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情感的说说就像是文字里的我们，有一些情感句子总是能够写到我们的心里去，到底有哪些优质的情感句子呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"幸福婚姻必须要经历的六次成长与转型"，希望能够帮助到各位。

婚姻专家史蒂文·克雷格（StevenCraig）说，一对能白头到老的夫妻，婚后要经历6个阶段的变化，这6个阶段变化，也是6次成长。

随着各自的成长与变化，他们当初喜欢伴侣所拥有的那些特质，就会渐渐开始不喜欢，甚至反感——因为这些特质已经不符合他们当下的生活环境了。能够白头到老的夫妻都要在婚姻中学会“转型”，每一次转型后都要让自己成为妻子的“新任丈夫”，或者“新任妻子”。

这6个阶段是什么呢？

第一阶段：入门

这一阶段的理想丈夫是乘龙快婿。这个阶段，理想的丈夫是一个自信、有趣，有拼搏精神、爱冒险的男人。他能够保护自己的妻子，让妻子觉得他是一个有潜力的男人，他还愿意对妻子敞开心扉。

这个阶段的理想妻子是梦中情人。这个阶段，理想的妻子是有活力，有爱心，甚至有些狂野、愿意冒险的女人。她不会对自己不开心的事情小题大做，丈夫不会担心自己出了什么错就招致她破口大骂。她是一个独立的女人，不需要丈夫事事都照顾她。

第二阶段：新婚夫妻

这个阶段的理想丈夫是一个有团队精神的男人。这个阶段，丈夫最重要的特质是“稳定和负责”，之前那些爱冒险的优点渐渐不再重要了。他会对自己未来更有规划，包括职业规划和家庭规划。所有这些规划都要考虑到妻子的利益，甚至需要为了工作或者陪伴妻子而牺牲掉一部分社交娱乐。

这个阶段的理想妻子是一个善于处理好关系的女人。这个阶段丈夫更看重的是这个女人能否为他、为他们这个家庭挺身而出，能否在别人诋毁他的时候帮他说话。妻子除了照顾到他的情绪，也会体谅丈夫的父母和家人，善于处理生活中各种关系。但妻子不会因为害怕得罪别人，事事听从别人意见，她会对自己家庭的事情越来越有话语权。

第三阶段：宝宝来临

这个阶段的理想丈夫是战友。孩子的到来会给家庭增加数倍的工作量，丈夫要在各方面帮妻子减轻负担，学着如何照顾一个婴儿，在妻子疲累的时候能够接过妻子的工作，给疲惫的妻子放假。丈夫要坦诚面对，在这个阶段自己的需求会被排在最后。

这个阶段的理想妻子是一位秩序大师。这个阶段的妻子要懂得控制情绪。在0～4岁，孩子最需要的心理营养是安全感。母亲的情绪对孩子形成安全感至关重要。妻子要知道，她和丈夫都是新手爸妈，有时会在养育孩子问题上犯错，他们没必要成为完美父母。

第四阶段：家庭羁绊

这个阶段的理想丈夫是爱家男人。孩子在4～5岁时，他们需要被肯定和认同，在这两个特质培养上，父亲的重要性超过母亲。所以丈夫要更多的陪伴孩子，参与孩子的活动，陪伴孩子玩耍，给孩子设置规矩，在孩子面前展现出“父亲”和“丈夫”的榜样。

这个阶段的理想妻子是首席营运官。即使现在丈夫比过去负担了更多育儿工作，家庭大部分的事务其实仍然落在妻子身上。妻子需要成为一个组织、管理和执行能力一流的家庭CEO，她会把家庭生活安排得井井有条。

第五阶段：空巢期

这个阶段的理想丈夫是一位复兴者。当孩子长大，离开了父母去求学工作，丈夫能敏锐地感受到妻子的失落和空虚。他会安慰妻子，鼓励妻子尝试新事物，开发新兴趣。他也准备好放弃自己的旧习惯，和妻子一起开发生活新的乐趣。

这个阶段的理想妻子是更新者。这个阶段的理想妻子会不断精进自我，在母亲及职业女性的职责之外，培养新的志趣。共同养育孩子的责任卸下以后，妻子可能会发现和丈夫失去了很多共同话题，为了保持两人同步，她会去了解并投入丈夫的兴趣。

第六阶段：黄金岁月

这个阶段的理想的夫妻，最重要的特质有3点：忠实的陪伴、耐心的照顾、选择性失忆。这个阶段的夫妻会照顾彼此，忘记过往人生中对方犯过的错，一心一意陪伴对方直到生命尽头。

这6个阶段是一种递进关系，上一个阶段彼此满意，就能更顺利进入下一阶段。这6个阶段也并非完全独立，它们常常会有一段时间重叠。

但是要顺利进行完这6个阶段，一定要记住一句话：夫妻必须一起成长，而不是分开成长。当伴侣落后了，另一半要懂得等一等，拉他（她）一把；当伴侣走得太快了，另一半也要懂得加快脚步，要求对方等等自己。

延伸阅读

实录：我年入百万，却六次原谅丈夫出轨

什么样的女人最容易被出轨？什么样的女人最容易原谅反复出轨的男人？这两个问题似乎都与高收入➕高颜值的女性不怎么挨边。

但是一封女读者的来信，我惊讶了——

目前的我很迷茫。

我今年29岁，年入百万（纯利润），身高166cm，体重100斤，长相大概在6-7分左右，淡妆后能到8分。总体来说，是一个有经济基础和颜值的女性。

丈夫有一份稳定的工作，月薪大概1.2W，年纪35岁。从外形来说，也就五分。

不论是个人外形，收入，还是原生家庭的背景，这段婚姻总归是他高攀于我，我下嫁于他。最初在一起时，他几乎骄傲地向每个人宣告我的优秀。可就是这样一个自以为高枕无忧的我，却被丈夫出轨6次。

他的每一个出轨对象都比不上我。第一次时我愤怒，不能理解。可次数多了，你知道我现在是个什么心理吗，我竟然开始从自己身上找原因。

既然对方不如我，为什么他会反复出轨？无风不起浪，肯定是有原因的。

要说我因为自己条件好在这段婚姻里张扬跋扈，导致他忍无可忍之下去外面找慰藉的可能性几乎为零。恰恰相反，他不如我，我反而更佳体贴懂事没架子，以免伤到他薄弱的自尊。

事到如今，我很难想象自己竟然原谅了六次。最开始是气不过，看到第三者后也有一种自负的心理：就凭你，有什么资格跟我争？

为了证明没有输给不如自己的女人，与其说是挽回男人，不如说是挽回面子。

后面的原谅也带着一些不服输的情绪：既然我能打败一个两个三个女人，难道还赢不了四个，五个，六个女人吗？

我陷入了这样的死循环里，甚至问自己如果第七次发现了，我还要不要继续原谅？

虽然我一次次挽回他，但在我心里早就没拿他当丈夫了。坦白说，我不爱了。虽然不爱，可我还恨啊。如果说爱让人无法放手，那么恨也有同样的功效。

在他出轨的过程中，也有第三者向我挑衅。半夜打电话告诉我，你男人死活不回家，非要找我，你有钱又如何，不还是比不上我。

我现在真的很无助，不明白为什么他总是要找不如我的女人？也不明白为什么自己总陷入跟第三者对掐的死循环里？甚至更不明白，为什么这样一个我竟然会栽在不如自己的男人手里？

回答：

从你的来信里看，你清楚自己与丈夫的水准，知道自己选择六次原谅背后的心理动机，也明白不放手的原因是“恨”不曾得到完整的宣泄，说明你是有分析能力的人，但为什么每个问题只看到一半呢？

第一，你的格局不算大。第二，当局者迷的现实情况，拖了你智商与眼界的后腿。

如果你占了其中一个优势，虽然不等于会立刻止损，但也不至于陷入死循环。毕竟你不是一次两次三次，你是六次。

先说你的第一个问题，为什么他总是找不如你的女人？

关于这个问题真的不要想太多，如你所言，月薪1.2W，外形五分，年纪35岁，原生家境一般的普通男人，能找到什么好的？

谁不想找好的，他有那能耐让优秀女人给他当第三者吗？配吗？

他不是特意找不如你的女人，是只能找到不如你的女人，这是两个概念。

毕竟不是每个女人都像你一样不看成本，愿意“扶贫”。

甚至，你的段位成就了他找第三者的机会。什么意思？如果你一无是处，说不定他连现目前这类第三者都找不到。有一个优秀的妻子，你的价值间接提高了他的价值。

我常常说，女人千万不要跟太low的男人有过多交集。如果你某天真遇上一个优秀的男人，那么你与这个low男人的过往就是他心里的一根刺。

指不定他会认为，那么差劲的男人你都要，我又有什么必要把你捧为公主？

你过往经历渣男太多，被玩弄，被欺骗，被人流……这些经历并不能帮助你得到男人的怜惜之情，或许换来的反而是唾弃之心。

友情提醒一下，如果你真有什么不堪的过往，烂在肚子里也别对任何人说出来。

有太多女人告诉现任，曾经的男人如何伤害，蔑视，侮辱自己，妄图得到珍视，此举实在非智者所为。

就算当时他起了怜悯之心，但日子久了，你们俩真出现什么摩擦，谁也不敢保证他会不会产生这样的想法——

难怪她前任要这么糟蹋她，她真的很差劲。

她以前的男人都可以这么过分，为什么我就不可以小小过分一下呢？

这些念头一旦萌芽，很容易被放大。然后你就走上了不被男人珍惜的死循环里，甚至还找不到原因。

相反，你的前任都非常优秀，这是间接在呼应你个人的优秀。所以，女人千万不要盲目选择男人。你吃什么食物，穿什么衣服，读什么书，找什么男人……都是你个人价值的折射。

当事人的来信里有很值得分析的一句话，第三者的挑衅——虽然你有钱，但他还是来我家。

这句话，很有理由让我怀疑你成了男人出轨的助力。他可能会对第三者说什么呢——

我妻子收入很好，但没你可爱。

我妻子很漂亮，但压根没你善解人意。

……

差不多就是这调子吧。他提出妻子好，是为了表现我很棒，征服了这么优秀的妻子。又话锋一转，但比不上你……是为了满足第三者的虚荣。

一个不优秀的女人赢了一个优秀的女人，这能放大她做第三者的底气。典型的小女人思维，虽然我没你美，没你能干，总之啥都比不上你，那又怎么样呢？我能得到你的男人，抢到你的丈夫，颇有一种屌丝逆袭的爽感。

第三者向妻子宣战，原因有二。第一，她想要刺激你放手。第二，她想要耀武扬威。

再回答你的第二个问题，为什么你总是陷入跟第三者较劲的死循环里？

你已经不爱丈夫了，之所以不放手，用你的话总结是还恨着。

有些人说还恨是因为爱，我也不明白为什么这句话能被大众认可。爱就是爱，恨就是恨。虽说有爱才会恨，但不爱，也能恨。

你跟第三者死磕，不服输是最表象，也是大多人都能看见的理由，但这背后折射出来的东西可不是“不服输”这么简单。

为什么再优秀的女人都难过“背叛”这一关，哪怕她们有颜值，有财富，有能力。很多女人从形式上越来越强悍，能力比男人强，赚得也比他们多，但从根上始终无法像个强者一样去享受且使用强者所带来的变化效应。

这些变化效应包括——更大的话语权，占有权，需求权，以及更大的尊严，体面，格局。

没有这些东西，所以我们经常看见优秀女人也演绎出这样的戏码——

搂着一个没本事的男人，花着你的钱，住你的房，没事作几天，你要讲点道理还得顾及他莫须有的自尊。

纵然是两性关系里优秀的一方，你依然不能坦然享受男人的服务（如料理家事，情感服务，性服务）。你压根不会放手男人去操练家事，让其提供情感服务。

你骨子里始终还有一种老妈子心态，他碗洗不干净，衣服不会熨，所以做不了。他粗枝大叶，不够细腻，很难体贴自己，所以强求不来。

不至于的，丈夫也是一种工种，女人不能通过一纸婚书便高枕无忧？难道男人就可以了？

不让丈夫体会做爸爸的辛苦，他很难体会妻子做母亲的艰辛。不让他尝试付出时的忐忑，他很难珍惜你给予时的勇气。

我见过一群优秀的丈夫去看成人秀，却很少见到一群优秀的妻子组团去看成人秀。丈夫可以坦然告诉妻子我看了什么，可妻子却不能坦然告诉丈夫。

一个成人秀而已，就能看出女性佼佼者和男性佼佼者的差异。

如当事人，丈夫多次出轨，她多次挽留，与第三者较真。本来是个王者，偏偏要跟青铜对战。

为什么优秀的她无法放手平庸的男人？格局不大的女性总以为占有代表有足够的实力，这是赢。

可事实上，丢弃才是实力的展示，一无所有的人想丢都丢不出来。

当事人看见了短线里的自尊，却忽略了长线里的输赢。后悔是怎么来的？用当前的目光做了不适合长线目光下的抉择，于是后悔。

优秀的小女人在乎别人抢自己的男人，可优秀的大女人在乎的是别人抢自己的江山，重心不一样。

当事人的重心就是前者，虽然她形式上个优秀的强者，但骨子里却跟不上强者的思路。

至于最后一个问题，你为什么会栽在这个普通男人手里？

你没有输给他，是输给了自己。

选择时的眼光——他对你好，所以你接受了。

小女人只看男人的感情，不考虑他们的强弱。说得难听些，一个一无是处的丈夫出轨比一个功成名就的丈夫出轨，更令妻子难以接受。

相处时的方式——你太照顾他的自尊心，以至于膨胀了他的自尊心。

你可以对他好，但不能没有分寸的好。你可以尊重，但尊重是需要他拿东西来换的。不是顶着一个丈夫的名头，妻子就应该也必须去尊重。成人年的世界哪有那么多零成本的得到？

他在个人成就上比不上你，要赢得你的尊重，就必须在其他领域加重砝码，这才是关系稳固的必然因素。

事发后你的态度——挽回一次，输一次。

这个男人真幸运，出轨体会到了两方面的快感，第一出轨的刺激，第二被挽留的膨胀。前者是第三者给的，后者却是你亲手奉上的。

加上你本身也优秀，你的挽回所带来的膨胀度更高。

你不知道发现第七次还要不要原谅？在我看来，也许第七次八次时，你的原谅已经不太能刺激到对方的兴奋点了。

所以那个时候，不一定是你纠结要不要原谅，而是他还需不需要你的原谅。

最后说一点，心理年纪过小的女性估计不太能接受文中的某些观点，但无所谓，这些文字本来就是服务于女人，而不是女孩。

幸福婚姻持续保鲜必须要遵循的八个公式

假设有“婚姻持久的公式”，你会遵循吗？当然会。谁不愿意有持久不变的爱的感觉呢?美国学者凯瑟琳·约翰逊调查研究后列出了“婚爱持久方程式”，凯瑟琳说：我喜欢在各种婚礼舞会上，看一对对翩翩起舞的中老年夫妇那绝对的相互信任和激情———为什么他们的婚姻这么幸福，生活得这么理想，他们的秘密是什么？

凯瑟琳会见了100对这样的夫妇，他们结婚时间最短的是7年，最长的是55年，下面就是这些夫妇持久爱情所具有的共同的公式

亲密公式

我所会见的100对夫妇，绝大多数都是相识后立即就变得亲密无间。他们感到有一种不可阻挡的情感，希望结合在一块和共享生活。

协调与周到：这种亲密无间的关系包括一种协调与周到的友谊，它基于一致性的热情，也基于相互间的不同。一位妻子提出了一个令人感兴趣的观点，她说：“快乐的婚姻来自于两个在个性上相对、而在基本情况上一致的人。”她的丈夫是一个生性乐观的人，她却是一个内向悲观的人。但是，他俩共同的籍贯和宗教信仰，使她迷上了他的气概，而他迷上了她的娇弱。

共享公式

一个配偶在做早餐，另一个去遛狗，早餐后夫妻俩一起阅读晨报，所有关系稳定的夫妇几乎都是这样的。这些琐事本身虽然不能产生快乐，但它为婚姻关系注入了信任和责任感。

理想与目标：幸福的夫妇都努力想让自己的家得到改观。他们共同努力，以使他们能够购买一个农场，或者一家店铺。不管他们的目标是什么，为达到理想而共同的努力能使婚姻关系焕发出光彩。

谅解公式

爱情持久的夫妇很少争吵，即使他们之间因产生矛盾而生气，也会得到正确的处理。当然，他们解决问题的方法各有不同。有些夫妇有矛盾总是当天就解决，有的让它过夜，冷静以后再处理，有的喊叫，有的沉默，有一对夫妇为了避免争吵而想出一种方法，如果一方说了气人的话，另一方就会叫道：“火车出轨了！”

伴侣挖苦对方，这是常见的，但是，这有不利的影响。多作鼓励，效果会好得多。

协议与愿望：有时候，虽然他们尽了努力，但还是大吵起来时，一方或另一方就会离开房间。那位妻子说：“如果我走出去，不过5分钟我就会回来的。我们甚至不必说‘对不起’，因为我们非常高兴，两人又走到一起了。”这对夫妇就用这种方法避免进一步的争吵，一方的中途退出使另一方想起了他们的协议，想起了他们对婚姻的美好愿望。

滋养公式

当配偶间把注意力集中在对方的优点上时，他们的婚姻就会得到滋养，这不是说双方都得是乐观主义者，他们也可能是悲观、急躁、忧郁性格的人。

乐观的现实主义是美满婚姻的特征之一。成熟的婚爱意味着，我们要接受我们都有缺点的现实。做个现实主义者，意味着婚姻有苦有乐，有顺利的时候有困难的时候，与其唠叨，不如面对。

期望与期待：积极的期望能发挥巨大的作用。那些最善于寻找配偶优点的人，关系发展得最好，对配偶的期待也最好。当我们喜欢上某个人时，我们在他或她的眼睛里就会看到最好的自我。

改变公式

很多幸福的夫妇懂得改变自己，他们说：他们结婚后变多了，他们全感到自己变得更好了，而他们的配偶也都同意这一点。意想不到的是，许多幸福的夫妇都经历过婚姻危机，但他们的婚姻幸存了，而且日益美满。

为了爱情的发展须放弃一些东西，但是，没有人要求放弃个人的发展，关键是估计变化的余地。一方的改变可能暂时动摇关系的现状，事实上，这对另一方有鼓励的作用。

信念与信仰：相信你的配偶总会改变他(她)的某些不足，有助于维持婚姻关系。而事实上，人确实是会改变的。应当相信人不可能不改变，而一个好的婚姻能帮助人们的爱情变得更好。

理解公式

夫妻间需要保持有力的、生气勃勃的、无疵点而纯真的性关系。

爱情的意境主要是建立在性的基础上———不管你们之间冲突有多频繁和有多强烈，但是，当婚爱关系向前发展时，要意识到你重视的事———他的幽默、乐观态度，她对你的鼓励、体贴。

真诚与坦诚：对大多数夫妇来说，对配偶保持忠诚并不能使婚姻幸福，但它却能使婚姻成为可能，很显然，忠诚是夫妻间的最基本要求，因而使你对伴侣的需要能保持一致，更易使你坦诚和他交谈，不仅有助使他谈出感觉，也会使他感到你理解他(她)。

平等公式

一般夫妇到了四五十岁时，他们就不会再为谁当家而争执，即使他们曾争执过。虽然也会有矛盾，但他们不是为了权力和地位，而在她们心目中，不管他们做什么，他们的努力都被看作是重要的。当你们开始较多考虑和关心你们的关系时，你们将互相得到较多的回报。

支配与平等：幸福的夫妇所具有的平等关系最清楚地表现在对财务管理上。每一对幸福的夫妇毫无例外地说，家庭收入是他们共同的，既不是他的也不是她的，他们从不为财政的支配而争执。

朋友公式

幸福的婚爱都把配偶看成最亲密的朋友，但是，如果他们的关系有时不够互相信任、不够温和时，那么就应当把要做的事安排正式些。积极的安排才有积极的配偶效果。

追求与尊重：在这些婚爱持久的“朋友”中，妻子可以完全自由地追求自己的理想，她知道丈夫对她的爱和尊重是无条件的，不管他是否理解她的决定。反之，丈夫的决定也亦然。

想要婚姻幸福，你必须要知道的两个秘诀

你是完整的（Youarewhole）

这不是什么鸡汤，当你发现你总是觉得自己不够完整，需要另一个人来让你完整时，你的人生就会依附于这个人给予你你所需要的东西。但是没有人是为我们而生，所以就算是再爱你的伴侣（想想你爸妈有多爱你），也不能随时随地在你需要的时候给予你想要的东西。而当你“需要”对方来让自己变得完整时，你就把对自己的幸福负责的责任转嫁到了对方身上，这样的过度依赖不会让你们亲密，而会让对方因为“要对你的幸福负责”而感到压迫甚至是窒息。

曾经在朋友圈里有这样一个非常流行的漫画，名字叫做失落一角遇见大圆满（又叫成熟的爱），一个开始非常失落的三角形，因为自己是三角形所以总需要找一个缺失了一角的圆，才能滚动起来去看看这个世界。然后她发现总是找不到合适的正好缺失她的大小的圆，经过无数的挫折，有一天她遇到了一个完整的圆。她问圆说：“你需要我为你做什么吗？”圆说：“不需要呀。”她很困惑，但是她能感受到大圆满他过得非常好，并且很幸福，虽然他是一个人。

后来失落一角也开始修炼，她经过不断的修炼终于成为了一个自己完整的圆，她不再需要任何的其他有缺失的圈来带上她去看世界，因为她发现自己就可以做到。直到有一天她又遇见了大圆满，只是这个时候她自己也成为了一个圆满。他们两个非常愉快的交谈，发现自己虽然过得非常好，不需要任何人让自己完整，但去看世界的途中有个彼此交流的人有种更幸福的感觉，于是他们在一起了，带着各自的完整，去探索新的世界。

如果你需要对方成为你的父亲或者母亲，如果你需要对方的宽容来原谅你的小气，如果你需要对方的安慰来抚平自己无法平复的情绪，那么你就还是那个缺失的一角。你对对方的需要更多的是把对方看成是满足你需要的工具，而不是你真正渴望去爱一个独立与你而存在的个体，这就是“需要”和“渴望”的区别。

除了你，没有人可以给你完整。

跟自己结婚（Marryyourself）

跟自己结婚，其实本质是你对自己的承诺和至死不渝的爱。

1.就爱此刻的自己（Loveyourselfexactlywhereyouare）

我们经常觉得此刻的自己不足够：不够漂亮，不够苗条，不够高学历，工资不够多，社会地位不够高，老公不够好甚至是孩子不够聪明。我们总是对自己说：等你成功减下这15斤肥肉了，我就爱你；等你练出人鱼线和马甲线了，我就爱你；等你追到了你心中的那个女神了，我就爱你，但是因为你现在又被人家甩了，你这个loser，我不爱你了。我们甚至会跟自己说：因为你没有申请到美国学校，因为你没有拿到哈佛的offer，因为你没有在比赛中得第一名，所以我觉得用不爱你来惩罚你。

跟自己结婚，意味着你完全接纳和爱护此刻的自己，而不是在未来的某个地方。我爱你，不因为你未来会成为怎样的人，而仅仅是爱此刻你的全部，即使你有那么多的不完美。

2.不管好坏，你都一样爱自己（Youaregoingtoloveyourselfforbetterorforworse）

我们很容易在好的时候爱自己，毕竟当你得了第一名或者穿得光彩照人时，爱自己并不是一件难事。但是难就难在当坏事发生的时候。当你像我们TED演讲的女主角一样经历的3次婚姻的结束之后，你是否仍旧能够爱自己？你办了一件自己都觉得愚蠢至极的事情，你是否能够继续爱自己呢？

其实这就涉及到我们的另一个能力：原谅自己失败的能力。当你发现你进入了一段非常让你绝望的婚姻时，你能够停止对自己的责备，原谅自己并且学会爱此刻的自己？当你因为工作压力而对爱人发了一通火之后，你能否停止不停的自我批判，原谅你的过失并且真诚的对自己友善呢？

跟自己结婚，意味着你对自己说：亲爱的，在你最黑暗最绝望的时候，我对你的爱没有丝毫的减弱。就算因为你犯的错全世界都不爱你了，我依然爱你。

3.你像你希望别人爱你的那样来爱自己（Youloveyourselfthewayyouwantsomeoneelsetoloveyou）

最后，跟自己结婚意味着你像你希望别人爱你的方式那样来爱自己。

没有人可以让你完整。同样，如果你给不了自己你想要的爱，那么这个世界上同样没有任何人可以给你。

跟自己结婚，意味着你对自己的幸福全权负责，而不再依赖于任何人“施舍”给你幸福。你会坦然的接纳别人的爱，但你本身也有能力给予自己这种你所渴望的爱。

对我来说，它意味着在我疲惫的时候，想到：这个时候如有有人给我做一道我最喜欢的菜该多好时，我会精心的做给自己吃；当我倍受打击需要人给我鼓励时，我知道如何鼓励自己，能让我走出阴霾；当我浑身紧张不能自持，希望有人能让我放松时，我自己完全有能力让自己放松下来；当我打碎了盘子一脸愧疚的希望有人能原谅我时，我可以对自己说：“亲爱的，真的没关系，我爱的是你，而不是盘子，你没事儿就好。”

亲爱的你，请你在跟任何其他人结婚之前，先跟自己结婚。

因为只有跟自己结婚了，你才是一个完整的你，才有力量去跟另一个完整的人建立起真正意义上的亲密关系，而不是彼此“需要”对方来让自己完整的，把对方功能化的虚假亲密关系。

早上起来，请你对自己说一句：我爱你，至死不渝！

好文：每段婚姻必须要跨过这道坎儿

想象一下：如果你有一个可以一生一世一起生活的人；如果你有一个拥有他便对世界无所畏惧的人，这个人忽然有一天从你生命中消失了，或成陌路，这人生的空洞，该如何填补？

这次的心悦会课程，冯丹彤老师将带领我们解开“抑郁与哀伤”的面纱，让我们抽丝剥茧看一下，在情绪背后都是什么在左右着我们。

世上所有的“抑郁与哀伤”都与失去有关

“不再拥有”、“分离”、“机会错过”、“彻底消失”就是这几个词，让我们丧失了对这个世界的掌控感和存在感，我们原定的目标、我们最亲爱的人、我们满心满意的计划、那些曾经拥有的一切，在这些失去后，将深深牵动着我们的神经。

首当其冲的便是死亡

然而单纯的花开花谢，其实并不会让我们痛苦。中国传统所谓“无痿而终”、“睡梦中离开人世”、“寿终正寝”是最高理想。

比如日本电影《入殓师》，有个老奶奶，带着慈祥的笑容，子孙们甚至让人殓师为老奶奶妆饰欣然的笑容，这个时候，我们没有对死亡投注太多的痛苦与遗憾，而是接纳了自然的过程。

亲密关系的丧失

家人突然去世，会产生强烈的被抛弃感。很多话没说，很多纠葛没有放下，既自责，又害怕分离。

家人、朋友的意外离世，会带给我们很强的创伤感，不只是人去世了，而且关系中感受到强烈的被抛弃感。但是这时候，我们很难责怪“死者”，所以反而谴责自己太多工作、陪伴不足，或者自己粗心大意。

值得提出反思的是：如果我们面对不了父母、孩子、爱人的病痛，不断给呼吸机、起搏器，这个是否是真的好?

有钱、不缺钱、化疗等等，其实是在折磨生病的人，这是我们在面对不了我们情感上的分离、没有做好哀伤的准备，而用钱、用病人的感受，来防御地狱失去亲密关系的焦虑。

人活着，关系没了，曾经的付出烟消云散。

这个层面的彼此双方还活着，甚至可能因此活的更好但是曾经熟悉的，需要靠对方来定义自我的关系，没有了。自己是谁、自己曾经的情感依恋、情感依附从外部中断了。

这个层面的丧失感，是最常见的，也是咨询中最常见的涉及抑郁的问题。这个是重点。亲密关系往往让我投注了太多的情感，往往不只于一种感受的挫折与失去。

一位离婚后，又重新尝试恋爱的男士，很投入一段新的感情，深入去谈发现，除了情感的留恋，难以放下的还有长辈们曾经对他和前妻的祝福，让他觉得自己辜负了长辈们的期望。

身心健康的失去

意外致残、机能退化、病变的影响、自然的衰老。

时间是把杀猪刀，才华的枯竭，男性的生理机能，身体衰老，中年危机，更年期等等，都给人们带来了严重的不安。

女性随着衰老，曾经的魅力不复存在，还有绝经、子宫癌等等原因，失去了做妈妈的机会，都会带来非常残酷打击。因为从身体、到精神，都遭受了不完美。

姚明、刘翔、张国荣、王杰、海明威等等，这类的角色时常抑郁，因为都失去了些原本正常运作的东西。

社会角色的失去

社会认可的角色。退休了、被辞退了、被赶下台、贬职等等。过往的认同，奠基于工作的人，更容易如此。退休一两年，不知道自己是谁?反而不如以前平庸之辈的人活的充实和美满，导致很多的不适应。

乔丹、李宁是榜样，曾经是优秀运动员，现在成为商人。

改变一切，正念对于哀伤与抑郁的调节

掌握正念的技巧，有助于面对和调节抑郁与哀伤情绪。

正念是活在当下、觉察自我、搁置判断。在自由的体验下，充分觉察来自想法、情绪、身体、行动中的信息，单纯地感受自我、丰富当下的觉察，远离自我的苛责，升起对自我的慈悲、接纳，来达成自我的谅解。

当你想说“情绪低落时，只想摊着，不想动”，你要说“情绪躲都躲不开，我还怎么面对?”

活在当下：对于失去的人、失去的关系、失去的角色绐当下的压力，在当下的影响首先要承认。

比如家人去世，家属处理遗产、遗物，依然需要做，要照顾好自己、照顾好孩子、照顾好其他家人，依然是当下的事情。

比如亲密关系的失去，当下需要工作、或者朋友来了，可以承认自己失去了亲密关系，但是可以压制自己，先进行娱乐；允许自己在两个维度之间体验，该孤独、该表达悲伤的时候，可以哭泣；照吃照喝、没心没肺一点。这其实是一种弹性，不要反复地揭起伤口。

觉察自我：每时每刻的想念、醒悟悔悟，都是新的理解，而情绪的冲击，的确会让我们需要更多的时间来靠近自己的心，在体验到丧失、告别一段关系、或者告别一种角色的时候，有意地让自己慢下来，去看自己的心理活动。

因为即使是一段关系，也需要反复地咀嚼、回昧，表达与宣泄，才能最终走出哀伤。

搁置判断：意味着允许自己有感受，暂时捆置了道德与否、对与错的争论，从自然地感受、体验角度去接近自己、接近眼前的感觉。

放下对自己的戾气、暴虐，乐于在自己受伤的时候，即使别人伤害自己，自己依然自己耐心关怀。始终有份对自己的友善、关怀，不以物喜、不以己悲。

一个人的成熟就是越来越能接受现实，能决定和掌控自己的生活，并保持一份淡定的色彩。

为了让婚姻更幸福，结婚前必须要做三件事

为了让婚姻更幸福，结婚前必须要做三件事

作为一个职业规划师，总有人神叨叨的跑来问我这个问题。“你说，人为什么非得要结婚？”问这话的往往只有两种人——一种是被年龄绑架，受不了每年都有人问“你怎么还不结婚”想随便找个人嫁的人；另一种正在恋爱中，却被婚礼的琐事搞得不胜其扰的人。

我们为什么要结婚？结婚并不是某个民族或时代的独特产物，从非洲的原始部落，到文化悠久的中国、印度，到欧洲美国，都有婚礼的习俗——婚礼是个普世要求。史上能找到关于人类婚礼最早的文字记录如下：

我来自北京周口，你来自云南元谋，我握住你毛茸茸的双手，爱情让我们直立行走。

好吧，这是个笑话。不过当毛茸茸爱情产生，爱情结晶也随之而来，我们的老祖宗需要面临一个重大的生活难题：一个人无法养大孩子，养育需要一个人外出打猎，一个人在洞里照顾。孩子养大了，自己的生老病死才有保障。但养大一个孩子的时间实在是太长了，不靠谱的男人们真的能撑到孩子长大吗？

原始社会的女人们都是史前心理学家——谁能保证这个死男人不假装打猎跑别的山洞里去了？那个时候即没有移动账单查询，也没有iPhone的神定位，所以女人们需要一个机制让这种关系持久，这就是婚姻。这也是最原始的结婚理由：“组团养娃过日子”，不得溜号罢工。

接下来的几千年，人类有了文明、商业和货币。但这个最基本的理由还是没有太多变化——结婚让我们生活更加经济，结婚能让孩子有户口，结婚能养儿防老……“找个靠谱的人过日子”还是大主题。我们在婚前讲究门当户对，这是为了组队的实力均衡，我们在结婚时摆喜酒，这是希望大家集资，好让家庭买的起组团必备道具“三大件”，然后两夫妻在众人面前许下誓言，“不管生死、疾病、衰老，不离不弃”，然后点点头杀向人生的大BOSS。

但是在今天的社会，结婚底层生存意义被逐渐抽离——今天的社会无需结婚也能生孩子，一个人带大孩子也不是没有可能。原本只属于家庭的工作被分包出去：我们家的阿姨烧菜就比我老婆好；我在修漏煤气灶方面负于楼下小伙子几条街。当生病了有医院，老了有养老金和敬老院。当经济能摆平一切，而每个人都能赚到钱，为什么还要结婚？

现代的婚姻的意义更多在心理上——我们天生都是孤独的个体，孤独的来，孤独的去，我们面对生老病死，得得失失，需要支持；我们面对生活的琐琐碎碎，需要陪伴；我们面对美好点点滴滴，又需要分享。婚姻让我们不那么强大的内心不那么孤独。现代的恋人们越来越因为陪伴而结婚：“找个心灵的朋友”，让生命因为陪伴而完整，不孤独。

所以，一个完美的结婚对象，应该是一个身体、生活和灵魂都能陪伴你的好朋友。不过这样的人是个小概率事件。大部分人的婚姻让自己更完整，却也并不完美。而大部分剩男剩女都在等待那个完美——如果你真的决定等待一个完美的人，你需要有心理准备——完美的爱情，也许会在下一刻，也许一辈子都无法等来。如果有你一颗足够强大，能一直等待的内心，这也是好选择。

明白结婚的两重意义：组队打怪和完整人生，关于婚礼的意义就清晰很多——婚礼就是结婚的立项过程：第一要做好团队的物质准备，第二要做好团队的心理准备。我们绝大部分的精力投入到前者——买房、装修、婚纱、酒店、宴请……却很少思考后面的准备。

为了让婚姻更幸福，结婚前必须要做三件事：

1.告别

告别单身和原生家庭：好好与家人告别，和他们计划一些真正重要的时光，比如陪爸爸妈妈做最重要的三件事。和你的哥们姐们好好告别，和他们干点疯狂的能记得的事。给你的暧昧打电话，告诉他们“我一直把你当妹妹/哥哥”。你需要空出空间，才能让另一半进来。很多婚姻一吵架就要找各自爸妈，甚至有人的结婚理由是“让父母亲不再担心”，都是因为结婚前，缺乏“告别”。

2.物质准备

准备一些共同生活的必须道具——那些父母亲觉得无比重要的东西，房子车子电器装修彩礼婚纱喜宴点菜什么的。

3.规则

最重要也是最容易被忽略的第三件事：共同生活一段时候，订出一些互相陪伴的方法和规则，这是我收集到的一些有趣规则：

经济：每个人都把70%的收入放到一个公共账户，然后自己留下30%无需过问。公共账户的钱，拿出来30%开始理财。

办事：媳妇的救火技能比较高，一次性问题由她处理，老公比较耐心，所以需要学习的问题由他处理。

旅行：男人喜欢穷游，女人喜欢富游。每年各自出去一次。

回家：每年都要一起过年，每年一家。

吵架：吵架不可避免，但是认怂要轮流——如果上次吵架我哄你，下次你就要主动来哄我……

咋看起来，这些守则看起来有点理性的冷冰冰，比不上我们在抢亲时候的豪言壮语“一切以媳妇为中心，如果有错，肯定是我的错，”但是在理性之后，我们能看到一种真正的温柔，一种对于未来生活的真正坚定责任。这是结婚前一定要做的事情。

至于选择什么婚纱、确定什么酒店、找谁来做司仪，他们会播放什么短片，会在酒里面对多少红茶——那只是一场以你为主角的秀，秀场结束，观众也就带着谈资回到各自的生活，等待着下一次的别人。婚礼当然值得认真操办，但是随之而来的生活才是真正舞台，在那里将上演一场你自己是主角也是观众的生活。婚礼前的我们，好歹也为这个剧本做些什么。

我的一个好友就要结婚了，谨以此文祝福他们。

关于婚姻、孩子、房子，你必须要知道的

01

把房子过户给儿女，其实风险很大！

不少中国父母担心儿女以后生活没保障，所以总盘算着把房子过户给儿女，或者直接写上儿女的名字。但这真的好吗？

1.孩子独立买房时可能多付首付

如果孩子和父母没有共有房产，即父母房产证上没有孩子的名字，那么孩子成年后购买首套房时，按照当前政策，一般可以享受较低的首付比例。

但如果房产证上有孩子的姓名，那当孩子长大需要独立买房时，就有可能被界定为第二套、第三套等，根据各地政策，可能会面临首付比例提高、贷款利率增加等不利局面。

2.孩子买房后可能会交更多的税

这个道理同上。把孩子姓名加上，自然要均摊住房面积。孩子独立买房后，他所占有的住房面积，不仅要计算其个人住房，还要计算跟父母共有住房中的个人份额。虽然目前房产税还没全面实行，但以后的情况谁也不知道，万一征收的话，何必给自己带来负担呢？

3.婚后若有意外，配偶有权继承婚前财产

假设（仅仅是假设）孩子在婚后意外去世，其配偶、孩子和父母同为第一顺序继承人，有权继承逝者的所有财产，包括婚前财产。这意味着，如果孩子在未成年时和父母共有房产，孩子名下的房产也将作为遗产分割和继承……

02

约定房子归一方所有，离婚时另一方可以反悔吗？

房子，可能是一般老百姓最值钱的财产了，而夫妻一起买的房子是夫妻共同所有，已经是“天下人都知道”的常识。可是，如果夫妻双方买房的时候就约定房子归一方所有，离婚时另一方可以反悔吗？

2010年12月小丽与小浩登记结婚。双方婚姻存续期间购买了北京市朝阳区一小区409号房屋，并于2011年登记为小浩与小丽共同共有。买了房子，夫妻俩还签了一个《婚内协议书》，约定不论是在婚姻存续期间或离婚，房子都归小丽所有，银行贷款也由小丽来还。但这个协议签了之后，夫妻俩并没有办理产权变更登记。

但不久前，小丽小浩的婚姻却走到了尽头，不仅如此，两人还因为房子产生了纠纷。小丽起诉到法院，一方面请求法院判决她和小浩离婚，另一方面要求判决两人买的房屋归自己所有。

眼见要离婚，小浩开始反悔，他认为《婚内协议书》是不得已签署的；而且，这一婚内协议是他就夫妻共有房产对小丽的赠与，根据婚姻法司法解释的规定，在房屋产权转移登记之前他有权撤销赠与。因此，小浩请求法院依法分割夫妻共同财产，取得409号房屋的所有权，按40%比例给付小丽折价款。

法院经审理认为，小浩和小丽在婚后发生矛盾，不能沟通与谅解，夫妻感情确实已破裂，因此判决准许他们离婚。

对于房产，法院查明，409号房屋由小丽与小浩婚后共同出资购置，登记为共同共有。双方自愿签署《婚内协议书》，明确约定409号房屋归小丽所有，这些内容都是由小浩起草填写的，小浩对协议约定及执行后果应该是知道的。因此，该协议对双方具有法律约束力。

两人的《婚内协议书》是双方对婚姻期间所得夫妻共同财产进行的约定，而不是一方将个人房产给予另一方的单纯赠与行为，双方签订协议之后房产所有权归小丽所有，小浩不享有房产赠与撤销权。小丽要求确认409号房屋归其所有，剩余贷款由其偿还符合法律规定，应予支持。据此法院判决409号房屋归小丽所有。

法官解析

现实中，离婚夫妻因为房屋、汽车等财产发生争议比较普遍，大多是夫妻俩约定将一方个人所有的房产赠与另一方，但没有办理房产过户手续，后双方感情破裂起诉离婚，赠与房产的一方反悔主张撤销赠与，另一方主张继续履行赠与合同。

对这类争议，应该受《婚姻法解释三》第六条的约束，在房产办理过户手续之前赠与方可撤销赠与，受赠方无法依据双方签订的协议获得房屋的所有权。

但是，对于小浩、小丽夫妻的争议却不能适用这一规定。因为409号房屋是小浩与小丽婚姻期间购买的房产，登记在双方名下，并非小浩一方的个人财产，而是属于小丽与小浩的夫妻共同财产。双方签订的《婚内协议书》对409号房屋的权属进行约定，属于“夫妻财产约定”，而非“夫妻房产赠与”，小浩不享有《婚姻法解释三》第六条规定的撤销赠与权。

根据我国《婚姻法》第十九条的规定，夫妻可以约定婚姻关系存续期间所得的财产以及婚前财产归各自所有、共同所有或部分各自所有、部分共同所有。约定应当采用书面形式。由此看，夫妻财产约定，只要是双方的真实意思表示，不违反法律法规的强制性规定，亦不损害社会公共利益和第三人权益，即应认定为有效。即使没有办理物权转移登记，也不影响一方依据协议约定取得财产的所有权。

因此，尽管双方没有办理房产过户变更手续，但双方依然受该协议的约束，小丽在离婚诉讼中依据《婚内协议书》约定取得409号房屋的所有权。

03

结婚买房，房产证上写谁的名字？

只写他，她也出了钱，万一之后闹纠纷，咋弄？

小夫妻，俩名字都写上，是不是让人觉得这还没怎么着，就彼此不信任了？

这结婚买房，房产证上有没有你的名字真的有那么重要吗？

房产证上只有一个人的名字

情景1:他结婚前全款买了套房，这房子是他的？

答案：必须的！

解答：根据新《婚姻法》规定，他婚前全款买的房属于他的婚前个人财产，结婚后也不会自动转化为夫妻共同财产。所以，万一他结婚了，夫妻感情不和出现离婚，这套房子也仍属于他一个人。

情景2:结婚前，他贷款买了套房。这房子还是他的？

答案：那可不一定。

解答：根据《婚姻法》司法解释(三)第十条：“夫妻一方婚前签订不动产买卖合同，以个人财产支付首付款并在银行贷款，婚后用夫妻共同财产还贷，不动产登记于首付款支付方名下的，离婚时该不动产由双方协议处理。”

通俗点说就是，结婚前他买了房，房产证上写的是他一个人的名字。结婚后，他和她一起生活，赚的钱搁一起吃吃喝喝用用加还贷。如果有一天，俩人掰了，这房子咋分，俩人可以自己商量。

不能达成协议的，人民法院可以判决这房子归他，还没还完的那些贷款就成了他的个人债务。俩人结婚后共同还贷的钱还有房子相应的增值，根据《婚姻法》相关规定，离婚时由他对她进行补偿。

情景3:婚后他爸妈全款买了套房，登记在了他名下。这房子肯定是他的？

答案：是的。

解答：根据《婚姻法》司法解释(三)第七条，婚后由一方父母出资为子女购买的房子，产权登记在出资人子女名下的，可按照《婚姻法》相关规定，视为只对自己子女一方的赠与。也就是说，这房子还是他的哦！离婚时，另一方无权要求分割，咋说，就是连墙角都分不到。

房产证上写着两人的名字

情景1:这房子是他全款买的，这房子归他俩？

答案：不一定！

解答：“举个栗子”，大牛和小妞在结婚后全款买了套房子，房产证上写了两个人的名。但一旦他俩因离婚闹上法庭，如果说小妞没有证据能证明她买这房子时出了钱，这房产证上就算是有她的名字也是白搭的。在财产分割时，法官仍能判这房子归大牛。

情景2:俩人一起贷款买的房子，是他俩的？

答案：是的。

解答：如果这房子是他婚前贷款买的，婚后又加上了她的名字，那婚后这房子增值的部分和共同偿还贷款的部分，除夫妻双方另有约定外，应当视为共同财产。如果这房子是俩人结婚后凑了首付，一起贷款买的，那自然也是共同财产，归俩人了。

情景3:这房子是他父母出钱买的，但写了他俩的名字，这房子是他俩的？

答案：如果没有“借条”，这房子就是他俩的。

解答：如果这个情景是真的，那么这房子将被认定为他俩的共有财产。如无“借条”等其他证据，父母的出资也将被认定为赠与夫妻两人的，归双方共有，即便是他俩闹离婚，父母也无权索回出资钱款。

离婚的深刻教训！婚前婚后你必须要注意的六件事

与他相识那年，我24岁。

我们是一个地方的，父母彼此都认识，而且算是门当户对。25岁，结婚，公婆对我非常好。

婚后一年，儿子出生，我的心思全部都花在了儿子身上。因为婆婆照顾孩子不够心细，所以我多半时间都是在娘家，我的妈妈帮忙一起照顾宝宝。

一直都以为自己生活非常幸福，不料却在儿子六个月时，我发现丈夫迷恋上了赌博。当时的感觉，仿佛一下子坠入深渊。

从那时开始，一直到儿子一岁半，我用尽一切办法，花费无数心思，想把他从赌桌上拉回来，可惜没有一点作用。他就像中了邪一样，我的车被他拿去抵押了，我用来做生意的几十万贷款，他一个下午全部输光。

当一个人成为赌徒，又怎会关心妻儿？他心中只有回本二字。

在这种情况下，我选择离婚。他不同意，但是我态度非常坚决，分居半年，在儿子两岁时离婚了。

其实，我内心是一个非常保守的女性，我最初也觉得，婚姻就是一辈子的事情，从来不敢想我会离婚。所以，即便是有语言暴力，我都可以不在意，选择离婚最主要的原因还是他沉迷赌博。离婚之后，我再来反思这段婚姻，发现语言暴力一直存在。

现在，我已经离婚两年，虽然很累，但我觉得人生依然很美好。我自己经营一家女装店，也会做一些护肤、美妆之类的事情。这些事情都是我自己喜欢的，我很庆幸这个年纪还能够坚持去做自己喜欢的事。

闲暇之余，我会陪伴儿子，也很幸福能够体会着他的成长。

虽然经历了一段失败的婚姻，但我从这段婚姻中也学到了很多。比如：

①女人一定要拥有让自己幸福的能力。不管你遇到的是什么，经历的是什么，你都要有这样的能力，而不是把幸福寄托在他人的给予。

离婚虽然不是最好的选择，但却是别无选择时最好的选择。事实上，也没有什么“最好的选择”，无非是坚持自己认为正确的选择，努力在选择之后做好自己，让自己拥有幸福的能力，那么，就是最好的选择。

我的父母最初在听到我要离婚这个消息时，内心还是比较难以接受的。老人的观念中，还是觉得家庭完整是更重要的。

当我跟他们认真谈过自己的想法之后，他们也开始认同：

②一个真正圆满的家庭，不仅需要妈妈的付出，也同样需要爸爸的付出。一个形式上完整，但却充斥负能量的家庭，未必能带给孩子多少幸福感，甚至还可能给孩子带来伤害。

最后，父母也支持我离婚的决定。

③经历了一段失败的婚姻，让我感触最深的就是：沟通（幸知学院有安洁老师的沟通课程，具体可点击进入幸知学院进行查看哦！）。

夫妻之间的沟通是非常非常重要的。“语言暴力”真的是一种看不见摸不着的暴力。争执的过程中，大家可能会口不择言，说出很多伤害彼此的话。

在上一段婚姻中，我不仅是语言暴力的施暴者，同时也是受害者。我很清楚，当我听到那些带着暴力的语言时，内心遭受的冲击和打击有多么重。当我开始下一段婚姻时，我会特别地去重视夫妻之间的沟通。

对于这段婚姻，我也一直在想一个问题。到底是我当初选错了？还是结婚之后，我对他的关注度不够，才让他有机会去接触到赌博，而后沉迷其中？一直到现在，我都没办法给自己一个明确的答案。

其实刚结婚的时候，我们双方的家庭都属于小康。他的身边的朋友也属于有一定经济实力的，加上他的家庭环境，让他对赌博并没有一个明确的界限，他们平时打麻将都玩得比较大。

④他打一场麻将输赢一万左右，他父母觉得这是可以接受的。但是，我第一次了解到这些，是无法接受的，但我却没有坚持自己的态度。

我后来也想，如果当初我坚决地表达自己无法接受的态度，他也许不会到沉迷赌博无法自拔的地步。

⑤现在想想，两个人是不是适合在一起，人生观、价值观真的是特别得重要，金钱观也是一项特别重要的指标。

对于离异后的生活状态，虽然我个人比较满意，但我的父母、亲人以及所有关心我的朋友们，他们更希望我能够遇到一个对的人，再去组建一个家庭。

后来我特别幸运，遇到了这样一个人，他愿意去接受我的过去，愿意和我一起走向未来。这让我觉得：

⑥只有你肯定自己的选择，认可自己，你所期望的幸福生活才会到来。