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我们一定看过很多的情感说说，有一些情感句子总是能够写到我们的心里去，到底有哪些优质的情感句子呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"婚姻中，哪种情形可怕？"，希望能够帮助到各位。
曾经觉得爱情是最美好的，可以不计一切的喜欢着自己的另一半，然而，随着时间的流逝，走进婚姻却发现很多事情都变了样，柴米油盐的单调生活，让伴侣之间忘却了曾经那份纯真的爱情，有人选择分床睡，有人选择冷战，有人选择出轨......用这些方式来向另一半视为宣战。
后来，才发觉这只不过是两个孤独的人，互相折磨，一起终老罢了。
1
小Y是一名女职员，三十出头，结婚5年，有一个3岁的女宝宝，婆婆帮忙带着。她老公因为一次应酬喝多了，和公司的同事发生了的一夜情，于是一场大战爆发了。
小Y的老公很后悔，各种求饶，来寻求妻子的原谅。
小Y和她老公是自由恋爱，出了这种事情，她觉得很丢脸，传出去的话，自己会很没面子。可是如果因为这件事情离婚，更会让身边的人笑话。她心里面觉得不公平，选择了分房睡，用性冷淡对待他老公。这一分床就是大半年，每次小Y的老公想和她亲密时，她总是一副冷冰冰的样子拒绝。
后来，她老公真的出轨了，小Y各种闹腾他，他就是不愿意回家。小Y如同坠入冰窖，成夜的失眠，来咨询的时候，哭的梨花带雨，说自己只是惩罚她老公一下，没想到他连这点定力都没有……真的是瞎了眼，才嫁给这种渣男。
小Y惩罚老公的做法，可能和大多数女士一样，以为分床让彼此冷静，思考自己错误的根源，就能够更好地经营婚姻，可是，偶尔的惩罚一下可以，长时间的性惩罚，很容易伴侣觉得是一种‘性’交易，久而久之，对夫妻生活产生排斥，甚至会出现生理障碍，还会产生挫败感，渐渐的对婚姻没有感觉，出轨出的都理所当然。
2
小蕾是一个全职妈妈，平时的工作就是照顾宝宝，做家务以及烧饭。小蕾的老公怕妻子累着，还专门请了一个保姆照顾他们的生活起居。保姆来了之后，小蕾的生活清闲的不少，她没事的时候就喜欢胡思乱想。
每天到了老公下班的点，看不到老公她就会很慌。一个电话接着一个电话的打……最后她老公不耐烦了！那晚他们吵得很凶，男的起的开车去宾馆住，留下小蕾一个人在卧室里哭。如果不是保姆安慰她，她估计跳楼的心都有了。
毕竟一贯很温柔的老公，突然发脾气，她着实接受不了。
小蕾反省了自己的错误，想跟他老公好好沟通，却无意中看到他和陌生女人聊得很欢实。小蕾心里面不舒服：凭什么跟我没话说，跟外面的女人就聊得很开？
她没有任何征兆的跟她老公对峙，最后才明白，那个女人，只不过是他老公的一个表妹，刚出国留学回来，表妹性格大大咧咧，又是在国外长大，经常说一些不找边际、很开放的的话，小雷的老公也习惯了，迎合着他的表妹聊着，没想到却被小蕾猜忌成自己出轨。
小蕾和他老公的关系一天不如一天，猜忌让他们之间的距离越来越远，同住一个屋檐下，还不如一个合租的室友有话题聊……
3
婚姻里，最可怕的情形就是夫妻两个人不同心，没有信任的婚姻，终究不过是一场空。适当的警觉性可以，但是过于神经质，会让伴侣有压力，进而排斥和你在一起，出现反感的心理。
就像小蕾，全职妈妈，丈夫怕她太辛苦，给她请来了保姆，可空闲的时间她做的事情，确实猜忌，捕风捉影，将自己的婚姻一步步推向不信任的地步去。
家和万事兴，当婚姻出现矛盾时，不要急着去猜忌，去惩罚伴侣。为什么谈恋爱的时候，可以那么开心？因为那个时候彼此的眼睛里全是对方的好，一旦结了婚，新鲜感渐渐失去，对方在自己的眼里，似乎就没有从其好。
所谓相见不如想念，说的就是这个道理，两个人整天生活在一起，就很难发现彼此的好，觉得对方各种不顺眼。
既然想好好过日子，那么走进婚姻夫妻两个人就应该齐心协力，共同经营婚姻。切勿随意猜忌，随意出轨，随意冷战，随意不信任。想要婚姻美满，就要去好好保护自己的婚姻，而不是随意践踏，把精力浪费在其他事情上。
余生太长，请善待自己，管理好自己的情绪，用心爱自己的另一半，日子就不会太差。
扩展阅读
婚姻中可怕的从来不是出轨
01
我家附近住着一对年逾六十的老夫妻，我经常晚上出门散步的时候会看到他们。
两人的相处模式实在有几分别扭。基本不会同时一起出现，问爷爷奶奶去干嘛了，爷爷总回答不知道。
偶尔两人同时出行时会看到爷爷在前面健步如飞，而奶奶腿脚不太方便总是落在后面，两人基本不怎么交流，爷爷时不时地回过头不耐烦地叫奶奶走快点。
有一次，我看到还是爷爷在前面走，奶奶在后面不小心摔了一跤，腿都磕破了，奶奶在后面想叫爷爷停下，可是爷爷压根没听到，越走越远。
我上前扶起奶奶，却看到奶奶的眼里滚出了几滴泪。
眼前这一幕，实在让人心生悲凉。
其实这样的相处模式在中国式婚姻里并不少见，夫妻双方缺少情感交流，两人井水不犯河水，相安无事倒也是能安安稳稳一辈子。
只是这一辈子的婚姻里，少了太多温情和感动，更多的则是无奈和心酸。
这一生，在名为婚姻的剧本里，两个人都在上映着各自的独角戏。
02
A女士最近在和老公闹离婚。
A在职场上被同事使了绊子，不得已而辞了职，心中颇受打击，回家想和老公倾诉一番。
结果老公一脸嫌弃，抛下一句“还不是因为你自己蠢？”
她的心一下凉了半截，她在厨房切着菜，一边偷偷地抹着眼泪。败在职场她无话可说，但亲密爱人的冷言冷语，实在让人难过。
有一次大家一群人出去玩，A和她老公也在。在车上的时候，大家都是一对一对夫妻坐在一起，有分享一副耳机听歌的，有谈笑风生的，有一起吃零食的，大家都挺愉快。
只有A和她老公全程几乎一点交流都没有，她老公一直拿着手机低着头打游戏，完全无视了A的存在。
A觉得尴尬又冷清，就和她老公说：你看看人家氛围都多好，你游戏什么时候不能打呢，不能和我说说话交流交流么？
她老公冷着脸说：都是老夫老妻了，有什么好交流的？真矫情。
A的老公就是典型的聋哑瞎式伴侣，他的心没有“听力”，接收不到妻子的信号，捕捉不到她的需要，自然也就不能给她回应，她无助时不懂拉一把，她沮丧时不能给慰藉，甚至她万念俱灰时还要踩一脚。
A哀怨地说：“跟他过日子就像在跟块会喘气的石头过日子，把日子都过死了。”
婚姻里最怕的就是这种“聋哑瞎”式伴侣。
婚姻里最艰难的时刻，不是你风华不再、我容颜老去，而是我们不懂对方真正要什么。
我对你极尽苛责，你对我极尽冷漠。初心尽失，情爱耗散，最终竟沦为最熟悉的陌生人。
03
有些男人，在社会中打马扬鞭，左右逢源，耳听六路眼观八方，脑子嗖嗖转。
可一回到家，面对朝夕相伴的老婆，他们立刻关掉一切沟通方式，智商情商大幅下滑，变成一个又聋又瞎又哑的活物。她说什么他听不见，她做什么他看不到，她希望了解的他只字不说。
可是女人在婚姻里，往往有着比男人更高的精神需求。
当她问“这件新衣服好不好看”时，其实是在跟男人分享喜悦，希望男人能赞一句“真好看”，而不是随口嘲讽“瞧你这一身赘肉”。
当她说“今天上班好累啊”时，其实是想和男人撒娇，希望他能给予她心灵上的慰藉，说一句：“你辛苦了！”而不是无情的回击“谁上班不累啊”。
婚姻的确是会逐渐归为柴米油盐，平淡如水的生活。可是生活是要有激情的，婚姻也需要有调味剂。
就像女人在枯燥的婚姻中期待情感交流、精神互通，而这些全部无法得到满足，那么女人必然会深感困顿。
这不是矫情，是婚姻中客观存在的问题。
男人总是抱怨女人又爱啰嗦又爱抱怨，实在讨厌，但是他们却从来没意识到女人想要的是什么，明明不过是一个认可、一句体谅话，他们都吝于施舍。
恶性循环下，婚姻渐渐进入僵局。
原本应该是生活中的伴侣却同床异梦，柴米油盐的生活再寻不到半点共同话题。
其实两个人能结成夫妻，起初多半是情投意合的。你愿意，我也愿意，所以才把生命连在一起。而且，也都希望未来两个人的日子能比一个人的时候更加美好。
可是为什么那么多夫妻，越过越苦越过越糟，从紧密一体走向分崩离析？
问题不在于时间消磨了爱情，而是在爱情消散的过程中，你们没有建立其他的感情连结。
任何长期关系，若想牢固美好，都必有一个前提：关照对方的意愿。
我发出的信息，你懂得努力接收、积极回应。这样，我们才能在漫长的合作里，始终懂得彼此，相互扶持，彼此迁就，就算走很远的路，也依然同心同德，甘苦与共。
真正优质的婚姻，懂得给彼此精神上的满足感，我成功时，你给予掌声；我沮丧时，你提供慰藉；我怯懦时，你多多鼓励；我孤单时，你给予陪伴。
这样的婚姻，才会真正的幸福而长久。
婚姻中，哪种男人让女人想离婚？
01
近日，何洁离婚案开庭，据说男方几天前提出财产分割的诉求，离婚案可能会二审。
记得第一次爆出赫子铭与何洁婚姻出现问题，好像是去年这个时候，赫子铭曾经给电台的情感热线打电话，抱怨何洁脾气暴躁，被万能的网友挖出。
外表看起来威猛高大的赫子铭，像个无助的小孩，被电台主持人训得一愣一愣的，在电话那端唯唯诺诺，说不出个所以然，被动地跟着电台主持人思路走。
由这点可以看出他内心很弱，当婚姻出现问题时，他无力拯救，而是表现出各种惶恐不安。
他在婚姻中就像个长不大的孩子，总是一脸无辜一脸无奈，他没有把婚姻引导向良性发展的能力，这样的婚姻，更像孤儿寡母，眼前分明有个男人，却扮演着儿子的角色，让你得不到一点安全感。
是的，他不是坏，而是弱。
其实，赫子铭这种男人并不少见，他们适合的伴侣最好是那种极强的女人，而女方又不嫌弃，才能相安无事过下去。
02
我认识一位女老板，做房地产配套，那叫一个能干。据说这种生意钱好赚，但是，从一群精明的房地产商人手里挣钱并没有那么容易。
这位女老板，凭借着几分姿色和三寸不烂之舌，愣是把一个小店披荆斩棘做成了大公司。
她老公就是她司机，每天开着车拉着她到处跑，从不掺和生意上的事，老婆有时陪人家喝酒喝醉了，他就把她扶上车回家，不带任何情绪。人们一直以为他只是个司机，很少有人知道他们是夫妻。
记得电视剧《大宅门》里，白老太爷把衣钵传给了二儿媳妇，有人就怂恿二爷说，你怎么能让娘们当家？二爷很服气地说：我，不如娘们！
男弱女强的婚姻，除非是这种，男人任劳任怨，我就是不如女人，这个家是女人说了算，她指哪我打哪。
但大多数的女人，并没有这么强大，她们，更需要一个宽阔的胸膛和肩膀来依靠。如果反过来那个男人不能让人依靠，甚至还要靠在女人身上，这样会让女人不堪重负，便想着怎么一路逃出这座围城。
03
我同学梅子是一个性格很温和的女子，自从结婚后，脸上那种安静渐渐变成了隐隐的戾气，脾气越来越暴躁。我一直很纳闷，很多女人为人妻母后都越来越有女人味，怎么梅子变得越来难看了呢？
五年前，梅子离婚了，我很震惊，问她原因。她说，本想嫁个男人，结果找了个儿子。结婚后，才发现老公就是一巨婴，什么事都不愿操心，遇到事就推给老婆处理。
一天，梅子去商场购物，在车场倒车时，不小心碰了一辆车。本来事故不大，可对方是个很不讲理的男人，气势汹汹，一根手指差点剜到梅子脸上。
梅子吓得赶紧给老公打电话，他先问了情况，听说没什么大事就松了一口气，犹豫着和梅子说：人没事就行，对方要是不接受私了，就报警吧，我过去也解决不了啊。
梅子气得差点把手机摔了。
就是因为这件事，梅子下了离婚的决心，任凭谁劝也不听，甚至她老公跪下来求她都没心软。她说自己这些年太累了，名义上是夫妻，简直就是母子，她再也不想忍下去了，坚决离了婚，带着孩子自己过。
梅子从婚姻中走出后，感到无比轻松，就像放下了一个包袱。
前年，梅子再婚，那个男的我认识，他曾经说过一句话：钱是什么？就是男人挣女人花的东西。简直一个宠妻狂魔。
怎知，他前妻不幸病逝，他一直无法从悲伤中走出来。有人为他与梅子撮合，两人惺惺相惜，后来谁也没有通知，悄悄办了手续。
再见梅子，已是她结婚一年后，走在那个男人身边，梅子的脸上，又恢复了从前那种安安静静的神情，一副小女人的神情。
我和梅子聊起她现在的婚姻，她说：找男人，首先要看他能不能有担当，如果一辈子嫁给一个没有担当的男人，你会在婚姻中尝遍百般苦味，让自己一生都活得不像个女人。
这样，才会有何洁那一句“我不会再结婚了”，那是对婚姻的绝望，不，是对那个本想指望却指望不上的人的万念俱灰。
04
年轻的时候，女人也许会喜欢那个事事都依随她的男人，但婚后的种种，会让你发现，那样的男人，往往支撑不起婚姻的大厦。除了关灯睡觉，别无长技，遇到困难，分分钟成了缩头乌龟。
婚前，他会把这些事推给家人；到了婚后，就会把这些事推给妻子。
我曾经做过一个调查：婚姻中，男人的哪种行为对婚姻杀伤力最大？答案出奇地统一：出轨。
可是，我还做过一个调查：你最不想和哪种男人共度一生？80%以上的人给出了“巨婴”的答案。
我的后台，经常有读者来抱怨，婚姻中的疲惫不堪，特别想离婚之类的，都是因为遇到了不作为无担当的男人。出轨，虽然杀伤力大，但很多人愿意选择原谅，而对患有“巨婴综合症”的男人，却是分分钟不愿凑合的声音。
当然，真正因为男人无作为离婚的，也并不多，这条理由似乎摆不到桌面上，你和家人说因为男人软弱离婚，肯定被劝回来：他人老实，对你也好，离了不一定找到比他好的呢，再说，他是孩子的亲爸爸，哪个男的能像他一样疼孩子？
于是乎，更多的女人便一边抱怨着，一边把自己活成一条女汉子。
是啊，离婚，并不是简单的两个人分开那么简单，而是要牵扯孩子抚养等诸多关系撕扯及财务类问题。那个人就算再不行，或许还有一份稳定的工作，起码可以替你分担一部分家用。再不济，还可以替你接送下孩子什么的。
如果离了，这所有的重担就要落到一个女人身上了，不是每个人都有何洁那样的底气，可以豪气冲天地说：
“孩子我养，你拿着钱滚。”
或许，这才是何洁离婚案提示给我们的一个积极角度吧。
婚姻中，男人不会善待的老婆是哪种？
早上起来，看到一个新闻，心里一直郁郁的。
严格来说应该不是新闻了，已经过去好几天了，视频里：
一个男人正凶狠地打一个几岁大的女孩儿，旁边一个妇女的背影，嘴里说着些什么，我根本听不懂，但能猜到应该是叫他不要打了。但男人依然凶狠地在打，小女孩儿惨叫连连，据旁白介绍，这个父亲经常酗酒家暴，那个妇女是他老婆，虽然看见他正在打女儿，但是因为怀着二胎，所以不敢上前阻止，眼睁睁地看着他殴打女儿。
底下有很多评论，大多都是骂这个男人人渣，不配当父亲，也有同情这个女的，嫁给这样的老公，日子过得惨无人道。
这让我想起来了前几天一位妹子的求助，她说她生大宝的时候，怀孕7个月了，因为一点小事，老公一巴掌把她打到了地上，然后她跑回了娘家，过了一星期，男人认了错，她就跟着回来了。
后来，孩子出生，是个儿子，健康可爱，男人也挺高兴，有段时间心情特别好，但是养孩子都是闹腾的，后来，他失去了兴趣，孩子哭了他就会发脾气，恶狠狠地对她说：叫他别哭了，烦死了！
有时候，孩子在哭，他这样一吼，就哭得更大声了，他就会大发雷霆，有时候还会动手，她怕孩子挨打，往往都档在孩子面前，身上经常青一块，紫一块的。
现在，她有了二宝，很怕二宝也遭遇这样的对待，问我怎么办？
可能我的关注点不太一样，我首先想到的不是这些女人应该怎么办？而是想反问一句：你们连保护自己的能力都没有，连保护第一个孩子的能力都没有，到底是什么勇气，让你们一个接一个地生孩子？
最近，有个漫画挺流行的，叫《嫁错老公有多可怕》，里面举了一些例子：
◆◆◆
在商场里排队买冰激凌，走过来一个孕妇，跟她老公说：老公我想吃冰激凌，男人走过去问了问价格，得知是15块钱一个，拽着怀孕的老婆就走，老婆不肯走，男人就火了：败家玩意，吃这么贵的东西，15块钱一个，都顶上我一盒烟钱了，快走！
旁边的人看得很难过，都很同情这个孕妇，觉得这个男人太过分了。
这男人确实过分，就算老婆没怀孕，想吃个冰激凌怎么了？如果家里真的穷得买不起这个冰激凌，那也算了，但自己一盒烟也要15块，自己可以抽，老婆不可以吃？而且还是怀孕的老婆。
可是，最重要的是可是，这个男人难道结婚以后，这种过分的时刻是唯一的吗？我不相信，在平时的日常生活里，肯定更多。
在我的观念里，这种男人就不应该有老婆孩子，可是依然有女人愿意给他生儿育女，却连个冰激凌都吃不上，难道这不是自找的吗？
◆◆◆
回家的路上，三个年轻人等红灯过马路。
一对情侣加上另一个男生，两个男生一直拿着手机在打游戏，女孩有点委屈的拉着男生的衣角。
一波车子过去了，男生以为绿灯了，抬脚就要走，女孩看到马上拉住男朋友往后一扯。
于是，男生的手机啪地就掉在地上了，男生怒骂：你TM有病啊，没事找事是吧？女孩委屈地解释：我只是，怕你被车撞……
旁观者说，她一辈子都没听过那么大的骂人声，周围的人都看着他们，男生还边推女孩边骂：我会撞死吗？你TM才会被撞死呢，都不能盼我点好吗？旁边的哥们火上浇油道：叫你不要跟她谈，也不看看自己什么货色。
我就抑郁了，这样当众骂你，还不分手？留着过年吗？
还委委屈屈地解释：我怕你被车撞！知道他为什么敢这样吼你骂你，当众不给你一点脸面，连他的哥们都看不起你嘲笑你吗？
因为你允许的，你的自尊底线实在太低，甚至是不知道自尊为何物！你自己都不尊重自己，还指望他尊重你，善待你吗？
◆◆◆
一家饭馆里，坐着一对夫妻，男人说再给你一年时间，要是再生不出儿子，就把你蹬了。
我只想说，妹子，你怎么找到这种无知又奇葩的老公的？生男生女是男人决定的，他不知道吗？
他家是有皇位还是有巨额遗产要继承，怎么好意思舔着脸提这种要求呢？关键是，你为什么不甩他一耳光，先把他给甩了呢？
遗憾的是，会这么做的女人少之又少，大多能容忍这种老公的女人，脑回路和一般女人不一样，她们第一反应就是到处去寻找生子秘方，以达到不被离婚的条件。
文章的最后，有一句很值得深思的话：他们不配拥有你们这样的好姑娘。
是啊，所有谴责渣男的文章里，基本上都会配上这样的话：你值得更好的男人，他们配不上你的好。
但是，我想说句不中听的话：你选择了这样的男人，说明你也只配这样的男人了。
打你，你不照样和他一个接一个地生孩子吗？羞辱你，你不照样亦步亦趋地跟着吗？把你当生育机器，你不还是努力地生儿子吗？
他们配不上的是醒悟后，彻头彻尾改变的你，是从此自尊自爱的你，是从此自信自强的你。
而窝窝囊囊，唯唯诺诺，毫无尊严和底线的姑娘，本来就是渣男标配，有什么好配不上配得上的？本来就是天造地设的绝配！
这些年来，越来越不愿意去谴责渣男了，不是对渣男包容了，而是发现毫无用处，渣男为什么渣？因为他们有奇葩的三观和醉人的逻辑。
比如关于打老婆孩子，在他们眼里，老婆孩子就是我的私人财产，我想打就打，想骂就骂，再说我又打又骂，这娘们不还不离不弃的吗？我管教自己的老婆孩子，关你P事！
比如小气自私的极品渣男，你能跟他讲道理要对女朋友好一点，要珍惜女朋友的付出，顾及女孩子的脸面吗？他们只会把脖子一梗：我肯跟她在一起就不错了，也不看看她什么货色，要求还这么多？不愿意就滚啊，老子还怕没女人？
要改变一个渣男，比造一艘航空母舰的难度更大。
所以，不要意淫这个男人会突然变好善待你，也不要意淫自己很好，是他不珍惜你。
说实话，作为女人，我们都看不起活成这样的女人，都会觉得给女人丢脸了，你若是打心眼里看不起一个男人，你会去对他好吗？你不会！
所以，人性男女相通，婚姻里的不堪，没人能替你解决，男人的渣性，别人也改变不了你老公。
你唯一的路，就是自救，性格不同，可以磨合，爱好不同，可以包容，唯独人品不行，唯有离开。
小三劝退师讲述，哪种小三可怕
壹
现实生活中，小三毫无疑问是个贬义词，许多人光听到这两个字就有“路见不平，拔刀相助”的冲动，所以网上一大堆群众帮原配打小三的视频。
那么，作为职业小三劝退师，我们又是怎样看待小三呢？
从工作性质而言，吃小三饭的我们，应该是最没有资格讨厌小三的人。不管是新人入职培训，还是日常开展工作，领导都会特别强调一个重点：劝退师切忌将对小三的主观厌恶情绪带入到工作中！
是的，你没看错，小三劝退师是不能明目张胆跟小三起冲突的，有时为了完成工作，我们甚至会跟小三成为“闺蜜”。
我们曾经有一个女同事，看不惯嚣张的小三，对其破口大骂，最终导致劝退工作中止。这样的性格，其实不适合做小三劝退师。
为了节约成本，减少矛盾，我们的工作主张先礼后兵，即先劝后退。好言相劝不成，再用计迫其退出。而劝小三的过程，一定要站在小三的角度，从她的利益点出发。
我们帮小三找工作，帮小三租房子，帮小三找大婆要安置款。当然，这些都是我们跟大婆商量好的，动用的也是大婆的力量。一点小恩小惠就能打发走的小三，大婆们乐得轻松。
而大婆们最不想遇见，也是让我们最头疼的，则是完美型和真爱型小三。前者全面碾压大婆，后者擅长为爱疯狂。
这两种三儿都是小三中的战斗机，境遇却是天壤之别。
贰
小林（文中人物一律化名）是个让我和同事毕生难忘的小三，因为她见证了我们工作的失败，更直接让我们损失了一大笔钱。
小三劝退师并不是万能的，一般来说，只要客户配合，成功率在95%以上。但是，如果失败了，我们只能收取最少的成本费，入不敷出。
这个案子里的原配苏晶是个性格很不讨喜的大婆，脾气太冲，几乎要砸了我们的场子。
来找我们之前，苏晶已经用尽浑身解数守护自己的婚姻，找人当街暴揍小三，闹去丈夫公司当众披露两人婚姻里的种种问题，向丈夫及其朋友历数丈母娘家的恩情……结果就是，她丈夫彻底不回家并让秘书给她送来离婚协议书。
在处理每一个案子之前，我们都会让专业的心理咨询师和客户详谈，从而了解问题始末。整个聊天过程，苏晶多次无法控制情绪，说得最多的话是“那个白眼狼……”，白眼狼是她丈夫阿宇。
苏晶和阿宇是典型的富家女和凤凰男的结合，而且是性格暴躁的富家女和极其能忍的凤凰男。苏晶不顾父母反对，执意下嫁给家境贫寒的阿宇。下嫁心理让她将自己置于婚姻的高处，对丈夫多批判，对婆家人瞧不起。
如果苏晶那位担任某局一把手的父亲没有突发车祸去世，他们的婚姻也许会在苏晶父母的把控和各路关系的维护下旷日持久。可是这一变故，却并没有让苏晶警醒。在婚姻生活里颐指气使惯了的苏晶，哪怕娘家失势，依旧本性不改。
岳父去世后，阿宇在单位越混越差，原先不敢招惹他的小人全都出来蹦跶。而苏晶对此的理解是，丈夫压根就没有混官场的潜力。阿宇索性下海经商，几年波折下来，身家过亿。
完美小三此时出现了。
小林是个家境优渥的海归女，温柔貌美，谈吐大方，人生唯一的黑点大概就是做了阿宇的小三。跟那些被男人圈养的小三不同，小林帮阿宇拓开海外市场，引进很多资源，成为了他的事业伙伴。
而苏晶多年在家养尊处优，从不过问阿宇生意上的事，也不关心公司的财务状况。她无视夫妻二人如今的巨大差距，内心依然保持着下嫁时的优越感。
大多数出轨事件里男人提离婚都是由于小三逼宫，这个案子里的阿宇却是想靠离婚来留住小三。小林对阿宇未必是真爱，她不缺乏优质追求者，对阿宇总是若即若离。当然，也不排除这是欲擒故纵的手法。
全面摸清状况后，我们向苏晶坦言胜算不大，不如抓住财产。她却坚持要我们做最后的尝试。
我们雇来一个帅哥，伪造了比阿宇身家更丰厚的富二代形象，让他对小林使用美男计。虽然他们发展很缓慢，但我们还是找角度拍到了一些暧昧镜头。没想到，照片寄给阿宇后，反倒加剧了他要离婚的念头。小林的云淡风轻本就让他对这个女人患得患失，现在出现了明确的竞争者，他就更急于用婚姻套牢对方。
这样一个条件好又不缠人的小三，特别能激发男人的挑战欲和占有欲。而失势的原配此时如果乱了阵脚，无异于将男人亲手往外推。苏晶和小林的鲜明对比，让阿宇心中的利益天平很快倾斜，离婚在所难免。
有些婚姻的漏洞也是人性的漏洞，上帝都没办法弥补，更何况小三劝退师。苏晶的性格，阿宇的势利，都是这段婚姻的死结。
大概有人要问，如果苏晶变得温柔体贴呢？
回答是，他们的婚姻依然无解。因为，在这段利益婚姻里，苏晶已经没有任何优势。他们唯一的孩子还是个女儿。农村出身的凤凰男阿宇有严重的重男轻女思想，开放二胎后苏晶曾努力备孕，变心的阿宇却不肯给她机会。
我们主动提出退还定金，并奉劝苏晶冷静下来，做好离婚争家产的准备。她气得乱砸东西。
不到三个月，苏晶再一次找到我们，要求帮她打离婚战。她终于明白婚姻无法挽回，但是对财产分割不满意，而公司的经营状况她又一无所知。
我们经过漫长而艰辛的调查取证，确定阿宇在婚姻存续期间存在转移婚内财产的行为，加上他作为出轨的过错方以及我们在网上散布的消息给他造成的舆论压力，最终苏晶分到了远高于原离婚协议的财产。这些钱，足够保障她和女儿下半生的富贵生活。
这场离婚战拖了半年之久，我亲眼看着苏晶的女儿从一个偶尔蹦出一两句笑话的少女变成彻底一言不发的小大人。经历亲生父母之间的尔虞我诈，这个女孩估计再也无法真正快乐起来。
小三固然可恶，但是像苏晶这样拎不清的原配也实在可悲，耽误自己还苦了孩子。
夫妻本是利益共同体，出轨的男人数不胜数，愿意为小三离婚的却是凤毛麟角。这是劝退师工作的理论基础，也决定了劝退任务的成败。
男人是很现实的动物，如果他铁了心要离婚，那一定是因为早就算清楚了利弊。此时，费力赶小三已经无济于事，及时止损才是原配的上上策。
叁
真爱型小三下场一般都挺惨的，因为没脑子。
跟那些嘴上嚷嚷真爱实际图名图利的三儿不一样，真爱型小三真的是图爱。她们当中有些人，不仅不花男人钱，还倒贴。男人一边享受着她们的青春肉体，一边在背后骂着她们贱。
我有个同事曾经说，自己女儿要是哪天堕落成这样，一定断绝关系就当没生过！
事实上，这些女孩中的很多人都没父母管。她们图爱，是因为缺爱。图爱图到有妇之夫身上，则是因为缺心眼，三观不健全。人的感情观受原生家庭影响最大，家庭不健全的人，最容易陷入情感误区。做小三的女人，十个有九个原生家庭有问题。我见过不少为钱让女儿傍大款做小三的父母，也见过父母一方出轨孩子长大后也出轨的家庭。
图爱的小三让男人充满成就感，然而一旦对方索爱过度，男人唯恐避之不及。这个故事里的男主人公老赵，就是跟着原配一起来找我们退小三。
初见之下，老赵夫妻一副高级知识分子的模样，谈吐有礼，文质彬彬。这样的人，都有一个特点，非常在意名声。
果然，夫妻两人都是学术圈有头有脸的人物。赵太很早就知道丈夫的花边新闻，一直睁一只眼闭一只眼，除了偶尔提醒对方低调点。在外人面前，他们永远保持伉俪情深，是相当受人敬仰的一对夫妻。事业上的错综相连，让他们已经成为不可分割的利益共同体，一损俱损，一荣俱荣。赵太这样的女人真不少，面上的风光总归有了，背后是哭是笑反正别人不知道。
老赵一生风流债无数，自命不凡，唯独后悔一件事，那就是招惹周妍。
周妍就是这个故事里的小三，才上大学，比老赵的女儿还小两岁。周妍的外貌并不很出众，胜在肤白，眼神忧郁，给人一种清纯可怜的感觉。说实话，这种外形特别招男人。
老赵去周妍所在学校开讲座，结束后，周妍凑上来问问题，一双漂亮的大眼睛欲说还休。老赵心里一动，给她留了自己的联系方式。
后面的情节不难猜，缺爱少女遇上情场老司机，立刻深陷其中。周妍像所有热恋中的女孩一样，深深迷恋崇拜着对方。老赵的温柔体贴博学多才，更是让从小失去父亲的周妍如同找到靠山一样。
在有妇之夫身上谋爱，无异于与虎谋皮。周妍越陷越深的同时，老赵渐渐对她失去兴趣。他像以往一样采取冷策略，逼迫对方自觉退出。没想到，他越冷淡，周妍越热情，拼命讨好他。她以为，他的改变是因为自己做得不够好。
老赵决定直接说分手，并恶语相向，结果周妍立刻跪在他面前拿着匕首自残。她疯狂地在胳膊上乱划，鲜血淋漓，老赵吓得腿发软。他骨子里是个懦弱文人，哪里见过这阵仗，害怕弄出人命，只能暂行缓兵之计稳住她。第二天，周妍居然跑去老赵家里，跪求赵太成全自己，一副不达目的就发疯的模样。
就这样，周妍要么闹自杀，要么去老赵家大吵，反反复复，老赵夫妻俩不胜其扰。但是他们又不敢把事情闹大，生怕周妍有个三长两短他们也要跟着遭殃。五十多岁的老赵，命根子被痴情的小三吓软了，不管周妍再做出多清纯的模样，他都一心只想远离。
我们一方面从心理学的角度教老赵安抚周妍的情绪，一方面派出了专业过硬的女性劝退师小孙。
小孙搬到了周妍租住的小区内，与她成为邻居。以一份填错门牌号的外卖为契机相识，再创造无数次得以亲近的机会，半年不到，两人成为无话不说的“闺蜜”。
这个单亲家庭的女孩从小就没有朋友，异地求学再加上做小三搬出了寝室，她在这个城市里可以说是孤立无援。所以，她把小孙的友情看得很重。
周妍没有向小孙隐瞒做小三的事实，而小孙也没有从道德层面去谴责她，而是劝她爱自己，并对她更体贴。友情的出现稍微弥补了爱情上的失意，当老赵失联时，小孙就会及时出现给予周妍各种安慰，并尝试转移她的情绪。
这种训练多次下来，周妍渐渐能够控制住自己的情绪，对老赵不再像之前那样依赖。小孙以周妍母亲为切入点，感叹单身母亲的辛苦不易，提醒周妍多跟母亲联系。在与寡母多次通电话后，周妍逐渐生出愧疚之心，觉得对不住母亲的培养。在小孙的鼓励下，周妍开始回学校图书馆看书。小孙有时会借口周末无聊，陪着她一起。
前面说过，周妍这种女孩其实特别招异性。学校里不乏前来搭讪的学生，在闺蜜小孙的促成下，周妍很快和一个对她有意的阳光男孩熟了起来。
男孩在周妍面前拼命展示自己优秀的一面，而此时的老赵则在我们的示意下显露出中年男人油腻猥琐的一面。他开始在周妍面前不修边幅，当着她的面口吐荤段子，挖鼻孔。周妍心里那个高高在上光芒四射的学者形象，坍塌了。
这个案子耗时一年，收费不菲。结款时，老赵夫妻俩的脸色都不太好看。与周妍交往的过程中，老赵连房租都没出过；为了摆脱周妍，他却付出相当多的精力和金钱。经此一役，他大概能收敛不少。
我们的劝退师和周妍至今还在以朋友的身份联系着。这个误入歧途的姑娘如今拥有一份正常的校园之恋，过着再普通不过的大学生活。
见惯情感纠葛的我们，从不评价孰是孰非，也不轻说因果报应。为爱执着，为利执着，都是人之常情。周妍遇上的如果是不在乎脸面的夫妻，对方一狠心，她一冲动，大概就彻底毁了。有钱人的小三里，下场凄惨的真不少。
在此，告诫那些爱上有妇之夫的女孩，你们的爱，在男人眼里一文不值。因为你在他们看来，只是一副廉价的青春肉体，随时可以更换。
小林和周妍的不同下场，归根结底，是实力的差距。不管小三还是原配，自身足够强大，就能在两性博弈中占据优势，决定婚姻的去留。
小三劝退师从不以渣男渣女来定义谁，婚姻世界里的结果，都是成人自己的选择。识人之明不是人人都有，但是及时止损的勇气必不可缺。
说完了小三，下次我再来讲讲牛逼的原配们，有想方设法帮小三转正的大婆，有跟小三联手玩死男人的大婆，有跟小三住在同一个屋檐下言笑晏晏的大婆。世间百态，一笔写不尽。
我愿每一个姑娘都有被人爱的好运，更愿你们随时保持爱自己的清醒。
同系列文章：一个小三劝退师给你讲述婚姻的真相
比出轨更可怕的，是婚姻中的“恒久忍耐”。
1
还记得20XX年何洁的离婚官司打得鲜血淋漓，昔日大秀恩爱的两人终于在法庭上撕破脸。
回想过往，何洁的一举一动在赫子铭眼里全都是可爱模样，即便是患产后抑郁症脾气暴躁，赫子铭也对外称会“恒久忍耐”。
却不曾想，当初那个将身段放得极低的男人，日后会反目成仇。
当婚姻走向终结，赫子铭打电话给情感节目，控诉何洁，称她的火爆脾气让人不堪忍受。
而何洁则对外表示，赫子铭不务正业，昏天黑地打游戏，不管孩子不赚钱。
既要养家又要带娃，何洁式婚姻催生的一个热词——丧偶式婚姻。
没有出轨，没有家暴，就是丈夫不再承担家庭责任，只是一个有一张嘴两条腿的摆设，这婚，你敢离吗？
比出轨更可怕的，是婚姻中的“恒久忍耐”。
2
最近我有个报名婚姻问题的学员小优，也遇到了同样的问题，说是自己老公，名义是老公，可准确的说，更像个摆设。如果不是有呼吸在，真不知道用什么证明他的存在！
她说她老公回家里就是躺着，睡醒了就去上班，在家里能不做的家务绝对不做，能逃避的事情一定逃避，能回避的事情绝不出现。两个人在一起做什么事情都毫无参与感，一律甩手不管。比如说：
“春节去哪里玩？”“随便。”
“晚上吃什么？”“都行。”
“孩子明天家长会你去吧？”“不行，我周末要加班。”
“过年时候我去你家里，要给你爸爸妈妈准备什么礼物啊？”“无所谓。”
“周末我想带着孩子去科技馆玩，你跟我们一起吗？”“你看着安排。”
可别说啊，这一类老公在我们婚姻生活中还真不少见，这样伴侣的存在也真是很让人头痛，就像我的学员小优自己说的：
因为这点小事如果闹离婚的话，真有些说不过去，毕竟人家也没什么太大的原则问题，而且平时态度也还可以的，完全不至于离婚啊。
就算离婚后能不能找到各方面条件比现在好的呢？也不确定。所以这个风险略大，不值得考虑。
可是如果不离婚，吵又吵不起来，闹也闹不了，最绝望的是，连个名正言顺发脾气的理由都没有，也真的是实名郁闷。
那这个问题，要米亚说的话，这个事我们不用生气，不用上火，男人嘛，还是需要引导的并且也是完全可以引导的。
至于你想要一个什么样的伴侣，其实都取决于你自己怎么面对和怎么做。
3
为什么在生活中，我们常常会看到很多幸福的小女人，也并不是多么漂亮或者多么能干，可是老公就是一直对她很好，百依百顺。
这背后就是取决于女人做了什么。
从心理学的角度上，我们会常常解读出，每一段关系其实都是互动出来的。
讲的意思就是，你身边的人是什么样子，很大程度上取决于你是什么样的人。同时呢，你是怎么样的人，也很大程度上决定了你身边的是什么样的人。
其实在我们工作中经手的案例里，经过仔细分析下来，如果我们在关系中的伴侣，事事处处都总是一副事不关己高高挂起的样子，那一定会是跟我们自身是有很大关系的。
如果说最好的关系是实现双方利益最大化，那么结合对方的利益来实现自己利益最大化，便是最好关系的战略升级。
所以这个问题的解决方案是什么呢，今天我就来教大家两招，用最简单又科学的沟通技巧，帮你搞定你的“随便无所谓”老公。
●第一个办法，简单说就是，交出最终决定权。
很多男人在参与事情上的兴趣度低，其实是因为自己没有话语权，怕观点有分歧而导致更麻烦，甚至发生争吵。
所以问题的根源在于，他说的不算，他说了也没人听。所以我们想解决问题，就先解决根源上的顾虑。
那就要先试着把决定权给他看看，比如说像我的学员小优，在平时的日常生活中，习惯自己拿主意，还不许别人提建议，所以老公也习惯了不表达自己想法，而选择服从就好。
所以呢我建议小优在跟老公的沟通中做了这样的改变：
“老公，晚上我们是去吃火锅还是去吃日料？”
“我们这周末是陪孩子去游乐园还是去古北水镇玩一下呀？”
“我过年给你爸爸妈妈是买保健品吃的东西好呢？还是买衣服之类的穿的东西好呀？”
以上，这样的二选一，要比你问他一些开放性问题要简单明了很多，选择更简单，也更容易。
最关键的是，如果他选择了之后，我们要真正做到尊重他的选择。他选了什么，就去做什么。
这样，当男人真正感受到了自己拥有选择权的时候，才会真正有兴趣参与到其他事情中。
所以以上的事情我们又可以再接着问下去：
“好呀，那就听你的，去吃上次那家火锅。不过好像有点远哦，那只能辛苦你开车带我们去咯。”
“好呀，古北水镇啊，我也早就想去呢，你也想去啊那太好啦，那你顺便上网查一下攻略吧，辛苦老公啦！”
“好呀，我也觉得买衣服挺好的，那你过来帮我看看这两个款式，你妈妈会喜欢哪个呀？”
所以以上呢，我们就又深入了一步，不知不觉再次加深了男人的深入参与度。
其实呢，所有的关系都是在这样的互动中，有来有往中，才慢慢建立起来的。就像开车需要保养，好的关系都需要维护。
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●第二个技巧：利用罗森塔尔效应，俗称期待者效应（其实这是一种激励效应和自我暗示）
在一般情况下，人不会随便受到别人的驱使。同时，我们每个人都有自己的一些需求，渴望安全感，渴望权利感，渴望价值感，渴望自我实现等等。
聪明女人最擅长的就是，把男人的核心需求和自己的需求结合起来，通过暗示心理去影响对方的行为，让他用你期待的方式来爱你。
比如我们就拿“做饭”这个简单例子来讲：其实很多女人都不喜欢做饭，一日三餐，又是油又是烟的，很麻烦又很辛苦，老公却一点不帮着分担，可是真的要老公做饭，又觉得或者担心他做的不好。
所以问题就来了，他做的不好，这件事是确定的吗？
很多事情从不好到好是需要一个过程的。既然我们想让对方参与做家务，那么最重要的就是把你的期待讲出来。
比如下一次，老公帮忙做饭，哪怕他只是做了一点洗菜的工作，你都可以跟他讲：
老公你今天洗菜洗的很干净啊，比之前好很多，我觉得你还是很会做家务的么，明天你来炒菜吧，我想尝尝呢。
第二天，如果老公真的做饭来了，不管他做的多么难吃，你都要给他一个积极的期待，看到他的进步是什么，
比如说老公你今天炒的菜很符合的胃口啊，我正好今天不舒服不想吃太油腻的。
那么再有一次，还可以当着家人或者朋友的面，夸夸自己的老公，给他一个固定的期待：
比如说，你别看我家老公平时不怎么爱参与家务啊，但是他做饭真的很不错，很好吃的。等有机会你们来我家玩，让他做饭给你吃哦。
以上这样啊，不断强化我们的期待。不知不觉让老公也觉得自己是符合你期待中的标准的，他才会愿意更多的参与到家务中。
很多时候，男人不是不爱，而是不知道怎么去爱，不知道怎么做才能让彼此都满意。要知道，男人的参与感都是需要培养的，同时呢好男人也都是夸出来的。
所以，要想让他参与其中，我们需要知道，这是一个过程，在过程中慢慢积累期待。千万不要因为焦虑结果而很急迫的去催促和逼迫，这样只会事倍功半。
期待者效应带来的好处就是，我们可以让对方知道他所做出的积极的行为是有效果的，同时也可以让他知道怎么做更有效果，怎么得到他想要的。
“丧偶式婚姻”的特征除了老公缺乏责任感以外，还有一个特征，就是：无话可说。
有很多人说感觉婚姻就像一潭死水，但如果你懂“沟通”就能让死水重新活跃起来。
婚姻中可怕的就是男人的背叛，女人的冲动
引言
我们都知道冲动是魔鬼，破坏我们的关系，伤害我们心爱的人，当冲动来临时，要怎么做才能制服它，不被它伤害呢？
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是什么让你的情绪久久不平复？
男人劈腿了，该怎么办？
《我的前半生》里的子君提供了一个解决方案，去找那个狐狸精闹啊。
当子君听说老公俊生有出轨迹象的时候，她第一反应就是，肯定是被一个年轻貌美的狐狸精勾搭上了。然后，她换上华服，画上美妆，就去俊生办公室侦查了。在公司里上演一出尴尬大戏还不过瘾，她还要去人家里继续折腾。
丈夫提离婚太突然了，子君伤心难过纠结不舍在所难免，可是，这么一哭二闹三上吊的折腾，不仅挽不回来俊生的心，反而让他心生厌恶，坚定了离婚的打算。
相比子君，小三凌玲就冷静得多。子君的妈妈跑去公司当众辱骂她之后，她还能非常平静，非常体贴地告诉俊生，“如果她骂我能心情好，就骂好了，我没有事。”
有人说，她这是有心计，腹黑。是不是心机女咱先别说，单说情绪管理和调节，她可比子君强了一百倍。
遇到不如意的事情，你的心情多久才能恢复平静？
几分钟，几个小时，还是几天？
心理研究表明，一个人，如果能够有弹性地调节和管理自己的情绪，他的抗挫折能力就会强，更容易获得成功和幸福。
一个成熟的人和一个不成熟的人最大的区别是什么？
知乎上，这个问题的讨论非常热门。
有网友说，成熟的人，做事过脑子，知道自己该做什么；而不成熟的人，完全由着性子，不知道自己该干什么。
还有人说，一个人成熟了，绝不会标榜自己成熟；只有不成熟的人，才会张口闭口“唉，我已经很成熟了”。
一个咨询师告诉我，三十岁以前，她是揣着糊涂装明白；到了四十岁，是揣着明白装糊涂。
能说出这番感悟，我想，她已经往成熟迈进了一大步。
当我们顺风顺水，一切皆如意的时候，是否成熟差别不大。只有在面对挫折、矛盾和压力的时候，方能显出成熟本色。
《我的前半生》里，子君在处理离婚风波的时候，就不那么成熟。
成熟的人都是能够管理自己情绪的人，他们的心理弹性好，知道如何面对人生的不如意，也知道如何与负面情绪相处。
当被攻击，被伤害的时候，他们会像个弹力球，即使被挤压和抻拉，也能够随着环境的变化而变化，尽可能的争取最大的权益和机会。
而不成熟的人呢，像一颗鸡蛋，或者一个西红柿，一遇到挤压，就会变形爆破，他们没有适应环境的能力，也没有调控自我的弹性。
情绪是生活的晴雨表，它不仅关乎生活质量，而且关乎身体健康。要想健健康康，快快乐乐，我们就得像一个不倒翁一样，即使经历压力、危机，或者冲突和矛盾，也能够以最快的速度恢复到平衡的正常状态。
朋友Ken就是这么一个不倒翁。
Ken是一个创业的设计师，前不久他参加国外一个建筑设计的评奖，参赛作品入围了决赛。恰巧那段时间，他们公司竞标一个大项目，本来是势在必得的项目，没想到最后打了水漂。这个项目全公司上上下下准备了一年多，投入了巨大的人力和财力。
大家都以为，这一下，Ken肯定很不爽，可能会吃不下，睡不着，参赛设计的事也得泡汤。
没想到，他该吃吃，该睡睡，半个月以后还捧回了设计银奖。
大家都觉得Ken心大，他却说，“项目既已落标，何必鸡飞蛋打。项目是项目，睡觉是睡觉，因为项目丢了，吃不好，睡不着，这是什么鬼逻辑？它们本来就不是一回事，干嘛要搅和到一锅粥里。”
Ken的心理弹性堪称优秀。他告诉我，项目落标肯定难受，不仅失落，还气愤呢，投入了这么多，莫名其妙地打了水漂，可是，既然事情已经无法改变，我们就不能跟自己较劲，就得摁下暂停键，调转船头，调整自己的态度和方式。
2
你的情绪“暂停键”是什么？
增强心理弹性，最重要的一个关键点，就是要学会摁下暂停键。
遇到不如意，内心开始升腾出愤怒、抱怨、抑郁、哀伤、恐惧的时候，及时摁下暂停键，果断刹车，给自己留下喘息和调整的空间，防止被负面情绪完全淹没，不让自己陷入失控的境地。
这一点，对急脾气和暴脾气尤其适用。
有人问一行禅师，怎样才能不生气？
一行禅师说，“如果你的房子着了火，你会怎么做？”
那人说，当然是赶紧灭火了。
一行禅师笑了笑，“对，房子着了火，我们会第一时间去灭火，而不是追讨纵火的人。当我们生气的时候，就好像是，我们身体这个房子着了火，我们应该怎么办呢？是去责怪让我们生气的人，还是该赶紧安抚自己，给自己灭火呢？”
发泄愤怒，只能让火势迁延，伤人伤己。在负面情绪里，我们得学会自我安抚，不能把无法安抚的自己交给别人去安抚。如果对方没有这种能力，或者暂时也无法安抚，那我们的房子可就傻眼了。
自我安抚，给负面情绪摁下暂停键。道理很简单，可并不是所有人都能做到。
这是因为，摁下暂停键，不仅仅是一个控制情绪的技巧，更是一种心智化的能力。所谓心智化，就是一个人理解自己和他人心理活动的能力。有了这种能力，我们才能知道自己是怎样想的，别人又会有怎样的感受和想法。
心智化的能力需要有三种心理基础：
第一，觉察自我。
觉察自我，就是知道自己做了什么，感受怎样，并且能够明白，在这些行为和感受之下，更深层级的理念、期待和渴望是什么？它们来自哪里？为什么会发生在此时此刻？它们是如何产生的？
自我觉察越敏锐，越细致，心智化的能力就越强，情绪调整的能力也就越强。
小敏是我的一个来访者，她非常反感老公晚回家。每次老公加班或者有应酬，回家晚了，他们都得大吵一架。
后来，我引导小敏细致地觉察自我，在老公晚回家的时候，内心深处有什么感受？
一开始，小敏说生气，后来，又加了担心，慢慢地，她发现，除了生气和担心，她还有一种隐隐的害怕，她害怕老公不回来了，害怕自己被抛弃。
原来，小敏的爸爸就是在一次外出中遭遇车祸，再也回不来了。所以，小敏的这些感受与成长中的创伤经历有密切关系。
第二，觉察他人。
觉察他人，就是用觉察自我的方式，去理解和感受对方的行为、感受、理念、期待和渴望。觉察他人，让我们不仅能够清楚地看到“我”，还能够清楚地看到“你”。
当小敏有了自我觉察的能力，老公再晚回家的时候，她不再是冲上来，一通数落和埋怨了。她越来越能够看到老公的情绪和感受。
她发现，老公晚回家，其实内心对她是有内疚的。但是，因为她太强势，青红不分，一通臭骂，老公那点内疚完全被后来的愤怒掩盖了。
当小敏能够觉察出老公这些细微的情绪变化的时候，她对老公的抱怨和愤怒也烟消云散了。
第三，觉察关系。
觉察关系，就是能够觉察到我与对方关系的细微变化，进而主动掌握游戏的进程，做自己生命的导演，有选择的去生活，而不是被动地，被裹挟着，自发的进入某种关系。
通过觉察，小敏发现，婚姻就像是双人舞，你进一步，我退一步，没有绝对的正确，也没有绝对的错误，没有什么是应该的，也没有什么是不应该的，什么时候进一步，什么时候退一步，要跟随情绪的发展和不断变化的关系和谐共舞。
当我们具备了对自我、对他人、对关系的觉察能力，就能够在负面情绪中，分辨情绪，感知情绪的变化，也就可以摁下暂停键，做好自我安抚，寻求更好的解决方法。
3
依恋关系决定你的情绪调节能力
心理咨询中，经常会碰到一些脾气暴躁的来访者，一提起他们那暴脾气，一家人摇头皱眉，苦不堪言。
很多人都以为，这些开口就骂，动手就打，不动脑子，毫无理性，完全被情绪控制的人是自私的，只图自己痛快，根本不顾及他人的感受。
其实，心理弹性差，不会管理情绪，并不一定是道德品质的问题，更是能力的问题。
他们很多人，不是不想控制，而是不会控制，他们没有情绪调节和情绪管理的正向经验，也没有觉察自我，觉察他人，觉察关系的能力。
也就是说，他们的心智化水平很低，即使自己内心里想要去控制，也不能在情绪失控的关键点上摁下暂停键。
关于这一点，这还得从小时候开始说起。
美国心理学家艾恩斯沃斯，曾经做过一个非常著名的实验——陌生人情景实验。在这个试验中，妈妈带着婴儿来到一个陌生的环境。几分钟后，妈妈离开，一个陌生人进入，婴儿和陌生人待一会，妈妈再回来。
通过观察婴儿的反应，心理学家发现三种主要的依恋关系：安全型、逃避型和矛盾焦虑型。
安全型依恋，婴儿的行为和感受是一致的。妈妈离开时，婴儿试图寻找，并且哭闹。妈妈回来以后，婴儿很开心，愿意和妈妈亲热。
逃避型依恋，妈妈和婴儿的关系并不紧密，妈妈离开时，婴儿看上去并不难过。妈妈回来以后，婴儿对妈妈也可有可无。
矛盾焦虑型依恋，当妈妈离开时，婴儿感到强烈不安。妈妈回来以后，婴儿很矛盾，想要主动接近妈妈，却又抗拒妈妈的亲昵和安慰。
依恋关系决定了一个人心智化的水平。当这些婴儿长大成人，建立人际关系时，差异就会表现出来。
比如：同样是给男朋友打电话，电话没有接听，这时候，不同依恋关系的人就会有不同的反应。
逃避型的人，由于他们隔离了内心的感受，没有能力觉察自己的情绪，也没有能力觉察他人和关系，所以，他们没有特别的情绪感受，觉得一切都无所谓。
矛盾焦虑型的人，远离时思念，靠近时攻击。当电话不通的时候，他们立刻就会想，怎么电话打不通呀？是不是他不愿意接我电话？是不是不爱我了？可是，一见到男朋友，她反而是一通指责。他们没有办法用正常、合理、正性的方式对待他人，永远用糟糕、黑化、负面的方式看人看事。所以，他们没有能力摁下暂停键。
只有安全型的人，能够表现出行为和情感的一致性，他们会积极、正向地想问题，能够在情急之下，摁下暂停键，做情绪的主人，不让心魔掌控自己。
4
如何进行情绪调节？
说了这么多，问题来了。
摁下暂停键，事关童年的依恋关系和心智化水平。那么，如果我们先天不足，是逃避型或者矛盾焦虑型的人，还有救吗？
当然有！
方法1：深呼吸，让问题飞一会。
情绪停不下来的时候，先要学会让自己的身体慢下来。做几个深呼吸，让自己冷静下来。
至于问题嘛，不必在意，既然没有比继续下去更糟糕的事情，就让问题先飞一会吧。
方法2：自我安抚，学会与任何不如意和平相处。
要记住：所有让你不舒服的情绪，都是你的知己、朋友、保镖和信使，它们的出现都是有意义的，都只为了给你的幸福保驾护航。
当我们能够把负面情绪当作信号和提醒，怀着好奇去面对，像对待朋友一样去关注和了解，人生才能从根本意义上发生改变。
方法3：正念生活，提高自我觉察能力。
我们的负面情绪，不管是焦虑、愤怒还是恐惧，都与过去或者将来相关，我们要么为已经过去的后悔、愤怒和恐惧，要么为还未到来的焦虑、害怕和担忧，我们始终没有生活在现在。
正念生活将教会我们，把此时此刻看成是最重要的事情，活在当下，活在我们的觉察和感受中。提高了觉察能力，我们就能管理好自己的情绪了。
通向平静、智慧、幸福的道路没有捷径，只有反反复复的练习。
每个人的行为和思维模式，都是在数十年的生命历程中形成的，根深蒂固，无论你知道多少道理和方法，如果不实践、不修炼、不行动，便等于零。
经常练习，就能够使我们把控自己情绪的时候越来越多，失控的次数越来越少，持续时间越来越短，强度越来越弱，这是我们的方向。
祝福你，能够自我觉察，活在当下，学会摁下暂停键，做情绪的主人，而不是奴隶。
婚姻真的没那么可怕
婚姻真的没那么可怕
◆◆◆
昨天因为我不同意发布伤害读者的文章内容，谈好的一个广告合作直接告吹了，损失六位数。回到家快九点，才吃上晚饭，还要抚慰受到甲方一万点伤害的小编。结果老公看着我说：没事的，以后让她们高攀不起。
那一刻，我想到四年前，我跟他说：我想辞职，工作了这么多年，太累了。他说：累了就休息。其实，那个时候我们刚刚买房，过了一年节衣缩食的日子，财务上刚刚有所缓解。不仅如此，他还帮我瞒着父母，怕他们来指责我。
身边的人常常问我，你到底怎么经营自己的婚姻的，看到周边那些不幸福的婚姻，觉得婚姻好可怕！我不想秀恩爱虐单身狗，谈谈我自己经营婚姻上的一些经验吧。
1对的人，是彼此人格独立
很多人以为我是一个幸运儿，出了一本书，一不小心就卖了200万册。但对我来说，人生最大的幸运是遇到一个人，他不仅把你当作一个女人，还是一个拥有独立人格的女人。
先生前几天说：也只有我这样的人，才能做你的老公。我想了下，我这么有主意、有主见，经常自作主张的人，他却认为：能听老婆话的男人，都是有出息的。但真要遇到自大又自卑的直男癌，恐怕要吵架无数吧。
人格独立，两个人就会各自负责，而不是总在吵架，到底是谁不够负责任，谁是罪魁祸首。
而人格独立最大的好处是不容易厌倦，总能发现彼此身上又有成长和改变。
2信任，是共同成长的基础
前几天一个朋友问我，他先生准备从上市公司高管职位辞职，考虑创业，她很担忧，怕他创业失败，怕家庭的经济支柱倒下。我跟她说，这种担忧就是不信任，是非常负面的能量场。真正好的妻子，应该算好家庭还有多少现金和固定资产，然后非常自信的告诉他：因为你这么多年的努力，如今家庭至少衣食无忧，你放心去做自己想做的事情吧。
对我来说，当我决定做自由职业的时候，我还没出过书，写作上也没有任何固定的收入。但他还是愿意相信我，用他的努力来换得我可以做自己喜欢的职业。
所以我也有一个愿望，希望我的足够努力，以后可以让他好好休息，做自己喜欢的事。
3什么是高质量的陪伴
我辞职后的那两年，他真的非常辛苦，我记得有半年，他每一天连轴转，几乎没有一天休息。我陪伴他的方式，就是拿一台电脑在他公司陪他加班。而我尽量也几乎包办了家庭里所有其它的事，让他有个非常稳定的大后方。
除了写作，我每天都会把家里打扫干净，换上新鲜的百合，换着花样做菜。当然，这个结果就是，因为我做饭太好吃，两个人一起增肥了十斤。
是谁说的，有一种爱，就是把彼此都变胖。
但这些也都是最基础的陪伴。两个人在一起一定要有高质量的聊天，和共同的爱好。结婚几年，在有孩子的情况下，我们俩还会在孩子休息之后，出门一起散步。两个人也会经常去看电影。
有人会问，那你们都聊什么呢？p我们会聊经济历史小说、最近流行的电影、最近的热门话题。
可现实中，很多夫妻除了孩子，根本没有任何共同话题。那是因为太多女人除了家庭琐事、影视明星，对其它一无所知，也没兴趣知道。所以，女人一定要打开自己的思维，拓展自己的阅读视野，你才能给予高质量的陪伴。
4没有工作，不代表没有志业
常常有人问我，全职太太应该怎样生活？带娃几年，自己几乎都没有了自我。我庆幸的是，我的妈妈从小教导我的就是女人一定要独立。所以，当我提出要做自由职业的时候，即使要承担家务，但我从来不认为，我是一个全职太太，我也会跟他强调：我也有我自己的工作要做。
读书、写作，甚至看电影，都是我工作的一部分。有很多人问我，我的第一本书是怎么写出来的，就是在人生琐碎之外的每一个灵感迸发的时间，这些时候通常都是深夜。他呼呼大睡，我在客厅开一盏夜灯写作。
这样的生活选择，我将其称之为志业。不是用收益利润来衡量的事业，而是你志向所在，你愿意专注去努力去研究的事情，甚至你愿意奉献半生的事。
如果你有，你应该理直气壮的让对方清楚，而不是妥协。我的闺蜜仓央贝玛说，之所以她对我一见钟情，就是因为我和她第一次见面说了这么几句话，我跟她说：每天我都要离开孩子尿不湿奶粉几个小时，到楼下咖啡馆，点一杯咖啡，工作几个小时。那几个小时，是专属于我的，是不可以被占用和打扰的。她说，她被我说那几句话的气场所打动。
作为一个作家，其实我也用了几年的时间，才让家里所有人意识到，这真的是我的志业，不是我说着玩玩的，不是一个不工作偷懒的借口，甚至这是一个更需要努力和专注的工作，丝毫不输给写字楼的高级白领。
5我快乐，你随意
那两年，每个节假日他都没办法休假，但他从来不说，因为他辛苦，所以我就必须呆在家。所以，逍遥的我，去了很多地方去旅行。但等到了我怀孕生子的时候，他终于有时间做点喜欢的事情，所以，我也从不因为我是一个孕妇，就要求他时刻陪伴左右。
常常有读者问我，我婚姻美满的最大秘诀是什么，就是六个字：我快乐，你随意。我在意的是，婚姻的鲜活度，两个人都能呼吸到自由的空气，而不是逼的大家陷在责任里无处可逃。所谓的婚姻，就必须各司其责，两个独立人格的人，并不需要什么都捆绑在一起，才能叫相爱。
我的闺蜜曾经惊叹，你刚出月子，他居然出去钓鱼！我笑着对她们说：他难道能代替我母乳吗？我也不能代替他去工作啊。他有自己的爱好，能缓解压力挺好的。
我也常常跟身边朋友说，我是一个不拘小节的女人，所以我经营婚姻的方式就是抓大放小，自由信任尊重最重要，至于乱丢衣服乱挤牙膏，这种事我压根从来不放在眼里。
身边朋友说，我和他真的是少见的学习型夫妻，两个人都在不停成长进步。想了想，恐怕就是因为，我们内耗比较少，所以大家都能有更好的精力、更愉悦的心情去成长。
6我们这样特立独行的婚姻
他多年的同学跟我说：我们一直以为像他这样野马一样的人，恐怕是难以结婚的，没想到能遇到你。
我这样不走寻常路的女人，遇到他这样愿意给我自由的男人，我们也算是为民除害吧。
前几天我问他，我140斤的时候，你说我还是很美，肯定是骗我的吧！他说：那当然啊，不然你以为呢。正当我要甩出一个“我就知道”的眼神的时候，他却很正经的说：那是因为不知道还可以更美。
不要羡慕我，其实开始的时候，我家那位先生是以取笑打击我为乐的。我也为之生气苦恼过，可当我不在意这些，好好做好自己的时候，他却自然改变了。
这就是婚姻的能量场，当你的能量是向上的，他就会被影响。当然，首先也因为，他也是一个非常向上的人。
但是，我想，任何一段美满的婚姻，本质上都是因为，超越了低层次的捆绑，内心之间有更深的联结。这样的婚姻，才不需要耗费那么多的沟通成本。这样的婚姻，才能通透，是一所有着大落地窗，有阳光、有风的大房子，而不是变成一个狭窄昏暗憋闷的房间。
其实，人生除开生死，真的没有什么大事。不要钻在婚姻琐碎里计较算计，反而能把婚姻经营的更好。因为说到底，我们都是在活自己，没有什么比这个更重要。
