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一段好的感情就是值得我们去挽回的，我什么都能够失去却不能失去你，那么到底应该如何挽回呢？下面是小编收集整理的挽回联系的框架：重塑框架，通过吸引的方式去挽回，欢迎阅读与收藏。

框架是什么？简而言之，框架就是决定你在爱情中的地位，而很多姑娘在和对方相处的过程中，恰恰是处于低位的那个人。

感情的低位并不是说价值低，而是价值感低，表现为在感情里付出很多却得不到相应的回报。就像我们经常会看到一个有气质、高收入对男友体贴入微的姑娘还是被分手，或者被出轨。原因就在于这些姑娘对男友太好了，失去了自己的框架。小编认为，想要挽回对方，通过沟通联系的方式，就要先自己设定挽回联系的框架，比如要用什么理由联系对方，每次联系的目的是什么，挽回联系频率应该怎么掌握，这些都是挽回联系对方的方法。

一、挽回联系对方的方法

1、放弃纠缠，接受现实

这种放弃并非是放弃这段感情，而是将这个结果冷处理一下，成年人都是具备独立的思考程序的，这个时候让自己彻底消失在对方的生活里。

一方面可以给对方一个冷静思考的空间及时间，一方面能削弱对方的心理抵抗，为之后的重新确立关系大小基础。

2、重塑框架，通过吸引的方式去挽回

可以选择通过改造朋友圈的内容来提高自己的自我价值。

在自己的朋友圈中多发一些聚会的照片，特殊技能的照片，运动减肥的照片，这些分别能代表自己的社交价值，个人价值和外貌价值，通过这些朋友圈，来让对方对自己的观念发生一些改变。

3、找到一个合适的理由让对方接受重新联系

重新联系是要一个合适的理由，如果没有合适的理由，对方会感觉重新联系让自己很没有面子，从而去抗拒重新联系，而有了一个合适理由，对方就会感觉，这是客观因素让ta不得不和自己联系，能过了自己心里的那道坎。

可以找你们的共同朋友聚在一起，一起见面，去见面时要对自己的外形做一下提升，要值得注意的是，这时候挽回联系频率不能太频繁，不要一直缠着对方不放，简单地打一个招呼，让对方看到自己的改变就好。

因为不同的原因分手，需要塑造不同的挽回联系的框架，只要能够让对方看到自己的不同，给对方一种焕然一新的感觉就行，如果对方对你还有留恋，就会主动联系你了。qg13.coM

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挽回女友攻略：巧妙建立自己框架

什么是框架？规则是有原因的，个人框架，是以你个人为中心，以你个人的思想为理由，符合你个人的规则，跨越个人框架，可能是你生活中的一个突破，也可能是地狱。在爱情中，在双方之间，无论我们有多爱对方，我们都主张建立自己的框架。

如果你有强烈的需求感，你会认为对方太重要，非常关心她，即使你和她相处时总是担心自己在这方面做得不好，以免她生气。因为在很大程度上，他们都是以对方为中心，最大限度地为对方着想，服从命令，盲目地迷失自己去取悦对方，这只会让他们更加脱离自己的框架，而对方不会考虑你的感受。

如果你按她说的去做，做她喜欢做的事，你只会考虑对方的感受，甚至会为对方找到各种理由，当对方严重到欺骗的时候，那么这段爱情的相处方式就有问题了。这只会让对方觉得这种感觉没有继续下去的必要。

每次她做错事，即使你知道她在做错事，你也不想因此惩罚她。就像一个孩子喜欢玩具一样，你认为家里有太多的玩具，所以你不想给他买。但是当他哭的时候，为了让他平静下来，你还是要做孩子想做的事情。

用这种方法解决问题多次后，潜意识就会形成。孩子们认为，如果我想要什么，唯一的方法就是哭泣。这实际上是和现在一样的原则，因为你的过度放纵，对方可以为所欲为，最终不会受到惩罚。如果这个可怕的想法成立，你的底线将会不断被践踏。女人需要男人来领导和保护她们。没有框架和底线的人不值得尊重，也无法相处。

因此，在日常生活中，当两者相处时，男人应该知道他们的框架是什么，并确定他们的底线。当对方触及你的底线时，即使是无意的，也应该给对方相应的惩罚，让对方知道惩罚的滋味，这样下次就不会再犯同样的错误了。事实上，恋爱中的男人需要建立一个更强的框架来展示他们更多的男性特征。当他们的框架足够强大时，他们会互相推动。因为女人非常敏感，当她们感觉到你的框架带来的光环时，她们会不由自主地依附你。

两个人应该互相关心，坦诚相待。同时，他们还应该明确定义自己的框架和底线。一场被陷害的爱情会让对方依赖和信任你。这是爱情的真正发展模式。没有框架的爱是不健康的、畸形的和被抛弃的。没有一个框架和底线，你必须思考自己的问题，客观地了解自己，并建立自己的框架。

挽回之你必须构建你的框架

有一次我协助一个学员取得成功约到他的挽留目标，约完会议后那位学员告诉我，出现失误。从他跟我报告的状况发觉一个很比较严重的难题，就是说这一人沒有框架。情感挽回有哪些技巧?挽回爱情要知道什么?

什么是框架，就是说人们常说的标准。那时候幽会在吃饭的那时候，哪个女孩子一直当众他的面玩手机，学员十分吃不消另一方就跟另一方说借你的手机上帮我玩一下手机游戏，哪个女孩子尽管很不甘心可是還是给他们。听他讲完这件事情，我也了解这一人很沒有框架。

情感挽回有哪些技巧?挽回爱情要知道什么?以前在新浪微博上说过一句话：“身旁人看待你的方法，通常都来自你的‘规定’，在不自只觉中，你能传出相对的数据信号，让他人根据这种数据信号去与你相处。”

那时候这一女孩子当众他的面玩手机，一方面是跟他吃饭时太无聊了，常说的话题讨论另一方不喜欢，玩手机会比跟他吃饭还趣味，另一方面，他在放任这一女孩子那样对他，他那时候应当立即把另一方的手机上“啪”一声拍在餐桌上，随后酷炫地说一句“吃饭”，而并不是像个挫男一样把另一方的手机上拿回来自身玩，随后让这一女孩子盯住你玩。

女孩子实际上时时刻刻没有挑战你的框架来明确她在你心里的影响力，一旦她违犯到你的道德底线也许沒有对其作出处罚，沒有恪守自身开设的框架，随后将自身的框架合理性，让她去接纳你，那麼她总是持续去挑战你的道德底线，情感挽回有哪些技巧?挽回爱情要知道什么?

最终她感觉你没有能够吸引住到她的地区就会一脚踹开你，随后找一个框架比她强的人。因此你可以做的就是说让她接纳你，并非去忍受她。创建框架，并且框架一旦创建就不得他人去挑战。

挽回爱情之建立框架的重要性

当两个人的感情濒临破裂时，被分手的人往往找不出问题产生的原因。而是会提出这样的疑问，“为什么我对他那么好，他还是要离开我？”“我从来不跟他吵架的，他为什么要分手？”其实从这些困惑中就可以看出，这样的感情模式里，两个人并没有平等地相处，所以才会导致最后分开的结局。必定是由于某一方框架太弱、或是某一方框架太强，让感情的矛盾日益增多，直至无法挽回。爱情中框架的建立到底有多重要？
何为框架？恋爱中的框架，是指两人在相处过程中为对方建立的行动限制，你对对方的行为作出的反应让他决定自己对待你的态度。也就是说，两个人在磨合的过程中会根据自己的意愿作出某些举动，如果你内心觉得不满但是不表达出来，他就会认为你可以接受，在接下来的相处中依旧会做出相应的事情，却不知道你无法忍受。这种情况下，你的框架很弱，对方就会由此不断挑战你的框架，直至矛盾凸显、争吵不断。
著名情感导师说过，人们在恋爱之初倾向于迎合对方，隐瞒自己的真实想法，这会对后来的相处产生很大的负面作用。有很多人在开始恋爱时框架就很弱，对对方百依百顺，毫无原则可言。可是随着相处中矛盾的出现，他们就会抱怨对方不体谅自己、更不理解自己，殊不知这种现象全是自己造成的。一个人的框架弱，对方自然会觉得他们所做的事情都是理所当然，而相反地，如果在开始相处时就明确建立自己的框架，对方自然知道你的喜恶，理解你的用心。这样的感情才是平等的。
“为什么我对他那么好，他还是要离开我？”因为你从来不表达自己的需求，只是无条件地付出，久而久之对方就会完全忽略你的感受。就算是你不愿意做的事情，你也会因为对方的请求而选择服从。一来二去，你的投入比对方要多得多，需求感自然就大大增加，更容易受到伤害。作为感情主导方的爱人也完全不能体会感情的乐趣，感情自然就走到了尽头。
“我从来不跟他吵架的，他为什么要分手？”对于情感中的矛盾，你从来不提出自己的看法，就算彼此会遗忘这次矛盾，但心里必定会留下疙瘩。争吵并不是一定会引起感情破裂，如果两个人不解决问题，潜在的危机其实更大。而你在开始就没有向对方表明自己的框架，所以他也就不愿意与你沟通了，感情缺乏理解，也无法长久。
恋爱中的许多问题归结起来都是框架强弱可以解释的，爱情不能将就，虽然要适度为对方作出改变，但是一定要把握好爱自己和爱对方的度这样感情才能持久。

挽回爱情要懂着建立自己的框架

什么是框架？就是有原因的规矩。个人的框架，就是以你个人为中心，以你个人的思想为原因的符合你个人的规矩。跨越个人框架，有可能是你人生的突破，也有可能是地狱。在爱情里，在彼此双方相处之间，提倡的是无论自己有多深爱着对方，但都要建设自己的自身的框架。

需求感太强的你会把对方看的太过于重要，很在乎她，哪怕跟她相处的时候时刻担心自己哪方面做的不好，生怕她生气。因为很大程度上都是以对方为中心，最大限度为对方着想，百依百顺，一味地去讨好对方甚至于失去自我，只会让自己更加走出了自己的框架，而对方则更加不会考虑你的感受。

情感专家说的：“女人是不需要一个无法带领她的男人。”要是你对她言听计从，百依百顺，只会考虑对方的感受，甚至严重到对方出轨的时候还要为对方找各种理由的话，那么这段爱情的相处方式是有问题的。只会让对方觉得这份感情已经没有继续下去的必要。

在她每次做错事情时，就算你知道她做的不对的时候，也没有想过相对应地去惩罚她。就像一个小孩子喜欢一件玩具，而你觉得家里实在太多玩具，所以不太想给他买，可是当他哭闹起来的时候，为了能够让他安静下来，你还是按照了孩子的意思办。

多次这样解决问题后就会形成一种潜意识，孩子认为要是我想要某些东西的时候，可以索取的办法就是哭。这跟现在其实是差不多原理的，因为你的过分纵容所以对方想干嘛就干嘛，反正最后都是不用受任何惩罚的。这种可怕的想法要是建立了起来，那么你的底线就会被不断地被践踏。女人是一种需要男人去带领和保护的，没有框架和底线的男人是不会值得别人去尊重的，是没有办法去相处的。

因此，在两者相处的日常当中，男人要懂得向对方提出自己的框架是什么，明确自己的底线来。当对方触碰到你的底线的时候，就算是无意的，也要给予对方相对应的惩罚，让对方知道被惩罚的滋味，那么就会意识到下次不会再犯同样的错误。其实恋爱中的男人需要建立更强的框架，以此来展现自己更多雄性的特性，当自己的框架足够强的时候就会带动对方。因为女人是很敏感的，当她感觉到你的框架带来的气场时，就会不由自主依附你了。

两人之间要相互关怀，坦诚相待的同时，也要明确自己的框架和底线是什么，有框架的爱情会令对方依赖和信任你，这才是一段爱情真正的展开模式。没有框架的爱情是不健康的，是畸形的，是要被抛弃的。没有框架和底线的你，就要去思考自身问题，客观地认识自己，打造自己的框架。

男人要想挽回爱情，得建立自己的框架

什么是框架？就是有原因的规矩，个人的框架，就是以你个人为中心，以你个人的思想为原因的符合你个人的规矩，跨越个人框架，有可能是你人生的突破，也有可能是地狱。在爱情里，在彼此双方相处之间，提倡的是无论自己有多深爱着对方，但都要建设自己的自身的框架。
需求感太强的你会把对方看的太过于重要，很在乎她，哪怕跟她相处的时候时刻担心自己那方面做的不好，生怕她生气。因为很大程度上都是以对方为中心，最大限度为对方着想，百依百顺，一味地去失去自我去讨好对方，只会让自己更加走出了自己的框架，而对方则更加不会考虑你的感受。
情感大师先生所说的：“女人是不需要一个无法带领她的男人。”要是你对她言听计从，百依百顺，只会考虑对方的感受，甚至严重到对方出轨的时候还要为对方找各种理由的话，那么这段爱情的相处方式是有问题的。只会让对方觉得这份感情已经没有继续下去的必要。
在她每次做错事情时，就算你知道她做的不对的时候，也没有想过相对应地去惩罚她。就像一个小孩子喜欢一件玩具，而你觉得家里实在太多玩具，所以不太想给他买，可是当他哭闹起来的时候，为了能够让他安静下来，你还是按照了孩子的意思办。
多次这样解决问题后就会形成一种潜意识，孩子认为要是我想要某些东西的时候，可以索取的办法就是哭。这跟现在其实是差不多原理的，因为你的过分纵容所以对方想干嘛就干嘛，反正最后都是不用受任何惩罚的。这种可怕的想法要是建立了起来，那么你的底线就会被不断地被践踏。女人是一种需要男人去带领和保护的，没有框架和底线的男人是不会值得别人去尊重的，是没有办法去相处的。
因此，在两者相处的日常当中，男人要懂得向对方提出自己的框架是什么，明确自己的底线来。当对方触碰到你的底线的时候，就算是无意的，也要给予对方相对应的惩罚，让对方知道被惩罚的滋味，那么就会意识到下次不会再犯同样的错误。其实恋爱中的男人需要建立更强的框架，以此来展现自己更多雄性的特性，当自己的框架足够强的时候就会带动对方。因为女人是很敏感的，当她感觉到你的框架带来的气场时，就会不由自主依附你了。
两人之间要相互关怀，坦诚相待的同时，也要明确自己的框架和底线是什么，有框架的爱情会令对方依赖和信任你，这才是一段爱情真正的展开模式。没有框架的爱情是不健康的，是畸形的，是要被抛弃的。没有框架和底线的你，就要去思考自身问题，客观地认识自己，打造自己的框架。

挽回女友要坚持原则和框架

耐心地处理女性不断提出的各种测试。许多男孩会抱怨他们的女朋友经常让他们做一些不情愿的事情来证明他们爱她或者提出许多不合理的要求。一旦他们不遵守要求，他们就会发脾气。所以，面对这种情况，男孩通常会做在许多情况下，面对这些情况，男人会感到非常不开心，然后对他们的女朋友生气。这种方式是非常错误的。发脾气和女孩子吵架是不成熟的。然而，我们不应该过于妥协和迁就对方，从而失去尊严。那真的没有意义。如何挽回爱情？

事实上，你应该知道女孩不合理需求的本质是缺乏安全感，所以她们经常要求男人做不合理的事情来证明她们爱自己。因此，面对这种情况，你应该先答应一个女人，然后找一个合理的机会向她解释这种情况。只有这样，你才能表现出成熟和稳定。

尊重他人的前提是要有自己的原则和底线。底线和原则在一段关系中尤其重要。想想吧。如果你在一段关系中没有自己的原则和底线，对方会同意你的解释。起初，对方会认为你重视她，尊重她，因为你爱她。但时间长了，对方会认为你只是诺诺，一个无名小卒，没有主见。

这样，她会逐渐从喜欢你变成抱怨你。男人应该在一段关系中起主导作用。作为男人，他们必须运用自己的原则和底线，坚持自己的原则，永远不要为了迎合对方而放弃自己的原则。这种男人能赢得女人的尊重。

如何挽回爱情？事实上，找一个女朋友并不难。困难在于坚持使用正确的方法来检索它。建立关系并不容易，它可以被实现和珍惜。

三步搭建挽回框架，你的专属爱情顾问

想不想拥有一个专属于你的爱情顾问，想不想轻而易举挽回，现在我来带你进入专属于你的挽回旅程。

爱情顾问之外部价值

如果你想挽回前任，首先你要明白，没有男人不喜欢美女，如果你很胖他说不介意，我相信有可能是真的，但是如果你瘦一点他会更爱你，这绝对是真的，人没有完美，但是可以追求完美，男人喜欢看美女，是绝对肯定的。

如果你曾经不惊艳，你很普通，恭喜你，你有变美的潜质，也有让他后悔的潜质，男人看习惯了，就会寻求刺激，这也是为什么自己的女朋友明明很漂亮，他还是忍不住看其他女人一样，这是天性。

外部价值，讲求的就是你的吸引力，如果分手后你没有展示的机会，你可以通过搭建朋友圈等方式来让对方看到你的改变，从而对你产生新鲜感，当他对你有兴趣，你们就有可能会重新点燃爱火。

爱情顾问之内部价值

开始恋爱的时候都是因为吸引而走在一起，最后分开都是因为了解而分开，这种了解是两个人磨合的过程中必不可少的，有些人很快找到平衡点，所以可以一直在一起，有些人找不到彼此最舒适的定位，最后只能分手。

想要复合，想要前任对你重新有感觉，那么你必须先给他一种舒适的相处，男人很在意女人是否给他提供一个舒适的港湾，这也是为什么男人喜欢女人温柔，当我们明白他的需求，我们就可以对症下药。

在他面前尽量温柔一点，当他对你的防备心降低，你再一步一步靠近，当他离不开你的时候，你再慢慢抽离，这是一个很有技巧的过程，我就不细说了，你要让他对你产生依赖，然后再慢慢离开，让他反过来想抓住你。

爱情顾问之经济价值

现在的社会是越来越现实，女人也越来越不敢赌，你爱上一个一无所有的男人，最后你真的有可能一无所有，所以女人也越来越喜欢经济独立，他给你爱情，你自己有面包，这样的生活才能够自己控制。

男人的养你，听听就好了，别信，他养你，你都是要付出很大代价的，能够建立自己的事业，男人才会真的打从心底不敢欺负你，因为你有随时离开的资本，所以一定要工作，一定要让把经济掌握在自己的手中。

你有独立的经济会为你的挽回大大加分，男人选老婆说现实点，和女人选老公是一样的，如果你有足够的优秀，那么他自然会首选你，如果你比其他人差，那么你只能是备胎，所以经济独立的女人才是男人捧在手中的明珠。

挽回前任过程中，你不能失去自己的框架

有很多人来挽回前任的整个过程中，慢慢地的缺失本身的构架。本来大伙儿一开始你或者满因为有你的心理状态和姿态的，但是谈着谈着，你的姿态从创建关系慢慢的那一天之后，经历你自己慢慢地的作，不断的不讲道理，慢慢地你的构架就彻底消逝了。尤其是很多单身很久的女生，一直内心有一个婚缘的观念，似乎会有一个盖世英雄踏着五彩祥云来挽救她好多年的一个人的日常生活。怎样才可以挽回感情？如何挽留一个人的心？

挽回前任整个过程中，你不能缺失本身的构架

而当一个女人碰到了要想钟爱本身的甚至说只是相互之间很合适的男孩儿，就马上降低了本身的姿态。以至于到以后愈来愈很处在处于被动，宽宏大量，慢慢地丧失本身。

你是不是你是否还记得单身的你，不顾一切，口直心快，对于朋友和亲近的人统统敢去说，很有可能也从来没有充分考虑过另一方的感受。但是你现如今似乎多了一种焦虑，即使每一次发言前全是会充分考虑另一方的感受，忧虑本身的哪一句话便会导致另一方心里的不愉快。如何挽留一个人的心？

过去的你很有可能对于他那般的男孩子你连正眼都不易多看一下他一眼，但是现在的你却十分忧虑另一方扔下你，在他眼下瞻前顾后，经常老是老是胡思乱想和抑郁情绪。

就算是那般你需要觉得自己做得不够，希望依据本身的通情达理触动到另一方，让另一方感受到你诚心诚意，接着等待他能够与你对他一样爱着你。

可是，结果一般则是相反的，你对他越高，反而就惯出了他的厌倦和满不在乎，他将你的好作为天经地义，也没有与你等待中的那样深爱着你。

那么到底你是怎么回事就缺失本身的构架呢？怎样才可以挽回感情？如何挽留一个人的心？

自我价值感低、气场不足

一般能够把男孩儿一下吸引住的女生都有着强悍的气场，她们有一种不言而喻信心的气质，会给男孩儿一种强悍的不适。

而男孩儿便会有一种无缘无故的心存敬畏感。在这里类心存敬畏感的驱使下，男孩儿的气场就本身愈来愈较弱较弱了，一下子就被施加压力出来了。

但是，你没有那麼强悍的气场，反而觉得另一方极为的优异，导致了你的缺乏自信。你十分要想得到他的关注和鉴赏的状况下，你也就在不知不觉中丢失了本身的构架。接着降低了本身的姿态。

很有可能你想尽办法即使只是得到一点点的友好度和关注后，你的这种奴性早就变为一种习惯性，会在一切事情上惯着他，他讲到什么你都要想全力以赴去做什么，甚至是因为他的有误争吵之后，你也会在第一时间反思自己的有误，接着去承认错误，满怀那种就算是你错了也我来道歉的心态，这类做法也会在无形中催长他的气场，但你越来越束缚在他的气场下，愈来愈没有了本身的姿态和构架。

缺乏安全感、老是胡思乱想

你钟爱他，你需要想得到他，你将他像一块珍宝那么爱惜，捧在手里怕没有了，含在嘴里怕化了，因而你越爱他，你也就越可怕失去他，你越可怕失去他，你也就越很轻易丢失构架。假如你对对你的爱十分显著的状况下，你也便会有一种显著的占有欲，你希望全世界只有你一个人可以拥有他，你希望他只属于你一个人。

愈发在意很有可能愈发怕缺失一个人，简言之撒狗粮死得快。很有可能在别人的眼里他根本就避而远之哪些，但是对你来讲则就是你内心的姻缘。一旦有的人跟他碰触比较多，甚至有一些暖昧，你马上便会疑神疑鬼，会忧虑他是不是不爱你了？是不是钟爱别人了？怎样才可以挽回感情？

在这里类显著的缺乏安全感，你疑神疑鬼十分重的驱使下你也就能变的不客观，你可以去质疑他，要求他跟所有的异性断决联系，希望他只熟悉你一个异性。这样的话男孩子便会觉得跟你在一起非凡是在累，你逼的越紧他就越想逃离你，你越可怕失去他，就越想方设法的离开你。

乃至有因为你的猜疑你的可怕失去导致大伙儿的关系开裂，另一方很有可能因为太排斥你这类给他的巨大的社交媒体压力而果断的走，但是因为太爱他却从始至终忘不了，你担忧他走，担忧他属于别人，非凡是在当另一方以明确提出提出分手来威胁你，马上你的构架又丢了，你慢慢去求他留有。你也就彻底变为跪舔男男他，无论他做什么你都不会离开他了。

在一段感情里面，我们可以一切正常的描述本身的爱，但是大伙儿一定要有本身的姿态。挽回前任一切情况下都不能没有规范的去惯着另一方。

挽回男友：如何通过正确的方式，来联系你的前男友?

和你的前男友联系可能非常困难，但是如果你打算回来，情况会变得更加复杂。如果我想挽回男友，我该怎么办？如何去爱？

接触前:许多女性在想联系前男友时会犯严重的错误。我希望你能理解。每次他发电子邮件时，他可能会傲慢而生气。简而言之，疯狂地发送电子邮件是不明智的。

事实上，分手后，他期待着一个答复。他期待着你发短信，或者因为他而失去理智。我建议过一段时间后拒绝和他联系。确切地说，是三十天。:所以每次他看到你，他都不会用眼睛看你。他的整个世界都变了。他想知道你为什么想要他回来。如果我想挽回男友，我该怎么办？

如何挽回爱情？你是怎么联系你的前男友的？

1.呼叫

电话很有趣。因为它能被有效地使用，所以它能取得巨大的成功。但这不仅仅是拿起电话，给你的前任打电话，告诉他们你的感受。事实并非如此。要打电话，你必须以特定的方式取得最大的成功。

看看打电话的优点和缺点。好处是以一种好的方式获得感情！一个重要的问题是可以回答的。缺点是事情会变得不好。当他们问你必须早点回答的问题时，电话没有给你时间，很容易再次陷入争吵。

2.写信

写信是一种有趣的初次接触策略。写信不再是我们现实的社交方式，但我们可以通过邮件发送信息。如果你真的经历了30天没有和你的前任联系的时期，如果他发现了你自称不朽的信件，他成功的机会就会增加。

优点:如果你的前任发现了这封信，这个策略可能会有效。缺点:做错事可能会使事情变得更糟，并且无法及时处理。例如，电话、电子邮件、不联系时写的信，声称你的爱可能真的伤害了你。

3.发送邮件

电子邮件似乎无处不在。大约90%的手机用户使用电子邮件。电子邮件对任何人来说都是神圣的。你有没有在你的朋友面前看到他们的电话号码？相信我，他们心情不好或者非常生气。他们会认真对待你的邮件，不会和任何人分享。这实际上不是和他们一对一的谈话，而是和你的前任非常私人的谈话方式。

正确联系前任的三个步骤

第一步:实施非接触规则。基本上，你不能在30天内通过邮件或电话与你的前任交谈。如果你30天前没有联系，你必须从第一天开始。

第二步:30天后，为你的第一次接触做好准备。我认为第一次联系你的最好方式是发一封邮件。然而，这封邮件既有趣又有吸引力，他忍不住回应。

第三步:达到理想的交流位置后，如果他没有提出任何建议，他会要求一个聚会或一个小聚会。但是在你建立了一些关系之后，你不能轻易挂断电话或者无缘无故地消失。

通过以上的过程，你站在了一个有利的领导位置上，考虑下一次你是否还想和他一起回到过去。如果你想继续，否则，不要太小心。

逆转！这样建设感情框架，你才能高姿态挽回

怎么建设感情框架？如何才能高姿态挽回？钟毅（笔名）出生在一个一般的县里工薪族家中，但他专科毕业后，凭着自身的勤奋和智谋成功创业，变成了一家企业的老总。近些年，他的做生意做得顺风顺水。绝不浮夸地说，他是他全部同学们里最取得成功的一个。殊不知工作这般忘形的钟毅，在情场高手上却屡次潦倒。

2014年，时岁36岁的钟毅渡过了人生道路中最煎熬的一段时间。就在2014年七夕节的情况下，钟毅发觉老婆于玫外遇了。当事儿东窗事发以后，于玫无分毫内疚，乃至沒有表述自身外遇的缘故，立即明确提出了离异。哀痛十分的钟毅低声下气于玫留下，于玫也是不屑一顾。全身情伤的钟毅挑选在休闲娱乐会所打发时间。

某一天，他在牌桌子被一个万种风情、顾盼生姿的女人深深吸引住了。亦舒说: “忘记一个人必须两种物品，時间和新女友。”钟毅也深深地认为是这样，他决策从头开始一段感情。钟毅根据盆友探听到这一女人的真实身份叫张丽丽（笔名），以前结过一次婚，带著一个闺女，时岁28岁。

确定张丽丽单身男女后，钟毅便对她进行了热情的追求完美。大牌包包、999朵玫瑰、各式各样甜品...要是是钟毅能想起了，他都所有用来赠给张丽丽。看在钟毅的诚心上，张丽丽同意和钟毅试一下。钟毅便像一个十几岁第一次恋情的男孩儿一样，四处搜集盆友的好点子来给女朋友生产制造意外惊喜和烂漫。

在那样的恋情进攻下，张丽丽总算给“钟毅”转正定级，还搬至了钟毅家中。怎么建设感情框架？如何才能高姿态挽回？钟毅十分爱惜这一份来之不易的感情，不但让张丽丽辞退工作中，专心致志享受人生；还斩获了家中的家务活，并把张丽丽的闺女照料得非常好。当张丽丽亲人获知她找了钟毅那么个“钻石王老五”男朋友，也竞相找上门恳求经济援助。

钟毅是真心实意爱张丽丽的，因此甘心情愿地数次同意了她亲人的无理取闹。在感情里，被钟爱的一直肆无忌惮。张丽丽在家中待在家里无趣，就一直约以前的玩家出来玩牌、饮酒。玩家有男有女，钟毅就不太想接纳。因此，他工作中的情况下就总通电话查张丽丽的岗，没事儿的情况下就立即跑以往盯住张丽丽。

最初，张丽丽也很享有这类被别人焦虑不安的觉得。但频次多了，张丽丽就感觉钟毅夺走了自身的个人空间，跟钟毅抵抗。而钟毅拥有 明显的“付出感”，觉得自身付出了那么多，李丽不应当那么看待他。因此，每每张丽丽抵抗的情况下，他就取出老总的架式吼张丽丽。缺憾的是，张丽丽从来不接招，一见到他换脸，转脸就走。

而钟毅那样的个人行为也让张丽丽感觉钟毅并非确实善待自己，只不过想考虑自身的掌控欲，因此才会与自身在一起。因此，虽然钟毅数次表白，张丽丽依然不愿嫁个他。可在钟毅来看，张丽丽一定是内心拥有别的男人，才不愿同意。一次，两个人争吵以后，张丽丽和玩家饮酒喝下去太晚才回家，钟毅气到快发生爆炸，说：“亏你要了解回家，你比不上跟外边的野男人睡了算了吧！你个贱女人！”张丽丽仍旧转脸就走，不一样的是，她甩下了句：“钟毅，人们完后！”

怎么建设感情框架？如何才能高姿态挽回？在她想要变成你老婆以前，你不可以给与她做老婆的工资待遇。”钟毅回绝了张丽丽的恳求以后，张丽丽不但沒有离去钟毅，反倒越来越比之前对钟毅好。这让钟毅自信心暴增，也慢慢明白了要在感情里做一个有架构的人。现阶段，钟毅的指导期还未完毕，教师将逐渐教他怎样在生活中与女朋友优良地沟通交流与交往，怎样创建归属于自身的恋情架构。

是否该和她争夺框架？

问 关键词：表白、幼稚、心知肚明

喜欢一个女孩，早上接她上班买早餐，中午请吃饭，偶尔出去转转，晚上接她下班，有时间吃饭逛街。发信息表白了，结果她没表态，后来还是正常上下班，问她她没拒绝，只是说感觉我的表白很幼稚。我每次想表白都紧张。上次表白的时候，第二天她说幼稚，又问了我一个问题，问我：怕不怕表白后被拒绝？我说确实怕，缺又不敢再表白。都心知肚明。现在还是不冷不热，不知道怎么办。

答：如果你一直都有关注公众号，你应该知道，直接表白是件很愚蠢的事，可能是你不懂该怎么办了，只能表白了。既然这件事已经发生了，也不用太纠结，当作没发生过即可，然后将她当作普通朋友交往，同时全面提升自己。当你提升了自己的吸引力之后，再试着和她升级关系。

问 关键词：烦躁、互动、争吵

最近一些琐事让女朋友内心变得很烦躁。对我的态度也没有以前那么好。但是跟我之间的互动还是有的。但是感觉她的框架在一步一步的加强，在她最近烦躁的这几天我也不想和她争吵。我该怎么将框架试着拿回来？

答：你是否应该跟她争夺框架？你也知道，她现在的框架，源自最近内心烦躁，而内心烦躁，又源自一些琐事，你得知道这事源头，看看能不能从源头解决问题，而不是从最后的表现形式上。如果不能，再回到现实的问题，你想要争夺框架，主要是你觉得失去框架会显得不男人，会让自己很被动。但如果你现在去和她争夺框架，就好像两个小孩子打架，就算这次你赢了，下次我也要打回来。那么你们一直是同一个档次，永远无法真正带领她。你要做的是让她知道你现在是让着她，一个大人永远都不屑和孩子打架。

如何通过强化自身的吸引力去挽回前女友

挽回爱情强调的是二次吸引，但是很多人不知道该如何去强化自身吸引力，从而达到再次吸引对方的目的。这里就男人如何去强化自身吸引力方面的问题，给出以下的意见，希望能够帮助到在挽回道路上迷茫的你。
首先，你必须了解男人高价值的体现。
吸引力通常都是跟价值挂钩的，如果一个男人总是向人展示出自己的低价值，那么他对女人是毫无吸引力的。相反，如果一个男人具备了很高的价值，那么肯定会令许多女人着迷，也就是她对女性有很强的吸引力。通常评判一个人价值的高低，是从这个人的行为、性格、思想层次，以及他所拥有的东西来衡量的。所以一个具备高价值的男人，他必须是个综合能力很强的人。男人的综合能力体现在他是否有颗积极向上的心，是否具备一定的解决事情的能力，是否具备一定的社交技巧等等方面。
但是，大家都知道人无完人，每个人都有他的优缺点，即使综合能力再强的男人，也会有他不足的一面。所以，高价值的男人并不代表她能够吸引所有女人。每个女人喜欢上一个男人，那肯定是那个男人高价值的某一方面吸引了她。那么想要挽回爱情的你，就要有针对性的向你的前任展示你的高价值。复合大师老师也曾经指出：强化吸引就是根据对方的需求，通过高价值展示的方式进行吸引。展示适当的高价值绝对可以使你变得有吸引力。
其次，你必须了解男人吸引女人的点在哪里。
所谓男人吸引女人的点，通俗的理解，就是一个男人在对的时间，做了一件对的事情。这件对的事情就是你在做这件事情的时候，你有意或无意的向她展示了自己高价值的一面，从而吸引了她。通常男人在什么时候最容易吸引女人？在他认真做事情的时候，有条不紊的处理事情的时候，分享自己喜悦的时候，已经通过自身努力拥有很多的时候……
很多事例证明，男人在做上面这些事情的时候是最有吸引力的，其实这些都是男人能力的一个具体体现。一般能够做到的男人都具备怎样的特征呢？细心、淡定、不易受影响、有上进心、有爱心、懂生活、生活质量高、幽默感强、好情绪、无需求、淡定等等。作为男人，你只需具备以上一两点，那么你就具备了吸引女人的能力。那么你觉得以上的哪些特征能够吸引到她呢？只要能够吸引到她的特征，你就针对性的去强化这些方面即可。
最后，要避免向她展示自己的低价值。
所谓的低价值展示，就是你做了件让一般人所认知的不喜欢的事，或者具备了一般女人不喜欢的特征。一旦你向她展示了自己的低价值，那么也许就会让自己在她心中的形象会大打折扣。所以，一定不能向对方展示出自己的低价值。男人的低价值一般体现在形象邋遢、衣着品味差、思想层次低、心态和个人行为极不稳定、吸烟、好赌、酗酒、遇见突发事情容易慌张、喜欢空口承诺、没有主见等等。只要以上的低价值行为有她不喜欢的，而你同时又具备的，那么你就必须要改正。
总之，男人的高价值展示必须是一些正面、积极向上的东西，对应的低价值展示就是消极负面的东西，在此不能一一列举。理论是死的，思路的活的，只要你按照这个思路，多去挖掘她喜欢或者讨厌的东西，再针对性的去提升和改正即可。

利用冷冻期建立自身框架

接触过挽回的学员，看过我们学院文章的学员其实应该都知道，挽回的过程就是二次吸引的一个过程，在这个过程当中，你所要做的每一件事都是为了改变自己和改变挽回对象对你的看法，从而让他再一次地被你所吸引。这也就是挽回的一个几本宗旨，如何让这个机制生效，我们就要做很多的铺垫，合理化，与此同时再去不断地测试，提升吸引力，才会产生相对应的效果。
首先，第一阶段我们要进行的就是;冷冻，我们都把它定义为情感上的冷冻，情绪上的冷冻，而不是断联。但是，有很多刚分手的恋人都不会给自己的冷冻设定一个框架，他们只会把它想成是：“哦，你是想让我先冷静一下，不去打扰对方，然后做好我自己该做的事情。”但是，现实操作中，很多人只要受到对方一点点的干扰，就立马把持不住，情绪又回涨，又把主动权交回对方手上，这样只会让你前期的冷冻前功尽废，对方心里会觉得你仍然是呼之即来，挥之即去的。
并且，在二次吸引流程的第一步——冷冻当中，你不仅仅是要冷冻情绪，不受情感的干扰，更要给自己的冷冻期设定一个框架，不能因为对方的情绪而影响到你的情绪。我们经常提到的在冷冻期间要做外形改造、生活改造、朋友圈建设一些要在冷冻过程中所要做的事情，其实就是一个重心转移的过程，目的是让你把重心从对方身上转移回到自己身上，也是慢慢地开始建立你自身框架的一个时间段。
除了要做自身建设，高价值展示以外，你建立自身的框架，你还得学会改变与对方的相处模式，因为就是从你们以前的相处模式当中，反映出你是如何与对方的相处的，你的框架建立得怎么样。如果在冷冻期间，或者在冷冻期间有特殊情况需要测试联系的，在你联系对方或者与对方见面的过程中，你的框架就在这些事情上可以逐步建立起来了。就例如；你们以前聊天，见面，都是对方把握主动权，也是你在投入，对方很少去投入的，那你可以开始试着改变这种模式，转被动为主动，但不是主动邀约对方，而是你要把握一个话题的主动权，有时候在聊天过程中可以主动终止话题，在见面过程中开始适当地引导对方投入，不能还像从前那样，只是你一昧地在投入。
冷冻期间，你有很多事情需要做，不仅仅是自身建设，还需要借这段时间开始建立你的框架，框架也不是短时间内就可以建立起来的，尤其对于一些原本就毫无框架的人，你要从日常生活当中的小事开始做起。

在长期关系中，不能没有自己的框架

很多人在恋爱过程中或者婚姻生活中，都倾向于给予自己的另一半无微不至的关怀，对她无条件地宠溺。无论对方想要做什么，或者想要什么东西，都会尽自己最大的力量去做到。就算她发脾气、闹情绪等等，都可以容忍她。你以为这样子的相处，一定是最好的，因为你给了她最好。但是从什么时候开始，你们永无止境地吵架，你发现她越来越无理取闹了，你发现自己没有办法去容忍她了，最后你们分手了。你想不明白，为什么你们会变成这样？那是因为在感情生活中，你没有自己的框架。
框架是什么？其实很简单，就是原则，一种对人对事的原则。每个人自己主动思考，利用之前得到的知识去判断是非对错的时候，都会形成属于自己的一套逻辑，比如说有些人吃饭一定要到饭桌上吃、看书一定要坐着看、婚后才能发生关系等等，一些有关原则性的问题，被称之为框架。
在日常生活中，没有框架或者框架很弱的人总是会被欺负。你一定有遇到过一种人，无论别人叫他做什么他都说好，从来不会拒绝，就算他的实际情况不允许他去帮忙，他也不会说不。这些所谓的“老好人”，一遍在说别人总是把事情交给他，一遍又默默把它们接过来。被别人欺负的时候从来不会反抗，那你只能怪自己没有框架了。
在恋爱或者婚姻里，也会有很多人会因为对方是自己爱的人而无条件容忍。人都是很需要急切证明自己在对方心里面的位置，这个时候他们都会去挑战对方的原则，如果你为她连原则都可以放弃，就会认为你是爱她的，然后在接下来的日子里面她就会不断挑战你的底线和原则，直到你受不了，跟她吵架，最后分手。当然，你也有可能特别能忍，因为你爱她，你觉得她做任何时候事对的。可是最后你们来是分开了。为什么？著名情感专家在视频中提到过“女人需要被男人带领，哪怕是强势的女人，内心深处也希望有一个比她强势的男人征服她带领她！”你连框架都没有，你怎才能带领她，她离开你也是必然的选择。
没有框架会导致很多问题，所以在长期关系中，一定要建设好自己的框架。坚守自己的原则，当对方做出一些触碰到你原则的时候，你不妨去对对方进行惩罚，然后再合理化自己的行为，这样她以后就不会再做这样的事情了，这样就可以大大减低你们吵架的概率，从而保持关系的和谐。长期关系中，双方都不要去改变自己去让对方接受，而是要去改变对方的想法，让对方接受一个真正的你。
从一开始，去明确和控制好自己的框架，不要给对方有挑战的空间，同时也让对方了解自己的原则和底线，避免无谓的争吵，让长期关系更为和谐。