【www.qg13.com - 教你如何挽回爱情方法】

关于情感的说说有很多，看到情感句子就像是看到了我们自己，什么样的情感说说才称得上质量高呢？下面是小编收集整理的丈夫有外遇，3个方法教你收集证据，欢迎阅读与收藏。

发现丈夫出轨的迹象，女性除了备受打击之外，还会陷入深深的无助中，这位丈夫的同时还会自责。可是这么日渐消沉下去，有对你的婚姻有什么帮助呢？发现丈夫出轨的迹象，想要挽回的话一定要及时的和他谈谈，可能让他彻底低头的只有一种，那就是——出轨的证据。

有了证据，你才有谈判的资本，即使没有谈妥，但至少今后对簿公堂，面对法官的询问，你也有底气。那么面对丈夫出轨的迹象，应该怎么收集证据呢？

1.电子证据

在信息化时代，人与人之间的沟通往往依靠的是电子产品，即使看起来表面上可以消除一切痕迹，但实际上每一条信息和聊天记录都会在服务器的云端保存。比如说通话记录和短信，你完全可以凭借对方的身份证，去营业厅调取；微信或者QQ的聊天记录看似已经删除，但在云端还有备份，不需要太多的技巧，只要找到对应的软件，而你就可以调取出来。

这些电子证据除了电脑中保存一份，也要在你的U盘里备份，方便将来的对峙。

2.文字证据

可以保留的文字也有很多，比如当你把电子证据拿出来和他对峙时，他除了惊恐之外，还会认错，拼命的给你保证，这源自于他内心防线的崩溃，你要做的就是让他写一份书面的保证书，即使你知道这份保证书不会给你们带来什么实质性的改变，但这是一种文字证据，会让你在接下来占有有利的地位。qG13.COm

除此之外，还有其他的证据，比如警方介入的笔录材料复印件，或者相关的证明人帮你提供的书面材料。

3.找私家侦探

假如上面两种对你来说太难，你大可以找私家侦探求助，这类人往往精通于处理此类案件，他们会帮你拍照片，留影音证据，即使打了法律的擦边球，但毕竟对你有利，在实在没有办法的情况下，还是可以考虑一下的。

扩展阅读

丈夫有外遇怎么办

男人是很专一的动物，无论二十岁，三十岁，四十岁还是五十岁他们都喜欢二十多岁年轻漂亮身材好的女生。花心是男人的天性，有些男人只是花心而已，但有些男人却付诸行动。所以很多妻子都会遇到丈夫出轨。下面小编告诉大家丈夫有外遇怎么办，一起看看吧。

1、找到丈夫外遇的原因

如果你问他为什么出轨，很可能他也无法给你一个准确的答案，如果单纯用“男人好色”来概括，未免有搪塞的嫌疑。男人出轨无外乎那几个原因：寻找爱情，贪恋年轻的身体，寻求刺激感，一时冲动等等。只有找到外遇的原因才能对症治疗。

2、确认感情是否还能修复

外遇对婚姻会产生致命的打击，很多夫妻因为外遇离婚，但也有些夫妻会修复感情。所以确定丈夫外遇后，问问自己的内心你是否想要离婚。如果不想离婚就考虑原谅丈夫一次。

3、考虑孩子的问题

结婚后一旦有了孩子，孩子就被放在首位，所以是否离婚重要因素还取决于孩子。如果夫妻两人的感情一直不错，丈夫是一个有责任心的好爸爸，这种情况为了孩子可以考虑复合。如果你们的婚姻生活经常有冲突爆发，那你们的婚姻对孩子早就产生伤害，或许离婚是最好的选择。

4、经济来源

女人经济的独立决定了她是否有离婚的选择。如果是家庭主妇，离婚后没有任何收入来源，这种情况要谨慎离婚，而问出“丈夫有外遇怎么办”的女性其目的多在于挽救婚姻。如果是独立自主的女性，在不考虑经济条件的情况下完全可以遵循本心。

揣测：“我的丈夫有外遇”

揣测：“我的丈夫有外遇”

“听说成功男人40岁离婚已是定律，我的丈夫是不是也这个样子？”徐太太在和我的通话中问道。徐先生现在是一家外资公司的副总经理，徐太太是公务员。

徐太太已结婚15年。前10年，他们两地分居，她在江西，丈夫在广州。分居虽然痛苦，但她和丈夫相互支持，相互鼓励，关系一直不错，很少争执，也很少吵架。5年前，她调到广州，但没想到相聚不如不聚。这5年，两口子不断发生争执，激烈的争吵已经不下20次了。徐先生不止一次提到“我们早晚要离婚的”。

“他是不是想找茬闹离婚？”徐太太问，“我自问自己没有任何问题，每次都是他挑头吵架。”

“你们常为什么吵架？”我问她。

“每次都一样，”徐太太说，“都是因为我要见男同学或男同事。”

徐太太举了最近的例子：两个月前，她的一个男同学来广州出差。在调动工作时，这个同学帮了不少忙，徐太太决定款待他。和往常一样，徐先生极力反对，但徐太太执意要去，两个人因此吵得天翻地覆。“他为什么这么不近情理？！”徐太太问，“人家帮过我们很大忙。”

“他为什么这样做？”为了解开心中的疑惑，徐太太请教了很多同性朋友，“成功男人40岁换太太”这种说法就是从她们那里听来的。她们纷纷建议她留意一下，看看徐先生是不是在外面有了女人。虽然没找到任何迹象证明丈夫有外遇，但徐太太认为“这是唯一能解释他整天找茬的原因”。

“他不让你和男同事、男同学交往，那他自己呢？”我问。

“他对自己的要求也一样，倒没有推行两条标准。”徐太太说。除了必需的公事来往，她丈夫从来不去单独见女同学或女同事，他常以此为标准要求她也这样做。

“但我问心无愧，我绝对不会做背叛家庭的事。”徐太太激动地说，“为什么要听他的？他的要求太没有道理。”

“你觉得委屈，觉得他不理解你？”

“是的，他根本不理解我。我这么传统的女人，这么爱家又爱他的女人，怎么可能红杏出墙！”

“你理解他吗？”我问，“你有没有尝试去理解，你的丈夫为什么会提这么不合常理的要求？”

我提醒说：“任何看似荒诞的事情背后，都有它最真切的原因。如果你觉得它荒诞，那很可能是因为你不理解它。”

这句话给了她很大触动，在电话那头，她沉默了好久。她回忆说，大概一年前，因为她要见男同事而发生一次争吵后，丈夫对她说：“或许，对你来说，这样的事情没什么，但你知不知道，对我来说，这就是拿刀子割我的心。”架

这句话当时让徐太太深为震惊，她根本没有想到，丈夫会有这样的感受。只不过，这种震惊过后，她还是觉得丈夫“不可理喻”。

“你不相信这是丈夫生气的真正原因？”我问她，“所以你还是去寻找‘可以理喻’的原因，譬如成功男人40岁换太太这个社会定律？”

“是这样，”她若有所思地说，“我错了吗？但事实是，我问心无愧啊，他也说他知道我忠诚。”

“什么是事实呢？”我说，“你所谈到的事实只是你眼中的事实。而对他来讲，事实是‘拿刀子割我的心’。”

徐太太在电话那头再一次沉默。

“发生了什么并不重要，重要的是一个人内心的感受。”我继续说下去，“感受远比所谓的事实更重要，而在家庭中，理解并接受彼此的感受是最重要的。”

最后，我建议徐太太不要再从外面寻找答案，而应该从内在寻找答案。或许，“成功男人40岁换太太”是一个定律，但并不是一定会发生。相对于这个所谓的定律，“拿刀子割我的心”这种感受，更为重要，更为“真实”，这才是她真正要找的答案。

我建议她最好尝试着去沟通、去理解丈夫的这种感受，如果理解了，她可能会发现，丈夫也会回报以理解，不再向她提出不能见男同学或男同事这种要求。如果无法做到这一点，最好去寻找心理医生的帮助。

徐太太这样的事情在生活中非常容易见到。他们每次吵架都是同一个理由，这是导致他们出问题的最真实的原因。但徐太太不去看，却去外面寻找原因，而答案其实已摆在她面前，丈夫已向她表达了最真切的感受——“这就是拿刀子割我的心”。这种发自肺腑的声音都不能让徐太太重视起来。之所以如此，是她太执着于自己的坐标体系，认为事实比感受更真实。如果找不到事实，她就去“揣测”出一个事实。

记住，要相信对方的感受，与其花九牛二虎之力去揣测“真正的原因”，不如坐下来聆听对方的感受。

丈夫有外遇，妻子怎么做是正确的

“执子之手，与子偕老”——这是人类最朴素、最永恒的爱情誓言。两个人因为怀着对爱情的美好憧憬，携手走向婚姻。然而婚姻之路诱惑太多，走着走着，丈夫有了外遇，妻子该如何做才是正确的呢？

一、抱怨没用，伤心伤肺。勇敢做自己就好

如果你因为丈夫出轨而一蹶不振，那只能说明你的人生活的太单一了。其实没有他，你照样可以过。只不过是跟他在一起，他制造的一些问题，需要你去承受，而没有顾及到你的感受。所以，这个时候，与其生气，不如争气，好好地做自己。从今后，不要想着为这个男人而活，而是要为自己而活。人贵自强，然后才能让人看得起。巾帼不让须眉，就是这个道理。今天你用外遇伤我，明天我让你以对待女皇的态度对我。如果你真的强大，你就该转移下你的抱怨心，好好地去做好当下的每一件事情。

二、改变以往态度，宽容为上，培养恩爱氛围

既然嫁给了他，如果轻易地因为他的外遇就离婚，那只能证明自己的软弱无力，证明爱情的不堪一击。“春蚕到死丝方尽”，这是古诗词中的爱情。中国古代没有爱情一词，而用“恩爱”：所谓“一日夫妻百日恩”；所以，在家庭中要多培养夫妻恩爱的氛围。如果你能够用心的烹饪，用心地整理房间，用心地照顾孩子，用心地对待公婆，好好地待他，相信他一定能够感觉得到的。在这种舒服的情景之下，给老公表达下你对共同建设美好家庭的期望。让老公感觉到你的不容易和努力，自己回头认错。

三、是婚姻就要经得起谎言、欺骗和问题

电视剧《还珠格格》里面的主题曲《当》，其中歌词“当山峰没有棱角的时候，当河水不再流，当时间停住日月不分，当天地万物化为虚有，我还是不能和你分手，不能和你分手，你的温柔是我今生最大的守候。”这首歌词当年红遍了大江南北，之所以这样，是因为这个词里面歌颂了伟大的爱情。而婚姻不是因为他完美才爱他，婚姻基于爱情，更是因为爱他也爱上了他的不完美。即使他做错了事情，伤了你的心。因为你真的爱他，才会原谅他的过错。这就是婚姻比爱情高贵的地方。爱情可以转身就逃，而婚姻讲究的更多的就是责任。拥有化解问题的能力，本身就是一种魄力。

女人半边天。在家庭中有问题，找不到办法，扛不起责任的照样是窝囊废。所以，要试着以勇敢的姿态去解决生活中属于你的每一个问题。无论怎么样，你低调一点总是好事。因为女人太强，好景不长。最好的方式是做事有分寸，遇事有主见，不慌不忙，才是真的坚强！

女人外遇后怎么对丈夫

女人总是奢望有一天能够把自己的问题全部解决,然后开始无忧无虑的生活，然而正是因为这种想法，使女人始终无法开始生活。尤其是女人外遇后，该如何对丈夫，这仿佛都成了女人心中最无法抚平的伤痛。

首先，先认清自己的位置

女人之所以迷茫，是因为不懂得自己在家庭，在婚姻中的位置。婚后还是我行我素。最后发现跟自己的丈夫共同语言越来越少，以至于遇到自己心动的男人就容易出轨。外遇后如果自己对家庭还是留恋的，那么自己一定也有一定的愧疚之情。毕竟要使人不知，除非己莫为。但是不管和老公之间存在什么样的问题，女人要知道自己已婚了，对家庭就有责任。如果你有孩子的话，以后让孩子怎么看你。所以，要想清楚自己的身份，才能对自己进行准确的定位，然后决定今后该如何对待自己的家庭，如何对待自己的丈夫。

其次，要开始欣赏自己的丈夫

女人你发生外遇，你会明白，所有的男人不管再好，也许都比不上你的老公。因为人家终究是别人的老公，而你只是人家的情感点缀而已。对于人家来说，你只是生活的一个调料，没有你人家的日子照样好好的。而你也许因为外遇对人家动了真心，这才是你最大的损失。与其这样充当别人的玩物，何不学会欣赏自己的丈夫，和自己的丈夫一起共同建设一个美好的，幸福的家。因为他才给了你妻子的身份，因为他才是你终身的依靠。即使你再不堪，也只有他能够帮你掩过所有的是非。所以，既然你已经外遇过了，也知道男人也就那个样，何不学会珍惜眼前人，学会欣赏自己的丈夫。

再次，学着照顾好你们的家

也许以前在婚姻中对丈夫有太多的要求，所以才会引发一系列的不满。从现在起，学着做一个小女人，不必事必躬亲。没事带带孩子，逛逛街，陪陪老公话话家常，做一个平凡的人，让自己的心灵在家庭的温馨中获得宁静。只有当你懂得把所有的心思用在如何改善婚姻不良习惯，如何提高生活品质，如何打造温馨幸福的家园时，你才会懂得其实平平淡淡的婚姻就是幸福。自己的家好了，人生也就幸福了！想的太多都不如踏踏实实地过好每一天，心安理得，问心无愧。

有时候我们之所以不幸福，是因为我们喜欢跟别人比较幸福。而世界上最不能比较的就是幸福。当女人有了外遇，感受了人间的冷暖，你会懂得陪在身边的才是最值得珍惜的。所以，要勇敢地去面对自己的过去，对自己的丈夫好一点。当你懂得爱丈夫就是爱自己，尊重丈夫就是尊重自己的时候，你就找到了幸福的源泉。

了解男人容易有外遇的4个阶段

关于男人容易有外遇的4个阶段，相信大家已经看到过各种版本的分析。真可谓公说公有理，婆说婆有理。下面，我在自己做情感咨询这么多年的经验上，总结出我的认为的男人有外遇的4个阶段。

我们都知道，两个人相处，需要把握好度。度这个字说起来简单，但在实际操作中真的很难把握。两个人的感情也是，距离太近了，对方会感觉被爱窒息，于是想要逃离。但是两个人的距离太远了吧，对方会感受不到自己的爱，或者感受不到足够的爱，这时对方也会想要逃离。但是在实际相处中，我们的感情总是波动的。我们要在波动中及时捕捉到男人有外遇的信息。所以女人要学会了解男人有外遇的四个阶段。

第一阶段：两人之间的爱情逐渐淡化

结婚前，保持之间你侬我侬，感情至深，走到哪都让人羡慕不已，结婚后，由于过了激情期，而彼此双方此刻如果不会经营自己的爱情，就容易导致爱情到了保质期，新鲜感已不再。

解决方案：不要觉得结婚了，有了那张纸作为保障，就不用在两个人的感情上花心思了，这时依然要花一点精力好好经营两个人的感情，制造一些浪漫。

第二阶段：指责、吵闹、冷战开始出现

当彼此间的爱情开始冷淡，彼此双方就会互相指责，尤其到了三十至四十岁之间，工作重心的转移，压力的增强，而此刻压力没有得到很好的释放，回到家，都看着彼此不高兴的苦脸，就特别容易把这一天所积累的负面情绪给爆发出来，而在此时没有得到对方的疏导，却容易转至内心的委屈，“他为什么不理解我”“他为什么不安慰我”“他为什么不抱抱我”等等埋怨的情绪继续在内心爆发。

解决方案：多出去旅行，多看看书，自己视野开阔了，自然而然对他也会更加包容。

第三阶段：开始疏远对方

在经历了长久的争吵与短暂的情绪爆发之后，大家的心都开始累了，而此时的男人，则会以工作、朋友的关系来减少回家的次数，因为那个家让他感觉不到温暖以及感情的满足，男人此刻最容易去的地方就是酒吧、歌舞厅之类的夜间娱乐场所，这时候，有外遇的迹象已经开始闪烁着耀眼的红灯。这时候老公有外遇该怎么办？

解决方案：这时如果观察到男人有想要慢慢逃脱这个家的迹象，女人一定要停止自己之前的指责与谩骂。需要停下来好好反思一下自己的婚姻。如果还想挽留这个家，就要重新营造一个温馨的家，欢迎他回来。

第四阶段：第三者的出现

长期出入娱乐场所，遇见的都是一些新鲜打扮的女性，而内心的感情需求则会在那些女性身上得到大大的满足。

解决方案：这时男人已经彻底出轨了，挽留回来也更加困难。如果一定想挽留，女人就要重新整理一下自己，让自己比外面那个女人更有吸引力。让自己更有吸引力的必经之路：那就是改变。

老公外遇，女人该如何自救走出丈夫外遇的阴影

据科学研究，离婚的创伤指数仅次于丧偶，位居创伤指数第二位。而外遇常常是离婚的前奏，可见，外遇的创伤指数也是很大的。老公外遇，这件事肯定会对女人造成巨大的伤害，女人该如何去做，才能走出丈夫外遇的阴影呢？

我们都知道：上帝只救自救者。老公外遇给女人带来巨大的心理阴影，女人要想很好的走出这段心理阴影，最关键要摆正自己的心态，一定要学会自救。如果老公外遇，老婆还把抹平创伤的希望寄托在老公身上，那只会换来一次次的失望，甚至绝望。当懂得一定要自救之后，就需要掌握一些自救方法了。

首先，保证自己的经济独立。

一个人只有先解决了自己的温饱问题，才会有更多力量去追求一些精神上的东西。一个人只有经济独立，才能使自己的人格独立。例如，女人要想在男人面前活得有自尊有骨气，最基本的就是不要总是一副求男人的姿态，那样只会让男人越来越看不起女人。不去求他，最基本的就是在物质上不要求他。没有他的施舍，自己依然可以把自己养活，自己依然可以过得很好。当一个人经济独立之后，内心对未来生活的恐惧就会减少很多，老公外遇对自己正常生活的影响也会小一些。

第二，照顾好自己的孩子。

在婚姻里，女人主要有两种角色。第一种是做人妻，第二种是为人母。老公外遇，这对于女人来说，就是挑战了其做人妻的角色。任何一种角色受到挑战都是让人崩溃的事。特别是当两种角色同时受到挑战时，这对于女人来说就如雪上加霜。虽然男人外遇会影响到自己的婚姻稳定，在女人想方设法去维护好自己为人妻的权利时，一定也要承担好为人母的责任。照顾好自己的孩子，看似这是母亲对孩子付出的过程，其实孩子与母亲之间爱的流动也会温暖女人自己。如果女人能够与孩子和睦相处，女人与孩子之间充满爱，这种爱会融化掉一部分对丈夫的恨。

第三，照顾好自己的身体。

男人外遇，除了给女人带来一种背叛的感觉，同时也会给女人带来一种被抛弃的感觉。抛弃感主要来至于女人从一位如花少女变成了如今的黄脸婆，在这段婚姻里，女人付出了自己的青春。当女人身体一日不如一日，男人却外遇了，就如男人把女人抛弃了。所以女人要想走出男人外遇的阴影，就要学会照顾好自己的身体。当把自己身体照顾好了，身体舒畅了，心情才会更舒畅。同时健康的身体也会使女人的容颜保持的更年轻，这会使女人更有魅力，从而会让女人更加自信。

老公外遇，女人一定要通过自救的方法走出老公外遇的阴影。上面总结了自救的三个方面，相信对那些需要的女人会有帮助。

丈夫有了外遇，她久病不愈：为垃圾婚姻生气，不值得！

一个心理咨询师曾经说过这样一个故事。

一个女士，她和丈夫相敬如宾，婚姻幸福，然而在一次偶然的情况下得知丈夫有了外遇。

本来很乐观积极的一个人，最后却陷入了闷闷不乐的状态，她有很多负面情绪想要发泄出来，但是因为性格的原因，全部积压在心里。

后来她得了很严重的盆腔炎，看遍了各大医院的名医，都无法治好，这让她本来就抑郁的心情，更雪上加霜。

这样的情况持续了好几年，让她极其痛苦。

如果故事到这里就结束了，那就没有写出来的必要了，桌子想说的是后面发生的事情。

后来她离婚了，结束了这段让自己痛苦不已的感情。

再后来她遇到了一个很爱自己的男人，心态积极乐观了许多，她那久治不愈的盆腔炎，经过简单的治疗之后，竟然神奇般地好了。

以前我总觉得生气就是生气，开心就是开心，压抑就是压抑，这只是情绪，不会对身体造成影响，可是没想到，如果人一直处在负面的情绪中，会酿成大病。

为什么有的人结婚之后，满面春风，言笑晏晏？

为什么有的人结婚之后，脸色阴沉，愁云惨淡？

说到底，是因为处在“好的婚姻”和“坏的婚姻”的情绪是完全不一样。

而人都是情绪的动物，如果我们常常不开心，郁郁寡欢，把东西都压在心底，而这些情绪都会郁积于心，不断攻击我们的身体。

结婚前，她是个乐天派，可是结婚后，她的生活大变样。

老公婚后不太负责任，连陪孩子的时间都很少，更别说对她温言软语。

而她有轻微的产后抑郁，老公的变化让她觉得自己只是一个生育机器。

两口子于是产生了矛盾，而感情一旦有了裂痕，就像破碎的镜子，再怎么拼接也恢复不到原状。

为了躲避争吵，老公回得越来越晚，而她独自在家带娃劳累不堪，所有的怨气都无处发泄，只能被压抑。

婆婆的到来，更是加剧了矛盾。

一次，孩子晚上发高烧，大哭不止。

婆婆却说不碍事，是白天抱着孩子去楼下玩的时候受了惊吓，婆婆相信封建迷信，说出去喊喊魂就没事了。

她不同意婆婆的做法，说要送医院，于是婆婆就怒了：“我的孙子我不心疼吗？动不动就打针吃药，这小身躯怎么受的了？你不听我的，我明天就收拾东西回去。”

深秋的晚上，孩子穿着单薄的衣服，被婆婆抱到楼下不断喊着孩子的名字。

持续了整整二十分钟。

可是孩子不见好，反而因为受凉烧得更加严重。

最后送到医院，住了四五天院才好转。

这样的事情还有太多太多，老公不作为，婆婆太强势，她为了维护家庭的完整一忍再忍。

一些小病小痛开始向她袭来，她没有在意。直到这次实在忍受不了，去医院一查，肺癌晚期。

一个女人如果长年累月处在一个生闷气、抑郁到无法发泄的状态下，那么癌症找上门是自然而然的事情。

这些坏情绪，就像人心中的毒，不断蚕食着我们的身体。

不管是男人还是女人，如果在婚姻里面长期接受负能量，那么当这些东西累积到一定程度，足以摧毁一个人的身体。

据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，而很多的癌症都可以在他们的情绪上找到原因。

古老的医学典籍《黄帝内经》中早就有记载：“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”

愤怒、哀愁、惊惧、焦躁这些负面情绪，如果无法通过适当的途径消解掉，就会攻击我们的器官，导致出现各种各样的病症。

长期陷于负面情绪中，真的会生病。

坏的情绪对人的影响有多大？

曾经有科学家做过一组实验:赖利博士和他的同事将两组小鼠都注射一种会引起乳腺癌的致癌物，１３个月后，情绪稳定的小鼠仅有７％的致癌，而留在不断引起紧张情绪环境里的小鼠却有６０％致癌。

赖利博士总结说：情绪紧张会使癌症容易发生，还容易造成从发病部位扩散到全身。

为什么有的女性生气或者吵架之后，会感觉乳腺很痛？

其实这都是坏的情绪对身体造成的影响，如果她一直处在坏情绪中，那么患乳腺疾病的概率就很大。

我有个男性朋友，有很严重的胃病，大把大把地吞下胃药，却不见好转。

胃部那种灼热感和胃酸反流，让他痛苦不已。

后来他调离了岗位，他多年的老胃病却自动好了。

为什么？

因为他之前的工作总让他处于一直焦虑和紧张的状态，而这样的情绪就引发了他的胃病。

其实不止是肠胃和乳腺，在我们被负面情绪绑架的时候，身体的各个器官都会很受伤。

如果有了负面情绪怎么办？

一般有三种应对模式。

第一种就是马上发泄出来：你骂我我就骂你，以牙还牙以眼还眼，你让我不爽，我就让你不爽。

这样的人一般都是属于脾气火爆，情绪来得快去得也快，发泄完就没事了。

第二种就是转移：这样的人不开心了，就会在转移自己的注意力，做别的事情，或者天性豁达，觉得它只是众多事情中很小的一件事情。

不是说它不会让你不开心，只是觉得它并没有那么重要。

第三种就是明明很在意，明明很不快乐，但是又不去宣泄，不去转移，不去释放，而是把什么东西都积压在心里。

而这样的处理方式时间久了，很容易得病。

前两种的方法都不会让负面情绪占据自己身体太长时间，而第三种就一直在拿负面情绪伤害自己。

不知道大家有没有听过一个说法，叫“癌症性格”，也叫C型性格。

有人总结说：如果你突然被别人踢了一脚，

A型性格的人性烈如火，干脆一脚踢回去；

B型性格的人心胸开阔，掸掸裤子上的灰，根本不当回事；

C型性格的人，表面虽然说算了，心里却还是一肚子火。

而C型人就活成了癌症性格。

这种性格的人，普遍特征是：容易焦虑、爱生闷气，有情绪得不到释放，长期逆来顺受，又喜欢压抑自己内心的想法，常常觉得孤独、无助，活得很累。

中国医科院肿瘤医院防癌科的袁凤兰教授，和无数癌症病人打过交道，她发现他们大部分人都有一个共同点，就是——长时间心情低落，郁闷不畅。

她说了一个故事：

一名50岁的女性，在企业当会计，性格比较内向，加上工作不需要和人打交道，更是经常独来独往。

快要退休的前几年，她爱人不幸下了岗，但值得高兴的是，她女儿考上了北京协和医学院的8年本硕博连读。

然而，她却一点都高兴不起来，觉得家里的经济压力太大了，整天心事重重、郁郁寡欢，什么东西都压在心里。

后来，情况越来越严重，她开始失眠，而且感觉不到饿，这种情况，一直持续了将近三年。

有一天，她发现自己右侧乳腺外上方长了个黄豆大小的结节，一检查，她患了乳腺导管内癌。

被压抑的情绪不会无故消失，它会一直累积在那里，然后通过疾病的形式表达出来。

我们犯过最愚蠢的错误就是以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。

面对看不顺眼的人和事，或者突如其来的挫折和打击时，我们可能会无法控制地感到愤怒、压抑、烦闷。

但是，被这些情绪裹挟，不仅不能解决任何问题，反而会为自己招来疾患，令情况更加糟糕。

其实想想看，值得吗？

活在世上，不顺心的经历自然逃不了，可同时，还有那么多美好的事情等待着我们去发现、体验啊。

别等到透支了健康，才后悔当初为什么看不淡、想不开。

也许有人会说，道理我都懂，可就是控制不了自己。

但如果我们能够梳理清楚情绪的根源，改变你能改变的，放弃你不能改变的，其实也并不是很难。

我以前单位有个女同事，丈夫好逸恶劳，工资低的活不想干，工资高的又找不到。

于是长期处于游手好闲的状态，而且还喜欢在外面拈花惹草，就是靠她一个人养这个家，养活孩子。

家里的事情她不愿意对人倾诉，什么事情都爱往心里搁，有时候被负面情绪影响，她就暗自流泪。

后来，她生了一场大病，住了半个月的院。

回来之后，我们发现她像变了一个人。

她依旧不爱说话，但可以看出她变得豁达了很多，也开始尝试和我们开玩笑，很多事情都是淡然处之。

有一次聚餐时，她打开话匣子，告诉我们，前段时间的那场大病，差点夺去她的命，当她躺在病床上，望着空荡荡的天花板时，突然觉得自己从前的自己很傻。

“经历过这么一遭，才知道很多以前看得比天还大的事，其实根本没那么重要，为那些事生气郁闷，真的太傻了。”她感慨道。

她想得很清楚，这件事情我能够解决吗？

解决不了，那不如干脆放手好了。（不建议什么事情都离婚，很多人的问题不是离婚就可以解决的）

于是她选择和丈夫离婚，两人之间划得清清楚楚，不再往来。

与其自怨自怜，不断抱怨，还不如重新活出新的自我。

是啊，人生还有那么多重要的事情要做，还有那么多美好的事情等着我们，要是总是被这些负面情绪占据，那还活不活了？

我们以透支健康的方式被负面情绪绑架，等到失去健康时，才猛然醒悟，原来，除了生死，都是小事。

如果让那些小事，像一剂慢性毒药般，一点点地将我们推向了悬崖边，多么不值啊！

每个人都只能拥有一个人生，没有暂停键，更没有返回键，把宝贵的时间和精力浪费在不愉快的事情上，损伤身体，何必呢？

你要一直向前走，努力去改变，一定会遇到更好的人生。