情感缺失症，正在吞噬许多家庭的幸福

情感百科对于恋爱是非常有用处的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，有哪些解决情感问题的小百科呢？以下是小编帮大家整理的情感缺失症，正在吞噬许多家庭的幸福，希望能够帮助到大家。

想起自己的家庭,每个人都会有自己的感觉。但有一种感觉,最让人感到心酸:明知道一些人对自己很重要,心里却没有什么感觉,在情感上隔着十万八千里的距离。

就好像有一些人会说:

我知道我应该爱我的父母,看着他们一天天衰老,相处时日已经不多,可是每次一靠近他们,就想马上逃离;

我感觉我很爱我的另一半,知道我应该关心他、理解他,可是时常对他无话可说,只有数不尽的埋怨和指责;

我很爱我的孩子,想把最好的一切都给他,却常常对他发脾气,只要他没有按照我的要求去做,我就很难控制自己的情绪,孩子跟我也无法亲近;qg13.cOM

对于身边的其他人,我客气、礼貌、尊重别人,很认真、善意地对待每一个人,却没有人能走进我的心里……

对于这样一部分人来说,非常想去爱别人,却十分吃力。常常拼尽全力付出,既换不来他人善意的回应,也很难让自己感到满意。

01

情感缺失症:我那么用力爱你,为何却没有回音?

小箐过去为家庭操碎了心,虽常常不被理解,但一直坚信自己的牺牲和付出,对家庭很有价值。

可最近,丈夫开始对她回避,甚至一句话也不愿听她讲,连7岁的孩子也开始说:妈妈,我觉得你很烦,不想跟你在一起!

她质疑自己,似乎一切都失去了意义,很快陷入了抑郁状态。

她记得丈夫有一次问她:或许你讲的道理都对,你的埋怨也没有错,但你有没有想过,为什么没有人喜欢听你讲话?

她觉得特别委屈,认为很爱丈夫和孩子,却没有人理解她的辛苦。她不明白为什么一直都在努力做好,牺牲自己为他们好,他们却想要逃离。

患上情感缺失症的人,常常就是这样。他们非常用力地去爱人,但很难觉察到,这样的爱并非是出自于情感表达,而是一种自己内心获得安全的需要。这样看起来很纯粹的爱,实际上却是一种以自我为中心的控制。

02

缺失的遗传:淹没型的爱,让人失去自我

看到自己的处境,小箐突然想到了自己的妈妈。

她想起了小时候,妈妈任劳任怨,每天忙着各种农活,总是说不完的抱怨和发不完的脾气,爸爸受不了开始逃掉,她却不能逃。

每天听着抱怨,被妈妈当成出气筒,她却只能像个可怜虫一样呆在妈妈身边。她很烦妈妈,又不得不照顾妈妈的情绪,除了顺从她什么都做不了。

可怕的是,她一直很讨厌妈妈,但是却发现自己说话、做事的风格越来越像妈妈。

有一天早上,她正在厨房里做饭,孩子醒了开始哭闹,她一会儿安抚孩子,一会儿跑回厨房,孩子不断缠着她抱,她愤怒至极,抱着孩子冲进丈夫的卧室,开始吼:你没长耳朵吗?我怎么遇到你这么烂的人!

吼完之后。她想起小时候妈妈就是这样对爸爸,妈妈从不会好好说话,一说话就是指责和埋怨。现在的她,活成了妈妈的翻版。

还有一天,她下班得很早,去看妈妈带着自己的小女儿玩,孩子跑着跑着就摔倒了,坐在地上哭。

妈妈冲过去,却不是看看孩子摔得怎样,反而是抱起孩子就打,边打边说:我看你还跑,跟你说要摔你不信,你这孩子怎么这么没有规矩,长大跟你妈妈一样没用。

妈妈的话,深深刺痛了小箐的心,更让她伤心的是,她未曾觉察到自己也一直是这么对待孩子的。孩子做错了、捣乱了、被欺负了、受伤了,只要是惹自己不高兴了,她从来都是埋怨,没有想过去疼惜孩子。

她突然觉得孩子很可怜,也觉得自己很可怜,原来觉得自己很爱孩子,现在才发现从来没有看见过孩子。她和妈妈所做的一样,不过是不断用自己的情绪,去淹没孩子的感受,直到孩子也变得没有自我。

03

失去自我,就失去了爱和被爱的能力

北大教授徐凯文曾有一项关于“空心病”的研究。研究表明,有一些学习成绩非常优秀的孩子,在进入大学后常常失去了自己的目标,除了为许多“应该”的标准去活,找不到自己活着的意义,这样的人生非常痛苦。

当一个人一直生长在一个不被看见的环境里,他就不得不用自我牺牲去换取被接纳,这样自主性发展就会被剥夺,所以长大之后,也很难不为了别人而活,因为自我意识一直没有机会获得发展。

而这种为别人而活,其实是隐藏着很多希望被他人接纳的需要在里面,并非是真的设身处地为他人考虑。这种用力的爱,其实是没有情感流动的,尽管他们非常想通过自我牺牲换回爱,却会让伴侣疏远,让孩子无法亲近。

所以,如果父母因为成长经历中的缺失造成很多遗憾,他们可能不会爱自己,也不会去爱自己的伴侣和孩子,而在这样缺爱的环境下,生长起来的孩子,也很难自爱和去爱人。

我曾经接一个家庭个案,妈妈和孩子一坐到一起,就开始变得水火不容。孩子刚开始讲话,妈妈就不断插嘴,赶快纠正孩子。最后,孩子不吭气地低下头。

等到妈妈开始讲话时,每说一句,孩子就用最恶毒的语言去戳妈妈心窝。妈妈很快泪流满面,孩子却说:哭什么哭,遇到什么事情就只知道哭,你就这么点能耐!

我知道他们是最亲近的母女,可连好好讲话都成了奢侈。妈妈看不见孩子,孩子拼命伤妈妈,妈妈忍受不了孩子的焦虑,孩子忍受不了妈妈的脆弱,而那个家里的最重要的男人却是有多远就躲多远。

在这样的家庭里,没有任何幸福感可言。妈妈和孩子都是受害者,同时又成了带给别人伤害的加害者。

所以,如果我们发现一个家庭里,总是充满着纷争和纠缠,比努力去指责、改变他人更重要的是,我们需要对自己和整个家庭系统多一些觉察。

唯有我们清楚地知道了自己在关系里所处的位置,有意识地开始自我成长,才能把自己从世代传承的痛苦中解放出来,开始营造属于自己的幸福生活。

所以,幸福从来不是付出和得到,而是我们允许有多少情感在流动。痛苦的、僵化的模式会阻碍我们去爱,也会让我们无法获得情感的滋养。这样匮乏的心灵之地,只有经过深耕和重整,才能在关系里开出幸福的花朵!

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精英顾问团队不仅自己解决情感问题，还致力于以人为本，帮助成千上万的女性同胞恢复爱情，并教会她们如何保持情感。就保持力而言，情感拥有一套专业的实体模型和管理系统，使家庭防卫更加稳固。

情感：晒幸福的情侣易患7种强迫症

小习惯升级强迫症
要知道“恋爱强迫症”对你们的恋情可没有帮助，最常用的分手理由中，“管太多”、“粘太紧”可是名列前茅。所以快来eck一下，你有没有以下潜在的强迫症倾向？
每天查一次岗，关心对方行踪
可能升级症状：
每天查岗的电话或短信超过个位数。“现在在做什么？”“今天几点回来？”……就像在监视对方一样，但如果不掌握对方的所有行踪，你心里就会觉得不舒服。
不管身在何处，一天24小时、一年365天，只要你想，都会立即主动联系对方(哪怕对方可能在开会或是在睡觉)。甚至索性给对方买一个你们联络专用的手机，每天在固定时间电话、短信。有些人即使分了手，也会持续打那种沉默电话，或者发空白短信等等。
恋人没有立刻回电时，心里隐隐冒火
可能升级症状：
死命call到他接为止。即便没什么大事，无论最后call没call到，无论对方是否有正当理由，都会大发雷霆，质问不休。
恋人接到任何电话，都会看似随意地问一句：谁打来的？有疑问时还会进一步追问
可能升级症状：
慢慢发展成会登录对方邮箱，偷看他的手机通话记录、收件箱或者发件箱。一旦发现是异性打来的电话或者短信，有可能越俎代庖自己回过去，并盘问关系等等。对方要是和别人很亲近(无论同性还是异性)，就会感到不满、失落。
虽然没有任何证据，仍总怀疑对方有第三者，并且坚信自己所谓的“第六感”，甚至有过跟踪对方的行为。
要求一一见过对方的朋友、同事
可能升级症状：
根据自己对那些人的印象，逐渐发展成干涉对方交友。比如限制对方和你不喜欢的某个人继续交往下去。
喜欢通过写微博、博客，发照片晒幸福。
有了手机微博后，更新更频繁，并把链接地址发给所有亲朋好友共同关注、分享
可能升级症状：
这样发展下去会成为“汇报癖”：“现在我起床啦”、“今天天气真不错”、“我现在坐上地铁了”……自己的行动事无巨细地以短信方式汇报给对方听，即使对方不回复还是乐此不疲。分手后，则会报复性地把对方所有不宜公开的照片示众。
每天看星座运程等占卜网站，关心恋爱运势
可能升级症状：
可能会迷信一切分析，比如星座与星座的匹配度、开运小物等。如果运程上说今天会吵架，就难免心理暗示，怎样都会吵上一架。到后来甚至干涉对方该穿什么幸运色等等。凡是两人的关系出现问题，势必以星座分析对应，而不是检讨自身。
拯救“强迫症”
在上述种种由一些小习惯可能导致的“爱情强迫症”中，我们发现，“患者”大致有这三大共性：害怕寂寞；嫉妒心、猜疑心重；不自信。
有专家认为，所谓爱情强迫症的患者，其实是想用各种不同的方式来证明自己在情感关系中的存在感。追call也好，“汇报癖”也好，潜台词无外乎“我在为你付出”、“我希望你也这么来回报我”。
假如，你发现自己已经有轻微的“爱情强迫症状”，又该如何自疗呢？
1.录下对方的爱情表达，需要时拿出来听
对方说“我爱你”时，用手机录下来；对方写给你的情书，也随时带在身边。如果心里有了疑虑，“是不是他不像以前那么爱我了？”为避免和对方直接纠结，听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作，是因为内心情绪不稳定，如果能得到温柔安抚，就能得到情绪满足。
2.改变思维模式
有爱情强迫症倾向的人，往往有这样一个心理前提：我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧：我这么做都是为了他好？还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧。
3.不要忘记闺蜜
之所以中了“爱情强迫症”的招，有时就是太过以对方为中心，围着对方转，而没了自己的圈子。难得见次闺蜜，不是心不在焉，就是只顾自己滔滔不绝在说话，十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了，让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由，推掉一个事先答应好的闺蜜会面。
4.控制自己的呼吸
呼吸受情绪的影响很大，快乐的时候、放松的时候，呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气，有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候，呼吸就会变浅，而且急速。
所以，如果经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。在练习的过程中，会慢慢习惯成自然。更有效的办法，是按照吸气—屏住呼吸—吐气分别为1:2:1的长度进行呼吸。如果你能为自己身体获取大量的氧气，情绪的控制会变得容易多了。
她们也没幸免“强迫症”
即使是明星，谈起恋爱来也都会抓狂、失态、乱方寸，为了确定对方“真的爱自己”抓耳挠腮用出各种手段。
Makiyo
症状表现：疯狂试探
症状级别：重度
她堪称女星患上“恋爱强迫症”的一大代表，与初恋男友玩的“小情趣”能活活把男方逼走：要男友背着她爬7楼、1分钟内买回她想喝的饮料……都只是为了要试探男友够不够爱她。
维多利亚-贝克汉姆
症状表现：晒幸福不分内容
症状级别：轻度
贝嫂的唠叨是出了名的，白羊座的她一开口就挺劲爆。早前和小贝一起接受杂志访问时，大谈夫妻性事，更爆小贝爱穿她的T-back。维多利亚原是为强调夫妻二人相处融洽、幸福，只是小贝因为没有心理准备，当场尴尬了起来。而这样的糗事接连不断。

新婚家庭的幸福攻略

婚姻不仅是两个相爱的人的结合，更是两个家庭、两个交友圈的融会贯通。婚后，夫妻都面临相互适应的问题——与新的亲属、朋友相处，建立好家庭人际关系。这需要注意以下三方面：
放弃不切实际的期望。我的一个咨询者小雪，对婚姻怀有美好的期望，觉得自己那么善良、爱丈夫，婚后一定可以和婆婆好好相处。但事实是，婆婆期望媳妇像自己的亲女儿一样，媳妇期望婆婆像亲妈一样，都很难做到。若无法实现就会特别失落，甚至引起不满，最后波及了小雪的夫妻关系。
结婚时我们都是成年人，进入新的环境中首先需要的是了解和适应。小雪婚后，要与新家庭中的每一个成员发生关系。这已经不是期望，而是必须通过双方相处、磨合来实现的。对多数夫妻来说，只要能形成相互尊重、关心的成人关系，就很好了，不必苛求挚亲。
尊重伴侣的爱。与人交往，尊重是第一要素。无论是影视作品、小说戏曲，我们经常可以看到婆媳为了一个男人的爱而争风吃醋。小雪就问过丈夫一个“傻”问题：要是我和你妈一起掉进水里，你先救谁？其实静下心来想想，就不难分清：一个人对父母的爱和对配偶的爱是不同的，两种爱可以共存，也应同时具备。一个不爱父母的人，能真心爱妻子吗？反之亦然。因此，婚后不仅要尊重、孝敬配偶的父母，感激他们给自己养育了这样一个让自己爱恋的人。同时还要支持、理解配偶对彼此父母的孝敬。最好不要追问伴侣“先救谁”的问题。
理解万岁。接着上一个问题，我要提醒的是：孝敬、尊重非常重要，但它不等于唯命是从。父母含辛茹苦地养育子女，婚后，父母就会出现分离焦虑，尤其是母亲对儿子，单亲家庭的母亲尤甚。她们在潜意识里会产生一种被离弃的悲痛，甚至是恐惧。因此对父母，我们需要更多的理解。婚后，子女要用行动让父母们感到，自己仍被儿女爱着，自己一生的辛劳是有价值的，以此帮助其解除内心焦虑。处理好了父母的这一焦虑，也能减少他们插手自己婚姻的几率。

抑郁症的家庭治疗：得了抑郁症怎么办？

神经衰弱是一种常见的心理疾病，在我们的日常生活中非常常见。许多人有神经衰弱的倾向。有些人知道他们有轻微的神经衰弱，但并不重视。他们总是感觉轻微，并能在几个回合后调整回来。如何应对抑郁，如何应对心理状态下的抑郁，如何对神经衰弱进行心理治疗是讨论的重点。

1.支持性心理疗法也被称为普通心理疗法

选择建议、劝诫和鼓励等方法对抑郁症患者进行治疗。康复者和病人找到他们关心的关键问题，并设计可行和渐进的解决方案。

2.心理动力学模型疗法也被称为心理动力学模型或心理分析疗法

如何处理内心抑郁是基于这样的假设，即抑郁的发生是因为源于童年的内心创伤和矛盾没有得到处理，而心理状态动力学模型治疗必须花费数天、数月和数年。

3、人际治疗

人际治疗关注患者，个人行为和与亲属、盆友、朋友及生活中遇到的其他关键角色的沟通的治疗过程通常持续3-46个月。它适用于因悲伤和迷失方向、社会冲突、严重和严重的食物、衣服、住房和交通事故、社交媒体孤立或性格改变(如做父母或照顾者)而导致的抑郁。因此，人际治疗是一种很好的神经衰弱心理治疗方法。

4.个人行为疗法

如果我患有抑郁症，我该怎么办？我关心学习和训练以及个人行为的关键科学研究。病人的个人行为异常，以改变不健康的个人行为。根据奖惩制度的应用，一些康复专家帮助病人学习和训练新的联系人，从而导致必要的个人行为改变。另一部分将通过开启一系列可控的暴露恐惧来减少病人的不科学恐惧。

5.认知疗法

如何应对内心抑郁，认知能力治疗的重中之重取决于患者的认知能力，其总体目标是帮助患者重建认知能力，识别和纠正错误的自信和偏见。认知能力是人们心理活动的决策要素。糟糕的逻辑思维会导致糟糕的心态或个人行为。

6.认知行为疗法

它是包括认知能力治疗和认知行为治疗在内的一整套心理治疗。它根据逻辑思维、自信或个人行为的伤害和变化来改变不良的认知能力，从而消除负面情绪和个人行为。我很高兴和大家在一起。由于确立了医疗的总体目标和达到总体目标的全过程，因此CBT通常是简洁、清晰和有时间限制的。与其他疗法相比，它可以在相对较短的时间内完成。在这个阶段，认知行为疗法已经成为世界上最流行的心理疗法。根据CBT，患者可以更好地应对日常生活中的各种工作压力。

7.人文疗法

如何应对抑郁？人文疗法是基于这样一种理念，即人们可以做出客观的选择，并拥有更大的发展潜力。病人通常是这种治疗的管理中心。最重要的是关注自己的感受，帮助病人提升自我认知，鼓励和关心病人找到个人价值和自己的需求，改变自己的不文明行为，纠正自己的心理健康问题。医生会根据神经衰弱的异常潜在原因决定采用哪种方法，也会根据不同的个人情况选择不同的方法进行治疗，如家庭、集团公司和个体心理治疗。

家庭的“幸福三宝”

在充满变革的社会环境中，很多家庭危机潜伏。无论是外在因素的不确定性，还是婚姻内部的疑惑、焦虑，都可能导致家庭的不和谐，甚至最终解体。
如何让自己婚姻的航船不被各种现实的风浪击沉？“婚姻的基础是两个人观念一致。不要一提到世界观、人生观、价值观，就觉得很空，其实它们都很具体。世界观是人生的‘总开关’，只有观念一致或接近，谈起话来才有共鸣，才能做到理解和宽容，才会心心相印。否则，只能是同床异梦，貌合神也离。”
善于用顺口溜来总结家庭健康秘诀的洪昭光，提出幸福家庭要有三宝———话疗、牵手和爱窝。
话疗，就是夫妻间要常聊天。在聊天中，人可以体会到生活的乐趣和身心愉悦，消除孤独感。说话能宣泄不良情绪，是重要的“心理阀门”，适时打开它，精神压力就可以得到缓解。话疗还可以激发脑内内腓肽分泌，同时脑中的修复细胞会分泌一种抗衰老、抗压抑的激素，增强免疫功能。
牵手是夫妻维系感情的最简单、也最有效的方法。牵着手散步、聊天、入眠，会让两个人的情绪和情感都得到抚慰。
为了让交流更加理想，“要关起门，关上灯，静悄悄，手牵手，面对面，心连心。”一个安全、私密、宁静的氛围，是拉近双方距离，让彼此心手相连的关键，也就是要营造一个充满爱的“小窝”。
夫妻交流的场所很重要。比如别在卧室内争论，要保持它温馨、宁静的气氛。而且，晚上临睡前至少半个小时之内，不要发生争执，更不能把负面情绪带进卧室、带上床。

请远离幸福适应症

两个人的感情也是有很多小技巧的，两个人在一起就要一起维护这段感情，有哪些解决情感问题的小百科呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"请远离幸福适应症"，希望能够帮助到各位。

婚姻感情变淡了怎么办？请远离幸福适应症，有时感觉自身不幸福快乐，将会由于自身太幸福快乐了。

对幸福快乐太非常容易融入，是一种病，而且是一种十分风险和悲剧的病。

你进到影院，一开始的那时候感觉漆黑一片，可已过一段时间就能见到物品了；你进到一间放满花束的屋子，一开始感觉芬芳四溢，可已过一段时间就闻不上香气了，这称为觉得融入。

不但你的視覺、味觉、乃至感觉神经会造成觉得融入，你的心态也会造成觉得融入。当幸福快乐久了，就觉察不上自身的幸福快乐了，这一那时候，就患上了幸福快乐适用范围。

假如你是一个贫民群众，你将会会妒忌一个富人，感觉他的生活一定和自身拥有天差地别，他是何其的幸福快乐啊！可富人会感觉自身幸福快乐吗？倒不一定，她们将会早已融入了舒服的生活，并对于觉得不以为意，即便他是白手起家创业，也非常容易忘掉自身童年吃糠咽菜的萧条亲身经历，分毫体会不上自身如今生活的幸福快乐了。

幸福就是一个私人化的体会，沒有界定，沒有规范，你感觉有的人确实该觉得幸福快乐，但她们却患上了忧郁症。你感觉有的人痛不欲生，真该妄自菲薄，憎恨社会发展，但她们却知足常乐心怀感恩，过得幸福快乐极其。

说过多太松散，人们就拿感情举例说明。我了解一个盆友，到28岁的那时候还没有交了一个男友，她把烂漫的电视机和书藉看过一打又一打，一天到晚想象着感情的来临。常常见到别的姊妹和自身的男友或是老公出双入对，她都羡慕嫉妒不己，有时候乃至泪汪汪，含恨地一件事说：“我就是羡慕嫉妒他们啊！为何他人都能够那么幸福快乐，我一个人这般悲剧？假如碰到一个我所最爱的人，.我不容易去考虑到哪些另一方有木有钱，另一方是哪儿人，能否和他无话不说，要是有那么一个人出現，我也感觉真幸福很知足常乐了！”她得话果真很灵，一年后，她总算遇上了她的真命天子。最开始的三个月，她的确喜形于色，全部人被感情侵泡得像个红苹果，可短短的三个月后，她又暗黄了出来。我说她怎么啦，她憋屈地跟我说：“他不愿跟我完婚。”她的幸福快乐之行短暂性且匆忙，她又重归来到之前的郁郁寡欢之中。阔别一年，她总算得偿所愿地和那个人踏入了婚姻生活的圣殿，我真心实意为她非常高兴。但是，这美好婚姻生活带来她的幸福快乐撞击力也但是保持了大半年，大半年以后我再看到她的那时候，听见她满嘴说的全是老公的并不是，他是怎样不修边幅，也是多么的不善言辞。

婚姻感情变淡了怎么办？请远离幸福适应症，我的另一个盆友，总嫌她老公赚钱赚得少，她老公挣三千的那时候，她想他如果能挣五千该多好啊。等他确实挣了五千了，接着她就不符合了，感觉如果能挣七千就更强了，她老公如同一头卖力低下头拉车的毛驴，一股脑儿地勇者大冲关要想考虑自身媳妇的规定，好让女性过得幸福快乐，只可是这女人的幸福一直短暂性的，不幸福快乐确是相对性长期的。

那样的人都患上了幸福快乐适用范围，她们的病症是对幸福快乐融入得太快，对拿到了的幸福快乐太非常容易忽视和不以为意，因此，不管她们过着如何的生活都是感觉不足幸福快乐。

假如要想过得幸福快乐，还要尽可能对幸福快乐融入得慢点。许多那时候，不应当由于心愿达到，就刚开始抵毁心愿的认可度，而应当忠实地超越自己或是他人为因素这心愿的保持而努力的勤奋，并充足享有梦想成真的开心体会。

幸福快乐许多那时候也不应该是个相对性的规范，而应当是个固定不动的赋值。不但要学会期盼，更要学会体会，要学会后退到获得幸福快乐之前的岁月来访问现阶段的生活，要学会沉浸于在幸福快乐之中授予事儿真实的实际意义。而不应当在获得幸福快乐之后，就亟不可待地深陷到生活还不足极致的其他层面，或是急着将自身的幸福快乐更新换代。好事儿沒有最深处，假如一直忙着追求完美“更幸福快乐”，而没去细心体会早已获得的幸福快乐，这一生将终究沉浸于悲剧当中。

当你为婚宴劳碌而焦躁不安的那时候，想一想你单身男女时的迫切和孤独；当你为论文而惶恐不安的那时候，想一想你担忧没考上高校时的抑郁和期盼；当你因妈妈的絮叨而心神不安的那时候，想一想你只身一人出外时对家的想念和挂念。婚姻感情变淡了怎么办？请远离幸福适应症，当你埋怨生活的不合理时，要还记得，你的忧虑有时候是他人的人间天堂。