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有些情感语录总是能够戳中我们的内心，情感语录总是在不断不断的影响我们，到底有哪些优质的情感语录呢？下面是小编收集整理的我怎么才能走出自己的世界？，欢迎阅读与收藏。

我怎么才能走出自己的世界？

老师，性格内向社交恐惧，没法融入任何圈子，不被人喜欢，极度敏感有点自闭，这能通过心理咨询改变吗？

【答】：

1. 当然可以！

2.你之所以无法融入圈子，是因为三个方面的因素影响你。

3.第一个因素是你内在的核心观念，比如你内心深处是否认为自己不值得别人爱，是否相信别人是安全的。

4.第二个因素是你的内在的核心情绪，当你和人靠近的时候，你是否会有强烈的恐惧或者说愤怒等等，这些极端的情绪让你无法忍受和人在一起？

5.第三个因素是你的核心行为模式，你是如何对待别人的，你在人际关系中承载的是什么样的角色？这些是不是会让别人远离你？

6通过这些因素的分析和了解，你可以了解你在他人眼里是什么样的，你自己内在是什么样的，通过心理咨询的训练，你可以有一个安全的空间练习着走向外面的世界，也走向内在的自己。

延伸阅读

先要善意地对待自己，然后才能善意地对待世界

讲述：

你好，晚睡姐，我发现我对别人对自己特别的苛责，要求高。我觉得我之所以会对别人有敌意是因为我看不惯身边的人的一些行为习惯和缺点，我看不惯别人，所以会对别人产生敌意。其实我也知道那个道理，就是人做好自己就行了，不要管别人。但是有时候我看到别人缺点我就特别气氛。可以说我心胸狭窄吧，有时候我看不惯不求上进的人，有时候我看不惯颐指气使的人，有时候我看不惯老奸巨猾的人。和这些人交往我都有些看不上他们，不自觉的就会产生敌意，搞不好人际关系。这到底是怎么回事？

小时候家庭教育严格。我刚一工作的时候就特别会挑别人毛病。我跟一个人接触首先会差距到别人的缺点。而有些人就会首先察觉到别人的优点，这些差别是因为什么。我有时候很上进，但是有时候会看不上那些不学无数天天上班玩游戏的人。为什么我对别人有那么多的看不惯？

心理学家武志红在《七个心灵武器》中说过：“每个人际关系中都充满隐秘的投射。”

我们在人际关系中，对他人的看法和态度常常映射出真正的自己，只是我们自己常常对此茫然无知。

武志红举过一个例子：一个很漂亮的女子，被一个小女孩称赞漂亮，她很开心，回应小女孩说你也很漂亮，然后又很快补充了一句，可是你脸上这里有一个雀斑，小女孩很不开心地走开了。武志红总结道：“这句不经意的话表明，在与这个小女孩的关系中，她要在相貌上保持一个优势。那么，大致可以推测，在她内在的关系上，只怕她与一个重要的女性亲人——譬如姐姐或妹妹，也有可能是妈妈——存在严重的竞争关系，令她无法坦然欣赏其他女子的优点，而总是要有意无意地去打压对方。”

因为她的内心里住着一个压抑的自卑小女孩，所以尽管现在她很漂亮，被很多人爱，而她在面对他人时，做出的反应却还是那个小女孩的反应。

以此类推，为何有的人极富攻击性，总是能把正常的话解读出质疑和否定的意味，为何有的人说话总是那么难听，处处都要压别人一头，按照这个理论来解读都很清楚了，他们的心里所居住的真正的自己，并非他们所表现出来的那个自己，而是另有其貌。

攻击、压制、否定、质疑，都是满足自己不健康心理需求的一种方式。这正如有的人爱吃米，有的人爱吃面，爱传递负能量的人，本身就是个负能量源。他们必须靠释放和吞噬负能量来平衡自己的心态。自己不开心，不舒展，不幸福，所以才会在人际关系中，照到这样的人出现。

回到你的问题上，也是一样的道理。

你和他人的关系紧张，处处对人苛责，其实映射的是你和自我的关系紧张，你也曾经被苛责和严格管束，你的自我被压制，所以你才把这份焦虑和自我厌恶以外化的方式发泄出来。

当一个孩子遭遇挫折的时候，会选择不同的方式来释放痛苦，从而获得一种平衡，其中很大一部分孩子都会选择内化，就是自我压抑和消化，假装问题不存在，还有一部分会选择外化，会表现出反抗、叛逆和攻击性。你选择的大概就是后一种，你不好相处，你咄咄逼人，这都是你在外化自己的压抑，就像战士，越是怕死，越是要冲锋在前，那样或许才有一线生机。

要创建一个和谐轻松地人际关系，一定要在你能够宽容自己的基础上产生。你要懂得释放自己，接受自己，只有内心深处不再是那个总是被人否定的孩子，你才会不把同样的紧张释放出来。

先要善意地对待自己，然后才能善意地对待世界。怜悯与同情这些情感，只能在健康而强大的心灵之中产生。

让这首爱情的歌曲，唱出自己喜欢的音调

让这首爱情的歌曲，唱出自己喜欢的音调

讲述：

晚睡姐您好，我是第一次跟你发信息哦，虽然潜水了很久。我是85后，前几天通过一个相亲软件结识了一个男生，前天我们第一次约会。在通过粗略的了解以后，我发现他变得很主动，又是牵手又是在博物馆昏暗的地方试图吻我。我感觉很意外，我不是属于让人惊艳的女生，我不明白他为什么要这样子？当中我问了他一个问题，“你的父母也是像你这样经常表达自己感情的吗？”他说他们比较含蓄的，他自己是上了大学之后开始接触西方的文化，变得比较open。他说他分手1年半了，我是9个月。我想开始一段新的恋情，要勇于尝试嘛，即使那个人是MR.WRONG，但是我不想被欺骗。我该怎么办呢？

有一次和朋友聊天，说着说着就说到了恋爱时候发生的那些趣事。

当时年轻男女谈恋爱，娱乐活动不多，基本上都是以“压马路”为主，两个人一边走一边聊，走累了就到公园的长椅上坐一会。该回家了，你送我，我送你，送来送去也能消磨大半个晚上。

也不知道当时怎么会有那么多话可说，唠唠叨叨，事无巨细，最内向的人也都变成了话痨。你喜欢的那个人，就是有魔力让你变得不同的那个人。

朋友和男友在一起半年多，两个人才偷偷摸摸鬼鬼祟祟在一个黑暗的角落里接吻了，小伙子亲完之后一个劲道歉，好像做了什么坏事一样。朋友表面上忸怩，其实心里暗爽到内伤。

她很想再来一回，可是小伙子不解风情，之后几天专门在明晃晃的路灯下面晃，众目睽睽，路人纷纷，没法下手。

急得她呦，虽然她本质上是个“女流氓”，可是还想装淑女，唯恐把男朋友吓跑，所以就难免变得很拧巴。

她只好动脑筋想办法，“我累了，咱们去那边歇歇脚吧”，没想到他找了一个周围都是人的长椅，来热情地喊她来坐。坐了一会继续走，走到一个幽暗的胡同边上，她灵机一动，“你看，好像有一只猫咪跑进去了呀。”她领着男朋友跑进胡同，装模作样找了一会，然后假装害怕贴在小伙子身边，这时候他要是再不行动简直就禽兽不如了好吗？所以，女流氓得偿所愿啦！

“你说我容易吗，为了得到一个吻，你看我费这个劲。”她说完，我们俩都哈哈大笑。

谁才是真正掌握爱情节奏的那个人？很多时候，男人以为是他们自己，不，其实幕后推手，往往是女人自己。

比如我这位朋友，一贯不显山不露水的执掌着他们关系的大局，直到把男朋友变成了老公。一次聚会，她老公在那里滔滔不绝讲述他俩关系“变质”的关键事件，“她喝多了，我把她送回家，第二天她请我吃饭感谢我，哈哈，后来我们就好上了，做男人就得该出手时就出手，学雷锋有好报啊。”

她在一边幽幽地来了一句，“你以为我真喝多了吗？”她老公一愣，“你黑哨啊你？”她笑嘻嘻地说：“没有，我逗你呢。”转过身，她在偷笑，我知道，她永远不会说出真相。

现在有种理论，说恋爱中女人就是不能主动，必须等着男人主动，否则男人得到了也不会珍惜。我从不同意这种理论，难道爱情是男人拉车，女人跟着跑的关系吗？这简直太忽视女性的独立意志和自主选择权了。作家严歌苓说过，“爱情被认为是审美意义上的两性行为”，那么审美就分成是审美主体和审美客体，审美主体是主动的，审美客体是被动的，主动的那个人才能体验到真正的审美感受，被动的人，是安全的，也是无趣的。

好多女孩因为被动，反而变成了男人案板上的鱼肉，任由他们摆布。最为突出的就是，她们很多人的第一次都是被男人软磨硬泡得去的，忽视了自己的意志，完全成全了对方的想法。关系的突破，对她们来说，并非得到，而是给，给了对方。所以一旦感情失败，就呼天抢地，抱怨自己遇到了渣男。

谈恋爱，也像唱歌一样，是有节奏和韵律的，哪里快、哪里慢、哪里低沉、哪里高亢，都在两个人的控制中。女人的所谓主动，就是应该将感情的进展掌控在自己的手里，觉得发展快了，就放缓，觉得满了，就推一下。喜欢了，就表现好点，尚未认可，就客气礼貌，疏远点。

老话讲，他有欠条妙计，你有一定之规，只要你十分清楚自己的感受、要求，你管他是“open还是不open”呢，也别管他是从哪里学来的“open”做派，到了你们这段关系中，也得遵照你的规矩来。

男人冲动、激进，喜欢女孩子就忍不住动手动脚，这是人性，很正常，冯小刚说过，电视里演谈恋爱，演到接吻就完了，事实上，现实不是这样，后面肯定跟着别的更“严重”的事情，就是不能往下演了，只好“文明”地结束。你不能根据他现在的行为就说他是骗子，但问题是，你想要这样吗？你不想要就要暗示他你不喜欢，直到什么时候你喜欢了，你再去接受。

想要就争取，不想要就拒绝，将爱情这首歌，唱出自己最喜欢的的音调，至于对方值不值得爱，在你保持自我和独立的观察下一定会显现出来。骗子们并非手段多么高超，只是很多人放弃了去主动观察，闭上了眼睛而已。

只有你自己才能改变自己

1．别丢掉野心和欲望

野心和欲望(这里指的是一种积极状态下的野心和欲望)可以使一个人的力量发挥到极至,可以逼得一个人献出一切去排除所有障碍,它们能使人全速前进而无后顾之忧。所以，我们应该保持着一种野心和欲望，不要把它们丢掉。

2．别把成功看的太复杂

实际上，成功并不像我们看上去的那么复杂，有时越简单越容易成功尽管这听起来有些不可思议。有时我们应该让心态简单一些，把复杂的事用简单的方法去做，往往会收到意想不到的效果。

3．做人做事要诚实守信

培根说：诚实守信是为人处事第一原则。朋友，不管你身处何处，涉世未深还是历经世事变迁，沧海桑田，请你相信诚信，保持诚信，坚守诚信。你才能守住心灵的契约，赢得做人的尊严，最终会成就一番大业。

4．相信自己一定能行

如果有一个人连自己都不相信，还能指望别人相信吗？要相信自己一定能行。具有强烈自信心的人，能够承受各种考验、挫折和失败，这种自信心会使我们受用一生。

5．经受住苦难的考验

苦难是一笔财富，它会锤炼人的意志，使人获得生活的真谛。中国有句成语说，苦尽甘来。另一句又说，吃的苦中苦，方为人上人。这些都是鼓励人要经受住苦难的考验，在面对苦难的时候要忍耐，要有希望，只有保持这样一种心态，才会走向人生的辉煌。

6．充分利用一切可用的资源

我们自身的资源是有限的，但我们周围的资源是无限的，要想成功的人，就要有这种想法：从现在开始，运用自身的资源，运用周围的资源，运用一切可利用的资源要做到这一点并不难。

7．放下架子，从小事做起

在现在这个竞争的时代，想一下子功成名就已变得不现实。大事业往往都是由做成一件件小事而成就的，我们要放下架子，不要对小事不屑一顾，踏踏实实地从小事做起，在很多时候，恰恰是小事决定着我们的成败。

8．做一个正直的人

做人最基本的一条准则就是正直。正直，就是有责任感，说真话，做实事，对于任何事物，既心态平和又坚持原则。正直是做人的一种美德，也是做人的一种积极心态。做一个正直的人，才不会违背自己的良心，才能无愧于人这个字。

9．做人做事要学会变通

在变化机率日益增多和变化不断加速的今天，因循守旧是不可能进步的。每个人都要有一种求新求变的心态，才能跟得上时代的发展。不妨为自己树一个座佑铭不变不通，一变就通。

10．做事要敢于决断

一般说来，一个人在做事前先要决断，能否敢于决断将直接决定着胜败。在遇事时要冷静分析，敢于决断，千万不要犹豫不决，更重要的是，在决断后要踏踏实实地去做。

11．把失败当做成功的垫脚石

我们不要害怕失败，要有屡败屡战的精神，把失败当成通往成功的垫脚石，当你遭受失败越多时,你就会离成功越来越近。当然，你必须要有足够的抵御失败的能力，并且不断地去努力进取。

12．凡事要留有余地

一个人要想很好地生存和发展，就要做到狡兔三窟，凡事都要给自己留有余地。我们要有这样的意识：当我们选择了一条路的时候，我们还应为自己准备第二条路、第三条路。

13．学会选择，懂得放弃

一个人要学会放弃，放弃你不想做的事；一个人要学会选择，选择你喜欢并擅长做的事。只要你在自己的人生道路上，找到适合自己的人生坐标，你就能够充分发挥自己的聪明才智，从而到达成功的彼岸。

14．把一件事坚持做下去

做任何一件事，都要有始有终，坚持把它做完。不要轻易放弃，如果放弃了，你就永远没有成功的可能。如果出现挫折时，你要反复告诉自己：把这件事坚持做下去。

15．给自己一点勇气

很多事表面上看起来很难完成，实际上却很简单，只要我们拿出一点勇气去尝试，往往就会收到意想不到的效果。我们每个人都有勇气，这是我们自身用不完的财富，要懂得合理利用，否则就等于浪费。

16．面对竞争要使自己强大起来

竞争是普遍现象，无可逃避，一个人不可能脱离竞争而存在。在挑战面前，除了要保持良好的竞技：状态外，更要注重在人格上、在知识上、在智慧上、在实力上使自己加倍地成长，变得更加成熟，更加强大，才能战胜对手。

17．依靠自己解决问题

不要总是依赖别人，把一切希望都寄托在别人身上，而要依靠自己解决问题，因为每个人也有许多事要做，他只可能最大限度地帮助我们，别人只可能帮一时却帮不了一世。所以，靠人不如靠己，最能依靠的人只能是你自己。

18．该说不时要说不

做人做事要学会拒绝别人，该说不时要说不，这是为了正当地保护自己，也是做人做事的一条原则。不要不好意思和没有勇气说不，要巧妙地把不说出来，否则，受伤害的将是你自己。

19．乐于接受别人的反对意见

我们经常会遭遇别人的反对意见，但乐于接受反对意见的人并不多，这需要我们摆正心态。其实，别人的反对意见或多或少都有些道理，对于正确的反对意见，我们要欣然接受，对于错误的反对意见，我们也没有必要激烈地反驳。学会接受反对意见，才能使我们变得杰出。

20．不断激励和塑造自己

每个人不可能永远都充满激情和斗志，所以，我们需要不断激励自己来保持激情和斗志。不要企图活在别人的激励中，自励才是最有效的激励方式。没有人能真正改变你，只有你自己才能改变自己。

挽救婚姻，让自己走出控制与依赖的漩涡

婚姻危机越来越常见，当老公突然提出离婚，很多女性难以置信，更不知道如何挽回老公,挽救婚姻。当老公坚决要离婚，若不懂得如何处理，挽回老公的方法不当，这样对婚姻就是一个更大的破坏。那么，该如何挽回老公?李建学老师指导您挽回老公的智慧与技巧。

本期专家：听说吧心理咨询中心首席咨询师、高级婚姻治疗师

欧阳小姐第一次咨询的时候，前半小时一直泣不成声，一时号啕大哭，一时小声抽泣，不断地对我说：“我不想离婚!”随后她边哭边叙述了她的故事。

欧阳小姐今年33岁，她是遗腹子，父亲在她出生前几天因车祸而亡，她出生后没几天就被外婆从西安抱回广州抚养。不久后母亲再婚，并又有了自己的家庭和小孩。从小到大一直在外婆身边长大的她很少见到在西安工作生活的母亲，偶尔见着了她也不会叫妈妈，直到上了大学后给妈妈写信或发邮件时才会用到妈妈这个称呼。外公在她很小的时候就病逝了，只有她与外婆相依为命。

先生突然坚决提出离婚

8年前，外婆见欧阳小姐年龄不小了，但还没有一点恋爱的想法，眼看着自己一年年地老了，就催着她恋爱，于是她在网上认识了先生。网恋一年后，先生放弃了在北京的事业来广州发展，当年结婚，已育有一个6岁的女孩。

她和先生一路走过来虽时有争吵，但总体感觉还是蛮幸福的。他们俩的工作都比较稳定，前两年置了房，买了车，孩子也懂事听话。但不知道为什么十多天前先生突然坚决提出要和她离婚，这些天有时他不回家，有时很晚才回家，她打很多电话他都不听，回来后他也不和她说话，一个人睡客房还要把房门关得死死的。她说：“他整个好像变了一个人，他肯定是外面有人了，不然他为什么会做得这么绝。”

“离婚”只不过是气话

听了欧阳小姐的陈述，我问她，十多天前你们发生了些什么呢?想了一下，她回答说，前一段时间家里搞装修，为了装修的风格她和先生有太多的争执，她认为按先生的想法太花钱了，最后先生还是听了她的。但是装修完后，先生趁她上班了便把旧的电器、家俱全换了，花了不少钱，为此她每天都在吵，骂他是个败家子，还多次提出要和他离婚。她说当时无论自己责也好，骂也罢，他都不作声，而自己也并非真的想要离婚，只是实在气不过才那样发泄一下的。

谈到平时的夫妻关系，她说恋爱与婚后两年里都感觉很恩爱，先生事事都依着她，宠着她。自从有了孩子后，就开始产生矛盾，特别在三年前外婆病逝后，他们的争吵就日益多了起来。与其说是争吵，其实更多是她一个人在那儿说，先生大多数时间都是闷声不响的，而这样会让她更愤怒。俩人争吵最多的是，先生由于工作的变化，多了些应酬，而她希望先生下了班就必须回家陪她，因此，即使是经她同意的偶尔应酬，中途她也会不断地电话催促。先生私下曾要求她给自己留些面子，她也曾答应，但到时她又无法做到。她说自己最不能忍受的是先生不听她的电话，甚至还关掉手机彻夜不归。愤怒时她除了哭闹、指责，还会摔东西，甚至多次威胁说要离婚。近日，虽然先生提出了离婚，睡在了客房，但当她得知他下个月要外出学习一周，她还是感到很恐慌，“他一周都不在家，叫我怎么活啊!”

外婆离世备受打击

谈到她这么多年来与家人的相处，她哭着说外婆对她很好，什么都会顺着她，事事都会帮她做好，无须她操心。这些年她一直都与外婆相依为命，从来没有分开过，即使是上大学，也是选择在广州，因此大学期间基本上是住在家里。她说自己很少和同学往来，过去外婆是她的全部，现在她也没什么朋友，先生和孩子就是她的全部。

外婆的离逝很突然，那天她和先生带女儿参加一个亲子活动，回家后发现外婆因突发脑溢血永远地离开了，她没法接受外婆已经离世的现实，会常常责备自己那天不该出去，觉得如果自己在家外婆就不会出事，那段时间她还会经常在家等外婆，希望哪天外婆就真的回来了。她说当先生现在这样对待她的时候，她更思念外婆，如果不是为了孩子，她很想到天国与外婆在一起，就不用担惊受怕，受这么多苦楚了。

她在哭诉着自己的故事同时，也不忘告诉我，她不想离婚，想挽救婚姻。

走出控制和依赖的病态关系

在随后的咨询中，当问到先生为什么要坚持离婚时，她会责备自己不应该因先生换电器、家俱的事天天和他吵，是自己的坏脾气让他受不了。但是，接着她又会说：“当初他那么爱我，现在怎么可以因为一点小事就要和我离婚呢?如果现在要与我离婚，当初他就不应该跟我在一起啊，他离开了叫我怎么活?”

在心理剧中，刚开始让她饰演先生的时候，她说无法进入角色，但随着剧情的深入，角色的不断转换，她渐渐进入状态。剧中她和先生、外婆多次互动，对先生多了些理解，对外婆的离世也释怀了一些，还与外婆作了最后的告别。几次心理剧后，她说自己感受到了她和外婆，以及她和先生控制与依赖的关系。随着咨询的展开，她也慢慢知道控制和依赖是一枚硬币的两个面，依赖越严重，控制越严格，最想控制的就是最依赖的，对什么有依赖也就被什么所控制。在这种病态的关系当中，双方都失去自我，内心深处则充满对对方的厌烦和抵触之情，一旦出现矛盾，就互相要挟，而不能够平等地沟通。要想改善夫妻关系，首先要打破这种纠缠的控制与依赖关系，而她自己得先学会从各个方面真正地独立起来。

关爱内在的自己

明白这些后，她决定改变从自身开始。她尝试着不把焦点完全放在先生身上，学会理解母亲，并与母亲增加了联系，感觉母女关系亲近了一些。她还报名参加了瑜伽班、烹饪班，一方面锻炼身体、提升技能，另一方面多一些人际交往，充实自己的生活。同时，逐渐减少了与先生的联系与纠缠，一改以前每天几十个电话、短信的习惯，现在没事不打电话，有事只打一个，不接听的话就发一条信息，无论回复与否都不再联系。做到这些后，她告诉我现在自己的睡眠比以前好多了。过去只要先生还没回家，她就无法入睡，就会不断地电话、短信催促，弄得自己也很烦，但最近有几次先生晚上是什么时候回家的，她根本不知道，因为自己睡着了。她说睡眠改善后，精神和身体也好了。

先生出外学习的头两天，她还是很想给他电话的，担心自己撑不下去，又会像从前一样纠缠个没完没了。但当她学着与内在的自己对话，去关心、安抚那个内在的自己的时候，她感觉那种恐慌感减轻了。她还积极去参加活动或找培训班认识的新朋友聊天、逛街、美容、美食，随着行为的改变她感觉到自己能慢慢放下了，先生出差的一个星期内她只发了两条问候的信息。

重拾亲密感

欧阳小姐最后一次过来是先生出差学习回家没几天，与第一次过来时判若两人。满面春风的她新做的发型，配着白底碎花的连衣裙，看起来非常优雅得体。她告诉我，她穿的这件连衣裙是先生出差学习期间买回送给她的。她说这段时间自己的改变让他觉得很舒服，过去她的纠缠让他没空间、没自由、没尊严、没面子，有一种窒息的感觉，所以他总想着逃离;现在，他觉得很舒心，反而更想和她在一起了。因此，先生回来后还特意主动陪她几个小时一起新弄了头发。

最后临走前，欧阳小姐问我说，“我老公还会要和我离婚吗?”我笑着反问她，“你觉得呢?”她没有直接回答，代之以会心的微笑。

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只有你自己才能让自己成为例外

讲述：

晚睡你好，一直关注你的订阅号，我现在生活状态十分糟糕，因为环境的闭塞没有更多途径来进行咨询，非常希望能得到您回复。我今年25岁，165cm 55kg 研究生 事业编工作 ，今年4月份与前夫离婚，无孩子，我们相亲认识，他180 本三学历 事业工作，家境好于我。婚后他发现他双重性格，在家人朋友面前是好好先生体贴有礼，回家却对我冷爆力，分居，有网络情人（有证据），除新婚初夜外再无性行为，试图通过各种方式解决，无果，最后因受不了这种精神压力我提出离婚，他伪装太好，说他这么折磨我包括我父母都不信。至今不明白婚后他为什么这么对我？我在一个经济较好的县城，离婚后面临的处境，相亲大龄未婚的学历低没有稳定工作，各种条件合适的基本是离异有孩子，我想去大城市工作暂时不考虑再结婚，但父母不同意（离婚对我母亲打击较大，至今不能接受）像我这种情况，还有机会获得幸福吗？想再婚的话下一步该如何抉择？真诚的希望能得到您的回复，谢谢！

在咨询中，我平常最容易被问到的问题就是，“你说我还能幸福吗？”

问这种问题的，基本上都是女人，也基本上都是经历了几场失恋，或者离过一次婚，又或者长相工作事业不如意，人在迷途中，不知道怎么走下去，所以非得从陌生人那里得到点鼓励不可。

除了鼓励，她们最愿意看到的还是现成的例子。比如谁谁谁就是离婚后又找了一个比前夫好一百倍的男人，人家条件优越还不嫌弃她带孩子。女人们一听到这样的例子就两眼放光，觉得前途充满光明。

明星这方面的案例倒是很多，但是因为条件长相缺乏可比性，人们更喜欢平凡人的幸福作为榜样。

这样的榜样我也有。我有位表姐，遇人不淑，婚姻不幸福，过了二十几年无限煎熬的日子，终于鼓起勇气在50多岁的时候离了婚。这个社会对青春不再，又没有什么钱和地位的女人总是不那么有善意，她也死心打算就这样一辈子算了，可谁知道她后来还真的又结婚了，这次的姐夫性情温和，体贴入微，她总算过上了有人知冷知热的幸福日子。

要榜样，就一定有榜样，但人家能，就代表你也能吗？

在某种程度上来说是这样的，这最起码证明这代表了一种几率。但就像所有成功的背后都有更多玄机，并不能像鸡汤们说的那样只靠努力就能办到，人能不能幸福，也总是因人而异。

比如我表姐，人还是那么个人，也没见多强大多优秀，再次结婚之后也比没离婚之前有多大进步。她真是运气好，这次遇上了一个脾气温和的好男人而已。

知道原来幸福也是要靠运气的，是不是会叫人觉得失望？那也有不靠运气的，比如我认识一位朋友，长得美，离婚后照样被人抢，后来嫁了一个金融业的老总，过上了幸福生活。还有的是自己能挣钱，无数男人往上扑，还有的看起来平平淡淡，没什么出奇，但是超级会讲话，最后也过得蛮好。

至于那些剑走偏锋的人生，只有小众的人们才能承担。比如洪晃，长得的确对不起自己那对才子佳人的父母，可是人家有名门的支撑，有痞女的底气，有丰富的阅历与才华，离了两次婚，现在只和男朋友同居，不结婚，却幸福得一塌糊涂。

能学得了吗，太多人学不了。

励志的榜样太多了，千奇百怪，多种多样。但失败的更多。否则人们也不会得出这个社会离婚女人难过的感觉和结论。

所以，不要看这些，更不要四处寻求答案，要对自己有信念。女人的幸福不是只能由男人赏赐，女人的未来也不应该只维系在婚姻上。总结经验，好好生活，踏实做人，对爱情永远抱有热念，只是不要太匆忙，不要觉得自己贬值了就随便找个人去将就。一个人不可怕，知道吗，可怕的是总想找个主人来驾驭自己，好的坏的都必须有一个，那是宠物的思维。很多很多年前，宋美龄就说过：“我可没听说过，头脑还有性别之分。”这不是农耕社会，大家拼体力，家里没个男人做顶梁柱不成，现在是拼头脑的社会，你只要有头脑让自己过得好，结不结婚都能过得好。

美国电影《当幸福来敲门》的原型克里斯·加德纳在短短几年内就从一个无家可归的流浪汉变成股票经纪人和畅销书作家，很多人将他的成功视为一个例外，他却说：是我自己让自己变成了一个例外。

是的，只有自己才能让自己变成例外。那些榜样对你有何意义？其实没什么意义。充其量像一缕月光，天上有月亮，走夜路的人时不时抬头望一望，心里多少会踏实点。但这路，终究还是要自己去走的。

我该怎么做才能挽回他？

老师：

你好，

我们在一起一年多，到现在分手好久了。

我们之间的问题的起源是因为聘礼的事情，我那时候因为他在夜店和别的女生太亲密，就故意表达不想那么快结婚，之后我还是状态很不好，把工作辞了就天天想黏着他。后来感觉两个人经营不下去了。

朋友问他为什么分手？他只说觉得我太作，他上班还跟他闹。但他后来和我说他需要去夜店放松，这是他的生活，他要释放压抑的心情。现在他跟我分开后他好像还是到处跟别的女生开玩笑，还经常发朋友圈。我现在好多了，但还是经常回想到从前，觉着和他相处很舒服。身边有条件比他优秀的，但我不来电。我貌似就是很认同他的生活方式和一切。也有可能是我身边没有综合条件超出他特别多的吧。所以情感的分量加分很多。

我想问妖精老师的是：1、现在我是不是主要提升我自己比较好呢？我该怎么做才能挽回他？2、我们是否真的合适？

3、他为什么那么喜欢去夜店？我有办法让他改掉这些习惯吗？

绛妖精回复1、首先提升自己是没有错的，然后是不主动联系对方，除非对方察觉到你的优秀。

2、你说你好像认同了他的一切，那这不是跟你和他在一起这也管那也管，关于聘礼又诸多要求还不想结婚的做法自相矛盾吗？你要安定，对方喜欢去夜店，你也觉得你是认同他的一切吗？恕我直言，就你所表述的内容而言，我也觉得作，所以这点你得改，如果你受不了对方和别人聊骚，还不放心他去夜店，就不代表你认同对方的生活方式，你最好认真考虑这个问题。

3、去夜店和爱聊骚除了是他个人性格的根本原因外，还有一点就是你本身的魅力不足，价值不够高，对方认为他做这些事情你都不会离开，或者说他本身就很多人喜欢，而你在他的众多追求者中价值还不如别人高。如果你的价值够高，他和你在一起发现，你很有魅力，很优秀。而且他不多花点心思的话你随时都有可能会有更多被追求的可能，那他还敢去夜店还敢去聊骚吗？说白了，你不是要去控制对方，说服对方改变，而是自己变得优秀以后让对方察觉到你的魅力主动去改变。

我该怎么做才能摆脱这样痛苦的关系?

问：小伊，你看我这样的问题该如何解决！因为工作和生活上的压力，我最近比较暴躁，多次和老婆吵架并且摔东西，老婆开始对我越来越冷漠，并且坚持离婚，她说和我在一起没有任何的安全感。我舍不得她，我是爱她的呀！于是我每天都求她，希望她给我一个机会，但是她却无动于衷，我该怎么做才能摆脱这样痛苦的关系，现在已经一个多月了，两个人一直僵持着，我不放手，她也不给我回应。我感觉时间不多了，小伊，我该如何是好！

答：每个人的工作和生活中总会有这样或者那样的矛盾和难题，但是你将这些事情带入夫妻的感情中，还摔东西发泄，这样的行为是很难让女人有安全感的，你会因为这些事情当着她摔东西，那么有一天她将你惹怒了，你会不会就对她动手了吗？她的内心是恐惧的。

所以，你如果想要修复这一段感情，最好的先不要纠缠得太紧，不要急于表态，多多陪伴她，并且，要注意对她有耐心一些，诚恳一点。等她的情绪平复下来，再将内心中的话讲给她听。

除此之外，你的脾气应该是比较暴躁的，要学会控制自己的脾气，工作中的事情就在工作中解决，不要把各种戾气带回本该宁静安然的家庭。

时间不存在多与少的问题，无论时间多么少，你都应该从自己做起，改变不好的行为。况且，时间也没有想象中的少，你们还是夫妻，每天在同一屋檐之下，这是多么好的改善两人关系的机会呀！

感受到你字里行间的焦急，但是这种事情是急不来的，找出自己的问题，多多改进，才是上上之策。

当你学会了用自己的眼光如是地看自己，你的世界才会真...

当你学会了用自己的眼光如是地看自己，你的世界才会真正开始

问：自闭是逃避否定吗？我好像就是，我害怕被否定，甚至于有时会愤怒，父母的溺爱让我窒息，没有自己的判断力，面对挫折只是哭泣去面对，又会觉得自己好像更加无能了。什么是真正的面对？我发现自己并不能真正的接受，心脑不一，我无法肯定自己，因为感觉没什么值得肯定的，老是以哭泣去面对为什么？

老师的答复：

1.你好像是反穿着“衣服”的刺猬，所有的刺都扎向自己。好像你在一个无法停止的循环里，这个循环，你所做的所有事情都是在挫败自己。

2.一个人有没有长大，就在于能否抽离出来看自己。因为你在一个情绪的深渊里，如果没有另外一个视角看你自己，你就会完全迷失其中了。

3.能够观察自己，是一种成长。我们往往小时候，会花大量的时间去发展观察别人的能力，而无法真正找到真实的自我，往往都会用父母的视角看自己，而无法如是地用自己的眼光看自己。