挽回爱情要懂着建立自己的框架

一段好的感情就是值得我们去挽回的，我什么都能够失去却不能失去你，那么到底应该如何挽回呢？下面是小编收集整理的挽回爱情要懂着建立自己的框架，欢迎阅读与收藏。

什么是框架？就是有原因的规矩。个人的框架，就是以你个人为中心，以你个人的思想为原因的符合你个人的规矩。跨越个人框架，有可能是你人生的突破，也有可能是地狱。在爱情里，在彼此双方相处之间，提倡的是无论自己有多深爱着对方，但都要建设自己的自身的框架。

需求感太强的你会把对方看的太过于重要，很在乎她，哪怕跟她相处的时候时刻担心自己哪方面做的不好，生怕她生气。因为很大程度上都是以对方为中心，最大限度为对方着想，百依百顺，一味地去讨好对方甚至于失去自我，只会让自己更加走出了自己的框架，而对方则更加不会考虑你的感受。

情感专家说的：“女人是不需要一个无法带领她的男人。”要是你对她言听计从，百依百顺，只会考虑对方的感受，甚至严重到对方出轨的时候还要为对方找各种理由的话，那么这段爱情的相处方式是有问题的。只会让对方觉得这份感情已经没有继续下去的必要。

在她每次做错事情时，就算你知道她做的不对的时候，也没有想过相对应地去惩罚她。就像一个小孩子喜欢一件玩具，而你觉得家里实在太多玩具，所以不太想给他买，可是当他哭闹起来的时候，为了能够让他安静下来，你还是按照了孩子的意思办。

多次这样解决问题后就会形成一种潜意识，孩子认为要是我想要某些东西的时候，可以索取的办法就是哭。这跟现在其实是差不多原理的，因为你的过分纵容所以对方想干嘛就干嘛，反正最后都是不用受任何惩罚的。这种可怕的想法要是建立了起来，那么你的底线就会被不断地被践踏。女人是一种需要男人去带领和保护的，没有框架和底线的男人是不会值得别人去尊重的，是没有办法去相处的。

因此，在两者相处的日常当中，男人要懂得向对方提出自己的框架是什么，明确自己的底线来。当对方触碰到你的底线的时候，就算是无意的，也要给予对方相对应的惩罚，让对方知道被惩罚的滋味，那么就会意识到下次不会再犯同样的错误。其实恋爱中的男人需要建立更强的框架，以此来展现自己更多雄性的特性，当自己的框架足够强的时候就会带动对方。因为女人是很敏感的，当她感觉到你的框架带来的气场时，就会不由自主依附你了。

两人之间要相互关怀，坦诚相待的同时，也要明确自己的框架和底线是什么，有框架的爱情会令对方依赖和信任你，这才是一段爱情真正的展开模式。没有框架的爱情是不健康的，是畸形的，是要被抛弃的。没有框架和底线的你，就要去思考自身问题，客观地认识自己，打造自己的框架。

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男人要想挽回爱情，得建立自己的框架

我们总是要强所以错过了最爱的人，我什么都能够失去却不能失去你，感情怎么样才能很好的挽回呢？下面是小编为大家整理的男人要想挽回爱情，得建立自己的框架，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

什么是框架？就是有原因的规矩，个人的框架，就是以你个人为中心，以你个人的思想为原因的符合你个人的规矩，跨越个人框架，有可能是你人生的突破，也有可能是地狱。在爱情里，在彼此双方相处之间，提倡的是无论自己有多深爱着对方，但都要建设自己的自身的框架。
需求感太强的你会把对方看的太过于重要，很在乎她，哪怕跟她相处的时候时刻担心自己那方面做的不好，生怕她生气。因为很大程度上都是以对方为中心，最大限度为对方着想，百依百顺，一味地去失去自我去讨好对方，只会让自己更加走出了自己的框架，而对方则更加不会考虑你的感受。
情感大师先生所说的：“女人是不需要一个无法带领她的男人。”要是你对她言听计从，百依百顺，只会考虑对方的感受，甚至严重到对方出轨的时候还要为对方找各种理由的话，那么这段爱情的相处方式是有问题的。只会让对方觉得这份感情已经没有继续下去的必要。
在她每次做错事情时，就算你知道她做的不对的时候，也没有想过相对应地去惩罚她。就像一个小孩子喜欢一件玩具，而你觉得家里实在太多玩具，所以不太想给他买，可是当他哭闹起来的时候，为了能够让他安静下来，你还是按照了孩子的意思办。
多次这样解决问题后就会形成一种潜意识，孩子认为要是我想要某些东西的时候，可以索取的办法就是哭。这跟现在其实是差不多原理的，因为你的过分纵容所以对方想干嘛就干嘛，反正最后都是不用受任何惩罚的。这种可怕的想法要是建立了起来，那么你的底线就会被不断地被践踏。女人是一种需要男人去带领和保护的，没有框架和底线的男人是不会值得别人去尊重的，是没有办法去相处的。
因此，在两者相处的日常当中，男人要懂得向对方提出自己的框架是什么，明确自己的底线来。当对方触碰到你的底线的时候，就算是无意的，也要给予对方相对应的惩罚，让对方知道被惩罚的滋味，那么就会意识到下次不会再犯同样的错误。其实恋爱中的男人需要建立更强的框架，以此来展现自己更多雄性的特性，当自己的框架足够强的时候就会带动对方。因为女人是很敏感的，当她感觉到你的框架带来的气场时，就会不由自主依附你了。
两人之间要相互关怀，坦诚相待的同时，也要明确自己的框架和底线是什么，有框架的爱情会令对方依赖和信任你，这才是一段爱情真正的展开模式。没有框架的爱情是不健康的，是畸形的，是要被抛弃的。没有框架和底线的你，就要去思考自身问题，客观地认识自己，打造自己的框架。

挽回女友攻略：巧妙建立自己框架

我们总是要强所以错过了最爱的人，没有人会等你很多很多年，那么到底应该如何挽回呢？以下是小编帮大家整理的挽回女友攻略：巧妙建立自己框架，希望能够帮助到大家。

什么是框架？规则是有原因的，个人框架，是以你个人为中心，以你个人的思想为理由，符合你个人的规则，跨越个人框架，可能是你生活中的一个突破，也可能是地狱。在爱情中，在双方之间，无论我们有多爱对方，我们都主张建立自己的框架。

如果你有强烈的需求感，你会认为对方太重要，非常关心她，即使你和她相处时总是担心自己在这方面做得不好，以免她生气。因为在很大程度上，他们都是以对方为中心，最大限度地为对方着想，服从命令，盲目地迷失自己去取悦对方，这只会让他们更加脱离自己的框架，而对方不会考虑你的感受。

如果你按她说的去做，做她喜欢做的事，你只会考虑对方的感受，甚至会为对方找到各种理由，当对方严重到欺骗的时候，那么这段爱情的相处方式就有问题了。这只会让对方觉得这种感觉没有继续下去的必要。

每次她做错事，即使你知道她在做错事，你也不想因此惩罚她。就像一个孩子喜欢玩具一样，你认为家里有太多的玩具，所以你不想给他买。但是当他哭的时候，为了让他平静下来，你还是要做孩子想做的事情。

用这种方法解决问题多次后，潜意识就会形成。孩子们认为，如果我想要什么，唯一的方法就是哭泣。这实际上是和现在一样的原则，因为你的过度放纵，对方可以为所欲为，最终不会受到惩罚。如果这个可怕的想法成立，你的底线将会不断被践踏。女人需要男人来领导和保护她们。没有框架和底线的人不值得尊重，也无法相处。

因此，在日常生活中，当两者相处时，男人应该知道他们的框架是什么，并确定他们的底线。当对方触及你的底线时，即使是无意的，也应该给对方相应的惩罚，让对方知道惩罚的滋味，这样下次就不会再犯同样的错误了。事实上，恋爱中的男人需要建立一个更强的框架来展示他们更多的男性特征。当他们的框架足够强大时，他们会互相推动。因为女人非常敏感，当她们感觉到你的框架带来的光环时，她们会不由自主地依附你。

两个人应该互相关心，坦诚相待。同时，他们还应该明确定义自己的框架和底线。一场被陷害的爱情会让对方依赖和信任你。这是爱情的真正发展模式。没有框架的爱是不健康的、畸形的和被抛弃的。没有一个框架和底线，你必须思考自己的问题，客观地了解自己，并建立自己的框架。

维持长期关系之为何要建立自己的框架

两个人千万不要为了面子留下遗憾，没有人会等你很多很多年，感情怎么样才能很好的挽回呢？以下是小编帮大家整理的维持长期关系之为何要建立自己的框架，希望能够帮助到大家。

在恋爱生活中，似乎处处都能听到这样的一个词：框架。在和恋人相处的时候，对方做了你不喜欢的事，那么你该怎么做？是应该停止

她的做法还是继续纵容她？男生大部分都会选择纵容对方，纵容之后自己又觉得难受，毕竟不是自己喜欢的事，是昧着自己的心去纵容的，这样子就为你们之间的感情埋下了潜在的矛盾和问题。
情感专家说过：身边人对待你的方式，往往都来源于你的“要求”，在不知不觉中，你会发出相应的信号，让别人依据这些信号去与你打交道。所以为了维持良好的长期关系，避免矛盾产生，首先要做的就是，你要先建立好自己的框架。
一、什么是框架？
一般对于框架的理解就是一件事情在规定好，被划分好定义和流程之后，不容许人挑战和改变。而人的框架，就是从你自身的一些原则性的东西，是别人不可触碰的，不可以改变的，对于你来说是不容别人挑战的。
二、框架强弱的表现。
一般来说，框架弱的人的表现都会表现得很随性，在对方挑战了你的框架的时候，你不会反驳，不会跟她说这样不对，只会让她自己去发觉，让她慢慢去改。但是你为何没有发现，这样子对方根本就没有察觉自己做错了，错误不纠正，那就会变成是正确的，会被合理化了这个行为，在一次又一次的被挑战中，框架就已经不是框架了。而这一类一般都是表现在那些“老好人”身上，不是你人太好，也不是人人都存心想要欺负你，而是你自己框架太弱，导致自己存在感太弱，所以不被人尊重不被人所感知你的感受。
框架强的人却是恰恰相反，你觉得对方做的事情不符合你的框架，例如她吃饭玩手机，但是你一直都是抗拒这个事情的，所以你对她这个行为觉得不舒服了，你会觉得她不在乎你的感受，甚至不尊重你。然后你会坚持自己的框架，坚持自己的想法，会很明确的告诉她，吃饭是不可以玩手机的，因为你不喜欢，这样子对身体也不好，在她再次犯的时候，给予她相应的惩罚，这样她记住了，也就不会再犯了。
三、如何建立自己的框架。
建立框架这个其实是很简单的事，只要你能做到无时无刻的坚持自我，不为任何人改变你的框架，也不容许别人触及你的底线，或者这么说让她跟你从商讨磨合之后，你可以适当修改你的框架。对于女生，你要做的是让她去接受你的框架，或者说在彼此之间树立一个彼此可以接受的框架，但一定不能允许她挑战到你的底线，也不能去容忍她，而且再三触碰树立好的框架，这种行为是在增加你们之间的矛盾点。框架之所以是框架，就是这种一旦建立就不容许别人去挑战的不可改变性，才是最重要的。
其实一般来说，女生都在无时无刻的挑战你的框架来确认她在你心中的地位，所以她一旦触犯到你的框架，而你却没有坚守，却把她的行为合理化，弱化了自己的框架，她就会把这个挑战的行为重复，一直到在你没有任何底线为止。框架其实就是吸引力的一部分，没有框架的人都是吸引力弱的人。

挽回爱情之建立框架的重要性

当两个人的感情濒临破裂时，被分手的人往往找不出问题产生的原因。而是会提出这样的疑问，“为什么我对他那么好，他还是要离开我？”“我从来不跟他吵架的，他为什么要分手？”其实从这些困惑中就可以看出，这样的感情模式里，两个人并没有平等地相处，所以才会导致最后分开的结局。必定是由于某一方框架太弱、或是某一方框架太强，让感情的矛盾日益增多，直至无法挽回。爱情中框架的建立到底有多重要？
何为框架？恋爱中的框架，是指两人在相处过程中为对方建立的行动限制，你对对方的行为作出的反应让他决定自己对待你的态度。也就是说，两个人在磨合的过程中会根据自己的意愿作出某些举动，如果你内心觉得不满但是不表达出来，他就会认为你可以接受，在接下来的相处中依旧会做出相应的事情，却不知道你无法忍受。这种情况下，你的框架很弱，对方就会由此不断挑战你的框架，直至矛盾凸显、争吵不断。
著名情感导师说过，人们在恋爱之初倾向于迎合对方，隐瞒自己的真实想法，这会对后来的相处产生很大的负面作用。有很多人在开始恋爱时框架就很弱，对对方百依百顺，毫无原则可言。可是随着相处中矛盾的出现，他们就会抱怨对方不体谅自己、更不理解自己，殊不知这种现象全是自己造成的。一个人的框架弱，对方自然会觉得他们所做的事情都是理所当然，而相反地，如果在开始相处时就明确建立自己的框架，对方自然知道你的喜恶，理解你的用心。这样的感情才是平等的。
“为什么我对他那么好，他还是要离开我？”因为你从来不表达自己的需求，只是无条件地付出，久而久之对方就会完全忽略你的感受。就算是你不愿意做的事情，你也会因为对方的请求而选择服从。一来二去，你的投入比对方要多得多，需求感自然就大大增加，更容易受到伤害。作为感情主导方的爱人也完全不能体会感情的乐趣，感情自然就走到了尽头。
“我从来不跟他吵架的，他为什么要分手？”对于情感中的矛盾，你从来不提出自己的看法，就算彼此会遗忘这次矛盾，但心里必定会留下疙瘩。争吵并不是一定会引起感情破裂，如果两个人不解决问题，潜在的危机其实更大。而你在开始就没有向对方表明自己的框架，所以他也就不愿意与你沟通了，感情缺乏理解，也无法长久。
恋爱中的许多问题归结起来都是框架强弱可以解释的，爱情不能将就，虽然要适度为对方作出改变，但是一定要把握好爱自己和爱对方的度这样感情才能持久。

利用冷冻期建立自身框架

接触过挽回的学员，看过我们学院文章的学员其实应该都知道，挽回的过程就是二次吸引的一个过程，在这个过程当中，你所要做的每一件事都是为了改变自己和改变挽回对象对你的看法，从而让他再一次地被你所吸引。这也就是挽回的一个几本宗旨，如何让这个机制生效，我们就要做很多的铺垫，合理化，与此同时再去不断地测试，提升吸引力，才会产生相对应的效果。
首先，第一阶段我们要进行的就是;冷冻，我们都把它定义为情感上的冷冻，情绪上的冷冻，而不是断联。但是，有很多刚分手的恋人都不会给自己的冷冻设定一个框架，他们只会把它想成是：“哦，你是想让我先冷静一下，不去打扰对方，然后做好我自己该做的事情。”但是，现实操作中，很多人只要受到对方一点点的干扰，就立马把持不住，情绪又回涨，又把主动权交回对方手上，这样只会让你前期的冷冻前功尽废，对方心里会觉得你仍然是呼之即来，挥之即去的。
并且，在二次吸引流程的第一步——冷冻当中，你不仅仅是要冷冻情绪，不受情感的干扰，更要给自己的冷冻期设定一个框架，不能因为对方的情绪而影响到你的情绪。我们经常提到的在冷冻期间要做外形改造、生活改造、朋友圈建设一些要在冷冻过程中所要做的事情，其实就是一个重心转移的过程，目的是让你把重心从对方身上转移回到自己身上，也是慢慢地开始建立你自身框架的一个时间段。
除了要做自身建设，高价值展示以外，你建立自身的框架，你还得学会改变与对方的相处模式，因为就是从你们以前的相处模式当中，反映出你是如何与对方的相处的，你的框架建立得怎么样。如果在冷冻期间，或者在冷冻期间有特殊情况需要测试联系的，在你联系对方或者与对方见面的过程中，你的框架就在这些事情上可以逐步建立起来了。就例如；你们以前聊天，见面，都是对方把握主动权，也是你在投入，对方很少去投入的，那你可以开始试着改变这种模式，转被动为主动，但不是主动邀约对方，而是你要把握一个话题的主动权，有时候在聊天过程中可以主动终止话题，在见面过程中开始适当地引导对方投入，不能还像从前那样，只是你一昧地在投入。
冷冻期间，你有很多事情需要做，不仅仅是自身建设，还需要借这段时间开始建立你的框架，框架也不是短时间内就可以建立起来的，尤其对于一些原本就毫无框架的人，你要从日常生活当中的小事开始做起。

挽回爱情：为什么要建立心锚

两个人千万不要为了面子留下遗憾，没有人会等你很多很多年，好的感情有哪些挽回的方法呢？以下是小编帮大家整理的挽回爱情：为什么要建立心锚，希望能够帮助到大家。

什么是心锚

心锚就是人的内心与某个心情或某个动作的一个链接，而产生的条件反应，这些反应都是在一些特定的情绪下产生的，例如你听到某首歌，你会想起这首歌是曾经和某人一起听过，你会想起当时的情景，产生一种情愫，又或者你去到某个地方，这个地方让你想起过去曾经发生的事情，激起了你心中的涟漪，以后只要到这个地方，就会不由自主地想起。

建立心锚对挽回的作用

建立心锚有利于爱情的挽回，当你们分手之后，如何才能使对方想起你呢？这就需要你在恋爱的时候就懂得建立心锚，当你们在断联的过程中，你们很长时间没有联系了，当对方看到你曾经送给他的东西，或者去到某间你们曾经一起烛光晚餐的餐厅，他就会不自觉地想起你，想起和你一起快乐的日子，就会想起你的好，从而淡化对你的反感，想知道你的近况。

想要维系爱情，可以给对方制造惊喜，这也是建立心锚的途径之一，有利于为平淡的生活增添情趣，想要维系爱情，你需要了解对方的心理需求，懂得满足对方，对感情进行适当的投入，挖掘对方瞬间愉悦的点在哪里，在对方情绪波动的时候，给对方制造触动心灵的东西，能让你的爱人更加爱你。

心锚该如何建立

著名情感专家先生说：“要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。”心锚并不是随意就能建立的，必须要在对方极度开心或者极度悲伤的时候建立，同时不能被外界干扰，不然对方就难以使现时的情绪和场景对接，不易于建立心锚。

你可以在一个特定的场景下，例如在他硕士毕业或者找到第一份工作的时候，送给他一支钢笔，跟他说：“这支钢笔是我上大学时候用的，它陪伴了我参加过很多场考试，已经陪伴了我很多年，现在我把它送给你，希望能给你带来好运。”当他听到你说的话之后，就会觉得这支钢笔弥足珍贵，以后只要一看见它，就会想起你说过的话，会顿时陪感温暖。

每个人都希望拥有美满的爱情，但是爱情是需要用心经营的，懂得建立心锚，能让你们爱情更牢固，让对方更难以忘记你，即使分手，也会因为心锚而对你产生思念，为挽回带来机会。

婚后避免成为男人的“老妈子”：建立框架

我们总是要强所以错过了最爱的人，生活不是电影错过就真的错过了，好的感情有哪些挽回的方法呢？下面是小编为大家整理的婚后避免成为男人的“老妈子”：建立框架，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

婚后避免成为男人的“老妈子”：建立框架你是不是有过那样的亲身经历，如何经营感情能长久?怎么挽回爱情与婚姻?

当男人一回家了就在电脑前拼杀或是放出去找不着身影时，你对他说“请别玩啦，尽早入睡吧”，有时还会将餐具端到电脑前催促他用餐。我觉得就是说典型性的老妈子个人行为吗?而男人是如何想的呢?

如何经营感情能长久?怎么挽回爱情与婚姻?“能多玩一会是一会，总之她最终都是大声喊叫，那么我为何不不加思索多玩一会呢”，如同小朋友了解会挨母亲骂，但他还是会由于青春期叛逆而做某事。

也许将饭食端到他眼前，毫无疑问是在奖励他，设想一下，他吃过饭以后会干啥呢?是否再次玩?还是会帮你家务劳动?坚信实际早已给了你参考答案。

感情专家说过，坚持不懈自身的标准，恋情中另一方犯错误的那时候一定要给他们相对的处罚，要不然另一方会合理性自身的不正确并持续侵害你的标准。

长久以往，另一方会不重视不信赖你。如何经营感情能长久?怎么挽回爱情与婚姻?因此，奖励和处罚要视状况而定，不可以一概而论。在他出门游乐设备晚归并非以便工作中交际时，不必为他提前准备夜宵;当他干了某件给你感觉开心的一件事时，学好去奖励他，例如一个香吻，一顿爽口的晚饭，这会他会更心甘情愿努力。

挽回女友要坚持原则和框架

我们总是要强所以错过了最爱的人，生活不是电影错过就真的错过了，好的感情有哪些挽回的方法呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"挽回女友要坚持原则和框架"，希望能够帮助到各位。

耐心地处理女性不断提出的各种测试。许多男孩会抱怨他们的女朋友经常让他们做一些不情愿的事情来证明他们爱她或者提出许多不合理的要求。一旦他们不遵守要求，他们就会发脾气。所以，面对这种情况，男孩通常会做在许多情况下，面对这些情况，男人会感到非常不开心，然后对他们的女朋友生气。这种方式是非常错误的。发脾气和女孩子吵架是不成熟的。然而，我们不应该过于妥协和迁就对方，从而失去尊严。那真的没有意义。如何挽回爱情？

事实上，你应该知道女孩不合理需求的本质是缺乏安全感，所以她们经常要求男人做不合理的事情来证明她们爱自己。因此，面对这种情况，你应该先答应一个女人，然后找一个合理的机会向她解释这种情况。只有这样，你才能表现出成熟和稳定。

尊重他人的前提是要有自己的原则和底线。底线和原则在一段关系中尤其重要。想想吧。如果你在一段关系中没有自己的原则和底线，对方会同意你的解释。起初，对方会认为你重视她，尊重她，因为你爱她。但时间长了，对方会认为你只是诺诺，一个无名小卒，没有主见。

这样，她会逐渐从喜欢你变成抱怨你。男人应该在一段关系中起主导作用。作为男人，他们必须运用自己的原则和底线，坚持自己的原则，永远不要为了迎合对方而放弃自己的原则。这种男人能赢得女人的尊重。

如何挽回爱情？事实上，找一个女朋友并不难。困难在于坚持使用正确的方法来检索它。建立关系并不容易，它可以被实现和珍惜。

挽回联系的框架：重塑框架，通过吸引的方式去挽回

框架是什么？简而言之，框架就是决定你在爱情中的地位，而很多姑娘在和对方相处的过程中，恰恰是处于低位的那个人。

感情的低位并不是说价值低，而是价值感低，表现为在感情里付出很多却得不到相应的回报。就像我们经常会看到一个有气质、高收入对男友体贴入微的姑娘还是被分手，或者被出轨。原因就在于这些姑娘对男友太好了，失去了自己的框架。小编认为，想要挽回对方，通过沟通联系的方式，就要先自己设定挽回联系的框架，比如要用什么理由联系对方，每次联系的目的是什么，挽回联系频率应该怎么掌握，这些都是挽回联系对方的方法。

一、挽回联系对方的方法

1、放弃纠缠，接受现实

这种放弃并非是放弃这段感情，而是将这个结果冷处理一下，成年人都是具备独立的思考程序的，这个时候让自己彻底消失在对方的生活里。

一方面可以给对方一个冷静思考的空间及时间，一方面能削弱对方的心理抵抗，为之后的重新确立关系大小基础。

2、重塑框架，通过吸引的方式去挽回

可以选择通过改造朋友圈的内容来提高自己的自我价值。

在自己的朋友圈中多发一些聚会的照片，特殊技能的照片，运动减肥的照片，这些分别能代表自己的社交价值，个人价值和外貌价值，通过这些朋友圈，来让对方对自己的观念发生一些改变。

3、找到一个合适的理由让对方接受重新联系

重新联系是要一个合适的理由，如果没有合适的理由，对方会感觉重新联系让自己很没有面子，从而去抗拒重新联系，而有了一个合适理由，对方就会感觉，这是客观因素让ta不得不和自己联系，能过了自己心里的那道坎。

可以找你们的共同朋友聚在一起，一起见面，去见面时要对自己的外形做一下提升，要值得注意的是，这时候挽回联系频率不能太频繁，不要一直缠着对方不放，简单地打一个招呼，让对方看到自己的改变就好。

因为不同的原因分手，需要塑造不同的挽回联系的框架，只要能够让对方看到自己的不同，给对方一种焕然一新的感觉就行，如果对方对你还有留恋，就会主动联系你了。

挽回爱情要学会疏导自己的情绪

一段好的感情就是值得我们去挽回的，生活不是电影错过就真的错过了，感情怎么样才能很好的挽回呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"挽回爱情要学会疏导自己的情绪"，希望能够帮助到各位。

想必很多人想到挽回爱情，就是要不断讨好对方，不惹对方生气，给对方留下好印象吧！其实说起来也确实是这么回事，但是这样做就代表一定要压抑自己的情绪吗？很多人在挽回的时候都会不断告诉自己，“不能这样做”“不能这样说”，但是这样会让自己变得很疲惫，不是吗？

为了讨好对方，你想说的话不能说，想做的事不能做，慢慢的你的内心压力就会不断积压。等到你终于不能忍受的时候，就会爆发，可能你就会说出“你根本不想这么做，你这么做只是为了想复合”这些话，那么这时候结果跟你期盼的可能就大相径庭了，这样子做对你不会有任何的帮助。

在这个世界上总有些人能做到总是温柔待人，细心体贴，但是他们不会感到有压力，也不会感到负担，更不会觉得压抑。这是为什么呢？只是因为你们之间看待问题的角度不同罢了！可能有人会说那些人度量大，宰相肚里能撑船，对一般的事情都不计较。那么你也可以变成一个度量大的人。

有些人在挽回过程中受挫，就一直压抑自己，久而久之就觉得自己真的很委屈。但其实，只要你换一个角度来看问题，就不会觉得压抑了。就好比说，当你心情愉悦的时候，可能一点小事你也不会太在意，但是如果刚好你心情不好，咖啡店的服务员又把咖啡泼到你身上了，这个时候你就会非常生气。所以内心是否感到压抑，只是在于自己的想法不同而已。例如当你因为顾虑对方的情绪而压下自己想说的话时，你就会一直告诫自己：“一定要忍耐，不能想说什么就说什么”，当你一直抱着这样的想法的时候，你内心就会焦躁不安。

为了改变这种状态，你需要换个角度想。比如当你怕伤害到对方或者怕惹对方不高兴而压抑自己的时候，你不要想着你是迫不得已才这样的，你应该换一个自己更能接受的想法，比如“我居然能做到不发脾气，我真是太了不起了，”“我真的忍耐下来了，我真是佩服我自己”诸如此类的这些心理暗示。这样想，你就不是为了忍而忍，而是在这个过程中获得了另一种内心体验。这样你不再会觉得你是感情挽回中的弱势，觉得你是在压抑自己的情绪，而是会觉得你是一个大度的人，你现在也成长了，也开始可以忍耐了，不会动不动就情绪爆发了。这样想你是不是心里就会舒服的多，也不会觉得挽回是一件难熬的事情，这样挽回也会变得简单。

所以虽然我用了一整篇文章说挽回感情到底要不要压抑自己的情绪，但中心思想只有一个：在感情挽回中，既然是你想挽回，那你肯定就是主动的那一方，而主动的人必然面临被拒绝。你的行为是主动的，但是结果却是你不能控制的。而面对挽回过程中产生的情绪，我们不能堵，只能疏，换个角度看问题，让自己不再压抑！

挽回爱情--学会建立共同的爱好

如何将爱情进行到底，其中一个重要的因素就是要建立两个人共同的爱好。试回想一下，当初两个人怎么相识的，又是怎么相爱的？就是那种“原来世界上还有一个和我这么像的人”的感觉。所以要挽回爱情，就要学会建立共同的爱好。

一、分享影评
看电影几乎是情侣必干的事，吃饭看电影就像是一种恋爱模式。然而，做一件事情如果你没有从中得到体验，这只能算是走马观花的一种形式。为什么不尝试写一篇影评，互相分享？一部好的电影，哪怕是商业性的，它也一定有主题内涵支撑。两个人可以选择一部口碑好的电影共同观赏，回去后写一篇影评分享两个人的感受，这既是两个人精神交流的一种方式，也可以把看电影变成一件意义非凡的事。
二、养宠物
英国人认为爱花爱狗的男人是个好男人，这也解释了为什么女人们对养宠物的男人更有好感。所以要挽回女友，一起养宠物是一个好办法。其实养宠物是一件很花心思的事，你要给它为粮食，给它洗澡，带它出去溜达，还要收拾它的便便等。一个男人如果能养好一只宠物，足以证明他是个有耐心有爱心的人，你的女友肯定会联想，他对一只宠物尚且能如此细心照料，对我肯定也不会差到哪里去。所以情侣不妨一起养一只宠物，学会怎么耐心地对待一个生命，同时也会自己的生活增添情趣。之前甚至有学员说，自从养了宠物，觉得对方也是一只小宠物，我们只要真心疼爱她，她就特别温柔乖巧。
三、听演唱会
一场好的演唱会绝对能用震撼，疯狂，嗨翻天来形容，现场效果会让人的心跳频率加快，情绪异常高涨，激情兴奋。情侣一起听演唱会，听到劲爆动感的歌曲时一起舞动，疯狂尖叫；听到抒情柔缓的歌曲在她耳边轻声说：“我爱你”；听到动人的情歌时四目相望，深情一吻，在全世界人的面前宣示爱情，还有比这个更美好的事情吗？演唱会的气氛一定能让你们意乱情迷，一起去感受这激情的时刻吧。

四、玩游戏
玩游戏其实是一件非常有趣的事，但是因为青少年过于沉迷会影响学习和成长，所以社会对玩游戏的有抵触心理。男人作为玩游戏的高手，就知道其中乐趣，为什么不教你的女友一起玩呢？玩游戏过程中能增加默契，也能让对方融入彼此生活。

挽回前任过程中，你不能失去自己的框架

有很多人来挽回前任的整个过程中，慢慢地的缺失本身的构架。本来大伙儿一开始你或者满因为有你的心理状态和姿态的，但是谈着谈着，你的姿态从创建关系慢慢的那一天之后，经历你自己慢慢地的作，不断的不讲道理，慢慢地你的构架就彻底消逝了。尤其是很多单身很久的女生，一直内心有一个婚缘的观念，似乎会有一个盖世英雄踏着五彩祥云来挽救她好多年的一个人的日常生活。怎样才可以挽回感情？如何挽留一个人的心？

挽回前任整个过程中，你不能缺失本身的构架

而当一个女人碰到了要想钟爱本身的甚至说只是相互之间很合适的男孩儿，就马上降低了本身的姿态。以至于到以后愈来愈很处在处于被动，宽宏大量，慢慢地丧失本身。

你是不是你是否还记得单身的你，不顾一切，口直心快，对于朋友和亲近的人统统敢去说，很有可能也从来没有充分考虑过另一方的感受。但是你现如今似乎多了一种焦虑，即使每一次发言前全是会充分考虑另一方的感受，忧虑本身的哪一句话便会导致另一方心里的不愉快。如何挽留一个人的心？

过去的你很有可能对于他那般的男孩子你连正眼都不易多看一下他一眼，但是现在的你却十分忧虑另一方扔下你，在他眼下瞻前顾后，经常老是老是胡思乱想和抑郁情绪。

就算是那般你需要觉得自己做得不够，希望依据本身的通情达理触动到另一方，让另一方感受到你诚心诚意，接着等待他能够与你对他一样爱着你。

可是，结果一般则是相反的，你对他越高，反而就惯出了他的厌倦和满不在乎，他将你的好作为天经地义，也没有与你等待中的那样深爱着你。

那么到底你是怎么回事就缺失本身的构架呢？怎样才可以挽回感情？如何挽留一个人的心？

自我价值感低、气场不足

一般能够把男孩儿一下吸引住的女生都有着强悍的气场，她们有一种不言而喻信心的气质，会给男孩儿一种强悍的不适。

而男孩儿便会有一种无缘无故的心存敬畏感。在这里类心存敬畏感的驱使下，男孩儿的气场就本身愈来愈较弱较弱了，一下子就被施加压力出来了。

但是，你没有那麼强悍的气场，反而觉得另一方极为的优异，导致了你的缺乏自信。你十分要想得到他的关注和鉴赏的状况下，你也就在不知不觉中丢失了本身的构架。接着降低了本身的姿态。

很有可能你想尽办法即使只是得到一点点的友好度和关注后，你的这种奴性早就变为一种习惯性，会在一切事情上惯着他，他讲到什么你都要想全力以赴去做什么，甚至是因为他的有误争吵之后，你也会在第一时间反思自己的有误，接着去承认错误，满怀那种就算是你错了也我来道歉的心态，这类做法也会在无形中催长他的气场，但你越来越束缚在他的气场下，愈来愈没有了本身的姿态和构架。

缺乏安全感、老是胡思乱想

你钟爱他，你需要想得到他，你将他像一块珍宝那么爱惜，捧在手里怕没有了，含在嘴里怕化了，因而你越爱他，你也就越可怕失去他，你越可怕失去他，你也就越很轻易丢失构架。假如你对对你的爱十分显著的状况下，你也便会有一种显著的占有欲，你希望全世界只有你一个人可以拥有他，你希望他只属于你一个人。

愈发在意很有可能愈发怕缺失一个人，简言之撒狗粮死得快。很有可能在别人的眼里他根本就避而远之哪些，但是对你来讲则就是你内心的姻缘。一旦有的人跟他碰触比较多，甚至有一些暖昧，你马上便会疑神疑鬼，会忧虑他是不是不爱你了？是不是钟爱别人了？怎样才可以挽回感情？

在这里类显著的缺乏安全感，你疑神疑鬼十分重的驱使下你也就能变的不客观，你可以去质疑他，要求他跟所有的异性断决联系，希望他只熟悉你一个异性。这样的话男孩子便会觉得跟你在一起非凡是在累，你逼的越紧他就越想逃离你，你越可怕失去他，就越想方设法的离开你。

乃至有因为你的猜疑你的可怕失去导致大伙儿的关系开裂，另一方很有可能因为太排斥你这类给他的巨大的社交媒体压力而果断的走，但是因为太爱他却从始至终忘不了，你担忧他走，担忧他属于别人，非凡是在当另一方以明确提出提出分手来威胁你，马上你的构架又丢了，你慢慢去求他留有。你也就彻底变为跪舔男男他，无论他做什么你都不会离开他了。

在一段感情里面，我们可以一切正常的描述本身的爱，但是大伙儿一定要有本身的姿态。挽回前任一切情况下都不能没有规范的去惯着另一方。

在长期关系中，保持自己的框架才能让爱情保温

大多数人在恋爱或者婚姻关系当中，对于自己的伴侣的耐心往往会比较高，在很多问题上无条件容忍对方，希望能够给到对方最好的恋爱体验或者婚姻体验，但是往往这种状态维持相对长的一段时间之后，你会发现，恋爱或者婚姻并没有为此变得越来越好，反而越来越糟。为什么会这样？你一定很困惑，明明你已经无条件让对方做他想做的事情，对他非常好，可是为什么最后却没有一个好的结果，原因就是你没有坚持自己的框架。
很多人会问框架是什么？其实就是原则，对人对事的原则。每个人都有自己思考，在自己的思考当中，就会形成属于自己的想法，根据自己的标准去判断事情的是非对错，拥有属于自己的逻辑。一些关于原则性的问题，比如有些人吃饭一定要到饭桌上吃、看书一定要坐着看、婚后才能发生关系等等，一些有关原则性的问题，被称之为框架。
在一段关系当中，没有了属于自己的框架，女人没有自己的框架会让男人觉得毫无挑战欲，认为你的价值很低；男人没有框架，那么就代表你不能带领女人，给予不了女人想要的能力，著名情感专家在视频中提到过“女人需要被男人带领，哪怕是强势的女人，内心深处也希望有一个比她强势的男人征服她带领她！”
一个人在一段关系中会很容易没有了自己的框架是因为对对方的需求感很高，在面对一些错的事情的时候，被对方挑战底线的时候，不敢去惩罚对方，让对方在接下来的时间里里面继续做一些你不开心的事情，而在这个过程中，你丢失了自己的框架，让对方渐渐觉得无趣，从而离开你。
所以要想维持爱情的温度，就应该建立起属于自己的框架，并且保持自己的框架。要想建立自己的框架，首先要懂得调整自己的需求感，在恋爱和婚姻当中，有需求感是一件正常的事情，但是懂得调整才能保持自己的框架。在面对每一件事情的时候，需要判断对与错，对的事情进行奖励，错的事情进行惩罚，这样才能让彼此知道彼此不喜欢的事物是什么，进而在往后的相处尽可能避免，这样就可以很大程度上避免矛盾的产生。
在关系的开始，就应该保持自己的框架并且明确一些问题，这样就可以让对方也明白你的想法，并且双方进行沟通，了解彼此，避免问题的发生，就可以为你们的爱情保温。

挽回爱情之学会建立心锚

我们总是要强所以错过了最爱的人，生活不是电影错过就真的错过了，那么到底应该如何挽回呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"挽回爱情之学会建立心锚"，希望能够帮助到各位。

什么是心锚？就是指人之内心的某一心情与行为或表情之链接，而产生的条件反射。用通俗的话来说就是你在看到某些事物油然而生的一种心情。就像是谚语中的：一朝被蛇咬、十年怕井绳。比如说你听到某首歌的时候，自然而然的联想到的某个人。当你去看演唱会的时候，脑海中就会浮现出当时和你一起看演唱会的某人，这些都是心锚。那么挽回爱情，我们也可以利用心锚来让对方时不时的想起你。
情感专家曾说，要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。也就是说心锚要在对方情绪波动比较大的状态下才可以建立。
地点物品的选择
你想要让对方在什么地方想起你？因为什么事想起你？想起你多久？比如说餐厅，他曾经在某个餐厅为你庆祝过生日，那次是你意料之外（情绪波动比较大），所以之后你再去那家餐厅或者是在那家餐厅给别人庆祝生日时，就会自然而然的想起他，甚至心情会变得很好。
观察对方的状态
在你建立心锚的时候，对方的反应如果比较平淡，也就是对方还未进入特别的状态，那么以后让对方因为这件事而想起你的可能性会微乎其微。要知道对方是不是已经进入强烈的状态，可以通过你的观察和与对方的沟通了解到，在你估计最恰当的时刻提供诱因。
警惕干扰因素
你要注意不能出现干扰因素，因为如果在建立心锚的时候出现干扰因素，很有可能会另对方分心，然后心锚建立失败。比如说你本来想要给她一个惊喜，但是正在准备的时候突然对方接电话说家里有事，这时候她心神不定，你的惊喜就没什么意义了。
诱因要独特
这一点也非常的重要。在某个人进入强烈状态的时候，如果你所提供的诱因是平常的状态和动作之类的，那么对方的大脑就不能分辨出这个诱因有什么独特的，那么这个心锚就无法建立。
另外我建议在挽回爱情的过程中，建立一些能让积极向上、心情愉悦的心锚。因为正面的刺激会让对方想要接近你，负面的情绪只会让对方反感。所以你要把握好这个时机，更多相关技巧经营可以在“情感一生网”查看。