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关于情感的说说有很多，我们总是想把自己满意的情感句子记录下来，最全的情感说说都有哪些呢？下面是小编为大家整理的心理医生教你如何构建幸福的婚姻，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

人们总在追求幸福，但是没有一个人能够说清楚幸福是什么。对于很多没有幸福感的人来说，也许只是存在着不正确的认知。如果自己的理想是一种虚幻的话，那么在现实中就会触发强烈的不满。这种不满会随着自己的焦虑而不断扩散，时间久了，心态不调整，那么连自己幸福的能力就没有了。这个时候就需要心理医生来教你，如何构建幸福的婚姻。

一、婚姻一半是甜蜜，一半是忍让

婚姻把两个不同的人结合在一起，那么两个人面临的第一个问题就是如何学会和对方相处。看似简单但是是大有学问的。好的夫妻都应该有自己的空间，同时也有共同相处的时光。关键是两个人在一起时，要想办法让生活充满激情和乐趣，两个人分开时，能够让自己放松自己，重新审视自己和对方的关系。如果觉得自己对对方不够好，那么就要学着去调整自己。婚姻中讲究的是为家庭建设的付出，而不是为个人情绪的争吵。无论发生了什么样的矛盾，夫妻双方都要学着去沟通，而不是冷战，或者争吵。婚姻中很多矛盾，其实不是事情本身，而是一方过于计较对方说话的态度和语气。所以，要想婚姻幸福，就要让自己的心变得柔软，学着和对方好好说话。

二、减少蜗居时间，亲近大自然QG13.CoM

两个人步入婚姻后，因为工作，家庭的琐事，总是很少有共同相处、共同沟通的时间，这个时候不妨选择一种生活方式。双方定期去旅游，亲近大自然，减少蜗居时间。通过旅游可以感受不同的生活，亲近大自然既可以美化心灵，也可以增加两个人之间的感情。人们总以为女人追求浪漫，其实男人是更需要浪漫的。没有人习惯于一成不变的生活，除非是人到老年，图个安宁和清净。通过旅游，亲近大自然，一方面可以增加交流，激发对生活的热情，另一方面也可以增加两个人之间的感情，同时给生活注入了新鲜和活力，从而更加珍惜两个人在一起的幸福生活。

三、让自己学会活的精彩

人这一生，对自己影响最大的就是身边的人。你是阳光，自然会惹得人人喜爱。所以，在最美的青春年华，学会让自己活的精彩无论是平淡的日子还是匆忙的岁月，都要学会去点缀自己的生活。如果没有惊喜，就要学会自制。学会给两人世界不断制造新鲜的内容，同时不断地更新着两人的生活方式。人世间所有的爱情都是有期限的，天长地久只能是一种幻想。所以，要让爱情保鲜，就要学会在爱情燃烧的日子里，让自己充分地发光，充分地去感受那份爱情的美丽，并让自己活得精彩。同时要换个角度去看待两人世界里的小事，也许是对方给自己买了一件衣服，对方给自己做了一顿丰盛的晚餐，都应该心存感激。

在两个人的世界里，要想拥有幸福，就要学会站在对方的角度考虑问题，学会忍让，学会制造惊喜，学会点缀生活，学会让对方感到温暖。用自己的智慧去获得幸福，这样两人世界才越来越温馨，越来越融洽。

延伸阅读

如何用个人魅力构建幸福婚姻

时光，留不住昨天，缘分，停不在初见。人生能够相遇，已是不易，心灵若是相知，更要珍惜。两个人能够跨越万水千山的障碍走到一起，那是命中注定，如何用个人魅力构建幸福婚姻？这是女人在爱情里必修的功课。

风情而不风骚。风情绝对是一个褒义词，它是对浪漫主义的最好概括，婚姻要幸福，就不该平平淡淡是最真，太过乏味的婚姻根本没有幸福的感觉。相对于男人来说，在构建幸福婚姻这门功课上，女人的成绩应该更加优秀。那么，风情就是女人要具备的最基本的个人魅力之一了，女人要有区别于男人的味道，如果男人太呆板固执，那么女人就得灵活浪漫，爱情从来不是一个人的事情，有的女人可能会觉得只有自己付出心里并不平衡，那是她们还不明白，如果她自己都不愿意展现自己的个人魅力，男人们又怎么会因为爱你而为你付出呢？风情是必备的调节婚姻幸福的良剂，但是在展现风情的时候切不可过度，过度的风情就是风骚，这是男人所厌恶的“魅力”，它让人感觉女人很轻浮，不专心，男人得不到你给的安全感，又何来幸福感而言呢？

八分小女人味，二分任性。小女人也是一种个人魅力，因为不是所有的女人都能做好小女人，男人最爱的就是八分小女人味，二分任性的女人。作为他的妻子，从家庭出发，你确实是得把男人放在主导地位，而男人也特别渴望自己拥有一家之主的名分。要构建幸福婚姻，聪明的女人都懂得什么时候该依赖丈夫，什么时候可以向丈夫撒娇任性，这样你在丈夫的心中的形象才会是好的，整体上你是让他感觉欣慰的，而偶尔你的调皮任性也让他心痒痒的，这种感觉，男人根本不愿停止去感受。

滚烫的体贴，偶尔拉开距离。有人觉得体贴是一种交流方式，其实体贴也是一种个人魅力，因为你在体贴丈夫的过程中，丈夫是最容易发现你的魅力所在的。要构建幸福婚姻，你首先需要热情主动，也就是滚烫地给予丈夫你的体贴，当他和你约会却因为工作又爽约的时候，你不应该责怪他，而是应该体贴他的不容易，给他安心的微笑。但是，如果整个婚姻里你全部都在热情主动地付出你的体贴，那么你的男人就会觉得你好欺负，反而更加不会珍惜你，所以还得学会适当地拉开你们之间的距离。偶尔制造一些短暂的分离，有助于他对你产生思念，而就是在这种相思的过程里，你们都能感觉到婚姻给你们带来的幸福。

女人就该优雅高贵而不露锋芒，这样的个人魅力是最吸引男人的，懂得为人，更懂得做人，不管是对自己，还是对丈夫、对婚姻、对家庭，女人都得有自己的一套经营理念。如何构建幸福婚姻？你就得有属于自己的个人魅力，让自己在构建幸福婚姻这门功课里足够优秀，但同时也不要盖过了丈夫散发的光芒。

为了幸福婚姻，消除恐婚心理

总的来说，不想结婚的女性往往只想到“嫁”所带来的负面影响，她们对“嫁”这种仪式的后果想得太多，恐惧“嫁”将会带来的那种生活。因为这种女人似乎早已洞悉了婚姻的种种无奈和悲哀，她们在未嫁前就能描摹出一幅“嫁”之后的生活图画。这多少有点像一则古老的外国民间故事中所讲的：一个少女去地窖取酒，上楼梯时不慎摔了一跤，摔碎了酒瓶，扎破了手。她忽然想到，倘若将来自己的孩子去地窖取酒时也摔了一跤并扎破了手该多可怕啊！想到这里她伤心地哭了起来。她母亲闻声赶来，一听说将来自己的外孙可能受伤，也哭了起来。随后来的外祖母也听说了“将来的不幸”，三个人哭成一团。这故事看似可笑，但它却正是那些恐婚女子们的普遍心理写照。

所以，恐婚的女子们往往觉得，与目前所承受的孤单寂寞相比，面对婚姻的无能为力会更让她恐惧。

而心理健康专家则将这种“恐婚”心理提升到了社会心理层面，他们认为这是一种很有代表性的现代社会心理疾病。因为现代社会生活千变万化，诱惑很多，婚姻生活也随之变得更为复杂，婚外恋等现象普遍存在。另外，社会舆论对婚姻生活的负面宣传也使一些待嫁女性面对婚姻踯躅不前，这与她们曾经梦想中的浪漫完美的爱情，幸福专一的婚姻幻想相差甚远，故此焦虑恐惧也就在所难免了。

恐婚的女性应该说都是一些理想主义者，她们所期待的是一种完美的生活。而事实上无论哪一种生活都要付出代价，得失是在不断相互转换着的，没有哪一种选择得到的更多，只是哪一种选择对于你来说更重要而已。很多女人之所以会对单身生活抱残守缺，是已经把这种生活的缺陷视为常态，因此婚姻生活就显得灾难深重。很多人为此推迟结婚，甚至宁愿独身也不愿意“受罪”。

婚姻对于女性来说，好像是第二次投胎，但是因噎废食的想法并不可取。只会逃避的女性不会得到真正的幸福，重要的是学会如何正确经营婚后生活，勇敢地面对可能出现的各种问题，和配偶一起找到最佳的解决方法。

如何给幸福的婚姻保险

婚姻经历平淡生活的洗涤和时间的沉淀之后，往往开始趋于平淡甚至乏味，究根结底是因为婚姻不再如恋爱时那般新鲜，所以与其说给婚姻保险，不如不断向婚姻灌输“新鲜”，使婚姻永远保持新鲜状态，才是给幸福的婚姻最好的保险。

1、学会道歉和原谅。

有人觉得既然已经成为夫妻，道歉和原谅就成了多余了，这是错误的想法。夫妻双方在相处的过程中难免会有摩擦和争执，那么就会有过错方，通常过错方碍于自己的面子问题在事情得到解决之后选择得过且过，丝毫不提承认错误和道歉。正确的做法是：主动承认自己的错误，并征得对方原谅。通常有人会不解，既然事情矛盾都得到了解决，为何还要多此一举呢？其实，认错和道歉的过程也是夫妻真正交心的过程，在认错和得到原谅的过程中双方都能正视自己的问题，反而能促进夫妻间感情的升华。相反地，如果过错方硬是不去征得对方的谅解，即使事情过去很久，也会在对方的心里留下烙印，从而影响夫妻的感情。

2、携手度过婚姻中的逆境。

人生不如意十之八九，婚姻亦是如此。没有任何一段婚姻会一帆风顺，毫无挫折。当婚姻中出现挫折、遭遇困境时，没有比夫妻齐心更能解决问题了，如果“大难临头各自飞”的话，婚姻又如何能长久？共同度过逆境，把这些挫折变成让自身或感情成长的时机，而不是撤退的理由。

3、言而有信。

只要是对爱人的承诺，夫妻双方都应该毫无条件的遵守，不管是恋爱时的承诺还是婚后的承诺都应该言而有信，婚姻才会一直恒久，才不会被岁月磨损。当然，对婚姻的承诺不光是许给你的配偶的，也是许给你自己的。若是你能够坚守诺言，你自己会变得更加正直坦承，你的所作所为所想都是对诺言的反映，也是对你自身的价值和信念的认证。你所体现出来的所有价值，爱人都会看在眼里，然后默默的信守着彼此的诺言，幸福的婚姻将在你们举手投足间洋溢出来。

4、保持和谐的性生活。

幸福的婚姻需要以和谐的性生活为前提，它是维系幸福婚姻的纽带和桥梁，夫妻应经常健身和锻炼以保持自身健康的体魄，从而为对方创造更完美的性体验，及时了解对方的需求和不断探索出新的姿势、技巧等来刺激对方，从而使对方感受到无比的新鲜，使性生活更和谐、完美。

对婚姻而言，想要永久维持幸福，只有不断的使之保持新鲜。除了要彼此真心相爱、一心想要白头到老之外，经营婚姻也是一门必修课，需要将包容、信任、理解、耐心等灌输到婚姻的经营过程中，才能使爱情无限“保鲜”，从而达到“保险”的效果！

失恋后如何重新构建正确的恋爱观

失恋是寻找情感路上的荆棘，只要努力，终究不是一种心理常态。一个积极乐观的人总是善于总结经验教训，从而让自己走向更美好的幸福。那么，失恋后如何重新构建正确的恋爱观呢？

首先，要认识到什么是不成熟的恋爱观

不成熟的恋爱观，就是即不想和对方分手，也不想自我改善，然后呆呆地等着时间过去，用时间来支撑自己和对方相爱了多久。然后期待着对方习惯着自己的现在，期待着对方为自己而改变。而且这种人认为真正的爱情就是不离不弃，觉得想改变是一种痛苦和委屈。总是觉得要分手的哪一方很坏，不懂得珍惜感情，不懂得理解自己。所以以自己的视野衡量这份感情。失恋时悲伤不已，怨天尤人。之所以这样，是因为自己的恋爱观很不成熟。不懂得理解和宽容，不懂得换位思考，只活在自己的世界里。

其次，要理解爱情的两面性

感情这回事就像一个游戏一样。它是一种高级情感，又变化莫测。它是美好的，但同时也是残酷的。美好在拥有时的山花烂漫，残酷在失恋时的惊慌失措。因为爱情你喜欢一个人，因为爱情你也拥有了让对方伤害你的权利。这就像光和影一样，是一种最自然不过的规律。任何无视，或者不懂得爱情的残酷而不求自保的人，都不懂得爱情的真谛，都无法做到能够给对方期望的爱情。所以，这种然在爱情里很难再感情上真正的爱别人，因为他自己疗伤都来不及，没有时间和精力去思考什么才是别人需要的真正的爱。

再次，爱情里只有合适不合适，没有绝对正确与不正确

在爱情里，两个人合适不合适，只有两个人很清楚。比如有些恋人习惯浪漫的生活，有些恋人喜欢低调的生活。不管是什么样的爱情，你都要懂得适合自己的才是最好的。如果不能理解对方心中所想，不懂得照顾自己的情感，只是想一味地拥有对方，那这是一种低级的情感。因为真正的爱情至少双方有聊得来的话题。而不是一个人唱独角戏。所以，不适合自己的要懂得放弃，爱情的成功和失败都是最自然不过的事情，没有什么丢人不丢人。不适合自己的，就让它走吧。以免自己难过，别人也不爽。

和什么样的人开心就和什么样的人在一起。很什么样的人在一起有幸福的感觉，那才是你想要的爱情。不要因为谈了恋爱就锁定了一辈子的爱，也不要因为对方不爱了而苦苦纠缠。不留恋过去，不纠结于现在，勇敢地面对今后，才是一种积极的人生观。当你有了积极的人生观，一定也会对自己的爱情有新的认识和体会。过去的，都是一种美好的回忆，有成长就好！

男人构建吸引力的秘籍

男人构建吸引力的秘籍

　世界上的每个人都具有不同的特点，而这每个特点就可能成为你的吸引力。为什么有的男人非常受女性欢迎，他的魅力对女人来说就是一种极强的吸引力，而有的男人却被女人冷眼相对呢?一起来看看怎么样的男人才有吸引力呢?

男性吸引力要素 1 生活态度和风格

你的生活有趣吗?生动吗?只有先把自己的生活变得充实，活泼后才有可能遇到那些有趣，有品位的女人。

年龄不是借口，大学里不乏朝气蓬勃的少年却整天过着退休后的生活。对自己生活不满意的，去培养一个爱好，学外语，登山，冒险…尽兴享受生活!

男性吸引力要素2 相貌和风格

自问下： 我看起来像一个女人能相信的人吗?她们相信的要么是诚实可靠型，要么是坏坏型的。给你们简单的建议：打扮得清爽点，简洁点。有些人会觉得这样是不是太随意，不正式，我要说，决不是!至少要有一套有品质的衣服;特别要培养对鞋的品味，因为女孩很关注这个。

男性吸引力要素3 健康和体质

有人天生是美男子，但大多数却不是。幸运的是女人对外貌的挑剔程度远不及男人对女人。不过女人潜意识还是非常关注男人的体格的。匀称度，强壮感…这些影响着女人对你的兴趣。

男性吸引力要素 4 事业

作为一个强大的男人，必须有事业，这是约会成功的基础。一到四年足够你了解和熟悉任何行业了吧。(当然除了医生)要是你还有时间去开创一份比现在更好的，更强大的事业，那么，行动吧!与未来的几十年相比，这四年算不了什么。不要等老了后悔自己蹉跎了人生。

看完了上面的介绍，单身男人你们可要努力了，做个吸引力十足的男人吧!

聪明女人如何重拾幸福婚姻

步入婚姻殿堂很容易，两个人到了岁数，你喜欢我，我喜欢你，习惯了彼此，于是便领证，办酒席，接受亲戚朋友的祝福，从此成为了最亲密的一家人。但维持婚姻却是一门学问，时间久了，婚姻会给彼此带来束缚感，从而对婚姻失去憧憬，走向灭亡。这时候聪明的女人应学会怎么用动物灵性去驾驭男人，取悦男人，从而重拾起属于你们的幸福婚姻。

先爱自己再爱他。婚姻是有保质期的，一成不变的感情不是长久之计，再漂亮的女人也会有姿色枯萎的那天，等他觉得厌倦了一成不变的感情，矛盾也就产生了，他会觉得生活枯燥乏味，这时候的男人最容易出轨，导致婚姻破裂。这时候，聪明的女人应该学会先改变自己，不妨去美容院给自己的身体和脸蛋做做护理，维持一下外在的容颜，偶尔也去逛街，买几件有品位的衣服，从外在开始改变自己。然后，要让内在更美，不妨多阅读，看一本书、做做瑜伽，都有利于培养一种内在气质。当你懂得不断提升自己，改善自己的时候，就可以说你是在爱着自己了，在这个基础上，我们才可以去爱别人。虽然婚姻的路途里我们不小心丢掉了爱情，虽然我们阻止不了时间带来的伤疤，但是我们可以重拾幸福婚姻来抚平这道伤疤。

别让自己成为丈夫的累赘。爱情就像放风筝不能死拽着，聪明的女人要学会“放养”男人，所谓放养，也就是说要给予丈夫适当的空间，让他感受到足够的自由，并且在这个基础上自己也要独立。不要总是依赖你的男人，否则给他一种没他你不行的想法，对此，他可能就会产生一种优越感，而将你放低姿态，而在你依赖的时候，他正好也有事情，他就会在忙碌之中产生矛盾，在这个时候你们的婚姻就容易产生隔阂。做一个独立的女人吧，别给他太多压力，也别成为他的累赘，要做到有他没他你都行，你的婚姻自然就会舒服很多。

走进彼此的生活圈。曾经有人说过，两个一样的人在一起，爱情不会长久，而两个相似却又有着不同的人在一起，婚姻才会更加美满。如果你的婚姻不够幸福，请努力寻找共同点，一起去做你们都感兴趣的事情，在这个过程中，你们的爱情也得到了很好的培养。当你们又要善于去发掘对方的不同，只有当一个人对另一个人产生一种刨根问底的探索意识的时候，爱情才会一直茁壮成长，那么你要想了解他、读懂他，你就得走进他的生活圈，并且，你还要把他拉进你的圈子里来。

精神上的共同成长。如果两个人一直都互相支持，精神追求方面达到良好的共鸣，那么爱和婚姻通常会比较长久，婚前不够爱，婚后又没有磨合，不懂得付出，不懂得包容，这都是问题。过去的离婚率低是因为过去的人觉得东西坏了要补，而现在的人觉得东西坏了就要换个新的。如果两个人不能在婚姻里成长，你们的婚姻也就不可能蒸蒸日上，想要爱情如你的意，你就得如爱情的意。

为什么婚姻总会有裂痕？无非就是两个生活交流少、互相猜忌、不懂得尊重差异以及时间带来的厌倦感。婚姻因爱而生，从大了说，它是守护，是珍惜，是相濡以沫；从小了说，它是生活，是茶米油盐酱醋茶。

缺失爱的婚姻如何改变走向幸福

缺失爱的婚姻如何改变走向幸福

绛妖精

结婚7年了。遇到现在的先生也是因为当时失恋了，他是我的老乡，主动表白，当时我处于情感比较痛苦的状态就同意了，后来见家长、结婚、生孩子。婚后也没有什么激情，经常为了琐事吵架，其实也没有什么原则性的问题，就是做家务啊，觉得他懒啊，不够上进啊，不够体贴，又不会说甜言蜜语啊，不浪漫没达到我的期望啊这些。结婚这几年没少吵架，也没少和好朋友抱怨过他，总觉得他高攀了我。

改变是挺多的，比如我们不吵架了，我抱怨的时候他也会安慰我了说：“谁那么没眼光啊，惹才子生气。。”，过年还给我发了个红包说“老婆你辛苦了”。他会夸奖人了，会帮我分担家务了，周末和假日我们也经常一起出游。会在我生日的时候给我定蛋糕。

1.降低自己对对方的期望，如果把期望设定在60分，每增加一分，你都有惊喜，也会感激对方。

2.给对方下指令，简单明了，但是要注意使用撒娇和示弱的方式。

3.抛弃以前的偏见，每次对方改变都鼓励对方；

4.适时分享自己的成绩，但是不要给对方压力；

6.提升自己，让自己更有价值；

7.耐心、给时间给对方改变，让他和你一起成长。

8.情绪控制很重要