告别了过去怎么还是痛苦？

两个人的感情也是有很多小技巧的，我们应该多进行一些有效沟通，到底应该如何处理情感问题呢？下面是小编为大家整理的告别了过去怎么还是痛苦？，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

感情咨询有用吗?感情生活有问题怎么办?我和邻居男友谈了一年多了，中间有许多 的吵架分手复合型。最比较严重乃至他动手能力打我，乃至深夜立在我们家楼底下吵架，惊动了我的父母。而我一直沒有觉悟，身旁有许多 盆友也劝过我分手，我也的舍不得，我目标那时候认错的心态谦逊。我一次次的宽容。

直至此次我爸住院治疗，他沒有看来过，他平时一直那么的孩子气，不听话。他看不看也不在乎他嫌我没时间陪他了，我就是离异家庭的小孩，我爸就我一个闺女我毫无疑问要照料他，他因此与我争执，想起之前他的太过我认为将会确实不适合了。因此他找过我真数次含意是想复合型，乃至今日揪着我的秀发让我俩回她家说清晰。

那时候我就是出去买水果给我爸煮饭，却被他拽走，他本质不在意我的体会。最终打过我两耳光，我连对他的难过感情也没有了，他非得找我爸求求他。感情咨询有用吗?感情生活有问题怎么办?

我爸也发火，不愿意，她说没有死缠，但是我很没归属感假如他再度来我大门口赌我，我该怎么做，他的性子很不咋地，街头我不愿意尴尬。假如是大家呢？但是搞了一年半了，或多或少也会难过。

见到他今日去给我爸讲情，我反而为他难过。我明白我不应该那样，我一样也不愿在一起了。仅仅不明所以。现在我疑惑的是他还要来要我，我躲都躲不了应该怎么办？

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困在过去，才是婚姻痛苦的源头

两个人的感情也是有很多小技巧的，两个人在一起就要一起维护这段感情，当有情感问题时我们应该如何解决呢？以下是小编帮大家整理的困在过去，才是婚姻痛苦的源头，希望能够帮助到大家。

很多人在婚姻中遭遇困境,却不知道根源在哪儿,急切地想要去解决,却发现无从下手。

婚姻中绝大部分的矛盾,追根溯源,原因无非是这两种:

01

困在过去,

才是婚姻痛苦的源头

在婚姻中,让夫妻痛苦的往往不是事件本身,而是由“过去”构建的心理模式,其中有两种最为常见:

1.最典型的一种心理模式是“我不值得被爱”

丈夫忘记结婚纪念日,妻子感觉很失落,“别的丈夫都给自己的妻子买礼物送花,精心准备一番,可他什么都没做,他是不是没把我放在心上?”

当类似事件一再发生,有的妻子就会认定:他不爱我。

丈夫真的不爱她吗?不一定,可能是因为这个男人比较粗心、工作忙碌,或者妻子没有让他充分意识到,结婚纪念日对她的重要性。

事实上,中国很多男性没有把情人节、七夕节、结婚纪念日、妻子生日放在心上,不懂什么叫做仪式感。

尤其是结婚之后,他们表达爱意的方式是努力工作,把工资交给妻子支配,赚钱养家就是他们对妻子的承诺。

妻子把丈夫的行为与“爱不爱”联系在一起,是因为她潜意识认为“我不值得被爱”,所以丈夫对她的忽视会被她解读为“不爱”。

这种心理模式,可能源于妻子过去遭遇的一些创伤,比如:

她的父母是消极或者挑剔的人,习惯否定她、责骂她、忽视她,让她觉得自己没有价值,当然也就不值得被爱。

还有一些女性曾经有过被抛弃的经历,比如被父母抛弃、被男友或前夫抛弃,于是也困在了过去里。

哪怕现在的丈夫对她很关心,她依然忍不住去翻他的包,查看他的手机。

而丈夫一次偶然的晚归,都会触发她“我不值得被爱”的心理模式,进而引发一场夫妻战争。

2.另一种比较常见的心理模式是“我不安全”

很多人认为如果拥有很多钱,自己就会很安全。但是,如果困在了过去,财富并不能让人感到安全。

我有一个朋友,他的事业非常成功,但他仍然缺乏对生活的安全感。

在他的世界里,所有的一切都必须在他的掌控之下。

比如说,他住最结实的房子,并且到处布置监控;他买最安全的车,但从不去陌生的地方;

他为自己和家人买了很多种保险,却还一直在思考可以应对各种可能出现的突发危机的方案。

甚至连他的妻子,都要活在他的控制之下。他要求妻子不管什么事都要听他的,服从于他,遇到稍大一点儿的事情就必须向他请示。

一开始,妻子觉得或许是他在乎自己才会这样。可是,次数多了,妻子就受不了了,感觉自己完全被控制。可想而知,他们的婚姻质量也是很差的。

为什么会这样?这和他的童年经历有关。

他小时候家里特别穷,忙碌的父母顾不上他,还经常被同学欺负,内心极度缺乏安全感。

在童年受过漠视、虐待、操纵等,便以假装的面目来获得爱。

长大后,即使是在亲密关系之中,也会害怕自己的真实面目不被人爱,也不值得爱。

所以有种种的不安全感及人格面具、心理防御,内心有一层厚厚的麻木的东西,真实的感觉被麻痹、关闭了。

那么我们要如何疗愈心理创伤,完成自我成长呢?

我们可以运用正念疗法帮助自己。

当产生负面情绪时,头脑中会想到一些具体的事情,我们不要联想,只是纯粹地觉察自己的感受,深深地进入感受当中。

慢慢地,你会发现,当你给它们一定空间的时候、允许它们表达自己的时候,你就能够和它们和平相处了。

难受、不安的感觉依然存在,但是它们不会让你感到焦虑和痛苦,你能平和地接受它们。

当人们不被感受和情绪控制时,我们的心态就会更加平和、放松,更如实、更智慧、更慈悲地去看待婚姻中的问题:

我是谁?

他是谁?

我们之间发生了什么?

他说的什么话、做的什么事触发了我的情绪?

他有什么潜藏的痛苦?

我需要的是什么?

我从他那里得到了什么?

他需要什么?

他从我这里得到了什么?

我们处在婚姻的哪个阶段?

我们所遇到的困难,是不是天下夫妻都可能遇见的困难?

通过觉察,我们能够认识自己,理解对方,诊断婚姻中的问题,从而调整夫妻关系。

02

担忧未来,

是因为没有全然接受自己

有一位来访者向我抱怨:“我的老公不上进!每天下班回家总是玩,他为什么不用这些宝贵的时间来学习进修呢?”

我问她:“你希望他进修,是在担心什么吗?”

她回答说:“他的工作是没有编制的,随时都可能会下岗。进修可以提升他的抗风险能力,万一他中年失业怎么办?将来岁数大了,很难找到工作的!他为什么就不能趁着年轻,多努力一点儿呢?”

我问她:“在你的人生中,有没有曾经痛恨过自己,因为不够努力错失了一些机会?”

她愣住了:“还真有。年轻时我很贪玩,结果没有考上公务员。后来我经常想,如果我当初再努力一点儿就好了。”

我问她:“你是怨恨老公多一点儿,还是怨恨自己多一点儿?”

她一下就释然了:“我好像是怨恨自己多一点儿。其实仔细想想,我老公对我挺好的。今天早上,看见我胃口不好,他还给我煮了一碗粥。”

当她觉察了自己的心理模式,对未来的恐惧就减轻了很多。

现实中,人们还有很多担忧,比如:

有的妈妈不管孩子的兴趣与需要,给孩子报了很多兴趣班,导致孩子疲于奔命,很痛苦。

还有很多父母因为孩子学习成绩不好,经常骂孩子。有一位爸爸理直气壮地说:“我打他骂他,是在为他的未来着想!他学习成绩不好,就考不上名校,将来找不到好工作,找不到好对象,一辈子都毁了!”

这些担忧,往往是因为父母对自己是不满的,认为自己目前的生活是不好的,想急切改变这种状况,于是形成焦虑。

对未来的担忧,其实都是源于没有全然地接受自己,潜意识里在否定自己、谴责自己。

那么我们如何缓解这种焦虑呢?

除了在心理上全然接受自己,我们还可以通过放松身体来缓解焦虑。

当焦虑来袭时,可以找一个舒适的位置坐下,脊柱正直,保持清醒。闭上眼睛感受呼吸,把思想集中在一呼一吸之间,让自己平静下来。

当有杂念的时候,你不去跟随它,也不责备自己,继续回到呼吸。然后温柔专注地对身体进行扫描。如果某个地方有强烈的感觉,停留在那里,感受它、觉察它、和它待一会儿。

身体扫描的正念训练,不仅可以缓解焦虑,还能够让身心合一,给心灵一个舒缓的空间,给身体重新注入生命的活力。

过去已过去,未来还未来,此时此地就是当下。怎么才算活在当下?

03

活在当下,

拥抱生命的圆满

佛教里有一个小故事,一名弟子问禅师:“悟了之后会怎样?”

禅师回答说:“没有悟的时候,是吃饭睡觉。悟了以后,还是吃饭睡觉。”

什么意思呢?

没有领悟正念、活在当下的人,当然也会吃饭睡觉,但吃饭的时候,脑子里有很多杂念,想这想那,比如一边吃饭一边看手机,食不知味。

比如吃樱桃,你专注地吃,会看见樱桃是红色的,闻见樱桃的清香,感受牙齿在细细地咀嚼,樱桃的果肉从舌尖进入喉咙……这时候,樱桃就会变得特别甜美。

但是,如果你的脑子里一直在担心“我的股票会不会被套牢”,你是感受不到樱桃滋味的。

睡觉也是如此,睡觉的时候不能安居当下,脑子里怨恨过去、担忧未来,怎么能睡得踏实呢!

睡觉要先睡心,后睡眼;吃饭也要先空心,再吃饭。

品味美食,闻闻花香,听听流水的声音,看看天上的云,感受清风拂面,调动你的五感,去体味当下每一分每一秒的美好。

和伴侣在一起的时候,放下手机,关掉电视,专注在双方的情意与气氛中:放下对过去的抱怨与对未来的恐惧,聊一聊当下的事情与感受。

陪伴孩子的时候,放下工作与家务,专注地和孩子在一起……

试试坚持一段时间,你的生命会变得更加丰美。

事实上,我们所追求的安全感、成功、财富、地位、权力、赏识、认可、赞美,大多数都是为了间接赢得爱,以填补我们内心的空洞,抚平匮乏感。

不过,大多数人拼命追求之后,都会南辕北辙。因为向外索求,只会让我们离自己越来越远。我们还是会困在过去和未来之中,不能活在当下。

活在当下,需要我们学会拥抱自己、爱自己,培养积极的情绪。

我们可以试着通过正念训练来打开心门:

安静地坐在椅子上,排除杂念,回忆自己被爱、被拥抱的美好时刻。

然后,感受自己被爱、被拥抱的感觉,和这个感觉融为一体。

还可以把手放在心脏的位置,对自己说:“愿我感到被爱,愿我知道我被爱拥抱,愿我知道爱是我的天性……”

这会让我们在爱的情感中开放、温暖,让我们更加友善、慈爱,更有力量。

通过正念,我们可以发展觉察能力,更清楚自己的心理模式、人格面具,了解自己,看清婚姻困境的根源在哪里;

我们可以疏导情绪,避免夫妻和亲子矛盾扩大化;

我们可以接受自己,活在当下,让生活更加幸福。

分手后很痛苦还是想挽回怎么办

"当我失恋的时候，我在半夜敲寺庙去出家。"分手后我会有什么样的痛苦，或者我想挽救它？什么是情感挽回的方法？分手后如何拯救爱情？

1。分手后你有什么痛苦的感觉，还是你想挽救它

什么是情感挽回的方法？你是怎么分手的挽回爱情的？当被问及感受时，一切都被击中了。几乎一半的人想成为一名僧侣，通常是每月一人。

我还问我是否想报复。基本上，是20-25岁，不一定哭，愁眉苦脸是常态。这些解决者，我们看到了真诚。真诚的人通常在下午讲话，而不真诚的人不能。

最令人印象深刻的是，在15年的春节期间，曾经有一个20多岁的男孩来过。除夕的第一句话是问你是否愿意接受门徒。这在春节期间真的很少见。[因为许多人来祈祷。他很真诚。等了一天之后，我问，“你在想什么？”你就不能控制自己的情绪吗？获取免费专业情绪分析> >;

他说他五个月前失恋了，还没出来。他在她生日那天坐火车去了她的学校。我站在学校门口，给她发了一条信息——猜猜你在哪里。她的回答是:-你来看我？结果，他看见她牵着另一个男人的手从远处走来。他很无知，改变了答案:错误的估计！

我在上课。然后，我买了两盒香烟，开车回到第二天早上5点在街上。讲故事时，他眼花缭乱，想成为一名僧侣。这种事情，真的得让他们接受，然后再做决定。

我想说的是，在这个一生只有一次的世界里，有许多各种各样的人。这取决于你的心。你像你一样关心她，你就要成为一个和尚。如果你出来，就去。可以走了。我和他谈了三个小时，七点钟后就回去了。

许多情感伤害是遗憾和无助的。命运已经来临，没有必要强求。

在许多人的心目中，两个人的分离太严重了，他们觉得这是无法挽回的，但经过讨论，问题并不像他们认为的那么严重。分手和暂时分手是完全不同的。

我们想说我们已经分手了。我们不想说我们暂时分手了。为什么？因为我害怕我在我身边，所以我害怕，困惑和无法挽回。因此，使用的方法是赎回的手段。如果我分析你，如果你真的只是暂时离开并且问题并不严重，你就不需要使用恢复的方法。

你病了，害怕了，赶紧的，担心的，伤心的，要有很强的疗效，早餐好了，吃了十瓶药，结果被送到急诊室，医生说实际的药太多了，你吃三瓶药就够了。如果你暂时分手，你应该学会如何处理爱情，而不是恢复。你为什么不知道？因为当局很着迷。

因此，在我们过去成功的案例中，许多朋友之所以能够恢复他们的成功，是为了避免误解他们目前的情况，不严重的话，该用什么必要的手段，以及药物作用的强度。

什么是情感挽回的方法？你是怎么分手的挽回爱情的？当你面临危机时，不要害怕。不要决定你自己的处境。即使超过了，也是错误的。高估也是错误的。你怎么捏？我想我知道你应该如何通过讨论和分析来实施方法和手段。

只有管理爱情的概念需要调整，但是你很困惑。随着严厉的措施，这个问题变得越来越严重。因此，在做任何事情之前进行分析和讨论是非常重要的。

痛苦的边缘，该继续挣扎还是选择放弃？

两个人的感情也是有很多小技巧的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，有哪些解决情感问题的小百科呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"痛苦的边缘，该继续挣扎还是选择放弃？"，希望能够帮助到各位。

我和女朋友恋爱一年，到如今每日打架斗殴两条三次，每一次打架斗殴我说她如何惹着她了，她说我也不知道，我是看着你做的事儿不看不惯，在她眼中也没有最该一点赏析的地区，我认为俩人是形影不离的.

可是在她来看却并不是那样，有一次我们一起出来吃麻辣烫，由于和一个服务生很了解，人们三人就闲谈起來，我说了一句服务生一个月收益要多少钱？她回家了对我说女性的年纪和收益是不可以问的.她对我的說話心态我认为十分不太好，每天哭丧着脸很发火的对我说。

有时候我和她聊到话来，和她说说我工作，她不一我讲完，就噎我一句“你之后不必与我说这种事情，我对这一沒有兴趣爱好”俗语说人无100天好，花无百日红，我工作中有时候也是烦闷的那时候，也是高兴的那时候，工作上免不了有各种各样心态，仅仅想和她说说，也算卸压的一种方法.

可是她的回复要我十分心寒很寒心，就我的睡眠质量作息时间表我还没法作主，她歇息的時间太晚，每日零晨一两点，两三点才歇息，每晚出来逛街是必不可少的.不上睡觉的那时候从不收拾房间，不然就是说洗床单，我讲太迟了明日洗，早早休息了，她从不听，并且她一干会活，却说我太自私自利了，她都累死了.

因为我视而不见，我我也不知道该如何去哄了，我发火只有去一切洗床单，每日歇息的晚，早晨天一亮醒来时后就很难睡不着觉，她也不许我醒来，叫我躺在床上哄她，我好累啊，如今偏头疼，有时候头痛的利害，我一说头痛她却说有谁知道怎么做的.又一脸气恼的说你每天头痛，你究竟烦不烦啊，我夜里冼澡，冬季有点儿冷，发抖两下，她又气恼的说你那样的人体谁敢嫁个你呢，还要说你屋子的衣服裤子全是我让你洗的，让你收拾房间快给我干了些哪些？

我讲我煮饭刷碗啊，她说你煮饭由于你要吃，不必说为我做的。我真是烦恼来到顶点，好想完全提出分手算了吧.每一次她发脾气的那时候我和她讲理都不好，她嗷嗷的与我喊，弄的四周住的朋友都能听到，并且還是深更半夜.

她如今每天拿着我和她前男友来做比较已变成习惯性，我比不上她前男友这一，比不上她前男友哪个，说她前男友每日都抱她亲她，每天哄着她，哪些全是她好，可是我的性格不会聊天，我确实痛楚去世了，该怎样挑选？

分手两个星期了，还是很痛苦

感情是两个人的事情，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，有哪些解决情感问题的小百科呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"分手两个星期了，还是很痛苦"，希望能够帮助到各位。

一开始时他追我的，本来我由于家中粉碎，父母每日闹离异争吵。和外部缘故早就不相信爱情，校园内的追求完美都是一笑而过，觉得感情这类物品很假。仅仅调节剂。应对感情我只能一颗很冰冷的心，我却在不大的那时候在一个叫心愿曰记写上一个心愿，期望我16岁遇到一个非常好的男孩，在一起，之后16岁那一年，我转校，我碰到了他，校园内把我大伙儿当做小孩子纸，许多人说讨人喜欢，女生都喜欢抱抱我，我非常容易脸发红，也并不是很开朗。

可是喜欢笑，期望跟大伙儿做盆友，他绘画很利害，一开始我很钦佩他，做师傅好吗，他仅仅傻笑着，我们是摩羯座，也许常有那类笑起來很溫柔的觉得，之后，他逢年过节常送礼帮我，我认为不对劲，为何一件事很好呢？也说不出来哪些，对这一男孩有出现异常觉得，是多少有点儿心怀感恩，随后他约我出来，我不明白，我就是不容易翘课离去大学的，一直回绝，就是我初恋女友吧，我没有什么工作经验，他一直默默地就在我身边给我，也刚开始表白了，讲过许多动人的情话，但我视而不见，我早就不相信爱情，说这种有什么作用呢？呵呵呵....感情线断开怎么办?感情是什么?

之后不知为什么，我同意他了，可是常常对他不理不理的，时冷时热，较为喜欢记笔记，做好自己想干的事儿，他持续发消息，我有点烦，可是不愿损害他，我认为他挺不错的，是个好男孩，他为我东奔西走提前准备生日礼品，为我做许多事儿，他说成你也是个好女人，想听这句话感觉很讥讽，惦记着有一天你了解我缺陷，了解我本来面目，就会反感了，殊不知这话，我并沒有说出入口，出自于自私心吧，他为我疲倦着，总算有一天，他怀着我太紧，那就是一个寒冷的冬季，我觉得很温暖，确实好温暖，刚开始动心了，那时候我也不知道我就是确实爱上他了，下意识要他抱一抱随后我变了，越来越很任性，蛮不讲理，感觉爱情来了，他那麼喜欢我一定不容易离去的，我太习惯性依靠他了，不断电話，不管我如何闹。

如何骂他，如何闹脾气，他全是很听我话的，很疲倦的模样，他都从身后怀着我，我确实有点儿打动，换了许多男孩子，早已吃不消走了。他全都听我的，为了孩子的抽泣，不远千里乘车扔下聚会活动陪着我之后好多个月以往后，他为了孩子住院治疗2次，还弄丟了他母亲送的颈链，他很不高兴，那时候原以为他跟女生暖味，卖力通电话，他烦了，说散了吧，我怔住了，忽然感觉天要塌下去了，卖力挽回，那时候他加入黑名单了我电話，短消息，仅剩**，可是**也不理我，我学会放下了高姿态，6点拿着早饭在校门口等，他很诧异。

感情线断开怎么办?感情是什么?可是不理我，下学因为我等他，他還是冷淡，他发**说一件事十分十分十分心寒，人们有机会了，随后很难没话，好闺蜜也不理我了在一起时，我没给他们关注温暖，连给油这话都没说过，反而很任性，他却宽容我，随心在他的全球放纵，他我身边的人都不理解如今他是很心寒吧，连行走的姿态都发生变化，沒有是多少微笑我不想烧菜家务活，他之前好几回都说过要跟我完婚的，我还回绝，是我结婚恐惧症，一辈子都不结婚，她说领结婚证就成，他即将今年高考离开了，我仅剩好多个月時间挽回，他躲着我，放学都害怕出去，假如再去课室找他，他会更嫌我烦，该怎么办呢？也有救吗