一个媳妇，想想为什么小三比你更受人欢迎。

处理好婆媳关系。对于丈夫出轨这件事情，不是一次两次就能断了他的情的，遇到这种问题，你还是先拉拢婆婆做你的后方支援，你的拯救婚姻之战才更容易。这便要求你处理好你的婆媳关系，想想曾经的相处，然后对症下药，如果你和婆婆的关系属于比较冷淡、交流比较少的那种，那你就主动一点儿，凡事多为婆婆着想，把她当做你自己的亲妈一样去孝顺她。即使她表面上并不称赞你，但是当你对婆婆的好被外人看进了眼里，当外人在你婆婆面前夸你，她是不喜欢你都不行。

提升自己，做比小三更优秀的女人。婆婆不喜欢自己的儿媳妇有很多原因，可能是她觉得小三更漂亮、更孝顺、更有本事、更爱她的儿子……所以你不仅要处理好婆媳关系，还不能忽略了自我提升。有的时候你确实做得很好，可天外有天，说不定那个小三比你更懂得收服人心呢！不妨给自己定些目标，不断地去努力靠近目标，偶尔给自己化点妆，买几件有品位的衣服，从外表上给人焕然一新的感觉。但是内心是更重要的，多看书、多学习，多为家庭考虑，把丈夫放在第一位，有些事能忍就忍，学会做一个聪明的女人，处理好夫妻关系，不要让婆婆觉得把儿子交给你不值得。做一个优雅并且贤惠的媳妇儿，做一个温柔并且有魅力的妻子，不仅是丈夫的心，就连婆婆的心也能被你收服。

儿子和母亲有着最亲密的血缘关系，如果你的婆婆不喜欢你，你的婚姻也不见得多么幸福，只有处理好婆媳关系，再去处理夫妻关系，层层递进，你才会发现问题变得简单起来了。关于小三，有时候并不需要你出手去揪出她，做好你自己，那躲在黑暗里的小三最后依旧是无处藏身。

感谢一半阳光提供的文稿

怎么挽回离婚之老公出轨如何战胜小三

怎么挽回离婚之老公出轨如何战胜小三

一对夫妻经历过三年之痛和七年之痒后，很难再有新鲜感和激情。正是因为彼此太过熟悉和了解，所以很容易厌倦彼此，这时候男人就很可能会出去偷腥、去找小三。那么当男人有了婚外情，怎么挽回离婚之老公出轨如何战胜小三.

一个情商高的人，一定有爱的能力，爱的能力就是情商在婚姻和爱情里的具体体现，每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人痛苦，容易失爱的机会，甚至会伤害人。

现代社会由于离婚率越来越高，婚姻越来越不稳定，所以有了“小三”，“小四”的说法，当男人有了婚外情，大多数女人的反应是什么呢?一哭，二闹，三上吊，弄的是家庭鸡飞狗跳，当然男人一回家就和他是无休止的争吵，结果是这件事比新闻联播传的还快，很快，双方父母，单位的同事都知道了，还有的女人因为很恼恨“小三”，把“小三”打骂一顿。像这样的婚姻，她几乎已经把自己能够战胜“小三”的机会白白浪费完了，而仅仅是因为她没有管理好自己的情绪。

怎么挽回离婚一、暗地里全方位的了解小三的各方面的信息。世界那么大女人那么多，为什么老公偏偏喜欢这个女人?老公喜欢这个女人不会是无缘无故的。古人云“知己知彼才能百战百胜。”意思是说要战胜敌人就必须对敌人十分的了解，才有战胜的可能。那小三出现的原因有哪些?首先，找小三身上和自己不一样的东西。比如穿衣服的风格、妆容、以及性格特质、职业属性、交友圈等等。从和小三的对比中去发现老公的喜好。比如小三喜欢穿裙子就证明你老公更喜欢女人穿裙子，那么你在老公面前就应该多穿裙子展现女人妩媚的一面。再比如小三特别喜欢某个牌子的衣服，特别喜欢某个餐厅，小三特别温柔体贴，善解人意，小三工作能力特别强等等，所有小三身上的这些细节和特质都不妨多留意一下。然后，反思自己在和老公的相处中自己做的不好的地方。最后，把小三作为一面镜子去发现自己身上的不足，从而去改变自己，投老公所好。

怎么挽回离婚二、控制自身情绪

事情已经发生了，假如你去指责你老公，这样只会让你们两人的矛盾点愈发加重，慢慢地他就会觉得他自己出轨是正确的。因此在关于如何挽回老公的心这个问题上你必须学会控制自己的情绪，也许可以选择平心静气地和你老公沟通，不要再让情绪使到局面到了不可挽回的地步。

怎么挽回离婚三、摆好心态找出问题

似乎出轨是一个筹码，就算挽回了有的人也会习惯性地揭伤疤。这样的心态是没办法让自己幸福的，如果不跨过这道坎，感情会一直处于不平等的状态。把自己默认为一个受害者，怎么能快乐呢?重要的还是挽回的技巧，小三出现也好，其他婚姻问题也罢，都说明感情需要转换相处模式了。只要正视这个问题，也乐于从自己身上找症结，就会明白对方出轨其实不完全是他的错。学会包容和理解，对双方都有好处。

怎么挽回离婚四、好好地经营婚姻

如果你和老公和好如初了，接下来就要好好地经营婚姻，防止他再次出轨。你们需要去经历很多快乐的事情，共同创造美好的回忆，偶尔给婚姻制造一些惊喜，进一步巩固婚姻，防止情敌再次插足你们的婚姻。

挽回老公需要掌握一些小技巧的，聪明的女人不会大吵大闹或者低声哀求老公回到自己身边，她们会利用女性优势增加自身魅力，重新吸引老公回到自己身边。

挽回婚姻：发现老公出轨要怎么办

在我的挽回婚姻的咨询中，老公出轨的挽回婚姻的案例很多，发现老公出轨，是一件极度痛苦却又不得不面对的事，

也是一件特别明了却又微妙到让人不得不去仔细盘算的事，因为很多时候我们还是希望可以挽回婚姻的。

今天我将主要围绕如何处理婚内老公出轨以及挽回婚姻来展开讨论。

注：讨论的前提是，你还是要挽回婚姻的，是不想离婚的。（当然如果你不想继续，那就更简单，咨询专业律师即可。）

一、首先，出轨的定义，及出轨的种类有哪些呢？

对于出轨我们有一个分类，精神出轨和肉体出轨。

这两个词已经很常见了，常见到很有可能我们身边的人或自己都切身的遭遇过当中的一个或两个。

精神出轨，主要指的是与婚姻外的异性产生了感情，或是对于婚姻外的异性产生了爱慕之情（不同于前者，此处指的是单恋）。

因此，精神出轨也可以继续分为两类：

双向精神出轨：与婚姻外的异性产生了稳固的情感连接

单向精神出轨：对婚姻外的异性产生了爱慕之情

肉体出轨，在字面上的意思很好理解，指的是与婚姻外的异性发生了亲密关系甚至性关系，则为肉体出轨。

但不同于精神出轨的是，肉体出轨的情况也有两种情况——包含精神出轨的及未包含精神出轨的。

1、包含精神出轨的肉体出轨

此类情况指的是与婚姻外的异性发展出了稳定的情感连接及性伴侣关系（这大概是最难接受的情况了）。

通常情况，这类行为的另一方主体为单一的稳定对象。

此处可理解为精神出轨的“升级版”。

2、未包含精神出轨的肉体出轨

此类情况对于指的是受生理需求指导与婚姻外的异性发生了性关系。

此类出轨情况通常具有偶然性，也受到环境因素影响，

例如，婚内性生活不和谐，或者有某种有利于与其他女性更多接触的外在环境，如有一定社会地位，工作上接触女性更多，异地等等。

通常行为内另一方主体不固定（并非与稳定的人发生性关系）。举个例子，约炮或者嫖娼。

注：与某一婚姻外其他异性稳定发生关系，不列为仅仅肉体出轨的范畴。

因为稳定的性关系具有极大可能性会使得双方发展出一定的情感连接，因此此类情况列为包含肉体出轨的精神出轨的范畴中

二、针对不同情况，我们该如何处理呢？

注意再次强调：这里我们是针对你的需求在于挽回婚姻，而非如何报复丈夫和小三和离婚。

1、单向精神出轨：对婚姻外的异性产生了爱慕之情

——若时程短，对象并非单一稳定的对象的话，此类情况在我个人来看属于最轻的出轨行为（这么说可能会让一些女性同胞感觉到不适）。

古人云，“万恶淫为首，论迹不论心，论心终古无完人”（此处“淫”的意思是贪婪，后人使用过程中虽大多指男女之事），

所指的就是在针对各类男女之事时，若是单纯严格的从内心所想就去界定的话，那么你的另一半怕是不可能是完美的人，甚至会被判无数次死刑了。

所以，我的一个观点（当然很多人可能会出来怼我），就是其实在婚姻中，对其他异性产生好感其实是一个很常见的事情。

当然这从道德角度并不是正确的，但确实又是情有可原。

其实所有人都一样，在漫长的一生中、在长期的亲密关系中，

一个人对婚姻外的其他人动心产生好感，这是比较正常和非小概率的事情，因为：

①进化心理学角度：人类天性不是单偶制的动物，从进化心理学来说，古人类就不是单偶制的，

所以，从进化心理学来说，如果排除道德标准，人是很容易变心和喜欢上其他人的。

（这里不是给一些人的变心找借口，只是说事实）

②社会角度：不论是婚姻状态下，还是情侣关系里，一方对除了自己伴侣的其他人产生过喜欢和好感，都是大概率的和普遍的事情。

只不过多数人，发乎情而止乎礼。

不信?你扪心自问，真的没有对妻子/老公以外的异性产生过好感？

（当然，热恋期或者相处比较短的情侣关系除外，这里讨论的是一般的长期关系中）

③人性角度：人性都是趋利避害的，自我利益最大化的。

情侣恋人关系，本质也是一种交换关系。

这就是说，当更好的替代选择出现，人是很容易产生动摇，这不是你人品有问题，而是人性如此。

当然，说这个不是为了婚姻里对其他人有爱慕之情的行为鼓励，而是提醒我们也要客观去对待。

在漫长的婚姻关系中，他产生了对其他女性有一些爱慕的心理，

其实是容易发生的，如果是非固定的，并且是程度不深的，没有切实行动的，往往问题并不大。

这个时候，你需要认识到，在漫长的平淡婚姻中，他有了一些小小的别的心思，不是什么大问题，你不需要也不应该草木皆兵。

如果在你觉察到对方此类行为时，枉然加以揣测，

那么你对于对方的揣测反而会成真——投射性认同——这也是心理学当中提到的一类互动模式（也是防御机制的一种）。

你一味的揣测对方可能会具有出轨一类的行为（投射，你对对方的投射，泛指主观臆测），

对方迫于压力且对双方的关系开始产生大量的负面感受时，对方反而开始真的有进一步的出轨的实际行为

（认同，对方对你的投射的认同，泛指消极对抗或无意识层面的“反击”）。

咨询中这类案例其实很多，本来不是大问题，但是因为妻子过度的紧张反而有了不好的结局。

比如丈夫和其他一些女同事或者异性朋友相处边界感不够，说话可能稍微有一点点多，妻子马上就如临大敌，甚至觉得丈夫已经出轨。

结果，不断的质问丈夫或者随便的翻看手机，处处监控和怀疑、质问丈夫，本来男人可能并没有什么太多心思，

或者只是一些小的情感，反而会因为这种不断的监视和不信任导致对妻子的感情快速下降，最后反而导致真实出轨的发生。

——另一种情况，时程长，且对某一稳定对象产生了爱慕之情，这种情况则是你们的关系已经开始亮起了红灯了。

通常情况下，多是源于两个人夫妻两个人的感情本身出现了问题，就像我一直说的那样“婚内的出轨，往往不是两个人感情变坏的原因，而是结果”。

这很可能是源于：

在一起太久厌倦，比如七年之痒；

妻子可能在婚后把家庭的序列搞混乱（正确的序列：自己伴侣子女），但婚后可能把孩子放在第一位，把自己放在了最后，疏于对丈夫的关心，也疏于对自己的经营。

夫妻双方长期的沟通不畅，积累了太多负面矛盾和情绪；

这就像是一道菜吃久了本来就容易腻，然后这道菜又一直没有改进做法增加一些新鲜元素，同时菜也越来越做的不认真，偷工减料。

但碍于内在或外在的原因（内在指个人道德感，对对方的爱，忠诚等，

外在指法律约束，舆论约束等）不能换菜，但总归会在内心里想一想，尤其是碰到了另外一道很喜欢的菜。

在针对上述两类情况时，我的建议是：

A、针对仅仅对不固定对象产生暧昧之情这种情况，我们需要做的是，不要过度的表现极端和紧张，而是选择双方一个时机，提醒对方注意和其他女性的交往边界。

比如他发现有一次他和别的女性联系的有点多，你可以先想办法哄哄他开心，让两个人气氛轻松，

然后你提出：

老公，我完全信任你，知道你和其他一些女人联系也没什么，但是我因为很在乎你，还是会有一些不舒服，可以以后为了我尽量减少一些不必要的联系么”

考虑对方需求，在自己可接受的范围内满足对方，并对此类情况抱有适当的包容心。

（这种解决办法相信很多人都可以做到，在这里就不多说了。如果你做不到，请联系当地心理咨询机构进行短程心理咨询）

对某一稳定对象产生了爱慕之情，他只是单相思，并没有和对方产生真正的情感链接，就是一种单向的出轨。

这个时候，我建议你，不要急于挑明。

B、因为这个时候其实他和他喜欢的人并没有真正的建立起来链接，很可能还是他自己的一厢情愿而已。

如果这个时候你去着急挑明摊牌，一方面他可能会因为羞愧而暴跳如雷，也很可能不会承认。

更重要的是，出现他喜欢上别人的根本原因，和你自己也有关系。

你管得住他的人，可是你管不住他的心，他的心不爱你了而喜欢上别的女人，你确实管不了。

这时你需要引入新刺激，仍然是上面的例子，不论什么菜，就算只换一味调料，味道都会有很大不同。

所以你可以考虑，改变下自己的生活状态，比如从之前每天围着灶台转变成每天有自己的兴趣和爱好。

如果之前是全职主妇，考虑找一个新工作。

去重新找回更具自信和新鲜的你，随着你的改变，他转移的目光才会慢慢回到你的身上，毕竟，他喜欢的人未必真的对他也有意思。

（注：此类情况可适当暗示对方，不要明说，除非你很擅长谈话技巧）

2、未包含精神出轨的肉体出轨

或许你经常听到这样一句话，

“没办法，我是个男人”。

有很多的男性在单纯的肉体出轨过后都会有类似于这句话的言语表达——强调自己作为男性的生物性是如何的不可抗拒。

讽刺的是，在一个人强调自己的自然属性时，就忽略了自己的社会属性——作为人的自控能力、道德感、家庭责任感、忠诚等等。

而对于想要挽回婚姻的你，在这里我的建议是：

A、及时摊牌

对于仅仅是肉体的出轨要及时摊牌，及时摊牌的目的在于使得对方不会抱有侥幸心理，以避免此类情况的再次发生。

但在摊牌过程中要注意，需要把重点放在自我情绪的表达上，而非指责（7：3的比例）。

而情绪的表达方式同样注意，很多人会混淆情绪的表达和指责。

在这里举两个例句，

“你就这么控制不住自己的下半身？你对得起我和孩子吗？“

”你这么做真的让我感觉很难过，也很愤怒，同时也会感觉很委屈“，

听起来是不是不一样？试着尝试一下吧。

B、多举办家庭式的聚会和亲子活动

此举目的在于提升丈夫的家庭责任感及作为人的社会属性（道德感及自控力等），男性的生物性中携带着与多名女性发生性关系的基因，

而作为一个已经成年且在社会中承担自己的社会责任的男人，家庭聚会和亲子类活动则会极大程度上唤起男性的家庭责任感及个体的社会属性，以此对个体的生物性产生协调。

C、增加性吸引力，丰富性生活

婚内男性肉体出轨，往往和婚内的性生活不满足有关系，所以作为妻子的你需要做一些反思，

比如把放更多精力在自己外表和身材上，看看自己是不是有所疏漏？

你需要提升你的性吸引力了，具体怎么提升性吸引力说起来又很多很细，不在这里详细讨论。

同时，你要反思和老公的相处的方式，不要因为是夫妻就过于没有隐私甚至粗陋，从而加快厌倦降低吸引力。

D、增加对方出轨的代价

平时可以多表现出自己的底线，多警示他，

不让他有侥幸心理（很多单纯生理出轨的男人都是抱有侥幸心理，不会被发现，发现也没事）。

具体时机建议：当你的情绪稍稍缓和后，可以做到有效沟通（非指责性沟通）时立即摊牌。

3、双向精神出轨：与婚姻外的女性产生了双向情感连接

此类情况属于典型的精神出轨。

但有趣的是，双向（两个人互相有兴趣）精神出轨的最终结果往往是肉体出轨。

大概是最糟糕也最难接受的情况了，可能没有什么会比这更对一个女人产生打击了，

称之为毁灭性的也不为过，双方情感降到冰点，婚姻面临着即将破碎，家庭的崩塌……但对于婚姻的挽回来说也并非不可为，重点在于我们该如何处理。

A、保持冷静，给自己时间

不在强烈情绪下做事，几乎是公认的常识了，这也是情绪容器理论所强调的。

这对于很多人来讲可能会有些难度，不过我仍然会请求你尝试，因为在情绪最剧烈的时候，往往是我们最需要冷静的时候。

B、回顾双方的情感关系

目的有三个：

一是客观的判断两个人关系的情况，老公对自己的爱到底还有多少，他是不是准备离婚了。

二是找到双方情感关系当中遗留积累下来的问题，找出来他出轨的原因。

三是找到对方何时开始出轨，以此对双方的关系进行更加准确的评估。这其实对于能够适当的让自己冷静下来的女性来说并不难，女性的第六感（直觉功能）往往相当发达，在试图回忆的过程中就能够做到直觉性的想到很多事情。

C、寻找其他途径照顾自我感受

不论怎样，照顾自我感受避免陷入强烈的自我怀疑是最重要的，因为遭遇被出轨，最容易产生自我的怀疑之中。

适当的转移注意、情绪的发泄、努力工作等等都是不错的选择。

这一刻，请你先照顾好自己，因为照顾好自己才能不让事情更糟糕，才能让你绝地反击。

D、决定是否摊牌，寻找时机摊牌

这里也分两点，不同讨论：

①要摊牌：他依然是爱你的，不想离开家庭的，他是一个很有责任心的男人

经过B中的第二点的判断，如果你判断为，你们的感情仍然有很深的基础，老公对于家庭也有很深的感情，

并且他依然是很爱你的，并且确实他也是一个很有责任心的男性，加上这个时候他们的感情并未建立起来和稳定住。

那么接下来你需要选择合适的时机进行摊牌。

再次提醒，做任何行动之前，我必须要求你保持自己冷静下来，这很重要。

i.间接摊牌：如果他们未发生关系，情感链接不稳定

这种情况多见双方刚刚暧昧起来，但并没有很深的感情链接也并未发生性关系。

摊牌的时机什么时候可以呢？

若你足够幸运，刚好能赶上结婚纪念日就最好不过了，目的在于勾起双方的感情回忆，并唤起男人的家庭责任感及道德感压力。

如果没有那么幸运也没关系，我们可以制造时机——一个没有那么忙的夜晚，一个双方心情不错气氛很好的时机

——重点在于私密且只有两个人的放松环境，并且至少此刻确保他对你的爱意是足够的。

那么，摊牌方式呢？

这个时候，他们只是刚刚建立起来暧昧关系，并未进一步，所以这个不建议进行直接的沟通和正式摊牌，

而是采用敲山震虎加上一些稍微间接一些的方式，给他留有一些余地，让他知道你似乎发现了什么，

进行一些警告和点拨，让他知道你是给他机会的。

不要过早的正式公开，因为这很可能让他更加无法回头，或者即使回头两个人也会尴尬难堪很难回到过去。

ii.明确摊牌：发生关系或者情感相对稳定如果当你发现时候，他们的情感已经不是简单的暧昧，而是相对有更多进展，比如上一阶段你的间接的方式并无奏效。

这个时候，说明你之前的隐忍是无效的，你就需要明确摊牌了。

你要将这件事情拿到明面上去和对方开诚布公的谈，明确表达自己所知道的，并表达自己的诉求及意愿，

双方共同决定事后的发展，以避免他和小三感情进一步发展（这部分如何摊牌，我将在之后的文章中具体讲解）。

因为正如我们之前判断的，如果他多数还是不想离开这个家庭的，让他知道你已经知道这个事情了，

也让他知道这个事情需要他付出的代价，他如果还是重视这个家，会有比较大的几率离开小三的。

②不要草率摊牌：不爱你了，不重视这个家，甚至他已经有了要离婚的苗头

经过B中的第二点的判断，如果你判断为你们感情已经出现问题，甚至他已经有了要离开你离婚的打算，

这个时候如果又有了出轨的心思甚至发展处稳定的双向出轨的关系。你就要做好离婚的准备了。

当然，这里不是说一定会离婚，不过确实你要有这个准备了。

这个时候一方面我建议你注意自我权益的维护——避免对方进行财产转移等情况的发生，同时保留好证据。

另一方面，对于挽回婚姻来说，这个时候我不建议你进行摊牌，你摊牌其实可能正是他要的，免得他麻烦要提出离婚，

你摊牌很可能会导致争吵，从而进一步给他离婚的动力和理由。

所以，你还是需要拿出来重点放在你们的关系上，你们的关系肯定出现了很大的问题才会这样。

所以从挽回婚姻的角度来说，你需要做两件事：

一方面尽量的去找出两个人的问题去解决，比如是两个人之前沟通的问题？还是自己性格的问题？还是自己疏忽对自己经营吸引力严重下降的问题等等。

另一方面去尽量拖住离婚，因为小三比你急，拖着不离婚也会增加他们的矛盾，但是这里注意，拖着一定要和一定的示弱结合，同时一定要利用他作为出轨一方对你和家庭的愧疚感。并且努力制造他和小三的矛盾（当然要讲究技巧，不能成为他们共同的敌人），这部分具体说起来，还有很多，这篇不详细讨论，但无疑这种情况往往是最难的。

但好在的是，即使离婚，只要做的对也一样还有复婚的机会，所以也不能过于惧怕离婚而绝望（这部分内容很多篇幅有限不在这里具体说）。

婚内遭遇伴侣的出轨是最伤人的，也是最让人生恨的，但不管情况如何，请你多看看自己心中的爱，也请你多理解理解自己心中的恨。

爱与恨本就是一体，就像是硬币的两面一样。

最后，借用《GoneWithTheWind》一书中的结尾作为结尾，

“Afterall,tomorrowisanotherday!”

老公出轨后，我该怎么办？

经常有人跑来问我：“我老公出轨了，我要离婚吗？”

我就说：“离吧！”

又问：“可是孩子还小！”

我说：“那就不离吧！”

........

很多人并没有深刻地认识到出轨对于婚姻，或者家庭究竟意味着什么？问这个问题之前，一定要想清楚你真的适合与他离婚，还是选择原谅？

数据表明，男人出轨后，大多数女人选择原谅。

很多女人觉得出轨后的老公就像被阉割了一样，不再有个东西能连接对方深处，直抵那份纯洁的爱，因此离婚。但想到孩子，又于心不忍，为了家庭完整，选择给老公一次机会。

老公出轨后，女人原谅还是离婚，从本质上来说，就是一个利弊的权衡——这里我们先排除了感情因素，所谓的利，就是你经济是否独立，精神是否独立，你是否有把握把离婚对孩子的影响降到最低；而所谓的弊，就是这次出轨事件对你的消耗究竟有多大，对你人生或心理的秩序感破坏得有多严重。

原谅出轨的男人后，一段时间内，部分男人可能会表现得亲切无比，不仅回到了以前的甜蜜，对家庭也更加重视！然而他们之间那道破镜重圆后的裂缝，永远也无法抹去！女人心里的疙瘩不会随着时间的前进而消逝，你会越来越不反而可能变成以后争吵的激烈升级。

另一项数据表明，男人出轨后第二次出轨的概率很大。忍受过第一次后，你能否忍受第二次呢？

因此，如果夫妻缘分已尽，请你做到以下几点：

1.离婚时财产分配大于感情，一定要为自己多争取。无论如何，尽自己努力能争取，如果男人太计较，可以走法律程序。如果男人实在太渣，就怪自己当初瞎了眼吧。

2.孩子的抚养权归妈妈。妈妈这个角色对孩子的一生都非常重要，没有任何人可以替代。如果你想让孩子健康成长，请不要放弃TA。

3.离婚后不要撕逼，作为孩子的父母，你们永远都不会成为陌路人。请不要在孩子面前说任何关于男人的坏话。如果男人品行不错，可以告诉孩子：虽然爸爸不能跟我们生活在一块，但他非常爱你！如果人品太渣，你就怪自己当初瞎了眼吧。

4.既然已经离婚，请你放过他，也是放过自己。你离婚，是为了自己的利益出发。不要逢人就说离婚的好与坏，他怎样渣，怎样辜负你和孩子。那是你自己的事，其他的，让别人去猜测吧，他们早晚会有不感兴趣的一天。你只需要做到不抱怨，不解释，这就是对彼此最大的善意和慈悲了。

5.离婚之后怎么办？提升自己的自信，经济独立，精神独立，保养面貌和心灵。以一种新的姿态进入新的生活。也许开始会有些难，就像此刻黑暗笼罩了大地，但明天太阳升起的时候，又将一片光明。相信自己还会遇到更好的人，因此努力提升自己吧。

6.所以，请你继续相信爱，秉持爱，向孩子传递爱，如此，你会得到越来越完整的自我。

以上。有备无患。希望你用不上。

​老公出轨KTV小姐，我想离婚又心有不甘，怎么办？

情感咨询：

我和老公七年了，有个五岁大的孩子。一直以来，我们都互相信任，相亲相爱。他经常在外应酬，很晚回来，我也从来没约束过他。

半年前，我在他的微信里，发现他出轨了，还有很多自拍的照片。那个女的打扮的很妖艳。我拿着照片质问老公，他承认了，说那个女的是KTV的小姐，只是逢场作戏。还说，这都是他的错，让我原谅他，并且保证以后再也不会了。

我给了他机会，可是我后来发现他竟然还跟那个女的在一起。回到家里还不断跟我撒谎。

我们原来感情挺好的，我那么信任他，但自从这件事后，我们天天吵架。我已经不信任他了，再这样下去也没意思。我想离婚，可是我们还有一个五岁的孩子，该怎么办呢？我有时候也觉得，就这么放弃又很不甘心。我该怎么办？

咨询人：林小薇（化名）

维情咨询师回复：

你现在的心情我很理解，没有哪个女人会面对老公的出轨而无动于衷。

事情竟然已经发生，再怎么抱怨，也是于事无补，你的孩子现在还小，你还没有做好独自面对未来生活、独自抚养孩子的准备。在这种情形下，一定要沉着冷静，不要鲁莽冲动，不要因为男人出轨犯下的错，却变成了自己惩罚自己的皮鞭。

女人自己的命运，应该掌握在女人自己手里。与其孤独地躲在墙角里，默默哭泣，望着年幼的孩子，离婚不甘心，不离又伤心，自己在纠结和痛苦中伤害自己，其实也是对自己的不负责任。

在任何的一段婚姻里，女人自身的独立自强才是根本出路。

你若盛开，蝴蝶自来；你若精彩，天自安排。

不要整天沉浸于老公背叛的痛苦中顾影自怜，自怨自艾，要振作起来，给自己一些信心，给自己一些决心和勇气，你现在是在为你自己的未来奋斗，你若不勇敢，没人会替你坚强。

放下自己强加给自己的沉重心理包袱，以崭新的姿态，重回人生的竞技场，无论是为了孩子，还是为了自己，还是为了自己的将来，都必须勇敢面对，直面惨淡的人生。

自尊不是别人给的，而是自己争取的。为今之计，可以先请维情咨询师、小三劝退师分离和劝退小三，再专心致志地处理家庭内部矛盾，处置夫妻之间的那些事。

夫妻矛盾是内部矛盾。夫妻之间无论有多大的裂痕再大，也只是夫妻之间的事，不能任由小三掺和其中。这是女人恢复自信心的首要表现。

女人在婚姻中不要总把自身视为弱者，总结经验，重新站起。人生的每一次挫折都是一场磨砺，人只有在磨砺中才能真正的成长和成熟。如果不能在婚内把被别人夺去的收回来，即使开始下一段婚姻，自信心都会大打折扣，心理上的阴影都会延续很久才能散尽。

人生路漫漫，这段婚姻只是人生中的一段插曲，未来的路还很漫长。总结经验教训，提升完善自己，自己的独立自强才是女人永远的依靠。

老公有外遇，他还舍不得小三怎么办

“老师，您好。上个月我发现我的老公有外遇，他和一位离了婚的女人混在了一起。我知道后，我就在家里大闹了一场。现在家里所有人都知道了他的事情。他的父母知道后，非常生气，他们两位老人觉得是我老公对不起这个家。如果我老公打算跟我离婚不要这个家了，那他们两位老人也不要他这个儿子了。老公在他父母的威胁下，他回家求我原谅他。他说他以后一定会好好补偿我，补偿这个家。虽然他嘴上说他想回到这个家，其实我知道他的心里还是放不下他的情人。我到底该不该原谅他呢？我原谅了他，可他心里却一直惦记着小三，这样好吗？”

我的回复：“你们现在都是成年人，都有自己的判断和选择。你的选择是基于你的判断。所以现在你需要关注的不是他的动态变化这样的细节。而是你需要问问自己的心，你对他这个人以及这个家的判断。你自己需要去权衡，他究竟是一个什么样的人，他以后会做出一些什么样的事情。如果你判断他是一个负责任的人，哪怕他内心真的很喜欢外面那位女子，但是他说了以后一定好好补偿这个家，他一定会好好的爱这个家。那你就可以放心的去原谅他，给他一次机会。如果你判断他是一个说话不算数的骗子，那你就不用侥幸他这次会负责任。除了要去权衡他，你还需要做一些恰当的改变。他外遇是他出现了问题，他有问题那说明你们的婚姻就有问题。婚姻出现问题，是需要去解决问题的。

首先，你需要去反思一下问题出现的症结。你要去看看，他在这段婚姻里，有哪些东西他会得不到满足。而这些无法被满足的需求，外面那个女人会满足她。这其实也是他会惦记外面那个女人的最根本原因。外面那个女人，不要说有多迷人多可爱，其实真正让一个男人迷恋的是这个男人有哪些需求可以在这个女人身上得到满足。反思完自己的问题之后，就要去找一个可行的方案去实施。而不是找完问题后就开始怨天尤人。最后一定要做到持之以恒的行动。例如，老公外遇，很大一部分原因就是因为老婆比较剽悍，在人多的地方也常常不给自己留面子，整天都会数落男人哪里哪里不好。而外面那个女人，她会每天夸这个男人。每个人都会喜欢那些喜欢我们的人。这个男人当然就会开始迷恋外面的女人。老婆发现问题后，决定好好改变自己这个毛病。打算以后每天夸老公三件事，不抱怨老公。可是做了一个星期后，发现老公还是常常夜不归宿，见不着人影。于是又火了，又跑到男人的单位去大闹了一场。如果在行动过程中，不能持之以恒，肯定是没有效果的。一定要做到每天都坚持，总有一天，对方会蓦然感慨，咦，你变温柔了呢！